خانه
نارنگی؛ یک میوه پاییزی با سه خاصیت مفید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی فلفل دلمه ای را بشناسید؛ از تأمین مواد مغذی برای جنین تا معجزه ضد پیری
اضافه وزن می شوند، تأثیری روی بدن شما نمی گذارند. خواص فلفل دلمه ای زیاد است، اما کالری کمی دارد و اصلا چربی ندارد. بنابراین توصیه می شود، آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. کمک به سلامت دستگاه گوارشی عملکرد نامناسب دستگاه گوارشی منجر به اسهال، حالت تهوع، استفراغ و ناراحتی های دیگری می شود که بسیار رنج آور هستند و آب بدن را هم خشک می کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند فلفل دلمه ای را به ...
زیبا ماندن در میانسالی
به آبرسانی مداوم درونی و بیرونی دارد. شما با نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز می توانید به جوان تر ماندن پوستتان کمک کنید. مصرف آب کافی علاوه بر آبرسانی به سلول های بدن کمک می کند مواد زائد به خوبی از بدن دفع شوند. راز طلایی برای مصرف آب این است که اگر میخواهید سلول های پوستتان حداکثر استفاده را از آبی که میخورید ببرند باید سعی کنید مصرف خوراکی های سالم و آبدار را افزایش دهید تا بخشی از ...
خاصیت کاهو بر لاغری، زیبایی پوست و سلامتی
جوانسازی پوست است؛ در ادامه این مقاله همراه ما باشید. نکات قابل توجهی را درخصوص خواص کاهو شرح خواهیم داد. حقایقی درباره تغذیه کاهو اگر قصد دارید تا از طریق کاهش کالری، اضافه وزن خود را جبران کنید؛ مصرف کاهو یکی از بهترین گزینه هاست! هر فنجان کاهو چیزی حدود 8 کالری انرژی و چیزی حدود 2 گرم کربوهیدرات را به بدن شما میرساند. هر چند که فیبر بسیار پایینی دارد، اما منبعی سرشار از ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
در بدن ترشح می کند) انسولین کافی تولید نمی کند و سلول های شما به هورمون پاسخ ضعیفی می دهند. در نتیجه، آن ها قند کمتری مصرف می کنند. قند خون می تواند در بدن شما جمع شود و باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم مانند افزایش تشنگی، گرسنگی شدید، خستگی و کاهش ناخواسته وزن شود. چرا برخی از افراد مبتلا به دیابت باید انسولین مصرف کنند؟ موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی ...
علائم کمبود ویتامین A در کودکان چیست؟
ویتامین A در کودکان کمبود ویتامین آ در کودکان دارای علائمی است که اگر به آن توجه کافی شود می توان از بروز برخی از بیماری ها در کودکان جلوگیری کرد. این علائم در ادامه ذکر می شود. خشکی پوست خشکی پوست یکی از علائم کمبود ویتامین A در کودکان است یکی از وظایف ویتامین A در بدن ایجاد سلول های جدید و ترمیم سلول های پوستی می باشد. همچنین باعث رفع التهابات ناشی از برخی مشکلات پوستی ...
نقش پروبیوتیک ها در کاهش وزن
دکتر مینا عبدالهی : متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که فواید سلامتی زیادی برای انسان ها دارند. این موجودات هم در مکمل ها و هم در غذاهای تخمیر یافته پیدا می شوند. پروبیوتیک ها عملکرد ایمنی بدن، سلامت دستگاه گوارش و قلب را بهبود می بخشند. چندین مطالعه نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند به کاهش وزن و ...
8 خوراکی طبیعی برای پاکسازی سریع کبد
، ضدسرطان و ضد التهاب شناخته شده وافزودن این ادویه به رژیم غذایی برای افزایش سطح صفرای طبیعی مناسب است. آنزیم قدرتمند روی (زینک) باعث انجام واکنش های سالم در بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که از سطح پایین روی در بدن دارند کبد ضعیف و آسیب پذیرتری را نسبت به سایر افراد دارا هستند. گیاه زیبا و شفابخش قاصدک ، در بهبود عملکرد کبد موثر بوده و دارای آنتی اکسیدان فراوان است که می تواند کبد را ...
