خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته ساده برای مقابله با پوکی استخوان
ویتامین D به بدن در جذب آن کمک می کند. از این روز به منظور بهبود سلامت و استحکام استخوان ها، مصرف مکمل های حاوی ویتامین C و D به افراد توصیه می شود. همچنین افراد می توانند کلسیم را از طریق خوردن غذاهایی مانند ماست، پنیر، کنسرو ماهی آزاد و سبزیجات پخته دریافت کنند. نشستن زیر نور آفتاب بدون کرم ضد آفتاب برای مدت زمان مشخص نیز به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند. مقدار توصیه شده کلسیم روزانه برای ...
تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بستری و مرگ بیماران کرونا
پنج روز در هفته یا ترکیبی از این دو، در افراد بزرگسال توصیه می شود. وی افزود: همچنین حرکات قدرتی برای حفظ و ارتقای سلامت اسکلتی عضلانی در دو روز هفته و بیشتر باید انجام شوند. مدیرگروه سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مرکز بهداشت خوزستان گفت: فعالیت جسمانی با شدت متوسط در افزایش سطح ایمنی و افزایش ظرفیت قلبی - ریوی بیماری کووید - 19 تاثیر دارد. بر اساس نتایج مطالعه انجام شده بر ...
وبینار آموزشی فعالیت بدنی در منزل برگزار شد / نقش محوری زنان در مدیریت سلامت
...: همه گیری کووید 19 باعث شده تا شاهد محدود شدن اغلب فعالیت های فیزیکی و افزایش فعالیت های نشستنی باشیم. به هرحال ضروری است که باتوجه به شرایط فعلی حتی در زمان کوتاه و در منزل هم که شده به همراه کودکان حرکات ورزشی سبک و کششی به منظور بهبود گردش خون و فعالیت عضلانی در برنامه روزانه خانواده ها گنجانده شود. پارسافخر با اشاره به نقش محوری زنان در مدیریت سلامت و در خانواده ها نیز گفت ...
چند راهکار ساده برای تقویت متابولیسم بدن
نسبت به افرادی دارند که روزانه 4 لیوان آب مصرف می کنند. بدن هیدراته راحت تر می تواند مواد مغذی را جذب کند، بنابراین اطمینان حاصل کنید که در طول روز به میزان کافی آب یا دیگر مایعات مانند آب میوه و آب سبزیجات نوشیده اید. ورزش کردن نشستن برای مدل طولانی باعث کوتاه شدن طول عمر افراد می شود، بنابراین لازم است افراد فعالیت بدنی داشته باشند. ورزش کردن نه تنها به بهبود سلامت جسم کمک ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش و خطرناک اما قابل پیشگیری
... او در مورد راه های پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان گفت: تنها یک فاکتور و یا علت برای پیشگیری از این عارضه وجود ندارد آن هم خودمراقبتی است. ابتدا اینکه افراد بالای 35 سال حتماً روزانه نیم ساعت پیاده روی مداوم با کفش مناسب در سطح صاف داشته باشند. مورد دیگر اینکه افراد در وعده های غذایی حتماً از لبنیات و غذا های دریایی استفاده کنند. همچنین استفاده از دارو های مکمل مثل مصرف قرص ویتامین د 3 ...
به مناسبت هفته سلامت بانوان ایران تشریح شد 5 علت اصلی مرگ در زنان ایرانی
64 درصد زنان ایرانی دچار کم تحرکی هستند هفته پایانی مهرماه را هفته سلامت بانوان ایران (سبا) نامگذاری کرده اند. نامگذاری این هفته با هدف اطلاع رسانی و حساس سازی گروه های مختلف جامعه در خصوص اولویت های سلامت زنان انجام شده است. حامد برکاتی، مدیر کل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت نیز شعار زنان، مدیریت سلامت، مهار کرونا را به عنوان شعار هفته ملی سلامت بانوان اعلام کرده است ...
پلمب 20 آسانسور غیر استاندارد در لرستان
به گزارش پایگاه خبری، تحلیلی میرملاس به نقل از خبرنگار مهر، مرضیه قنبریان امروز چهارشنبه در جمع خبرنگاران گفت: رعایت استاندارد محصولات مورد استفاده نقش سرنوشت ساز در تأمین سلامت، حفظ جان و پیشگیری از هدر رفت سرمایه مصرف کننده دارد لذا توجه ویژه به این موارد و رعایت استاندارد باید اولویت همگان در موقع خرید باشد. وی با بیان اینکه سازمان ملی استاندارد در چهار محور استاندارد سازی، تأیید ...
