خانه
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر سرکه سیب در کنترل قند خون
شمال نیوز: به رغم این که بسیاری از پژوهشگران معتقدند که پژوهش های مستدلی حاکی از مفید بودن سرکه سیب برای سلامتی وجود ندارد، اما برخی هم بر این باورند که مصرف آن می تواند شما را از بیماری های مختلف دور نگه دارد. برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می ...
با این نوشیدنی تلخ ریزش مو را درمان کنید!
طاسی رخ دهد؛ معضلی که بسیاری از آن ترس دارند. مطالعه ای که در گذشته انجام شده، نشان می دهد کافئین موجود در قهوه می تواند از فولیکول های مو در برابر اثرات هورمون "دی هیدرو تستوسترون" محافظت کند. هنگامی که این محافظت انجام شود، رشد مو ها تقویت شده و ریشه های آن روی پوست سر گسترش می یابند. محققان دریافته اند که مصرف کافئین به نوبه خود بر وضعیت زنان تأثیر مثبت دارد؛ بنابراین، اگر ...
کودکان نباید این 7 خوراکی را بخورند!
...، فتالات است. استفاده از این ماده شیمیایی در ساخت اسباب بازی های کودکان حدود یک دهه قبل ممنوع شد، زیرا سبب به وجود آمدن مشکلات یادگیری و رفتاری در کودک می شود. تولیدکننده این مواد غذایی مستقیما این ماده را به تولیدات خود اضافه نمی کند، اما در طی فرایند تولید فتالات حاصل می شود. 6. انواع پاستیل پاستیل ها حاوی مقادیر زیادی شربت ذرت هستند که فروکتوز بالایی دارد ...
خواص بی نظیر و جادویی آویشن + جزئیات
امگا 3 در مغز به حفظ سلول های بدن و کاهش روند فرایند پیری کمک میکند. 5. آویشن یک ضدعفونی کننده قوی آلاینده های هوا که تهدید کننده و خطرناک هستند می توانند در خانه شما کمین کنند و بر سطح وسایل منزل رسوب کنند. برخی منابع معتبر بیان می کنند که از روغن آویشن می توان به عنوان ضدعفونی کننده در منازل به ویژه در محل هایی که گرد و غبار نشسته، استفاده کرد. 6. آویشن و سلامت دهان ...
انجمن قلب آمریکا: بدون صبحانه چاق و پرخور می شوید!
کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است. احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می کنند کمتر گرسنه می شوند. علاوه بر این، به عقیده محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با ...
خواص بی شمار کرفس/ از کاهش کلسترول و فشار تا تقویت اعصاب و سیستم ایمنی
... گفته می شود که یک فنجان کرفس خرد شده تنها 14 کالری و حدود 1.5 گرم فیبر دارد. اگر رژیم غذایی کاهش وزن دارید، می توانید از کرفس به عنوان یک افزودنی عالی برای سالاد یا سوپ استفاده کنید. ادعاهایی مبنی بر منفی بودن کالری کرفس وجود دارد، به این معنی که فرد پس از خوردن این گیاه، کالری بیشتری مصرف می کند. البته هیچ مدرک علمی برای این ادعا وجود ندارد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آب کرفس می تواند به کاهش وزن کمک کند. بهداشت نیوز ...
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
ناراحتی دستگاه گوارش شود. سبزیجات چلیپایی می توانند در نحوه استفاده تیروئید از ید اختلال ایجاد کنند. ید به بدن در تولید هورمون های تیروئید کمک می کند و در رشد استخوان و مغز در دوران بارداری و نوزادان نقش دارد. افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) مصرف می کنند باید مراقب میزان مصرف باشند. آب لیمو لیمو خاصیت اسیدی دارد و می تواند به مینای ...
چند راهکار ساده برای تقویت متابولیسم بدن
می کند، بلکه برای سلامت روح و روان نیز مناسب است. بنابراین توصیه شده است که حداقل پنج روز در هفته و هر بار به مدت 40 تا 45 دقیقه ورزش کنید در این صورت به بهبود متابولیسم بدن خود نیز کمک کرده اید. خواب کافی محققان معتقدند که یک ارتباط مستقیم بین خواب ناکافی و افزایش وزن وجود دارد، اختلالات خواب باعث افزایش ذخیره سازی چربی می شود و توانایی بدن برای تنظیم سطح قند خون را مختل می ...
