6 گزینه غذایی موثر برای رفع کسالت صبحگاهی
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید مدام غلات کامل بخورید؟
...، چاودار و جو یافت می شود اجتناب کنید، می توانید غلات کامل بخورید. به عنوان جایگزین به دنبال کینوا، ارزن، گندم سیاه و آمارانت باشید. حتی اگر مشکل گلوتن ندارید، انواع غلات کامل مانند برنج قهوه ای، برنج وحشی، گندم بلغور، بلغور جو دوسر و اسپتل را امتحان کنید. غلات صبحانه چطور؟ در اینجا سه روش برای سرو غلات کامل در صبحانه آمده است: روی جو پخته، آجیل و میوه های خشک ...
کارهایی که هرگز نباید با معده خالی انجام داد
به گزارش شهرآرانیوز ، بر اساسا اظهارات کارشناسان حوزه بهداشت در ساعات اولیه صبح مکانیسم بدن کند است، بنابراین مواد غذایی سبک یا اینکه هیچ تلاطمی داخل شکم ایجاد نمی کند مصرف شود. برای تحقق آن نخست باید مواردی درک شود که بهتر است صبح ها با معده خالی از مصرف آنها اجتناب شود. کمبود سوخت در ساعات اولیه صبح می تواند به طرق مختلف روی بدن تاثیر بگذارد و همه این عواقب به رژیم مربوط نمی شود. به ...
عادت هایی که فقط ظاهرشان بد است!
همیشه می شنویم عادت بد را باید ترک کرد. اما گاهی هم پیش می آید برخی از این عادت ها برای ما مفید هم هستند. می پرسید چگونه؟ نوشیدن یک یا دو فنجان پر قهوه هنگام صبح نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه هنگام صبح شاید آن طور که تصور می کنید بد هم نباشد. قهوه همیشه به دلیل داشتن کافئین مورد انتقاد کارشناسان سلامتی است، اما این نوشیدنی گرم می تواند روحیه شما را تغییر دهد و سرحال تان کند. تحقیقات جدید موسسه ...
این کتلت ها را تا به حال نخورده اید!
لیوان باشد. مقداری رب گوجه فرنگی در آب مخلوط و در حین پختن اضافه کنید. طرز تهیه شامی بلغور مواد لازم 250 گرم بلغور جو یا گندم و یا مخلوط هر دو 1 عدد پیاز بزرگ 1 تا 2 قاشق غذا خوری موسیر خرد شده 2 قاشق غذاخوری جعفری ریز شده 100 گرم پنیر سفید صبحانه رنده شده 3 عدد تخم مرغ 1 لیوان آب مرغ روغن مایع نمک و فلفل طرز تهیه 1. بلغور را پس از پاک کردن ...
کدام مواد غذایی لاغر کننده هستند؟
در بدن شما رو تأمین غذا می کنن، و به تکثیرشون کمک می کنن. بعلاوه، مقدار زیادی فیبر غذایی در آرد جو دوسر وجود داره، که باعث می شه این ماده، یکی از مواد غذایی لاغر کننده شکم، در عین حال به شدت هم سیر کننده باشه! 11. بادام بخور، مادام بشو! همه مغزهای آجیل جزو مواد غذایی لاغر کننده هستن: بادام، بادام زمینی، گردو، پسته و... اما در اینجا به طور خاص بادوم رو نام بردیم چون منبع قوی ...
فواید نوشیدن یک لیوان آب گرم و عسل در صبح
...، ویتامین ها و مواد معدنی است که منجر به محافظت بدن در برابر باکتری ها می شود. یک مطالعه ارائه شده در انجمن عمومی میکروبیولوژی در هاروگیت، انگلستان نشان داد که عسل مانوکا حتی ممکن است به مقاومت باکتری در برابر آنتی بیوتیک کمک کند. عسل همچنین یک آنتی اکسیدان است، که برای مبارزه با رادیکال های آزاد بد که موجب تخریب پوست می شوند به بدن کمک می کند. 4. فواید آب ولرم و عسل: کاهش آلرژی ...