همه گیری بیماری های روحی روانی بعد از کرونا
قرنطینه و تعطیلی مدارس مرتبط باشد، که ممکن است ارتباطی با زندگی اجتماعی آسیب دیده و تنهایی داشته باشد. مردم همچنین بیشتر نگران آینده، شغل و دسترسی به غذا بودند. ما انسان ها موجوداتی بسیار اجتماعی هستیم و بودن در کنار سایر افراد برای سلامت روان ما ضروری است. تعطیلی مدارس جوانان را مجبور کرد در خانه و به دور از همسالان خود بمانند و از آنجا که خانواده ها به طور سنتی توسط زنان اداره می ...
فعالیت بانوان خوزستانی به عنوان سفیران سلامت و مروجین واکسیناسیون
...> وی ادامه داد: شاید طبق آمار شاهد باشیم که سلامت و حیات مردان در دوران کرونا بیشتر به خطر افتاده است اما تاثیرات بلندمدت این پاندمی بر روان و جسم بانوان در طولانی مدت اثر مخرب تری می گذارد زیرا بانوان نقش محوری در خانواده ها دارند و بحث مراقبت از اعضای خانواده به عنوان پرستاران غیررسمی نیز بر عهده مادران یک خانواده است و از این نظر سلامت خود خانم ها برای ما حائز اهمیت است. به همین دلیل در برنامه ...
نقش بانوان از طریق اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی برای مبارزه با کرونا
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، سلیمانی مهر کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت : اهمیت موضوع سلامت بانوان و مصادف شدن آن با هفته جهانی غذا با شعارملی ((آگاهی، مدیریت، اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی برای مبارزه با کرونا)) حاکی از نقش تأثیرگذار زنان در مواجهه با بحران کرونا از طریق مدیریت و اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی ...
کوچک شدن خانواده متاثر از سبک زندگی است
مریم اسماعیلی فرد روز سه شنبه درکارگاه آموزشی ضرورت های جمعیت و سلامت باروری که درآموزش و پرورش ناحیه چهارکرج برگزار شد، افزود: روند کمی جمعیت در 10 سال اخیر از محل موالید روند نزولی دارد. وی بیان داشت: هماهنگی دستگاه های اجرایی در جهت تحقق سیاست های کلی جمعیت امری ضروری است. وی ازجمعیت کمی و کیفی بعنوان عامل قدرت درکشورها یاد کرد و بیان داشت: با توجه به نقش مدیران مدارس در ...
چطور ابتلا به پوکی استخوان را مهار کنیم؟
. استفاده از مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان ها 4. پرهیز از استعمال دخانیات و عدم مصرف الکل 5. لزوم مصرف پروتئین برای سلامت استخوان ها چه کسانی بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند؟ اغلب افراد در سنین بالا به پوکی استخوان دچار خواهند شد، ولی در زنان پوکی استخوان حتی ممکن است قبل از سن یائسگی آغاز شود؛ با این وجود، شکستگی های ناشی از آن در سنین بالاتر ...
ویتامین E و خواص بیشمار آن
ویتامین E در افراد سالم دیگر چندان رایج نیست و اکثر مردم به اندازه کافی از مواد غذایی آن را دریافت می کنند. هنگامی که نوبت به مقدار روزانه مصرف ویتامین E می رسد که چه دوزی برای اکثر افراد کافی است، موسسه ملی بهداشت پیشنهاد می کند: سن بیولوژیک مردان/ بیولوژیک زنان/ افراد باردار/ افراد شیرده 0 تا 6 ماه: 4 میلی گرم 4 میلی گرم 7 تا 12 ماه: 5 میلی گرم 5 میلی گرم ...
استاندار: دستگاه های مربوطه از نوسان قیمت کالا در خوزستان جلوگیری کنند
.... رئیس سازمان جهاد کشاورزی خوزستان گفت: از ابتدای مهرماه تاکنون نسبت به مدت مشابه پارسال میزان جوجه ریزی هشت درصد رشد داشته است. خدارحم امیری زاده افزود: تلاش داریم تا در شرایط کمبود مرغ از استان های همجوار مرغ مورد نیاز را تأمین کنیم. وی با اشاره به وضعیت تولید تخم مرغ در استان ادامه داد: 12 واحد تولید تخم مرغ در استان وجود داردکه روزانه 20 تن تولید دارند این ...