از کجا بفهمیم دیابت بی مزه داریم؟
وجود دارد معمولاً علت ژنتیکی دارد و این علت ژنتیکی توانایی کلیه ها را در باز جذب ادرار کاهش می هد. علل بروز دیابت بی مزه دیابت بی مزه زمانی رخ می دهد که بدن نمی تواند سطح مایعات بدن را به درستی متعادل کند. هنگامی که سیستم تنظیم کننده مایعات به درستی کار می کند، کلیه ها می توانند این تعادل را حفظ کنند. کلیه ها مایعات موجود در جریان خون را از بین می برند. بدن همچنین ...
علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک
آندروژن در خون زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب دچار افزایش وزن هستند و سلول های بدن آنها اغلب کمتر به انسولین پاسخ می دهند؛ هورمونی که به بدن اجازه می دهد تا گلوکز (قند خون) را برای دریافت انرژی به سلول ها جذب کند. این کاهش پاسخ به انسولین می تواند منجر به افزایش سطح گلوکز خون شده و باعث شود بدن انسولین بیشتری تولید کند که به نوبه خود ...
چرا وقتی گرسنه میشم بدنم میلرزه؟
، گرسنگی ایجاد می شود که داشتن این چرخه ممکن است باعث اضافه وزن راحت شود. غذاهای پروتئینی سطح قند خون شما را در مدت زمان طولانی تری ثابت باقی می گذارند و باعث می شوند که شما خیلی تمایل به شیرینی جات پیدا نکنید. حتی افراد مبتلا به دیابت هم ممکن است سطح قند خون شان به دلیل مصرف زیاد انسولین افت کند اما غذا نخوردن به اندازه کافی و ورزش بیش از حد بعد از انسولین هم همین تاثیر را برای آن ها دارد. ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بهتر است بدانید که در بدن انسان بیش از 22 اندام وجود دارد و در این میان مغز، قلب، کلیه ها، کبد، لوزالمعده و روده ها از اندام های حیاتی بدن هستند. مصرف بعضی از مواد غذایی باعث آسیب رسیدن به اندام های مختلف بدن می شود. افزایش طول عمر انسان ها، به تعویق انداختن کهولت سن، بهبود عملکرد مغز و حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع بیماری ها ...
راهکار های موثر برای پیشگیری از دیابت
نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. پیروی از یک رژیم غذایی کاهش وزن اصولی طبق شرایط فیزیکی راه مناسبی برای کاهش وزن و جلوگیری از بالا رفتن قند خون خواهد بود. چای و قهوه بنوشید آب را به عنوان نوشیدنی اصلی در نظر داشته باشید، ولی از خواص چای و قهوه برای پیشگیری از دیابت غافل نشوید. مصرف روزانه این دو نوشیدنی بدون قند، حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و ...
یافته های جالب محققان درباره تاثیر روزه داری بر سلامت انسان
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، طی چند دهه گذشته، دانشمندان دریافتند که محدودیت کالری دراز مدت مزایای زیادی را برای حیوانات از قبیل وزن کمتر، کنترل بهتر قند خون، حتی طول عمر بیشتر به همراه دارد. محققان تا حد زیادی تصور می کنند که کاهش مصرف غذا با برنامه ریزی مجدد متابولیسم این مزایا را افزایش می دهد. اما یک مطالعه جدید ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
موجود در غذای خود استفاده مناسب کنند و با این کار وزن دوباره به دست می آید. هنگامی که قند خون شما به طور مزمن بالا است “شما در حالت گرسنگی نسبی هستید”، شما غذا مصرف می کنید و بدن شما مواد مغذی را به درستی جذب نمی کند. بنابراین، کاهش وزن خواهید داشت. افرادی که قند خون بالا را برای مدت (بسیار) طولانی مدت تجربه می کنند، ممکن است در عرض چند ماه 20 کیلو وزن کم کرده باشند. هنگامی ...
