سایر منابع:
سایر خبرها
کدام عادت های غذایی برای قلب بیماران دیابتی مفید هستند؟
اشباع حیوانی شده باشند. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف چربی های غیراشباع به کاهش خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی کمک می رساند. بنابراین، اضافه کردن آووکادو، روغن زیتون، سرکه، مغزهای خام، دانه ها و ماهی سالمون به رژیم غذایی بیماران دیابتی ضروری است. ترکیب شدن چربی های سالم و غیراشباع با کربوهیدرات های پیچیده (مانند غلات سبوس دار) برای بیماران دیابتی فوق العاده مفید خواهد بود، چراکه این ترکیب ...
درباره ویتامین دی بیشتر بدانیم!
سرطان را تا 60 % کاهش می دهد. مدیریت افسردگی. مطالعات نشان می دهد که ویتامین D ممکن است علائم افسردگی بالینی را در افراد مبتلا به افسردگی بالینی کاهش دهد. کاهش خطر دیابت نوع 1. یک مطالعه در نوزادان، 2000 واحد ویتامین D را در روز به 78 % کاهش خطر دیابت نوع 1 ارتباط داد. مرگ ومیر بهبودیافته. برخی مطالعات نشان می دهند که ویتامین D خطر مرگ افراد را در طول دوره های مطالعه ...
خطر ابتلا به سرطان با مصرف گوشت طیور
درنتیجه آن 23 هزار انگلیسی را مبتلا به بیماری های مختلف سرطانی تشخیص دادند. این متخصص سرطان شناس، توصیه کرد از گوشت سفیدی استفاده کنید که در تولید آن از مواد شیمیایی استفاده نشده باشد. برخی از کارشناسان می گویند نحوه پخت مرغ یا نوع روغن مورد استفاده در آن در ایجاد لنفوم نقش دارد. برخی مطالعات قبلی افزایش خطر مصرف گوشت قرمز را با افزایش مرگ و میر ارزیابی کرده اند ...
یک مطالعه جدید در مورد فواید بی نظیر مصرف این گیاه محبوب!
نواندیش : یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف منظم قارچ ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، نورو ساینس در مورد فواید قارچ نوشت: انواع قارچ های خوراکی نه تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را کاهش می دهند، بلکه تحقیقات جدید به رهبری محققان کالج ایالتی پزشکی پن (دانشگاه پنسیلوانیا در آمریکا) نشان می دهند که این محصولات فوق العاده ...
رژیم غذایی مناسب پس از 50سالگی
رژیم مدیترانه ای از کشورهایی مانند یونان و ایتالیا الهام گرفته است و مدت زیادی است که به عنوان رژیم غذایی سالم در آمریکا شروع شد، درست پس از آنکه محققان دریافتند افراد این مناطق موارد بسیار کمی از بیماری های قلبی را دارند. رژیم مدیترانه ای یک رژیم غذایی سخت نیست، بلکه یک الگوی غذایی است که عمدتاً شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و حبوبات و آجیل و دانه ها است. همچنین مقدار متوسطی از غذاهای دریایی، مرغ، محصولات لبنی و تخم مرغ را شامل می شود. در این رژیم گوشت قرمز ...
5 خوراکی که زنان حتما باید مصرف کنند
حاوی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم، منگنز، آهن و پتاسیم هستند. محققان توصیه می کنند که زنان باید تلاش کنند؛ این سبزی ها را در رژیم غذایی هر روزه خود قرار دهند و هرچه این سبزیجات تیره تر باشند خواص آن ها بهتر خواهد بود. گزینه دوم که مصرف هر روزه آن به زنان توصیه می شود؛ غلات سبوس دار هستند، مقدار فیبر و ریز مغذی ها و ویتامین های ضروری موجود در غلات سبوس دار 96 درصد بیشتر از ...
اسیدهای چرب ضروری برای سلامت انسان در کدام گیاهان هستند؟
لطافت پوست و مو، جلوگیری از ریزش مو، کمک به رشد ناخن مفید بوده و از بدن در برابر آثار زیان بخش اشعه ایکس تاحد زیادی محافظت می کنند. یکی دیگر از ویژگی های مهم اسیدهای چرب ضروری، کمک به رشد کودکان و بهبود و مداوای زخم های مختلف است. به گزارش روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، برخی روغن های گیاهی مانند دانه کتان، آفتابگردان، گردو، بادام، بادام زمینی، گلرنگ، سویا، روغن جوانه گندم، روغن ذرت حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن انسان هستند. ...
قارچ بخورید تا افسرده نشوید!
یک وعده گوشت قرمز با یک وعده قارچ روزانه می توان خطر افسردگی را کاهش داد. این تیم تجزیه و تحلیل ثانویه انجام داد تا ببیند آیا می توان با جایگزینی یک وعده گوشت قرمز یا فرآوری شده با یک وعده قارچ در روز، خطر افسردگی را کاهش داد و نتایج بیان کرد که این جایگزینی با کاهش احتمال افسردگی مرتبط نیست. پیش از این، تحقیقات اندکی برای بررسی ارتباط بین مصرف قارچ و افسردگی انجام شده است و این مطالعه می تواند اهمیت مصرف قارچ به عنوان ابزاری برای کاهش افسردگی و پیشگیری از بیماری ها را برجسته کند. وبگردی افسردگی قارچ ...
