پیشگری از ابتلا به سرماخوردگی با 4 روش ساده
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل برای اینکه انار بخورید
غذایی خود دارند. ترکیبات ضد التهابی موجود در انار هم راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان در بدن بازمی کنند. محققان بر این باورند که مصرف منظم آب انار در بیماران مبتلا به سرطان، شانس رشد و تکثیر سلول های سرطانی در بدن آنها را کم می کند. مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی ...
خواص بی نظیر کرفس برای تقویت اعصاب و سیستم ایمنی بدن
خون مفید باشد. هنگامی که فشار خون کاهش می یابد، استرس کمتری بر کل سیستم قلبی عروقی وارد می کند و احتمال ابتلا به تصلب شرایین یا ابتلا به حمله قلبی یا سکته را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن کرفس سرشار از ویتامین A و C و همچنین آنتی اکسیدان ها است و یکی از خواص کرفس تقویت سیستم ایمنی است. خوردن منظم این سبزی غنی از ویتامین C می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش داده و ...
علایم رایج کبد چرب چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ به عبارت ساده، بیماری کبد چرب به معنی تجمع سلول های چربی در کبد است. کبد ،بزرگترین عضو بدن انسان است و عملکرد اساسی آن هضم غذا، ذخیره انرژی، تنظیم قند خون و سطح کلسترول، فیلتر کردن سموم بدن و مبارزه با بیماری و عفونت است . طبیعی است که مقداری چربی در کبد داشته باشید، اما وقتی که بیش از 5 تا 10 درصد چربی وجود داشته باشد، می توان آن را به عنوان بیماری کبد چرب ...
کودکان به چه مقدار میوه، سبزیجات و پروتئین نیاز دارند؟
پنیر طبیعی. فرزندان شما به پروتئین نیاز دارند تا بدن آن ها بتواند به درستی رشد کرده و عملکرد خود را انجام دهد. این شامل ساختن بافت های جدید و تولید آنتی بادی هایی است که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. بدون اسید های آمینه ضروری (اجزای سازنده پروتئین)، کودکان بسیار مستعد ابتلا به بیماری های جدی خواهند بود. گیاهان غنی از پروتئین مانند لوبیا و نخود فرنگی (حبوبات)، غلات، دانه ها و آجیل می ...
فواید دارچین برای کاهش وزن
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، یک قاشق چایخوری عسل و نصف قاشق چایخوری پودر دارچین که به یک فنجان آب جوش اضافه شود نیز می تواند به کاهش وزن شما کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. فواید دارچین برای سلامتی به گزارش علاج نیوز، دارچین سرشار از منگنز، آهن، کلسیم و فیبر است. از قرون وسطی برای درمان اسهال، سوء هاضمه و نفخ استفاده می شده است. علاوه بر این ...
خواص درمانی فلفل دلمه ای را بشناسید؛ از تأمین مواد مغذی برای جنین تا معجزه ضد پیری
مبارزه کرده و از بدن شما در مقابل بیماری های مزمن همچون سرطان محافظت می کنند. ضدالتهاب التهاب در بدن اگر به موقع درمان نشود، ممکن است منجر به بیماری های خطرناکی بشود. متخصصان تغذیه افراد را به مصرف غذاهایی ترغیب می کنند که خواص ضدالتهابی دارند؛ یکی از این موادغذایی، فلفل دلمه ای است. مفید برای سیستم عصبی سیستم عصبی برای انجام فعالیت های مختلف به مغز پیغام می دهد. به همین خاطر ...
بهترین راه کنترل فشار خون
یک سبزی چلیپایی است که به خاطر فواید آن برای سلامتی شناخته شده است. همچنین ، در بهبود سلامت سیستم گردش خون شما بسیار موثر است. با افزودن آن به سوپ یا سالاد ، این سبزی غنی از فلاونوئیدها می تواند با افزایش عملکرد عروق خونی و افزایش سطح نیتریک اکسید در بدن ، به کاهش فشار خون کمک کند. اسفناج اسفناج سرشار از نیترات است و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها ، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است و آن را برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند ، انتخابی عالی می کند. از سوپ گرفته تا سالاد، می توانید از آن به طرق مختلف برای کنترل فشار خون استفاده کنید. ...