بهترین داروی خانگی برای نیش پشه: راههای سریع برای از بین بردن خارش
تواند منطقه آسیب دیده را تسکین دهد. بنابراین، قبل از دور انداختن پوست موز دوبار فکر کنید. یک عدد پوست موز از قسمت گوشتی پوست موز روی ناحیه پشه گزیده استفاده کنید. این دارو را دو یا سه بار در روز استفاده کنید تا نیش آن محو شود. همه ما می دانیم که جو دوسر یک گزینه صبحانه بسیار دوست داشتنی و سالم است. اما بلغور جو دوسر دارای ترکیبات منحصر به فردی با خواص ...
خوراک قلب
، باید شرایط فردی درنظر گرفته شود؛ مثلاً می دانیم که وقتی شیر همراه چای یا قهوه خورده شود، مقدار کمتری از کلسیم آن جذب بدن می شود ولی از طرف دیگر در افرادی که دچار سنگ کلیه هستند، توصیه می شود که چای و قهوه را حتما با مقداری شیر بخورند که باعث می شود خطر تشکیل سنگ های کلیوی کاهش یابد. در مورد مصرف چای که نوشیدنی محبوب ما ایرانی هاست و حالت خواب آلودگی اول صبح را کمتر می کند، منعی وجود ندارد اما ...
دستور تهیه قیساوا
وعده غذایی استفاده می شود.. در وعده صبحانه همراه با نان در وعده ناهار همراه با برنج و در وعده شام با گردوی فراوان خورده می شود. قیساوا به عنوان یک دسر سالم و خوشمزه در ماه رمضان مهمان سفره های افطار می شود. قیساوا در صورتی که بدون تخم مرغ تهیه شود حالت مربایی داشته و به عنوان دسر بعد از غذا صرف می شود ولی در صورتی که تخم مرغ به آن اضافه شود تبدیل به خاگینه شیرین و یک وعده غذایی کامل خواهد ...
چگونه چربی های شکم را بسوزانیم؟
دور شکم یکی از بدترین انواع چربی است که به سرعت باعث افزایش کلسترول و قند خون می شود. این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد. همیشه توصیه می کنیم ورزش کنید اما در کنار آن حتما” به نکات این مطلب توجه کنید تا زودتر از شر چربی دور شکم خلاص شوید! این واقعیت را باید پذیرفت که هیچ روش جادوی غیر از رژیم غذایی صحیح و فعالیت بدنی برای رفع چربی های شکم وجود ندارد. در این مطلب ...
5 خوراکی که زنان حتما باید مصرف کنند
غلات سفید و بدون سبوس است. بر همین اساس متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف گندم و برنج و پاستا سبوس دار و برنج قهوه ای باید در اولویت تغذیه ای قرار بگیرد، چون سرشار از ریزمغذی های اساسی و حیاتی هستند که سبب اضافه وزن هم نمی شوند. 5 خوراکی که زنان حتما باید مصرف کنند مورد سوم مصرف مغز ها و دانه های روغنی است که یکی از بهترین ترکیبات خوراکی در رژیم غذایی روزانه محسوب ...
چگونه روز کاری را پر انرژی آغاز کنیم؟
به صورت منظم در هنگام صبح کار کنند و شما هوشیارتر باشید. همچنین علاوه دریافت فیبر کافی، انرژی مضاعفی در طی روز خواهید داشت. تختخواب را مرتب کنید قبل از همه چیز مرتب کردن تختخواب، مانع از وسوسه شدن شما برای خزیدن مجدد به آن می شود. به اضافه اینکه برای مرتب کردن ملحفه دستها باید بالای سر رفته و ماهیچه های بازو را به فعالیت وا داشت؛ همین امر منجر به بالا رفتن ضربان قلب و هوشیار شدن شما خواهد شد. وبگردی انرژی صبحانه مواد غذایی صبح ...
صبحانه های خوشمزه، خوشگل و سریع
مشکل این است که غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب ها سبک تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است. این 11 خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید ...
یبوست های شدید را چگونه درمان کنیم؟
شدید با عسل: مصرف دو قاشق چای خوری عسل سه بار در روز مفید است. شما همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری از عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح با معده خالی بخورید. 1 قاشق غذاخوری عسل را با 1/2 یا 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید. برای آماده سازی سیستم گوارش هضم آن را 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. درمان یبوست شدید با عسل ارگانیک 5. درمان یبوست شدید با تخم کتان ...
پوست تخم مرغ را هیچ وقت دور نریزید!