انجام این کارها روده شما را نابود می کند
آیا می دانید برخی عادات غذایی مانند مصرف زیاد شیرین کننده های شیمیایی یا خوردن نزدیک به زمان خواب می تواند به سلامت روده شما آسیب برساند؟ گرچه ممکن است این عادت ها در ابتدا چندان خطرناک به نظر نرسند، اما در واقع می توانند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارند و از آنجا که روده شما با بقیه بدن شما ارتباط دارد مهم است که همیشه آن را سالم نگه دارید. طبق گفته پزشکان و متخصصان ...
فواید و خواص زینک برای سلامتی + جزئیات
بی شماری از آن استفاده می کند. در حقیقت، روی دومین میکرومینرال مهم در بدن بعد از آهن است و در هر سلولی وجود دارد. روی برای فعالیت بیش از 300 آنزیم که به متابولیسم، هضم، عملکرد عصب و بسیاری از فرایندهای دیگر کمک می کنند، لازم است. علاوه بر این، روی برای رشد و عملکرد سلول های ایمنی بدن ضروری است. این ماده معدنی همچنین برای سلامت پوست، سنتز DNA و تولید پروتئین بسیار اساسی است ...
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
ناراحتی دستگاه گوارش شود. سبزیجات چلیپایی می توانند در نحوه استفاده تیروئید از ید اختلال ایجاد کنند. ید به بدن در تولید هورمون های تیروئید کمک می کند و در رشد استخوان و مغز در دوران بارداری و نوزادان نقش دارد. افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) مصرف می کنند باید مراقب میزان مصرف باشند. آب لیمو لیمو خاصیت اسیدی دارد و می تواند به مینای ...
آشنایی با 2 عرق گیاهی نوشیدنی معجزه آسا برای سالمندان
گیاه ارزش غذایی بالایی دارد و افراد سالمند با مصرف آن می توانند به بهبود کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، چربی، فیبر و... موجود در بدن شان کمک کنند. سالمندان بهتر است برای درمان یبوست، نعناع را به صورت دمنوش و عرق مصرف کنند. همچنین برخی افراد از مخلوط خشک شده یا عرق نعناع با ماست و دوغ برای درمان یبوست استفاده می کنند. عرق نعناع خاصیت چربی سوزی بالایی هم دارد و سالمندان می توانند از آن برای کاهش وزن استفاده کنند. وبگردی گلاب عرق نعنا ...
تمام خواص پودر سیر و مضرات احتمالی مصرف آن
های بسیار بیش تری نسبت به خواص سیر تازه دارد. در واقع زمانی که شما سیر را خشک می کنید می توانید عمر مفید آن را بیش تر کنید و همین امر می تواند منجر به بالا رفتن ماندگار مواد مغذی سیر شده و فواید آن را بعد از هربار استفاده به بدن برساند. پودر سیر دارای طیف بسیار بزرگی از مواد مغذی می باشد و شامل ویتامین C، آهن، کلسیم، پروتئین، فیبر و سدیم است. البته آلیسین موجود در سیر که عنوان آنتی اکسیدان را دارد ...
قرص لیورگل چیست؟
لازم است بدانید که آسیب های کبدی که به دنبال تخریب سلولی ناشی از فعالیت ویروسی و تغییرات التهابی ثانویه ناشی از تحریک سیستم ایمنی بدن بروز می کند امکان دارد به مدت ده تا بیست سال به صورت پنهان فعال بماند و تا زمان بروز سیروز کبدی هیچگونه علامت و نشانه ای از خود نشان ندهد. این مدت فرصت مناسبی برای درمان بیمار و جلوگیری از پیشرفت جدی بیماری می باشد. در ادامه با قرص لیورگل برای درمان بیماری های کبدی ...