3 بیماری که با خوردن سرکه سیب از شما دور می شود +زمان مصرف
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، عده ای از محققان بر این باورند که استفاده از سرکه سیب می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این مزیت هم در درازمدت و هم در کوتاه مدت می تواند خود را نشان دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می کند. ازد ...
7 دلیل برای اینکه انار بخورید
در موقعیت های استرس زا، باعث کاهش سطح کورتیزول خون و پایین آمدن میزان استرس فرد می شود. یک نکته ! کسانی که از داروهای خاص برای درمان کلسترول خون بالا یا فشار خون بالا استفاده می کنند، بهتر است درباره مصرف آب انار با پزشک مشورت کنند چون امکان تداخل دارویی برای آنان وجود دارد. علاوه بر این ها، آب انار نیز غلظت بالایی از نظر قندها دارد و مصرف بی رویه این نوشیدنی می تواند قند ...
پروتئین رابط اصلی میان سرکوب اشتها و چاقی است
. اگرچه بیشتر بودن سلول های چربی در بدن، به معنای بالاتر بودن سطح لپتین است اما این لزوما به معنای سرکوب اشتها نیست. سیگنال های لپتین در این گونه موارد نمی توانند تاثیر مطلوبی داشته باشند زیرا گیرنده های لپتین در مغز آن طور که باید فعال نمی شوند و موجب می شوند که پرخوری و افزایش وزن ادامه یابد. این موضوع به عنوان مقاومت لپتین شناخته می شود. محققان دقیقا نمی دانند که چرا رژیم ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند
آبمیوه آبمیوه ها مملو از قند هستند. ممکن است حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هم باشند اما بخش زیادی از فیبرها در فرآیند تهیه آن از بین می روند. هیچ چربی یا پروتئینی در آبمیوه وجود ندارد که به کاهش جذب قند در خون کمک کند. به همین دلیل، آبمیوه می تواند باعث افزایش سریع قند خون و افت سریع آن شود. این کاهش قند خون باعث می شود به فاصله کمی از خوردن آنها دوباره احساس گرسنگی کنیم. ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
سوزی بیشتر کمک کند. هر چند لبنیات، منبع بزرگی از کلسیم به شمار می رود اما تنها راه دریافت این ماده معدنی نیست. می توانید از سبزیجات کلسیم دار نیز استفاده کنید. خیلی از افراد به قصد کاهش وزن فوری و زیاد به اشتباه تصور می کنند خوردن کالری ِ کمتر تا جایی که ممکن است، بهترین راه حل است. این کار نه تنها باعث می شود دچار انواع و اقسام کمبودهای مواد مغذی در بدن شوید بلکه در واقع می تواند تأثیر ...
اینفوگرافی/ 7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
کلید اصلی برای داشتن اشتهای سالم و وزن متوازن اینه که همه این اجزا بتونن به خوبی با همدیگه ارتباط برقرار کنن. به محض اینکه ارتباط بین این اجزا خراب بشه، امکان اینکه همیشه حس گرسنگی داشته باشید یا هوس خوراکی های مختلف (مخصوصا شیرینی و کربوهیدرات) بکنید خیلی بیشتر میشه. اینجاست که حس میکنید وزن بدنتون کامل از کنترل شما خارج شده و کاری از دستتون برنمیاد. توی این مطلب میخوایم با هورمون هایی که پیغام رسان های بدن هستند آشنا بشیم و ببینیم چطوری میتونید هورمون ها، اشتها و وزن بدنمون رو توی مشت خودمون بگیریم. ...
کارهایی که می توانید برای سلامت روده هایتان انجام دهید
ارتباط تنگاتنگی بین مغز و روده ها وجود دارد. خیلی از عوامل بر ساختار میکروبیوم روده اثر می گذارند، از جمله سن، وزن بدن، مصرف کردن یا نکردن دارو، و حتی اینکه فرد، حیوان خانگی یا تماس با حیوانات دارد یا خیر. همان طور که ممکن است انتظار داشته باشید، ساختار میکروبیوم روده تان به رژیم غذایی و سبک زندگی شما گره خورده است. از آنجایی که باکتری های روده از چیز هایی که می خورید تغذیه می کنند، عجیب نیست ...
