خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان بیرون زدگی دیسک کمر با ورزش، ماساژ و فیزیوتراپی
رپورتاژ آگهی/ بیرون زدگی دیسک اختلالی است که باعث می شود دیسک بین مهره های ستون فقرات از جای اصلی خود خارج شود که به این وضعیت فتق دیسک، لغزش یا پارگی دیسک می گویند. بیرون زدگی دیسک در ناحیه لومبار یا پایین کمر بسیار شایع است اما گاهی اوقات در ستون فقرات گردن یا قفسه سینه به وجود می آید. اگر بیرون زدگی دیسک به اعصاب نخاع فشار وارد کند باعث درد، بی حسی یا ضعف دست و پا خواهد شد. با این حال برخی از ...
وقتی این نوع پاشنه درد داشتید، به دکتر مراجعه کنید
اگر بیش از حد از پاشنه پای خود استفاده کنید یا به آن آسیب وارد کنید، دردی را احساس خواهید کرد که از متوسط تا شدید متغیر است. درد پاشنه یک مشکل شایع است که معمولاً درست در زیر یا پشت پاشنه، جایی که تاندون آشیل به استخوان پاشنه متصل می شود، ایجاد می شود. برای اجتناب از آن، می توانید وزن سالم خود را حفظ کنید، قبل از ورزش شدید خود را گرم کنید و کفش هایی بپوشید که از قوس پا حمایت کرده و ...
چرا باید ورزش کنیم؟
، حفظ عضلات، کاهش چربی های خون و به طور کلی روی سلامت فیزیولوژیک سایر دستگاه های بدن نیز تاثیر بسیار مفید دارد. وی ادامه داد: حتی از نظر اسلام نیز سلامت جسمانی از نعمت های الهی محسوب می شود و هر انسانی که قرار است به صورت راحت و بانشاط زندگی کند، حتما باید به سلامت فیزیکی و جسمانی خود رسیدگی کند. به صورت کلی می توان نقش ورزش و تربیت بدنی را روی سلامت روانی نیز مورد ارزیابی قرار دهیم. سلامت ...
سلامتی ارزشمندترین گنج و ورزش بهترین طبیب است
تشریح کرد: آسیب به سیستم عصبی و بینایی، کم تحرکی و در پی آن چاقی و اضافه وزن، آسیب به مهره های پشت گردن و بروز عارضه گردپشتی به دلیل استفاده غیرصحیح از گوشی از جمله این آسیب ها هستند. حاجی محمدی همچنین در ادامه تصریح کرد: در دوران کرونا، دور ماندن از زندگی اجتماعی موجب رخوت و سستی در دانش آموزان شد؛ در حالی که نوجوانان بمب انرژی هستند و زنگ ورزش برای آنان فرصت خوبی برای تخلیه این انرژی بود ...
خواب رفتن انگشتان دست خبر از بروز کدام بیماری می دهد؟
به گزارش سینا پرس : احساس خواب رفتگی و گز گز در انگشتان دست مشکل شایعی است که در سن میانسالی و به ویژه در خانم ها بیشتر مشاهده می شود. عوامل مختلفی مانند بعضی از اختلالات هورمونی، برخی بیماری های روماتیسمی یا کم خونی باعث ایجاد خواب رفتگی و گزگز انگشتان می شود اما شایع ترین علت احساس خواب رفتگی انگشتان دست، تحت فشار بودن رشته های عصب در مسیر گردن تا دست است. یکی از شایع ترین این موارد تحت فشار ...
نحوه خوابیدن به بهبود سلامت کمک می کند
فقرات فشرده می شود زیرا گردن به عقب متمایل است. خوابیدن به پهلو در خوابیدن به پهلو هم ناخودآگاه پاها به سمت شکم جمع می شود و حجم شش ها کاهش می یابد. نکاتی برای قبل از خواب یک نوشیدنی گرم بنوشید. نور را ساعات قبل از خواب کم کنید. رایحه های آرامش بخش مانند استوقودوس استفاده کنید. قبل از خواب از صفحه نمایش استفاده نکنید. طرز صحیح خوابیدن ...
