با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا مصرف روغن های حیوانی معجزه آسا و شفابخش است؟
.... وی به وجود پنج گرم اسید چرب اشباع به ازای هر واحد انواع گوشت قرمز یا سفید (یک قوطی کبریت یا 30 گرم انواع گوشت پخته) اشاره و اظهار کرد: هر واحد شیر یا لبنیات کم چرب (یک لیوان شیر، یک کاسه ماست و دو لیوان دوغ) نیز دارای حداقل سه گرم اسید چرب اشباع است، پس با مصرف گوشت و لبنیات به میزان معمول در طول روز، 20 گرم مجاز را دریافت می کنید. این متخصص تغذیه بیان کرد: بنابراین، با مصرف برخی مواد غذایی ...
خطر ابتلا به سرطان با مصرف گوشت طیور
. خوردن گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده علاوه بر سرطان سینه با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و راست روده نیز مرتبط است. این متخصص سرطان گفت: مصرف دارو های حاوی استروژن، مانند دارو های ضد بارداری مختلف و دارو های تنظیم کننده هورمون، ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را افزایش دهد. کشف درمانی جدید برای جلوگیری از پیری انتهای پیام/ ...
7 دلیل برای اینکه انار بخورید
غذایی خود دارند. ترکیبات ضد التهابی موجود در انار هم راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان در بدن بازمی کنند. محققان بر این باورند که مصرف منظم آب انار در بیماران مبتلا به سرطان، شانس رشد و تکثیر سلول های سرطانی در بدن آنها را کم می کند. مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی ...
ویتامین E و خواص بیشمار آن
یا مکمل ها تجمع پیدا می کنند. برای ویتامین E، حد بالا یا مقداری که اکثر افراد می توانند روزانه از طریق غذا و مکمل ها بدون عارضه مصرف کنند هزار میلی گرم است. بسیاری از افراد به امید بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان یا تقویت مو، پوست و ناخن های خود از طریق اثرات آنتی اکسیدانی و بالقوه ضدپیری از مکمل های ویتامین E استفاده می کنند. با این حال، مصرف مکمل های ویتامین E غیرضروری ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
، کالباس، حبوبات کنسروی، نان سفید، برنج و پاستا می توانند شانس ابتلا به کبد چرب، نقص عملکرد کبد، افزایش احتمال ابتلا به سیروز کبدی و افزایش قند خون را در افراد بالا ببرند. مواد غذایی آسیب زننده به لوزالمعده غذا های فرآوری شده، شیرینی ها، سوسیس، کالباس، نان سفید، گوشت قرمز، الکل، لبنیات پرچرب باعث آسیب پذیری در برابر ابتلا به نقرس، بر هم خوردن تنظیم تولید انسولین، افزایش میزان ...
منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید
درشت مغذی بخشی از ترکیبات مواد غذایی است که با مقدارهای مختلف در آن ها وجود دارد. گوشت قرمز غنی ترین و شناخته شده ترین منبع پروتئینی می باشد که غنی از فسفر، آهن و ویتامین های گروه B مخصوصاً B1 می باشد و به طور متوسط هر 100 گرم آن، بسته به نوع حیوان و اندام مصرفی و همچنین باتوجه به میزان چربی های آن، 143-170 کیلوکالری انرژی تولید می کند و حاوی 26 گرم پروتئین است. با توجه به ملاحظات برخی ...
خوراکی قرمز پاییزی با گوگرد فراوان که به کرونا رحم نمی کند
روغن زیتون به پیاز قرمز خام هم باعث ملایم تر شدن طعم نهایی آن می شود. بیشتربخوانید: 10 کاربرد شگفت انگیز پوست پیاز که از آن بی خبرید! سبزی قاتل بیماری های گوارشی یکی از مشکلات خانه نشینی ناشی از همه گیری کروناویروس در سراسر جهان، کم تحرکی، تنبلی روده، اضافه وزن و چاقی است. همه این موارد در کنار یکدیگر می توانند خطر بروز بعضی از انواع سرطان ها مانند سرطان های گوارشی ...
