خانه
بیماری پوکی استخوان (بیماری خاموش)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه متوجه شویم در معرض پوکی استخوان هستیم؟
خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد، در سن 60 سالگی نیمی از خانم های سفید پوست دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. هزینه های بالایی که پوکی استخوان به جامعه و افراد تحمیل می کند، باعث ایجاد چالش در سلامت عمومی می شود به خصوص که اکثر بیماران با مبتلا شدن به پوکی استخوان تحت درمان قرار نمی گیرند. شکستگی مهم ترین عارضه پوکی استخوان در سنین ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش و خطرناک اما قابل پیشگیری
، 15000 هر ده روز یک بار و قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب ضروری است. حسن زاده ادامه داد: این گروه سنی مصرف دارو های موثر مثل کلسیم را فراموش نکنند و توجه داشته باشند که پس از بروز پوکی استخوان صرفاً با دارو درمان نخواهند شد. انجام فعالیت های روزانه مانند ورزش های سبک و اصلاح تغذیه می تواند به درمان مبتلایان به این بیماری خاموش کمک کند. او توصیه کرد: افراد از 35 سالگی به بعد می ...
نیمی از زنان در 60 سالگی پوکی استخوان می گیرند
...> مدیر گروه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی گفت: شکستگیِ مهره ای می تواند بدون افتادن یا آسیب خاص حتی طی فعالیت های معمول روزانه رخ دهد. شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان اغلب منجر به درد، ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی می شود. دکتر حاجیونی بیان کرد: شکستگی لگن از جدی ترین عواقب پوکی استخوان بوده که در موارد زیادی منجر به از دست رفتن استقلال فرد و سال های مفید زندگی می شود. ...
ویتامین دی چیست؟
ویتامین D را اندازه گیری خواهد کرد که به عنوان کلسیفیدول شناخته می شود. هر مقدار کمتر از 12 نانوگرم بر میلی لیتر کمبود و هر چیزی بالای 20 نانوگرم بر میلی لیتر کافی در نظر گرفته می شود. RDA برای ویتامین D به شرح زیر است 400 IU (10 میکروگرم): نوزادان، 0-12 ماه 600 IU (15 میکروگرم): کودکان و بزرگسالان، 1 تا 70 سال 800 IU (20 میکروگرم): افراد مسن و زنان باردار یا شیرده ...
6 راهکاری که از پوکی استخوان جلوگیری می کند
...> 3- 30 دقیقه پیاده روی روزانه 4- مصرف مکمل با تجویز پزشک 5- خودداری از مصرف سیگار، دخانیات و الکل 6- ورزش مناسب به ویژه ورزش های تحمل کننده وزن و تقویت عضلات در طی همه گیری کووید19، عوامل خطر پوکی استخوان مانند کم تحرکی و تغذیه نامناسب و مصرف کورتون و الکل افزایش پیدا کرد که لازم است افراد جامعه با توجه به پیامد های ناشی از پوکی استخوان، تا حد ممکن این ...
لبنیات، رمز جلوگیری از ضعف استخوان در سالمندان
، محققانی از استرالیا، هلند و آمریکا در یک مطالعه پژوهشی، بررسی کردند که آیا دریافت روزانه مقادیر توصیه شده کلسیم (1300 میلی گرم) و پروتئین (1 گرم/کیلوگرم وزن بدن) از منابع غذایی نظیر لبنیات، خطر سقوط و شکستگی را در افراد مسن کاهش می دهد یا خیر. در این کارآزمایی بالینی دو ساله 60 مرکز مراقبت سالمندان در استرالیا مورد مطالعه قرار گرفتند و 7195 نفر شامل با میانگین سن 86 سال در آن مشارکت داشتند ...
بیماری خاموش که سلامت شما را نشانه گرفته است
دستورات درمانی همراه باشد می تواند موجب کاهش احتمال شکستگی، کاهش هزینه های اقتصادی خانواده و سیستم بهداشتی، کاهش احتمال وابستگی و از بین رفتن استقلال فرد و همچنین کاهش مرگ و میر افراد در معرض خطر شود . دکتر علی صیدی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: انجام معاینه بالینی و گرفتن شرح حال و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در تمامی زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال توصیه ...
بی توجهی به تراکم استخوان خطر افرین است
تصریح کرد: پوکی استخوان منجر به شکستگی های ناشی از عدم کفایت استخوانی (Insufficiency)، به ویژه در قسمت فوقانی بازو، مچ دست و ناحیه لگن می شود. این اتفاق در افراد دچار پوکی استخوان حتی بر اثر ضربه ای کوچک بروز می کند که گاهی نیاز به درمان جراحی دارد. متخصص ارتوپدی با بیان اینکه شکستگی های ناحیه لگن ممکن است با مرگ و میر همراه باشد، افزود: پوکی استخوان به علت بالابردن ریسک شکستگی و عوارض ...