ضرر نظام سلامت از اختلال روانی انکار بیماری در همه گیری کرونا
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، بیتا میرزایی دبیر کمیسیون روابط عمومی سازمان نظام پزشکی مشهد در میزگرد بهداشت روان در دوران کرونا که به مناسبت هفته ملی بهداشت روان از سوی روابط عمومی سازمان نظام پزشکی مشهد برگزار شده بود؛ گفت: در دوران شیوع کرونا برخی از افراد دچار بیماری خود بیمارانگاری و اختلال انکاربیماری می شوند که نوعی اختلال روانپزشکی محسوب می شود که نظام ...
این نقاط بدن را هرگز فشار ندهید
.... همچنین بسیاری از رگ های عصبی از ناحیه پیشانی عبور می کنند و فشار دادن این قسمت از صورت حتی برای تخلیه جوش نیز درد عصبی فراوانی به همراه دارد و همچنین با تاثیری که بر عصب های بدن می گذارد سبب ایجاد حس عصبی شدیدی در فرد می گردد. بینی بینی نیز مانند پیشانی دارای رگ های عصبی فراوانی استو بهتر است از فشار دادن بینی جدا خودداری کنید، زیرا این تحرکات به مرور زمان ...
6 شایعه ای که درباره بیماری ام اس وجود دارد
شده نمی توان تجویز کرد ژن ابتلا به ام اس در همه اعضای خانواده وجود دارد. ام اس کشنده است! بیماری ام اس مانند دیابت یا سرطان است و درست مانند این بیماری ها می تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. هرچند در تحقیقات انجام شده افراد مبتلا به بیماری ام اس هفت سال زودتر از افراد سالم جان خود را از دست می دهند اما ورزش نکردن، چاقی و مصرف سیگار نیز از عوامل به خطر افتادن سلامت افراد بوده و ...
اثر کمبود ویتامین D در بروز ناهنجاری های مفاصل کودکان
در بعضی کودکان دیده می شود و در این حالت کف پا انحنا و قوس لازم را ندارد و به دو حالت انعطاف پذیر تاندون کوتاه و خشک تقسیم بندی می شود. نوع اول معمولاً نیاز به درمان ندارد، اما اگر علائمی از جمله خستگی، درد و ایجاد مشکل در راه رفتن وجود داشته باشد، باید با ورزش های خاص، استفاده از کفی طبی، کفش طبی و سایر وسایل کمک کننده درمان شود. غزنوی با بیان اینکه صافی کف پای انعطاف پذیر به تدریج تا ...
این علائم نشان می دهد کمبود منیزیم دارید
به گزارش روزپلاس، علل کمبود منیزیم از رژیم غذایی نامناسب، دیابت، جذب ضعیف، اسهال مزمن، بیماری سلیاک تا از دست دادن منیزیم از بدن متغیر هستند. علائم کمبود منیزیم گرفتگی عضلات لرزش و گرفتگی عضلات از علائم کمبود منیزیم است. در بدترین حالت، حتی ممکن است باعث تشنج شود. دانشمندان معتقدند این علائم ناشی از جریان بیشتر کلسیم در سلول های عصبی است که باعث تحریک بیش از حد ...
خوردنی های شفابخش برای درمان کیست تخمدان
دارند در زمان قاعدگی زیاد حمام بروند، ممکن است دچار کیست تخمدان شوند. خوردن برخی از غذاها هم در کیست تخمدان می توانند نقش داشته باشند. برای مثال، استفاده از غذاهایی که در آنها مرغ بکار رفته، امکان دارد سبب اختلال هورمونی و ابتلا به کیست تخمدان در خانم ها شود، به خصوص در شرایطی که از بال و گردن استفاده شود. استفاده از گوجه فرنگی، قارچ و خیار هم میتواند ابتلا به کیست تخمدان را به همراه ...
لاغری برابر با سلامت نیست!