چطور بهترین پروتئین بدنسازی را انتخاب کنید
عنوان مثال، کنسانتره های پروتئین تقریبا حاوی 70 تا 80 درصد پروتئین هستند و درصد باقی مانده را کربوهیدرات، مواد معدنی، آب و چربی ها تشکیل می دهند. پروتئین ایزوله از طرف دیگر، پروتئین های ایزوله بیشتر بخش های غیر پروتئینی را حذف کرده اند و در نتیجه حاوی 90 درصد پروتئین با میزان کمتری از مواد مغذی غیرپروتئینی هستند. به عنوان مثال پروتئین وی ایزوله تقریبا 86 درصد پروتئین دارد. ...
طب سنتی / خواص بی نظیر جوانه شبدر
کاهش می دهند. • درمان کم خونی یکی از مشکلات رایجی که ممکن است افراد مختلفی با آن روبرو شوند کم خونی است که جوانه شبدر با افزودن مقادیر بالایی از آهن به افزایش و تولید گلبول های قرمز خون کمک کرده و آن را بهبود می بخشد. همچنین مصرف به اندازه جوانه شبدر می تواند در جلوگیری از ابتلا به این بیماری موثر باشد. • پیشگیری از سرطان از جمله مهم ترین فواید جوانه ...
اطلاعات کامل و مفید در مورد زینک
... بسیاری از غذاهای حیوانی و گیاهی به طور طبیعی سرشار از روی هستند و مصرف مقادیر کافی از روی را برای اکثر افراد آسان می کند. موادغذایی با بیشترین مقدار روی شامل موارد زیر است: صدف: صدف، خرچنگ، خرچنگ دریایی گوشت: گوشت گاو، گوشت بره و گاو نر طیور: بوقلمون و مرغ ماهی: ساردین، ماهی آزاد حبوبات: نخود، عدس، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز و ... آجیل: دانه کدو تنبل ...
راهکار های کاهش خطر ابتلا به مسمومیت غذایی خانگی
استاندارد های غذایی انگلیس، بسیاری از این مسمومیت ها به خاطر رعایت نکردن بهداشت در پخت غذا های خانگی است. بیش از 250 بیماری از راه مصرف مواد غذایی ناسالم به بدن منتقل می شوند. نشانه های مسمومیت غذایی، تهوع، استفراغ، اسهال، گرفتگی عضله معده، تب و کاهش آب بدن هستند. راهکارهای کاهش خطر ابتلا به مسمومیت های غذایی خانگی را بدانید. دستان خود را بشویید: دستان خود را قبل از دست ...
10 شام رژیمی خوشمزه که نباید از دستشان بدهید
است که ماهی باید تازه باشد. قبل از کباب کردن ماهی به عنوان غذای رژیمی برای شام آن را با مواد و ادویه های دلخواه طعم دار کنید و چند ساعت در یخچال بگذارید. کباب کردن ماهی برای تهیه یک شام رژیمی خوشمزه مانع از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. در مقابل، سرخ کردن ماهی در روغن داغ نه تنها کالری بیشتری وارد بدن می کند، بلکه باعث تولید مواد سرطان زا می شود. نکات مهم در مورد ...
عجیب ترین چیز هایی که باعث سرطان می شوند
که سلول های سرطانی شروع به رشد در بدن ما می کنند. زمانی که ما استرس و فشار زیادی به بدن خود وارد می کنیم، برای مثال برنامه خواب منظمی نداریم، ورزش نمی کنیم یا بعضی از داروها را مصرف می کنیم، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و آن را آماده ابتلا به سرطان می کنیم. در اینجا به بعضی از عوامل سرطان زا اشاره می کنیم که در عین اهمیت معمولا بسیاری از مردم آنها را نمی دانند. کفش های پاشنه بلند ...
کاهنده میل جنسی
به گزارش تلنگر ، عدس بهترین منبع پروتئین است که کلسترول بد مانند گوشت قرمز ندارد. فیبر موجود در عدس هضم غذا را آسان می کند و مانع یبوست می شود. همچنین خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد عدس نفاخ و کاهش دهنده میل جنسی است، عدس نه تنها خون ساز است و باعث درمان کم خونی می شود. انتهای خبر//ح. ...