.... پوست تخم مرغ سرشار از کربنات کلسیم است که بسیاری از مواد اسیدیته ی قهوه را خنثی می کند و تلخی آن را کم می کند. در هنگام جوشیدن کمی از پودر پوست تخم مرغ را به آن اضافه کنید. 8. از بین بردن لکه های روی ظروف بسیاری از لکه ها بر روی ظروف باقی می مانند و از بین نمی روند مانند لکه های قهوه ای داخل لیوانی که همیشه در آن قهوه یا چایی می نوشید. کمی از این پودر پوست تخم مرغ را در آن پباشید و سپس بشویید. بیشتر بخوانید: با خواص پوست پرتقال آشنا شوید! هشدار: اگر چربی خون دارید، حتما بخوانید! ...
دستور پخت شیرینی های لیمویی با تاپینگ نارگیل
امروز قصد داریم دستور پخت شیرینی های لیمویی با تاپینگ نارگیل را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد لازم: 1، 1/2 فنجان آرد چند منظوره 1/2 فنجان پودر قند کره 1/2 فنجان 4 عدد تخم مرغ بزرگ 1، 1/2 فنجان شکر دانه ریز 1/2 فنجان آب لیمو 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 3/4 فنجان نارگیل خرد شده دستور پخت: فر خود را با دمای 180 درجه سانتی ...
برای درمان لک های پوست از این روش استفاده کنید
از نسخه های خانگی ضد لک صورت شیر است. تمام ویتامین های موجود در شیر نه تنها برای اعضای داخلی بدن شما بلکه برای سلامت پوست شما نیز مفید هستند. برای رفع لکه های قهوه ای پوست صورت با شیر کافیست : 4 قاشق غذاخوری شیر را با 2 قاشق عسل مخلوط کنید. از یک تکه پنبه استفاده کنید تا شیر را به طور مستقیم به لکه های تیره خود بمالید و به مدت 10 دقیقه به صورت دایره ای شکل ماساژ دهید. ...
طرز تهیه چیز کیک یخچالی
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام آف دکور، یکی از این دسرهای خوشمزه چیز کیک است که طرز تهیه آن بسیار ساده است و تنوع طعم بالایی دارد. در ادامه طرز تهیه چیز کیک و همچنین مواد لازم برای تهیه چیز کیک را آموزش خواهیم داد. مواد لازم برای تهیه چیز کیک تخم مرغ: 2 عدد پنیر خامه ای: 500 گرم بیسکویت: 200 گرم خامه: 130 گرم کره: 150 گرم ...
خطراتی که شما را تهدید می کند؛ هرگز شام یا صبحانه را برای لاغری حذف نکنید!
کدام از وعدههای غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی با حذف وعدههای غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در روز برای عملکرد صحیح ...
طرز تهیه کوکو سیب زمینی شکم پر با گوشت و بدون گوشت
زمینی های آبپز شده را بعد از سرد شدن، پوست بگیرید و رنده کنید. در یک کاسه، سیب زمینی های رنده شده را بریزید. به آن ها تخم مرغ، سبزی معطر، پودر سوخاری، نمک، فلفل سیاه و ادویه های دلخواه اضافه کنید. همه مواد را کاملا با هم مخلوط کنید تا شکل خمیری به خود بگیرند. مقداری از مواد اطراف کوکو (مخلوط سیب زمینی) را بردارید و کف دستتان گود کنید. از مواد داخلی (گوشت چرخ کرده) وسط سیب زمینی بگذارید ...
طرز تهیه چند شیرینی فوق العاده خانگی
تخم مرغ را در ظرف ریخته و خوب هم می زنیم. بعد روغن مایع و آرد و بیکینگ پودر را همراه پودر کاکائو به مخلوط اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم. درنهایت شیر به مواد اضافه می کنیم. داخل یک قابلمه به ارتفاع نصف فنجان ها آب می ریزیم و اجازه می دهیم آب به نقطه جوش برسد. 2. فنجان ها را با روغن چرب می کنیم و یک سوم آن را با مواد کیک پر می کنیم و در قابلمه آب جوش روی حرارت ملایم می گذاریم. ...