8 نکته مهم برای مقابله با پوکی استخوان
رم ضد آفتاب برای مدت زمان مشخص نیز به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند. مقدار توصیه شده کلسیم روزانه برای مردان و زنان در سنین 19 تا 50 سال یک 1000 میلی گرم و مقدار نیاز روزانه برای زنان بالای 50 سال 1200 میلی گرم است. همچنین توصیه می شود که برای تجویز بهترین مکمل کلسیم و متناسب با شرایط خود، با پزشکتان مشورت کنید. غذاهای سالم را برای وعده های غذایی خود انتخاب کنید بنیاد مل ...
اولین علائم پوکی استخوان+ درمان
عدم تشخیص کاهش سطح تستسترون افتادن بر زمین ناکافی بودن فعالیت بدنی سن-از دست دادن استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد بیماری های مزمن که سطح هورمون ها را تغییر می دهند و بر کلیه، ریه، معده و روده تاثیر می گذارند مصرف تنباکو اعتیاد به مصرف مشروبات الکلی مصرف کم کلسیم کاهش وزن داشتن سابقه ...
سلامتِ این افراد باید در اولویت قرار گیرد!
زمینه اقدام کنند. وی افزود: به نظر می رسد برای ارتقا سلامت زنان که محور سلامت جامعه هستند باید توانمندسازی روانی- اجتماعی و افزایش سطح سواد سلامت آنها بصورت ویژه در دستور کار قرار گیرد. وی تصریح کرد: علاوه بر این مشاوره فردی و آموزش زنان جهت اصلاح شیوه زندگی، ارتقای سلامت باروری، سلامت عمومی و خود مراقبتی هم باید در دستور کار قرار گیرد. عباسپور گفت: تشخیص و درمان ...
چگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟
است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از موادغذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید. پروفسور لانو می گوید بیشتر از این میزان کلسیم می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و درعوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی- عروقی خواهد شد. چرا نباید گوشت و ...
میزان شیوع پوکی استخوان در آذربایجان شرقی بالا است
مرد در کشور به پوکی استخوان مبتلا هستند. وی در پایان توصیه کرد: افراد بالای 40 سال باید حتما ماهانه یک قرص ویتامین دی و یا آمپول آن را تزریق کنند، ورزش و به ویژه پیاده روی و دو میدانی را از زندگی خود حذف نکنند، روزانه نیم الی یک ساعت جلوی نور مستقیم خورشید قرار گرفته و در رژیم غذایی خود شیر و لبنیات و مواد دارای ویتامین دی را نیز در نظر بگیرند و همچنین از مصرف الکل و دخانیات جلوگیری کرده و داروی مصرفی خود را حتما به پزشک اطلاع دهند تا مشکلی پیش نیاید. گفتنی است؛ 20 اکتبر مصادف با 28 مهر ماه روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است. انتهای پیام ...
عوامل بروز پوکی استخوان را چگونه اصلاح کنیم؟
خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعه آیموس نشان می دهد در سن 50 سالگی و بالاتر، 70 درصد زنان و 50 درصد مردان دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. مدیر گروه بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: شکستگی مهم ترین عارضه پوکی استخوان در سنین بالا است. شکستگی ناشی از پوکی استخوان با صدمات ناچیز مانند افتادن از حالت ا ...
زنان چهار برابر مردان در معرض خطر پوکی استخوان هستند
خود را از دست می دهند و به طور کلی 84 درصد زنان بالای 80 سال دچار پوکی استخوان می شوند. از طرفی هر قدر یائسگی در سنین پایین تر آغاز شود، خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد. یائسگی معمولا حوالی سن 50 سالگی رخ می دهد و با بروز آن میزان هورمون های استروژن تخمدان کاهش می یابد. این هورمون نقش مهمی در استحکام استخوان ها دارد، با کمبود هورمون استروژن تخریب بافت استخوانی افزایش می یابد ...
چه کنیم که استخوان هایمان نشکند؟
...> معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان اردبیل تصریح کرد: در ایران، نتیجه یک مطالعه متاآنالیز از مطالعات منتشر شده تا پایان سال 2017، شیوع استئوپروز را در زنان یائسه معادل 32 درصد و شیوع استئوپنی را 51 درصد نشان داده است. این بدان معناست که بیش از 80 درصد جمعیت زنان یائسه در کشور، از تراکم استخوان مناسبی برخوردار نیستند. جعفرزاده بیان کرد: شکستگی قبلی، سن بالا، سابقه فامیلی، یائسگی ...