هنگام خوردن کباب از یک ماده غذایی غافل نشوید
...> 2. مصرف سماق با کباب خاصیتی قابض دارد و در صورت وجود التهابات یا زخم هایی در مسیر لوله گوارش سبب بهبود آنها می شود و محافظ خوبی برای کبد است. 3. مصرف سماق با کباب سبب کاهش کلسترول و کاهش جذب چربی گوشت مورد استفاده برای طبخ کباب می شود. 4. سماق اسید اوریک خون را کاهش می دهد و به این دلیل سماق همراه کباب استفاده می شود که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا حدی ...
توصیه هایی برای بهبود عملکرد کبد
...> عوامل مختلفی می تواند در ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی نقش داشته باشد که کلسترول بالا، چاقی، سطح بالای قند خون، سطح بالای تری گلیسیرید، سندرم متابولیک، سندرم تخمدان پلی کیستیک و آپنه خواب از جمله آن هاست. راهکارهایی وجود دارد که رعایت آنها می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد و نشریه هندوستان تایمز در مطلبی به برخی از آنها اشاره کرده است: - خودداری از مصرف گلوتن، لبنیات و گوشت: هضم این ...
فواید خوردن میوه ها و سبزیجات پاییزی
شروع پاییز خیلی از افراد را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت ها آسیب پذیر می کند، اما میوه ها و سبزیجات مخصوص این فصل، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد. در ادامه به فواید مصرف برخی از بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی می پردازیم: زغال اخته: زغال اخته به دلیل داشتن رنگدانه های آنتوسیانین، به عنوان یک خوردنی ...
کدام موادغذایی را برای درمان یبوست بخوریم؟
... خرمالو برای درمان یبوست چه بخوریم؟ خوراکی ها و مواد غذایی که برای یبوست می توانند مفید باشند، آنهایی هستند که حاوی فیبر و آب به مقدار کافی باشند. رژیم غذایی برای یبوست باید سرشار از میوه و سبزیجات بوده و از فست فودها و گوشت قرمز در آن کمتر استفاده شود. توجه کنید که اگر یبوست با تغییر در تغذیه باز هم به صورت مزمن وجود داشته باشد و درمان نشود، باید از درمان های پزشکی ...
خوراک قلب
توصیه بر مصرف چای کم رنگ است. 5 گوشت سفید و حبوبات مصرف کنید انواع سالاد و ماست کم چرب را جایگزین پیش غذاهای چرب و پرکالری کنید. به جای نوشیدنی های شیرین و گازدار، آب بیاشامید. گوشت مصرفی خود را از انواع کم چرب یا بدون چربی انتخاب کنید. بیماری های قلبی عروقی در جوامعی که میزان مصرف گوشت قرمز زیاد است، شایع تر است. توصیه می شود به ویژه افراد میانسال و سالمند و یا افرادی که در معرض خطر ...
بهترین روش های جلوگیری از سرطان پروستات
... غذاهای سالم را جایگزین مکمل ها کنید. هیچ مطالعه و تحقیقاتی نشان نداده است که مکمل ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نقش دارند. بهتر است به جای آن غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی را انتخاب کنید تا سطح ویتامین های سالم را در بدن خود بالا نگه دارید. بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. ورزش سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. به شما کمک می کند تا وزن خود را حفظ کرده و روحیه خود را ...
خواص و عوارض ویتامین c
خطر ابتلا به سرطان، افسردگی، کلسترول بالا را کاهش می دهد. گوجه فرنگی ها: گوجه فرنگی قرمز روشن نیز به عنوان منبع مشترک ویتامین ث علاوه بر سایر آنتی اکسیدان ها مانند لیکوپن نیز شناخته می شود. گوجه فرنگی خشک شده مواد مغذی بسیار بالایی دارد - 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 12.7 میلی گرم ویتامین ث و 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 39.2 میلی گرم ویتامین ث می باشد. شلغم: ...
افراد سرد مزاج دور این غذاها را خط قرمز بکشند!
گرم مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو ...