خوراکی قرمز پاییزی با گوگرد فراوان که به کرونا رحم نمی کند
خون و پیشگیری از افزایش کلسترول خون باعث بهبودی چشمگیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زای مختلف شوند. از این رو، توصیه می شود که در این پاییز و زمستان کرونایی، مصرف مقداری پیاز قرمز خام را همراه با وعده های غذایی، به تن هایی یا در قالب سالاد های مختلف داشته باشید. اگر نمی توانید طعم پیاز خام را تحمل کنید، می توانید آن را با مقداری فلفل سیاه، آبغوره، جعفری تازه یا پودر آویشن طعم ...
نبرد خوراکی ها با افسردگی پاییزی
رویا پاک سرشت/سرویس خواندنی های انتخاب: پاییز زیبا و هزار رنگ با هوای ابری و باران های گاه و بیگاه، برای بسیاری از افراد فصلی شاد و عاشقانه است، اما تعداد افرادی که همزمان با فرارسیدن پاییز علائم افسردگی را تجربه می کنند نیز، کم نیست، مبارزه با افسردگی پاییزی شامل راهکار های متعددی می شود، یکی از این راهکار ها ایجاد تغییراتی در الگو های تغذیه افراد است، به همین دلیل، برای بررسی روش های کاهش افسردگی و خلق منفی، با انسیه تبرایی، کارشناس ارشد تغذیه گفتگو کردیم: ...
خاصیت کاهو بر لاغری، زیبایی پوست و سلامتی
جوانسازی پوست است؛ در ادامه این مقاله همراه ما باشید. نکات قابل توجهی را درخصوص خواص کاهو شرح خواهیم داد. حقایقی درباره تغذیه کاهو اگر قصد دارید تا از طریق کاهش کالری، اضافه وزن خود را جبران کنید؛ مصرف کاهو یکی از بهترین گزینه هاست! هر فنجان کاهو چیزی حدود 8 کالری انرژی و چیزی حدود 2 گرم کربوهیدرات را به بدن شما میرساند. هر چند که فیبر بسیار پایینی دارد، اما منبعی سرشار از ...
9 دلیل مهم برای لزوم استفاده روزانه از برگ کاری
...> بیماری صبحگاهی را برطرف می کند عصاره برگ های تازه کاری را بیرون بیاورید و 1 قاشق چای خوری آب لیمو به آن اضافه کنید. روزانه آن را مصرف کنید، زیرا باعث افزایش ترشحات گوارشی شده و در نتیجه از استفراغ و تهوع صبحگاهی جلوگیری می کند. اسهال را درمان می کند آلکالوئید های کاربازول موجود در برگ کاری حاوی خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی هستند که به مبارزه با ناراحتی معده کمک می ...
خواص ظروف سنگی چیست و انواع آن چیست؟
از کم خونی کودکان می شود. مطابق شواهد برخی اشخاص برای درمان کمبود آهن از نعل اسب و یا ملاقه های فلزی در غذاها استفاده می کنند که ریشه علمی ندارد. استفاده از نعل اسب یا ملاقه های فلزی خرافات هستند، حتی این کار امکان دارد بهداشت و سلامت خانواده را به خطر بیندازد. بهتر است که دلیل کم خونی را با معاینات پزشکی جویا و آنگاه اقدام به درمان آن کنیم. ولی فواید ظروف سنگی در برطرف کردن کمبود آهن پایه و اساس علمی دارد و به وسیله محققان به اثبات رسیده است و سبب افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیدایش بیماری ها می شود. ...
7 میوه پرخاصیت که در پاییز حتما باید بخورید
استفاده از دارو های شیمیایی در کنار اثرات مثبت درمانی عوارضی را به فرد تحمیل می کند و همین موضوع موجب شده است تا متقاضیان درمان از طریق طب گیاهی و طبیعی، روز به روز افزایش پیدا کند. میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آن ها سیستم دفاعی بدن خود ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
، فعالیت های ورزشی بدنی و ذهنی در طول روز، تغذیه سالم، مصرف اندازه و به موقع مولتی ویتامین ها، حفظ وزن سالم بدن، حفظ روند یادگیری، ایجاد و تولید شبکه اجتماعی قوی و قدرتمند، حفظ بهداشت دهان و دندان، کنترل وضعیت فشار خون، کنترل کلسترول بالا و مصرف مواد غذایی سالم و مفید برای بدن را از اصلی ترین موارد برای افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامتی معرفی کرده اند. رژیم غذایی و تغذیه سالم از مهم ترین ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت ریه ها
باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و ریه ها را سالم نگه میدارد وبه پاکسازی ریه ها کمک می کند. انار اسید پونیک موجود در انار به پاکسازی مخاط در گلو سینه و ریه ها کمک می کند و سبب تسکین سرفه می شود. آویشن آویشن یک ضدعفونی کننده قوی و دارای خاصیت آنتی بیوتیک و ضد قارچ است که با بیماری های تنفسی و ریوی مبارزه می کند. مرزنجوش مرزنجوش دارای ...