طب سنتی / خواص بی نظیر جوانه شبدر
این جوانه ها شده است به طوری که در رقابت با بسیاری از مکمل های غذایی مصنوعی و غیر طبیعی عالی عمل می کند. علاوه بر این از جوانه شبدر برای بهبود وضعیت پوست و مو نیز استفاده می شود. در ادامه جهت اشنایی کامل تر با این خاصیت های جوانه شبدر همراه ما باشید. همانطور که اشاره شد این گیاه فواید زیادی برای بدن انسان دارد که برخی از آنها عبارتند از: • کاهش وزن و لاغری همانطور ...
فوائد شگفت آور آب گرم و عسل برای سلامتی و پوست
شاید فقط از فواید نوشیدن یک لیوان آب گرم در صبح مطلع هستید یا شاید فقط در مورد عالی بودن عسل برای پوست خود چیزی شنیده باشید، اما آیا در مورد فواید ترکیب آب گرم و عسل و اینکه چه خواص شگفت انگیزی برای سلامت کلی بدن تان ایجاد می کند چیزی شنیده اید؟ 1. خواص آب گرم و عسل برای لاغری و کاهش وزن بله، نوشیدن آب و عسل می تواند به کاهش وزن کمک کند. افکار آزار دهنده در مورد قند عسل را ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است. بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر اندام هایی چون کبد و کلیه ها که ...
نقش سبوس برنج در بدن و موها
بیش از حد حرکات روده شود. کسانی که مشکلات گوارشی اعم از زخم روده، انسداد دستگاه گوارش و چسبندگی دارند، نباید از سبوس برنج استفاده کنند. سبوس برنج در بعضی از افراد باعث واکنش های آلرژیک، قرمزی پوست و خارش میشود. فیبر بالای موجود در سبوس برنج باعث اختلال در تاثیر دارو میشود. برای موثر بودن دارو، سبوس برنج را یک ساعت بعد از مصرف داروها استفاده کنید. بهتر است نوزادان و کودکان از مصرف سبوس برنج اجتناب کنند. مطالب مرتبط سبزی ارزشمندی به نام آویشن فواید عجیب یک خوشمزه جذاب هویچ برای پوست و مو چه خواصی دارد؟ ...
هرآنچه از سیب زمینی لازم است بدانیم
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ سیب زمینی یک ماده خوراکی بسیار خوشمزه می باشد که سرشار از بتاکاروتن است و وقتی که پخته شود به راحتی جذب بدن می شود. ساقه و برگ های سیب زمینی دارای سمی بنام سولانین می باشد که نباید آن را مصرف نمود. نشاسته یکی از عناصر اصلی موجود در سیب زمینی می باشد. برای تامین انرژی بدن می توان از سیب زمینی استفاده نمود. سیب زمینی به عنوان چهارمین غذای پرمصرف جهان ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
آنها بر کاهش قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و کنترل اشتها استفاده شود. با توجه به مطالعات به عمل آمده، مصرف این دسته از مکمل ها برای کاهش وزن مستقیم چندان کاربردی نخواهد بود. -------------------------------------------------------------------- بیشتر بخوانید: * اکیناسه چیست و چه فوایدی برای انسان دارد؟ * انجدان رومی: آشنایی با یک گیاه معجزه گر! (+عکس) * "اسپیرولینا" قهرمان سبز سلامت: از کاهش التهاب تا حمایت سلول های سالم (+عکس) ...
خواص و عوارض ویتامین c
است که سطح پایین ویتامین ث می تواند بافت همبند را ضعیف کند و مویرگ ها را به راحتی تجزیه کند. در واقع، یک نشانه اولیه کمبود ویتامین ث، خونریزی لثه است. ویتامین مسئول سلامت دندان ها و لثه ها است. 9. کمک به درمان آلرژی مهم است بدانید که وقتی بدن شما هیستامین را آزاد می کند، آلرژی ایجاد می شود، بیوشیمیایی. مصرف ویتامین ث موجب کاهش هیستامین می شود، بنابراین از آلرژی ها جلوگیری می ...
همراه صبحانه، آب پرتقال بنوشید!