راه های مدیریت پی ام اس
غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم مانند سبزیجات برگ سبز، موز، آجیل و دانه ها باعث کاهش علائم PMS خواهد شد.شیره چغندر منبع خوبی از آهن، کلسیم، منیزیم، سلنیوم، روی، ویتامین B6 و سایر ویتامین ها و مواد معدنی دیگر است. یک قاشق غذا خوری از این شیره را در یک لیوان شیر بریزید و هر روز بنوشید.همچنین میتوانید روزانه 300 تا 500 میلیگرم از مکمل منیزیم مصرف کنید. قبل از شروع هر گونه رژیم مکمل با ...
آیا مصرف روغن های حیوانی معجزه آسا و شفابخش است؟
.... وی به وجود پنج گرم اسید چرب اشباع به ازای هر واحد انواع گوشت قرمز یا سفید (یک قوطی کبریت یا 30 گرم انواع گوشت پخته) اشاره و اظهار کرد: هر واحد شیر یا لبنیات کم چرب (یک لیوان شیر، یک کاسه ماست و دو لیوان دوغ) نیز دارای حداقل سه گرم اسید چرب اشباع است، پس با مصرف گوشت و لبنیات به میزان معمول در طول روز، 20 گرم مجاز را دریافت می کنید. این متخصص تغذیه بیان کرد: بنابراین، با مصرف برخی مواد غذایی ...
خبر عجیب درباره کرونا | مردم سالی دوبار واکسیناسیون می شوند
بخواهند می توانند لیموی امانی را نیز به آن اضافه کنید؛ این سوپ فوق العاده برای ریه مفید است. افزایش 3 درصدی مرگ و میر زنان بر اثر کرونا مدیرکل جمعیت و سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: از ابتدای امسال تاکنون مرگ زنان بر اثر ابتلا به کرونا 48 درصد رسیده که نسبت به سال گذشته (45 درصد)، سه درصد افزایش یافته است. حامد برکاتی به مناسبت هفته ...
افزایش مرگ زنان ایرانی بر اثر ویروس کرونا
به گزارش شیعه نیوز ، مدیر کل جمعیت و سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت با اعلام افزایش مرگ های کرونا در ایران گفت: افزایش مرگ و میر زنان بر اثر ابتلا به کرونا به بی توجهی و کمتر رعایت کردن دستورالعمل های بهداشتی برمی گردد. حامد برکاتی مدیرکل جمعیت و سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مناسبت هفته ملی سلامت زنان (24 تا 30 مهر) اظهار کرد: از ابتدای امسال تاکنون ...
زنان در مدیریت سلامت روان خود و خانواده در بحران کرونا نقش برجسته ای دارند
متخصص و عضو انجمن زنان و مامایی ایران با تاکید بر اینکه زنان به عنوان پایه و اساس خانواده نقش برجسته ای در مدیریت سلامت روان خود و خانواده در بحران کرونا دارند، گفت: توجه به تغذیه سالم و برنامه ریزی برای انجام حرکات ورزشی مهمترین نکاتی است که زنان باید به آن توجه داشته باشند. به گزارش پایگاه خبری صبای سلامت ، سوزان پیروان امروز دوشنبه 26 مهر ماه به مناسبت هفته سلامت بانوان که به روز ...
افزایش مرگ زنان ایرانی بر اثر کرونا | آمار افسردگی و چاقی زنان بالا رفت
مدیر کل جمعیت و سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت با اعلام افزایش مرگ های کرونا در ایران گفت: افزایش مرگ و میر زنان بر اثر ابتلا به کرونا به بی توجهی و کمتر رعایت کردن دستورالعمل های بهداشتی برمی گردد.
80 درصد جمعیت شهری غرب اهواز مرحله اول واکسن را دریافت کرده اند
به گزارش تابا ؛ مهران احمدی بلوطکی افزود: 50 درصد جمعیت دانش آموزان 12 تا 18 سال و 50 درصد جمعیت روستایی غرب اهواز حداقل یک دز واکسن را تزریق کرده اند و امیدواریم تا قبل از شروع مدارس بتوانیم جمعیت بیشتری را واکسینه کنیم. دبیر شورای سلامت اهواز گفت: با توجه به اینکه هر ساله همزمان با اولین باران پاییزی، شاهد موجی از بیماران تنفسی و آلرژی هستیم این احتمال وجود دارد که در آبان ماه با پیک ...
بهترین رژیم غذایی پس از 50 سالگی
مقدار متوسطی از غذا های دریایی، مرغ، محصولات لبنی و تخم مرغ را شامل می شود. در این رژیم گوشت قرمز فقط در موارد نادر مصرف می شود و مصرف غذا های فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده نیز به حداقل می رسد. یکی از بهترین چیز ها در مورد رژیم مدیترانه ای برای افراد بالای 50 سال این است که از غذا های کامل و فرآوری نشده و دارای فیبر بالا استفاده می کند. فیبر برای رژیم غذایی سالم بسیار ...