کاربرد های شگفت انگیز پوست پیاز که از آن بی خبر هستید
...> سرعت بخشیدن به روند بهبودی جوانسازی پوست و بالا بردن خاصیت کشسانی کمک به بهبود آکنه ضد باکتری کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان دم کرده پوست پیاز خواب آور است به دلیل خاصیت خواب آوری، یک فنجان چای پوست پیاز دم کنید. خیلی راحت آب جوش را روی مقداری پوست پیاز بریزید و درپوش ظرف را گذاشته، اجازه دهید برای 15 دقیقه همان گونه بماند. چای را صاف کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید. ...
فواید خوردن میوه ها و سبزیجات پاییزی
زیادی مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامین A و ویتامین C است. در واقع، یک سیب زمینی شیرین متوسط 3.6 گرم فیبر دارد. این نوع سیب زمینی حاوی مقادیر زیادی منیزیم است که ضربان های طبیعی قلب را در بدن انسان حفظ می کند. همچنین به تنظیم قند خون کمک کرده و با متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین همراه است. کلم بروکلی: کلم بروکلی به همراه گل کلم در پاییز به وفور یافت می شود. این سبزی حاوی سولفورافان است. این ...
خواص بی نظیر کدو حلوایی در فصل سرما برای سلامت بدن
باعث بهبود بافت و ظاهر پوستتان شود. کاهش فشار خون با مصرف کدوحلوایی کدو حلوایی حاوی میزان زیادی پتاسیم است؛ بنابراین تأثیر مثبتی روی سلامت عروق دارد. توصیه می کنیم برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و کنترل فشارخونتان از خواص کدوحلوایی و تخمه های آن غافل نشوید. باشگاه خبرنگاران ...
این 5 خوراکی برای زنان بسیار مفید هستند!
به گزارش برنا؛ محققان توصیه می کنند که زنان باید تلاش کنند؛ این سبزی ها را در رژیم غذایی هر روزه خود قرار دهند و هرچه این سبزیجات تیره تر باشند ، خواص آن ها بهتر خواهد بود. یکی از مهمترین این پنج گروه سبزیجات دارای برگ های پهن و سبز رنگ هستند محققان تاکید می کنند که بدون گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه تامین ریزمغذی های ضروری بدن امکانپذیر نخواهد بود. این ...
آشنایی با 8 سبزی با خاصیت های شگفت انگیز
سرشار از کلسیم و ویتامین A و همچنین حاوی ویتامین B9 و ویتامین C است که به بدن کمک می کند تا بهبود یابد. کولارد یکی از بهترین منابع ویتامین K برای بدن انسان است و همچنین می تواند سطح انرژی را در انسان به میزان قابل توجهی بهبود بخشد، خطر شکستگی لگن را کاهش داده و از سلامت استخوان ها حمایت کند. 4- برگ چغندر برگ چغندر سبز (یا چغندر) منبع خوبی از تغذیه است، زیرا سرشار از ...
20 ماده غذایی برای پاکسازی و تقویت ریه را بشناسید
به گزارش جام جم آنلاین ، حفظ سلامت ریه ها برای داشتن احساس بهتر ضروری است. با این حال، عوامل شایع از جمله: قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سموم محیطی و همچنین مصرف غذاهای التهاب آور، می توانند همگی به این ارگان مهم آسیب وارد کند. علاوه بر این، بیماری های شایعی، مانند: آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) و فیبروز ریوی، می تواند به میزان زیادی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. ...