همراه صبحانه، آب پرتقال بنوشید! 26 مهر 1400 ساعت: 09:7 پرتقال، یکی از میوه های محبوب فصول سرد است که به خاطر مقدار فراوان ویتامینC شهرت دارد. علاوه بر میوه تازه، آب پرتقال طبیعی نیز نوشیدنی بسیار مفیدی است زیرا مقدار بیشتری از ویتامین ها و ریزمغذی ها را دارد. نوشیدن آب پرتقال طبیعی همراه صبحانه جزء توصیه های سلامت و تجدیدقوا در پاییز و زمستان است که به مقابله با بیماری های شایع ...
تمام خواص و فواید بی نظیر انار این میوه بهشتی
سرطانی خود را از بین می برند. این میوه در پیش گیری از سرطان پروستات و سینه بسیار مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در این عصاره ، سلول های سفید خون را تحریک می کنند و کارایی خود را افزایش می دهند . این عصاره خاصیت ضد میکروبی و ضد باکتریایی دارد و به کاهش باکتری دهان که باعث کرم خوردگی و عفونت ها می شود کمک می کند. کم خونی زمانی ایجاد می شود که بدن سلول های خونی قرمز کمی دارد ...
بهترین روش های جلوگیری از سرطان پروستات
... غذاهای سالم را جایگزین مکمل ها کنید. هیچ مطالعه و تحقیقاتی نشان نداده است که مکمل ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نقش دارند. بهتر است به جای آن غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی را انتخاب کنید تا سطح ویتامین های سالم را در بدن خود بالا نگه دارید. بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. ورزش سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. به شما کمک می کند تا وزن خود را حفظ کرده و روحیه خود را ...
5 دلیلی که نباید پوست پرتقال را دور ریخت
مسئله پیدا کنید، شما را با مزایای پوست پرتقال برای سلامتی آشنا می کنیم: 1- مقابله با التهاب و رادیکال های آزاد بدن شما همواره در معرض مواد گوناگونی است که می تواند به سلامت ما آسیب برساند. بهترین مثال آن نیز رادیکال های آزاد موجود در اطرافتان از جمله در غذاهایتان است. همانطوری که می دانید این مولکول های ناپایدار قادر هستند تا سلول ها و دی ان ای شما را تخریب کنند و سبب ایجاد ...
8 روش برای رفع پف صبحگاهی صورت
بدن شما قابل رویت هستند که شامل موارد زیر میباشند: هیپرپیگمانتاسیون پوست صورت پف کرده همیشه سطح هورمون خود را بررسی کنید تا از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری شود. 7. مصرف پروتئین را کنترل کنید یکی از دلایلی که باعث می شود صورت شما متورم شود رژیم کم پروتئین است. هنگامی که بدن شما کمبود پروتئین دارد، مایع درون رگ های خونی شما می تواند به داخل سلول های شما ...
◄ کالری چیست و چگونه محاسبه می شود؟
فعالیت شما است، به دست می آید. (این عدد از 1.2 برای کم تحرکی تا 1.9 برای بسیار فعال، متغیر است) مقدار کالری مورد نیاز بدن خود را در وضعیت های مختلف، بر اساس یکی از فرمول های زیر، محاسبه کنید: نکته: AMR شما نشان دهنده تعداد کالری مورد نیاز برای مصرف روزانه برای حفظ وزن فعلی است. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، باید سطح فعالیت بدنی خود را افزایش داده یا کالری دریافتی خود را با ...
این مواد غذایی برای مفصل، پوست وچشم مفید است
طریق هم به تقویت سلامت پوست کمک می رساند و هم از ابتلا به مشکلاتی مانند خشکی پوست و چین وچروک های پوستی جلوگیری می کند. فیتواستروژن های موجود در پنیر توفو و دیگر محصولات برپایه سویا نیز دقیقا همین عملکرد را دارند. بنابراین مصرف پنیر توفو می تواند تولید اسید هیالورونیک را در بدن افزایش دهد و حتی کلاژن سازی طبیعی بدن را هم بیشتر کند. 4. سیب زمینی شیرین امروزه تقریبا همه می ...