مشکلات دوران کودکی با مرگ زودرس مرتبط است
بر سلامتی و مرگ و میر قابل پیشگیری ارائه می کند. نتایج بررسی ها نشان داد سالانه 439 هزار و 72 مورد مرگ ومیر در ایالات متحده و یا 15 درصد از 2 میلیون و 854 هزار و 837 مرگ ومیر از کل مرگ ومیرهای ایالات متحده در سال 2019 با بیماری قلبی، سرطان و خودکشی مرتبط بوده است. البته رفتارهای ناسالم مانند مصرف مواد مخدر، سیگار کشیدن و عدم تحرک بدنی نیز بر شدت این موضوع تاثیر دارد. در این ...
قرص های ضدبارداری از چه بیماری هایی پیشگیری می کنند؟
هایی برای کاهش این خطر را مشخص می کند. علاوه بر خطر ابتلاء به دیابت نوع 2، سندرم تخمدان پلی کیستیک که 10 درصد از زنان را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد، در درازمدت با تعدادی از بیماری های دیگر مانند سرطان آندومتر، بیماری های قلبی عروقی و بیماری کبدچرب غیرالکلی مرتبط است. علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل پریودهای نامنظم است که می تواند منجر به مشکلات باروری شود و بسیاری از ...
تأثیر دئودورانت ضدعرق بر سرطان پستان
نشان می دهد هیچ ارتباطی بین آلومینیوم مورد استفاده در خوشبوکننده ها و سرطان پستان وجود ندارد، دو مطالعه جدید اثرات سمی نمک های آلومینیوم موجود در دئودورانت ها و پتاسیل سرطان زایی آن ها را روی سلول های پستان تایید کرده است . این مطالعات از سوی آندره پاسکال ساپینو و استفانو ماندریوتا دو دانشمند سوئیسی در بنیاد گرانجت و مرکز انکو-هماتولوژی با همکاری دانشگاه آکسفورد و ییگیری شده است . ...
20 ماده غذایی برای پاکسازی و تقویت ریه را بشناسید
مطالعات مصرف بیشتر سبزیجات برگ سبز مانند Swiss chard را با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و COPD مرتبط دانسته اند. 17. جو جو یک نوع حبوبات کامل مغذی است که سرشار از فیبر است. رژیم های حاوی فیبر بالا حاوی غلات کامل دارای اثر محافظتی بر عملکرد ریه هستند و ممکن است خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با ریه را کاهش دهند. آنتی اکسیدان های موجود در این غلات مانند فلاونوئیدها و ...
نگاهی به خواص میخک در طب سنتی
کمک کند برخی تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در میخک می تواند به محافظت در برابر سرطان کمک کند. در یک مطالعه نشان داده شد که عصاره میخک به توقف رشد تومورها کمک می کند و باعث مرگ سلولهای سرطانی می شود. در یک مطالعه دیگر نیز نتایج مشابهی مشاهده شد که نشان می دهد مقادیر غلیظ روغن میخک باعث مرگ سلول در 80٪ سلولهای سرطانی مری می شود. همچنین نشان داده شده است که اوژنول موجود در میخک ...
نقش سبوس برنج در بدن و موها
، کلسیم ، منیزیم ،منگنز ، آهن ، مس ، روی ، پتاسیم ، سلنیوم و اسیدهای چرب ضروری است. مواد مغذی موجود در سبوس برنج از جمله اینوزیتول، روغن برنج، اسید فولیک، گاما اوریزانول، استرول های گیاهی و غیره به درمان بیماری های مزمن همچون سرطان، کبد چرب و بیماری های قلبی کمک می کند. طبع سبوس برنج معتدل است. *فواید سبوس برنج فیبر فراوان در سبوس برنج اشتهای خوردن را در شخص کاهش ...
این مسکن های طبیعی را جایگزین قرص کنید
موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود. پژوهشگران هنگامی متوجه این خاصیت روغن زیتون ...
با خوردن این خوراکی خطر مرگ را کاهش دهید
رویداد24 نتایج مطالعه دانشمندان ایرانی و کانادایی در مجله BMJ نشان می دهد که آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود، خطر مرگ را به هر علت کاهش می دهد. این دانشمندان با مطالعه بیش از 40 مقاله علمی منتشر شده بین سال های 1991 تا 2021 نشان دادند که اثرات سلامتی با مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA)، یک اسید چرب چند غیر اشباع از گروه اسید های چرب ضروری برای بدن، مانع از مرگ زودرس می شود. این ...