هرآنچه از سیب زمینی لازم است بدانیم
آن را مصرف کرد. سیب زمینی حاوی مواد مغذی بسیاری همچون ویتامین C ، ویتامین B 6 ، فیبر، پتاسیم، اسید آلفا لیپویک، منگنز، فسفر، نیاسین، اسید پانتوتینک، ویتامین B5 ، فسفر، آهن و منیزیم است که فواید بسیاری برای سلامتی بدن به همراه دارد. *خواص سیب زمینی کاهش فشار خون: دریافت سدیم کم برای حفظ فشار خون سالم ضروری است، اما افزایش مصرف پتاسیم ممکن است به همان اندازه مهم باشد ...
خواص و عوارض ویتامین c
، هنگامی که با سایر مواد مغذی ضروری،مصرف شود می تواند آسیب دیدگی چشم را کاهش دهد در واقع افراد با مصرف بالای ویتامین ث 20 درصد کمتر احتمال ابتلا به آب مروارید را دارند. 7 . درمان پره اکلامپسی بر اساس مطالعه آمریکایی، ویتامین ث ممکن است به درمان پره اکلامپسی کمک کند (فشار خون بالا در دوران بارداری) با این حال، مطالعات بیشتر ضروری است. حتی استرس اکسیداتیو می تواند مسئول پره ...
آیا رژیم قهوه برای کاهش وزن مفید است؟
.... خواص قهوه قهوه تلخ دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. بر اساس تحقیقات انجام شده یک فنجان قهوه تلخ حاوی ویتامین های B2,b3,b5، منیزیم، منگنز و پتاسیم است. نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. قهوه به دلیل دارا بودن مواد کاهنده التهاب در بدن، باعث جلوگیری از گرفتگی عروق خونی می شود. این نوشیدنی باعث کاهش وزن سریع و رسیدن به وزن ایده آل ...
نگاهی به خواص میخک در طب سنتی
کننده انسولین می شوند. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از خون به سلولهای شما است. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ثابت ضروری است. در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل ، میخک می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. 7. ممکن است باعث سلامت استخوان شود پوکی استخوان وضعیتی است که اکثر افراد دچار آن می شوند. پوکی استخوان ، ممکن است خطر شکستگی را افزایش دهد. در ...
چگونه از چاق شدن در روزهای سرد جلوگیری کنیم؟
! چنانچه در هر وعده ی غذایی به میزان کافی غذا بخورید نباید به دنبال ریزه خواری باشید. برای مقابله با این مشکل آب و مایعات سالم بیشتری استفاده کنید. نتیجه پژوهشی که در دانشگاه Tennessee انجام گردیده است نشان می دهد که حفظ آب بدن میتواند با گرسنگی و میل به پرخوری مقابله کند. یک فنجان چای سبز بهمراه هل و دارچین و نعنای تازه برای گرم شدن، تأمین آب بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به تناسب ...
با خوردن این خوراکی از بروز سرطان پیشگیری کنید
تهران (پانا) - شلغم دارای خواص بسیاری مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت استخوان ها است. به گزارش برنا، شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ...
این مواد غذایی برای مفصل، پوست وچشم مفید است
مغذی ترین مغزهای خام است که مقادیر زیادی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم را به بدن می رساند. به علاوه، بادام سرشار از منیزیم است که دریافت مداومش تولید اسید هیالورونیک طبیعی را در بدن افزایش می دهد و از این طریق به تقویت سلامتی پوست کمک می کند. علاوه بر اینها، بادام به عنوان یکی از بهترین منابع برای دریافت ویتامین E شناخته می شود که ریزمغذی مهمی به شمار می رود و نقش مهمی در مقابله با استرس اکسیداتیو و مبارزه با رادیکال های آزاد دارد. ...
چرا باید به رژیم گیاه خواری روی آورد؟!
سلامت قلب بهتر پیروی از رژیم گیاه خواری برای سلامت قلب بسیار مفید است. غلات سبوس دار ، حبوبات ، آجیل ، سبزیجات و میوه ها از جمله فیبرهای غنی هستند که باید در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شود. لازم است بدانید ، گوشت قرمز بدترین دشمن قلب شماست زیرا می تواند سطح کلسترول بد را افزایش دهد. فشار خون را کاهش می دهد چندین مطالعه ثابت کرده است که پیروی از رژیم گیاه خواری ...