شعار هفته ملی سلامت استخوان " مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع "
کشورهای غربی 25 تا 30 درصد است درصورتیکه این میزان در منطقه منا 2 تا 3 برابر است. وی در ادامه به یافته های منتج از مطالعه اخیر کوهورت سلامت سالمندان بوشهر اشاره و تصریح کرد : در کشور ما 62 درصد از زنان و 24 درصد از مردان بالای 60 سال کشور به استئوپروز مبتلا هستند. همچنین یک سوم از زنان و مردان بالای 60 سال کشور به استئوسارکوپنی یا تحلیل هم زمان عضله و استخوان مبتلا هستند. رییس ...
از بیماری کشنده خاموش چه می دانید؟/ راهکارهای تغذیه ای دکتر صفوی برای جلوگیری از پوکی استخوان
روزانه از لبنیات کسانی که ویتامین دی پایین دارند جذب کلسیم کمتری خواهند داشت بله مصرف دو تا چهار سهم روزانه از لبنیات توصیه می شود. هر سهم لبنیات یک لیوان شیر یا ماست یا دو لیوان دوغ یا 45 تا 65 گرم پنیر است که باید مورد استفاده قرار بگیرد، همچنین کشک پاستوریزه که یک لیوان سرخالی از این محصول یک سهم لبنیات است. از طرف دیگر سبزیجاتی که حاوی کلسیم هستند از جمله گل کلم، کلم، کدو، کدو ...
بیماری خاموش در کمین ایرانیان
و شکستگی مبتلا می شوند. خطر این بیماری برای زنان از خطر سرطان سینه و تخمدان و رحم بالاتر است. اورزی نژاد ادامه داد: پوکی استخوان به دلایل مختلف ایجاد می شود که از جمله این عوامل افزایش سن است که احتمال بروز پوکی استخوان را در افراد افزایش می دهد. در واقع بعد از 30 سالگی به ازای هر 10 سال به تدریج علائم کاهش توده استخوانی افزایش می یابد. وی از کاهش تراکم مواد معدنی موجود در ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
دو سوم زنان 90 ساله را در سراسر جهان گرفتار می کند و گرچه ژن ها تعیین کننده قدرت اسکلتی افراد هستند اما سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. قدرت استخوان های بدن ما را دو عامل اصلی تراکم استخوان و کیفیت استخوان تعیین می کند، پوکی استخوان یک بیماری عمومی استخوان است که با توده استخوانی پایین و تخریب زیرساخت بافت استخوانی و متعاقبا افزایش شکنندگی و ...
چطور ابتلا به پوکی استخوان را مهار کنیم؟
. استفاده از مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان ها 4. پرهیز از استعمال دخانیات و عدم مصرف الکل 5. لزوم مصرف پروتئین برای سلامت استخوان ها چه کسانی بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند؟ اغلب افراد در سنین بالا به پوکی استخوان دچار خواهند شد، ولی در زنان پوکی استخوان حتی ممکن است قبل از سن یائسگی آغاز شود؛ با این وجود، شکستگی های ناشی از آن در سنین بالاتر ...
ورزشی مخصوص خانم ها
اینکه کاهش تراکم استخوان و در نهایت پوکی استخوان به دلیل از دست دادن مواد معدنی و کلسیم و کاهش سطح استروژن و پروژسترون که از محافظان استخوان هستند، یکی از شایعترین علایم یائسگی است که با داروهای مکمل هم درمان نمی شود، گفت: بر اساس اعلام بنیاد ملی پوکی استخوان آمریکا، زنان طی پنج تا هفت سال بعد از یائسگی، تا حدود 20 درصد از حجم استخوان شان را از دست می دهند. با اینکه پزشکان معتقدند توانایی استخوان سازی ...
روز جهانی استخوان و مفاصل کودکان
یکی از دلایلی است که نیاز فعالیت فیزیک کودک در فضای باز را نشان می دهد. مواد غذایی مملو از کلسیم کلسیم قسمت زیادی از اسکلت استخوان ها را تشکیل داده است. کلسیم پر از مواد ضروری است که بدن قدرت تولید آن را ندارد، به همین جهت اهمیت دارد که مقدار کافی کلسیم در رژیم غذایی روزانه اشخاص قرار گیرد. نوزادان میان یک تا سه سال، روزانه نیازمند 700 میلی گرم کلسیم هستند. کودکان 4 تا 18 سال هم ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
، افزود: مطالعات نشان می دهد، در سن 60 سالگی نیمی از خانم های سفید پوست دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. وی اظهارکرد: هزینه های بالایی که پوکی استخوان به جامعه و افراد تحمیل می کند، باعث ایجاد چالش در سلامت عمومی می شود به خصوص که اکثر بیماران مبتلا پوکی استخوان تحت درمان قرار نمی گیرند. دکتر دلشاد با اشاره به این که تشخیص پوکی استخوان با استفاده از سنجش تراکم ...