معجزه شاه بلوط در سلامت عروق
گیاه خوشه ای، سفید و صورتی رنگ هستند و میوه آن، خاردار، سبز رنگ و سه وجهی با دانه های قهوه ای درخشان است . موارد مصرف شاه بلوط هندی که مورد تأیید سازمان بهداشت جهانی (WHO) قرار دارد بر اساس داده های بالینی شامل این موارد هستند: دانه گیاه به صورت خوراکی در درمان اختلالات پاتولوژیک عروق ساق پا (نارسایی وریدی مزمن) مانند درد و حس سنگینی ساق پا، کرامپ های عضلات پشت ساق پا، گزگز کردن و تورم ...
چهار خاصیت بی نظیر سویا را بشناسید
ها نشان می دهند که مصرف روزانه 40-110 میلی گرم ایزوفلاون سویا می تواند روند تحلیل استخوان را کندتر کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان رژیم های غذایی سرشار از سویا به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان کمک می کنند. طبق آخرین مطالعات، مصرف زیاد ایزوفلاون های موجود در سویا می تواند خطر ابتلا به سرطان آندومتر (مخاط رحم) را حدود 19 درصد کاهش دهد. همچنین، داشتن رژیم های غذایی سرشار از سویا با کاهش 7 درصدی خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش و کاهش 8-12 درصدی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، به ویژه در زنان همراه است. علاوه بر اینها، مصرف سویا باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان نیز می شود. ...
نقش مصرف بیش از حد روغن ماهی در بروز فیبریلاسیون دهلیزی
یا سکته شود. دکتر کریستین آلبرت ، استاد قلب در مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس آنجلس، در این باره می گوید: در حالی که برخی از مطالعات نشان می دهد خطر ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی در بین مصرف کنندگان امگا 3 افزایش یافته است، برخی دیگر چنین نتیجه ای را نشان نمی دهند. در این مطالعه، نتایج هفت آزمایش بالینی قبلی که داروهای امگا 3 و مکمل ها را آزمایش کرده بودند، مورد بررسی واقع شدند ...
سالم ترین روغن برای کامل سرخ کردن
سالم است: روغن نارگیل ممکن است انتخاب خوبی باشد. مطالعات نشان داده است که حتی پس از 8 ساعت سرخ شدن کامل مداوم در دمای 365 درجه فارنهایت (180 درجه سانتیگراد)، کیفیت آن همچنان قابل قبول است. بیش از 90 درصد اسید های چرب موجود در روغن نارگیل اشباع شده و باعث مقاومت در برابر گرما می شود. کارشناسان در مورد مزایا و معایب استفاده از چربی های اشباع شده توافق ندارند. مصرف چربی های ...
اندر معایب هات داگ
به گزارش یکتاپرس، محققان بهداشت وتغذیه در دانشگاه میشیگان 5 هزار و 853 غذای موجود در رژیم غذایی آمریکایی ها را تجزیه و تحلیل کردند و میزان سالم یا ناسالم بودن آنها را با یک اندزه گیری استاندارد مقایسه کردند. هات داگ که یکی از فست فودهای هیجان انگیز اقشار مختلف به حساب می آید، در وعده غذایی بسیاری ها جا خوش کرده. روزنامه هفت صبح نتایج یک مطالعه جدید را در مورد مصرف هات داگ بررسی کرده ...
کشت مورینگا برای اولین بار در بخش میمند فیروزآباد+ خواص و کاربرد
نرم کننده ی طبیعی عمل خواهد کرد 16.کمک به رشد موهای جدید : موهای سالم تر و مستحکم تر یعنی موهای ضخیم تر و پرپشت تر. بر اساس گزارش افرادی که از مورینگا استفاده می کنند، مصرف روغن مورینگا به همراه مکمل غذایی مورینگا، از عقب رفتن خط رویش مو جلوگیری می کند و حتی سبب رشد موهای جدید در نواحی بدون مو می شود روغن مورینگا روغن روماتیسمی ! روغن مورینگا همچنین می ...
برداشت 300 تن انار درشهرستان خلخال
بسیار قوی است که هم در آب آنار و هم در پوست انار پیدا می شود و پونیسیک اسید (Punicic acid)که این اسید درون روغن هسته انار یافت می شود و جزء اسید های چرب اصلی دانه های انار است. این ماده یکی از اسید های چرب امگا 6 است. انار یکی از مفیدترین میوه ها و شامل مواد مغذی و طبیعی مورد نیاز بدن انسان است. انار خواص بسیار گسترده ای دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی شامل بیماری قلبی، سرطان ...
معرفی جامع ترین رتبه بندی مواد غذایی از نظر فواید سلامتی
غذایی مختلف را در 9 زمینه مرتبط با بیماری های مزمن عمده مانند چاقی، دیابت، مشکلات قلبی عروقی و سرطان و همچنین خطر اختلالات خوردن ارزیابی کردند. برای دسته های غذایی اصل، میانگین نمره 43.2 در نظر گرفته شد. کمترین امتیاز مربوط به تنقلات و دسر های شیرین (میانگین نمره 16.4)، سبزیجات (میانگین امتیاز 69.1)، میوه ها (میانگین امتیاز 73.9)؛ تقریباً همه میوه های خام 100 امتیاز و حبوبات، آجیل و دانه ها (میانگین نمره 78. ...