مصرف زیاد این ویتامین موجب بروز سرطان می شود
و شیوه زندگی / VITAL انجام شده است، مردانی که مقادیر زیادی ویتامین B12 و B6 مصرف می کردند، بیشتر نزدیک به خطر ابتلا به سرطان ریه بودند. بنیاد جهانی تحقیقات سرطان اعلام کرد که کلید پیشگیری از سرطان این است که به جای تکیه بر ویتامین ها و مواد معدنی، تنها از طریق رژیم غذایی نیازهای غذایی را برطرف کنید. غذاهای غنی از ویتامین B6 و B12 عبارتند از گوشت قرمز ( گوشت گاو) ، طیور(مرغ، بوقلمون)، ماهی( ماهی تن، ماهی آزاد) و غیره. ...
قارچ بخورید تا افسرده نشوید!
یک وعده گوشت قرمز با یک وعده قارچ روزانه می توان خطر افسردگی را کاهش داد. این تیم تجزیه و تحلیل ثانویه انجام داد تا ببیند آیا می توان با جایگزینی یک وعده گوشت قرمز یا فرآوری شده با یک وعده قارچ در روز، خطر افسردگی را کاهش داد و نتایج بیان کرد که این جایگزینی با کاهش احتمال افسردگی مرتبط نیست. پیش از این، تحقیقات اندکی برای بررسی ارتباط بین مصرف قارچ و افسردگی انجام شده است و این مطالعه می تواند اهمیت مصرف قارچ به عنوان ابزاری برای کاهش افسردگی و پیشگیری از بیماری ها را برجسته کند. وبگردی افسردگی قارچ ...
مواد غذایی که برای پاکسازی و تقویت ریه مفید هستند
نشان می دهند که افراد سیگاری می توانند از دوزهای بالاتر ویتامین C بهره مند شوند و افراد سیگاری با جذب ویتامین C بالا عملکرد ریه بهتری نسبت به افرادی که ویتامین C کمتری مصرف می کنند، دارند. مصرف فقط یک عدد فلفل قرمز شیرین متوسط (119 گرم) 169٪ از مقدار توصیه شده ویتامین C را تأمین می کند. 3. سیب تحقیقات نشان داده است که خوردن منظم سیب ممکن است به ارتقاء عملکرد ریه کمک کند. به ...
با خوردن این خوراکی از بروز سرطان پیشگیری کنید
کمک کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. کاهش خطر سرطان آنتی اکسیدان های موجود در شلغم مانند ویتامین C، ویتامین E، منگنز و بتاکاروتن خطر ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد. حتی افرادی که به این بیماری مزمن مبتلا هستند نیز با مصرف این گیاه می توانند سرطان را شکست دهند. ترکیبات فعال موجود در شلغم، سلول های سرطانی را از بین برده و مانع رشد تومورهای سرطانی می شود. به توصیه پزشکان مصرف منظم شلغم، خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را تا حد زیادی کاهش می دهد. ...
عادت های غلط پاییزی که سیستم دفاعی بدن را مختل می کند!
چنین داروهایی برای مبارزه با عفونت های مجاری ادرار و مثانه استفاده می کنند. مصرف مکرر چنین داروهایی باعث از بین رفتن باکتری های مفید و غیر مفید در روده می شود. زمانی که باکتری های مفید در مخاط روده وجود نداشته باشد، سموم دوباره جذب بدن می گردد و در نتیجه سیستم ایمنی ضعیف تر خواهد شد. قرار گرفتن در معرض آلاینده ها به نقل از ایرنا، فقط قرار گرفتن در معرض کمتر از یک میلیونیم گرم ...
هرآنچه از سیب زمینی لازم است بدانیم
. پتاسیم باعث ترشح عروق یا گسترش عروق خونی می شود. سلامت و تقویت استخوان: آهن ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم و روی موجود در سیب زمینی ها به بدن کمک می کند تا ساختار و استحکام استخوان را بسازد و حفظ کند. سیب زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر به کاهش مقدار کلسترول خون کمک می کند، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد . بهبود عملکرد هضم: مقدار فیبر موجود ...