محاسبه شیوع آن است. در یک مطالعه با در نظر گرفتن داشتن دو و بیشتر عامل خطر متابولیک، شیوع 43.1 درصد به دست آمد و با در نظر گرفتن داشتن سه و بیشتر عامل خطر متابولیک، این عدد به 19 درصد کاهش یافت. علاوه بر این، ترکیب بدن افراد تحت تأثیر عوامل مختلف جمعیتی از جمله گروه قومی، سن، جنس و سطح آمادگی جسمانی متفاوت است. شیوع این الگو در افراد بالای 40 سال، مرد، سیگاری و مصرف کننده الکل بالاتر است. شیوع ...
80 درصد افراد جامعه باید واکسینه شوند تا بتوان برای بازگشایی مدارس تصمیم گیری کرد
دریافت دوز دوم واکسن آموزگاران و کودکان بالای 12 سال قرار داد. همچنین برای کودکان زیر 12 سال حتما باید علاوه بر واکسیناسیون کامل کادر آموزشی و اداری مدارس، والدین کودکانی که می خواهند در کلاس شرکت کنند هم واکسینه شده باشند. چرا که این رنج سنی به علت عدم دریافت واکسن به شدت در معرض ابتلا خواهند بود. وی مشکلات روحی و روانی ناشی از قرنطینه های خانگی و از دست دادن والدین و بستگان بر اثر ...
نشستن طولانی مدت چه بلایی سر بدن شما می آورد
پا های ضعیف ناشی از عوارض نشستن زیاد در صورت عدم استفاده از پا های خود آن ها را از دست می دهید! با نشستن در تمام طول روز شما به عضلات قدرتمند پایین تنه خود دیگر وابسته نیستید تا بتواند شما را سرپا نگه دارد. این منجر به بروز آتروفی عضلانی می شود که ضعیف شدن این ماهیچه ها است. برای ایجاد ثبات در بدن بدون عضلات ساق پا در معرض آسیب قرار می گیرید. افزایش وزن حرکت باعث آزادسازی ...
راهنمای خرید کالای خواب بادوام و مناسب
ش استاندارد به آنها دقت کنیم. ارتفاع بالش بالش نقش بسیار مهمی در سلامت شما دارد. اگر بالش شما بسیار بلند یا خیلی کوتاه باشد، سر، گردن و ستون فقرات شما آسیب می بیند. هنگام خواب، سر و گردن باید در راستای بدن قرار بگیرد تا سلامت شما به خطر نیوفتد. علاوه بر ارتفاع ، اگر بالش شما خیلی سفت یا خیلی نرم باشد، پس از استفاده بلند مدت دچار مشکلات جسمی و آرتروز می شوید. سایز ...
میزان سلامت خود را با این آزمون ساده بسنجید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نداشتن تعادل ممکن است دلایلی از جمله آسیب عروق خونی کوچک در مغز و کاهش توانایی درک موقعیت داشته باشد. برخی از بیماری ها مانند پارکینسون، سکته مغزی یا بیماری آلزایمر هم باعث می شوند توانایی ایستادن روی یک پا را از دست بدهید. یائسگی یا افسردگی هم ممکن است از دلایل دیگر باشند. تحقیقات نشان داده که توانایی افراد برای ایستادن روی یک پا نشان دهنده ...
آنچه باید درباره خرید تشک بدانید!!!
انعطاف پذیری مناسب را داشته باشند. همان طور که می دانید تشک های طبی به دلیل سفت بودن و انعطاف پذیری کمی که دارند، بیش تر برای افرادی که با مشکلاتی مانند دیسک کمر، گودی کمر، مشکلات ناحیه گردن، گرفتگی های عضلانی و... دست و پنجه نرم می کنند، بسیار مناسب هستند. تشک طبی می تواند با کاهش فشار در ستون فقرات به آن استراحت داده و باعث کاهش درد های عضلانی و درد های وابسته به ستون فقرات ...