دلایل احساس خستگی دائمی و روش برطرف نمودن آن
در بیماران کار دشواری است و نیاز به افراد متخصص دارد. برای درمان زخم بستر حتما سعی کنید از مشاوران در این حوزه کمک بگیرید. تغذیه نامناسب بدن هر فرد باید در طول روز مقداری کالری دریافت کند. مقدار کالری هایی که در مواد غذایی گوناگون وجود دارد متفاوت است در واقع کالری به واحد انرژی که در هر ماده غذایی وجود دارد گفته می شود. کالری یا همان انرژی در بدن باعث حرکت، سوخت رسانی به فعالیت ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
کند تا توانایی بیشتری در کنترل وزن و سلامتی خود در طولانی مدت داشته باشند. شرکت کنندگان در تحقیق با وعده های غذایی یکسان با یکدیگر مقایسه شدند و مشخص شد تغییرات زیادی بین سطح قند خون افراد وجود دارد. محققان همچنین هیچ ارتباطی بین سن، وزن بدن یا شاخص توده بدنی پیدا نکردند گرچه مردها به طور متوسط کمی بیشتر از زن ها افت میزان قند خون داشتند. گرچه ممکن است ژنتیک و بیولوژی در ایجاد ...
ارتباط بین مواد شیمیایی مصنوعی در موادغذایی با مرگ زودهنگام
داده یا تداخل ایجاد می کنند. سیستم غدد درون ریز، کلیه فرآیندهای بیولوژیکی بدن را از زمان تولد تا مرگ فرد تنظیم می کنند، از جمله رشد مغز و سیستم عصبی، متابولیسم و سطح قند خون و رشد و عملکرد سیستم تولیدمثل. محققان این مطالعه پی بردند غلظت بالای فتالات با مرگ زودرس و مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. در این مطالعه، داده های مربوط به 5303 نفر بررسی شد. محققان دریافتند ...
نظارت بر قند خون بدون نیاز به سوزن!
این حسگر پوشیدنی جدید می تواند سطوح قند خون را در عرق تشخیص دهد. دانشمندان ابتدا این دستگاه را با ماده ای به نام شبکه لیزر القایی (LIG) ساختند. "شبکه لیزر القایی" ماده ای متشکل از لایه های کربن با ضخامت اتمی است که در اشکال مختلف قرار گرفته اند. این ماده رسانایی بالایی دارد و ساخت آن سریع است؛ بنابراین به نظر می رسید این ماده برای ساخت چنین حسگری مناسب باشد، اما یک مشکل وجود داشت. ...
مصرف بیش از حد نمک ممنوع!
به گزارش شهرآرانیوز ، بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان داد شانس ...
نقش و اثر هورمون رشد در جهش قد
در نواحی مختلف بدن به صورت بروز التهاب در مجاری ادرار، معده و روده ها، پانکراتیت، گوش میانی، دست ها و پاها و مفاصل حرکتی. 4- تهوع، استفراغ، سردرد و ضربان سریع قلب 5- اسپاسم، گرفتگی و دردهای پراکنده در زانوها، پاها، مچ دست و نشیمن گاه 6- افزایش میزان قند خون و افزایش احتمال ابتلا به دیابت، خشکی دهان، سردرد، افزایش فشار داخل جمجمه، سرگیجه و احساس خستگی ...
چرا برخی همیشه احساس گرسنگی دارند؟
احساس گرسنگی دائمی محسوب می شود. پروتئین ویژگی های خاصی دارد که به کاهش سطح هورمون های گرسنگی آور کمک می کند و در عین حال باعث احساس سیری می شود. رژیم غذایی ورزشکاران مملوء از پروتئین است، چون مصرف این ماده به کنترل وزن کمک می کند و پروفایل متابولیکی را بهبود می بخشد. 15. خستگی غذا خوردن و تأمین سوخت مورد نیاز بدن سطوح انرژی شما را تقویت می کند. اما اگر با احساس گرسنگی مواجه ...