ایرانی ها در 6 ماه اخیر 32.5 میلیارد نخ سیگار کشیدند!
12 سالگی رسیده است. به دلیل تحریم، بسیاری از صنایع تولیدی تعطیل یا ورشکسته شدند، اما تعداد واحد های تولیدی دخانیات از 7 به 21 واحد افزایش یافته و این موضوع تاسف بار است. تجربه مصرف قلیان در میان دختران دانش آموز و دانشجو تا 35 برابر افزایش یافته و زنگ هشداری برای خانواده هاست. آن ها همسران و مادران آینده هستند و می توانند سلامت خود و اطرافیان را به خطر بیندازند. هم میزان واردات قانونی و هم قاچاق ...
کمبود حدود 28 هزار مشاور در مدارس
ارتباط مستقیمی با موضوع تمهیدات لازم برای بهداشت روان دانش آموزان داشته است؛ در خصوص خدمات آموزش و پرورش برای حفظ و ارتقای بهداشت و سلامت روان دانش آموزان اظهار کرد: آموزش و پرورش، با آگاهی از خطر آسیب پذیری کودکان و نوجوانان در شرایط کرونا، همه اهتمام خود را برای ارائه انواع خدمات مشاوره ای و پیشگیرانه به کار بسته است. به گفته او تماس گسترده و روزانه مشاوران مدارس با دانش آموزان و ...
خوراک قلب
مواجه هستند. دکتر کوهدانی مجددا بر رعایت اصل تنوع در تغذیه تأکید می کند. برای تنوع در وعده صبحانه، تخم مرغ و حبوبات پخته مثل عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر است. وی تأکید می کند که برای سلامت قلب از لبنیات کم چرب استفاده شود. 4 چای کم رنگ بخورید زیاده روی در مصرف کافئین در گروهی از افراد عوارضی مانند تپش قلب ایجاد می کند. دکتر کوهدانی در این باره می گوید: در مورد مصرف هر ماده غذایی ...
کدام عادت های غذایی برای قلب بیماران دیابتی مفید هستند؟
صورت حداقلی مصرف شوند و کاملا بدون چربی باشند. بیماران دیابتی به منظور محافظت از سلامت قلبی عروقی شان باید روش های پخت وپز ناسالم مانند سرخ کردن عمیق را کاملا کنار بگذارند و در عوض از روش هایی کمک بگیرند که به روغن کمتری نیاز دارند. پختن، آب پز کردن و کباب کردن جزو بهترین شیوه های پخت وپز برای این بیماران هستند. اگر از مواد اولیه سالم استفاده کنید اما به این نکته توجه نداشته باشید، برنامه ...
ویتامین دی چیست؟
اندازه گیری می شود، اما بسیاری از متخصصان بهداشت معتقدند که افراد باید سطح خون بالاتر از 30 نانوگرم در میلی لیتر را برای سلامت مطلوب و پیشگیری از بیماری هدف گیری کنند. علاوه بر این، بسیاری بر این باورند که مصرف توصیه شده بسیار پایین است و مردم برای رسیدن به سطوح خونی مطلوب به مقدار بیشتری نیاز دارند. دیگر مواد مغذی که باید خود را بهینه سازی کنید: مهم است که به خاطر داشته باشید که ...
زنان، مدیریت سلامت و مهار کرونا
های کووید به بیمار به شکل موثر فراهم کردن خدمات حمایتی برای افرادی که از مبتلایان به کووید 19 نگهداری می کنند. فراهم کردن امکان مرخصی استعلاجی همراه با حقوق برای بیماری خود فرد و یا بیماری افراد خانواده راه انداختن سیستم های حمایت مالی ویژه برای زنانی که مسئولیت مراقبت دارند. منبع: "راهنمای برگزاری هفته ملی سلامت بانوان ایران1400"، تهیه شده توسط اداره سلامت میانسالان دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس، مهرماه 1400 ...
رژیم غذایی زنان باردار چگونه باید باشد؟
رژیم غذایی زنان باردار ، مجموعه مواد غذایی و خوراکی ها را شامل می شود که هم به سلامت مادر و هم به سلامت جنین بسیار کمک می کند. وقتی می خواهید یک برنامه غذایی سالم ترتیب دهید، باید تمرکز خود را بر روی غذاهای کامل تر بگذارید که بیشترین مواد مفید را در دوران بارداری در اختیار شما قرار می دهند. مواد غذایی شامل پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی، انواع چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و ...