عوارض خطرناک و جدی دندان پوسیده
....که عفونت های بدن، مانند پریودنتال میتواند منجر به بیماری کلیه شود.در کل افراد مبتلا به بیماری لثه، دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند و احتمال اینکه عفونت را تجربه کنند بسیار زیاد است.گاهی اوقات بیماری های کلیوی میتوانند بسیار جدی و حتی مرگ بار باشند. آرتریت رو ماتویید بر طبق گفته انجمن ملی آرتریت رو ماتویید ، افراد مبتلا به بیماری لثه 4 برابر احتمال ابتلا به آرتریت را افزایش ...
حرکت برای استخوانهای سالم
باعث قوز کردن شانه ها و پشت درد و درد گردن می شود. شما باید روی هر دو ماهیچه کار کنید.عضلات سینه ای و ماهیچه ای. برای سی سال من احساس ناراحتی و درد را در سمت راست لگنم تجربه می کردم، به ویژه وقتی که مدتهای طولانی می نشستم.وقتی شروع به ورزش پیلاتس کردم، دردم کمتر شد.در حقیقت، بدون پیلاتس کردم، دردم کمتر شد. در حقیقت، بدون پیلاتس ممکن بود که ناگزیر به عمل جراحی شوم. سمت راست لگنم کاملا خوب شد و بعد ...
تغییرات هیجانی و خلقی نوجوان نباید روابط اجتماعی او را مختل کند
نوجوانان می تواند علت های ژنتیکی، روان شناختی، زیستی یا محیطی داشته باشد، اضافه کرد: نوجوان یک پدر یا مادر افسرده معمولاً انعطاف پذیری بیشتری داشته و توانایی بیشتری برای تمرکز بر روی فعالیت های مربوط به سن و سال خود، روابط و همچنین درک موقعیت پدر یا مادر خود خواهند داشت البته نوجوان یک فرد افسرده در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این عارضه قرار دارد لذا نوجوانانی که والدین آنها از افسردگی رنج می برند در ...
بحرانهای حاد خانوادگی علت بیشترین تماس با اورژانس اجتماعی میبد است
اضافه کرد:همه افراد در زندگی فشار روانی را تجربه می کنند که البته میزان معینی از آن برای ایجاد انگیزش مفید است اما سطوح میزان فشار روانی افراد که منشا مشکلات جسمانی چون سر درد، گردن درد، فشار خون بالا، خستگی و همچنین سرآغازی برای ناتوانی روانی است، باید مورد ارزیابی قرار گیرد. فلاح ابعاد بهداشت روان را شامل داتشن رفاه و آرامش ذهنی، احساس خودتوانمندی و خود کارآمدی، درک همبستگی اجتماعی و ...
طب سنتی / خواص بی نظیر آب زنجبیل
درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می ...
لزوم توجه به سلامت و تغذیه بانوان در جوامع
(مانند گوشت های چرب، کره، روغن نارگیل، خامه، پنیر و روغن های جامد) را محدود کنید. طبق بررسی های انجام شده از گوشتهای فرآوری شده (مانند سوسیس، کالباس، همبرگر و ...) به دلیل محتوای زیاد چربی و نمک باید پرهیز شود. کمتر نمک و شکر مصرف کنید روزانه کمتر از 5 گرم (یک قاشق مرباخوری) نمک مصرف کنید و از انواع ید دار استفاده نمایید. در زمان پخت و آماده سازی غذا، مقدار نمک و طعم دهنده ...
7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید
به گزارش تازه نیوز، اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و... عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا 7 اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است: ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات ...
5 نکته مهم برای خرید صندلی اداری استاندارد
نشستن های طولانی مدت به ستون فقرات، گردن، زانو، بازو و نشیمن شما فشار زیادی را وارد می کند که خوشبختانه با خرید میز اداری و همچنین صندلی اداری استاندارد می توان این فشار را به طور کامل از بین برد و راحتی مطلق را هنگام کار کردن به وجود آورد. اما نکات مهمی که برای یک خرید درست و مطمئن وجود دارند، کدامند؟ در ادامه ی این مقاله سعی کردیم 5 نکته ی اساسی و مهم را به شما معرفی کنیم تا بتوانید یک انتخاب ...