لاغری سریع با قهوه
مصرف کنید. قهوه تلخ حاوی مواد ضد سرطانی است و مصرف روزانه قهوه تا 40 درصد خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد. همچنین قهوه تلخ از گسترش و پیشرفت بیماری آلزایمر کاسته و باعث حفظ سلامت اعصاب و مغز و تقویت حافظه می شود. اگر به کافئین حساسیت دارید از رژیم قهوه خودداری کنید برای کاهش وزن علاوه بر نوشیدن قهوه باید در میزان کالری دریافتی از غذاها نیز اعتدال را ...
آشنایی با رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
شود و بدن را از قند موجود در آن خلاص کند. رژیم غذایی سه روزه چگونه رژیمی است؟ این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه، میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. روز اول صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. میان وعده: یک مشت کوچک آجیل. ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سب ...
کیک شکلاتی با رویه کاراملی
مواد لازم کره: 300 گرم شکر قهوه ای: 300 گرم تخم مرغ بزرگ: سه عدد بکینگ پودر: یک و نیم قاشق چای خوری پودر کاکائو: 85 گرم آرد ساده: 225 گرم خامه ترش: 225 میلی لیتر خامه صبحانه پرچرب: 300 میلی لیتر دسر شیری کاراملی: پنج قاشق غذاخوری شکلات با طعم کارامل (ریز خرد شده): 25 گرم طرز تهیه مرحله اول ابتدا فر را ...
با این ترفندها شکم تخت داشته باشید
تواند باعث احساس نفخ شود، که در آرد های فرآوری شده رایج است. برای داشتن شکم صاف، دانه هایی را انتخاب کنید که هنوز به شکل طبیعی خود مانند جو دوسر، برنج قهوه ای و گندم سیاه وجود دارند. کوینوآ را به عنوان یک جایگزین نیز امتحان کنید - اگرچه بذر است، اما می توانید از آن به عنوان جایگزینی مغذی برای غلات استفاده کنید. حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید آب یا نوشیدنی های دیگر: ...
شناخت پوست های حساس راههای نگهداری از آن
کرم های هیدروکورتین برای پاک کردن صورتشان استفاده کنند. ماسک مناسب پوست های حساس یک فنجان ماست پرچرب، یک دوم فنجان بلغور جو. ماست و بلغور را به خوبی در مخلوط کن، مخلوط کنید. سپس ماسک را روی پوستتان قرار دهید تا به مدت 10 دقیقه بماند. سپس آن را با آب گرم بشوئید.
مزایا، عوارض و نحوه ی استفاده از سویق کودک
.... درمانگران طب سنتی بر این باور هستند که ریشه ی کلیه ی امراض در بدن از سرد شدن طبع نشأت می گیرد. سویق کودک دارای طبع گرم است. لذا مصرف آن سبب تعدیل اخلاط چهارگانه در بدن می گردد که مانع بروز امراض مختلف در بزرگسالی می شود. اغلب متخصصان در طب سنتی توصیه می کنند سویق را با اندکی شکر قهوه ای ترکیب کنید و به صورت روزانه به کودک دهید. بهتر است بدانید در گذشته سویق را با ...
ررسی انواع خواص عرق رازیانه برای سلامت بدن
. 4. افزایش میل جنسی 5. رفع موهای زائد در صورت و اندام بانوان ( شما می توانید برای استفاده از این خاصیت عرق رازیانه آن را به مدت 40 تا 120 روز برای نازک شدن و کاهش موهای زائد در بدن استفاده کنید). 6. درمان افسردگی و بیماری های روحی در زنان و دوشیزگان از جمله فواید عرق رازیانه محسوب می شود خاصیت عرق رازیانه برای پوست از دیگر فواید عرق رازیانه می توان به تاثیر آن در ...
روش های صبحانه خوردنِ ما اشتباه است؟!
) پیشنهاد می کند مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کنیم (مانند نان با آرد سبوس دار، جو یا ترکیبی از غلات و دانه های خوراکی) و پروتئین (مانند ماست، لوبیا و تخم مرغ) همراه با میوه و سبزی ها. چه ساعتی صبحانه بخوریم؟ کیتی اسپری، تحلیل گر مؤسسه نظر سنجی کانتار می گوید که محدودیت های کرونا و قرنطینه باعث شده است که بیشتر افراد بتوانند دیرتر صبحانه بخورند، حدود 69 درصد افراد بعد از ساعت 8 ...