سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها بچه را زشت می کند
فرآیندهای بدن از جمله تنظیم عملکرد عضلات و اعصاب، سطح قند و فشار خون و ساخت پروتئین، استخوان و DNA اهمیت دارد. علائم و عوارض کمبود منیزیم: کشیدگی و گرفتگی عضلات خستگی و ضعف عضلانی اختلالات روانی از جمله بی علاقگی ، افسردگی یا اضطراب پوکی استخوان فشار خون بالا آسم و ضربان قلب نامنظم منابع: دانه ها و آجیل ...
تاثیر مصرف شیره انگور در فصول سرد سال
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته می شود، دارای قند بالایی بوده و بسیار مقوی و مغذی است، ضد نفخ است و در تقویت بنیه بدن تاثیر زیادی دارد، انرژی زا و خون ساز هم است. در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می ...
خوراکی های سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
به گزارش تازه نیوز، کلسیم برای سلامتی استخوان، ناخن ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. همچنین در سلامتی قلب، عملکرد عضلات و سیگنال های عصبی نقش مهمی دارد. مقدار روزانه مصرف کلسیم برای بیشتر بزرگسالان 1000 میلی گرم است. اگرچه در زنان بالای 50 سال و همه افراد بالای 70 سال 1200 میلی گرم است. این در حالی است که به کودکان و نوجوانان بین 4 تا 18 سال توصیه می شود 1300 میلی گرم مصرف کنند. ...
علت قفل شدن زانو چیست؟روش درمان قفل شدگی زانو
... مفصل زانو بیش از سایر مفاصل گرفتار می شود و سطح خارجی کوندیل داخلی استخوان بیشتر مبتلا می شود. به عقیده بعضی از مؤلفین به علت تحت فشار قرار گرفتن این قسمت به وسیله خار قدامی استخوان درشت نی یا رباط متقاطع قدامی می باشد. در ابتدا قطعه استخوانی شکسته جدا شده در بستر خود ثابت بوده و غضروف روی آن به نظر سالم می رسد، ولی در مراحل پیشرفته این قطعه ممکن است از استخوان اصلی جدا شده و به صورت (Loose ...
تحمیل سه هزار میلیارد تومان بر نظام سلامت بر اثر پوکی استخوان
.... استوار بیان کرد: بیماری پوکی استخوان به خودی خود خطری ایجاد نخواهد کرد بلکه شکستگی باعث بروز مشکلاتی در افراد می شود. ما باید زمینه سقوط افراد سالمند را در محیط خانه و اجتماع از بین ببریم. برخی از بیماری ها مان کاهش قند خون یا افزایش فشار خون مستعد سقوط افراد و به ویژه سالمندان هستند. مشکلات بینایی و شنوایی سبب شده تا افراد و به خصوص سالمندان موانع را ندیده یا علائم هشدار دهنده را ...
نقش مهم ویتامین K در سلامت بدن
سلامت قوه تشخیص افزایش سطح ویتامین کا در خون با بهبود حافظه مقطعی در سنین پیری در ارتباط است. در یکی از مطالعات افراد بالای هفتاد سال با داشتن بیشترین مقدار ویتامین کا در خون بهترین عملکرد حافظه مقطعی را داشتند. سلامت قلب ویتامین کا به کاهش فشار خون با جلوگیری از رسوب مواد معدنی در شریان ها کمک می کند. این خاصیت قلب را قادر می سازد خون را آزادانه در بدن پمپ کند. رسوب ...
وقوع سالانه بیش از 4 هزار مرگ بر اثر پوکی استخوان در کشور/ هزینه های اقتصادی شکستگی استخوان برای نظام ...
حمام این سقوط بسیاری از وقت ها اتفاق می افتد. نکته مهم دیگر تقویت عضلات است، تقویت عضلات باعث میشود تعادل فرد حفظ شود و کمتر باعث سقوط شود. استوار گفت: درصدی از افراهد بالای شصت سال دچار درجاتی از تحلیل عضلات هستند که باعث می شود فرد زمین بخورد، مطالعاتی زیاد انجام شده که نشان می دهد افراد بیشتر در خانه زمین میخورند. صبح اول وقت یکی از زمان هایی است که سقوط و شکستگی بیشتر رخ می دهد. در مواقع مصرف داروها به خصوص داروهای کاهنده قند خون ممکن است سقوط رخ دهد. این زمینه ها باید برطرف شود که سقوط رخ ندهد. انتهای پیام/ ...
مهم ترین عوامل خطر پوکی استخوان / لزوم تامین لبنیات برای دهک های پایین از سوی دولت
می دهد که برخلاف تصور، افراد بیشتر در خانه زمین می خورند و باعث شکستگی می شود. صبح زود یکی از زمان هایی است که سقوط بیشتر اتفاق می افتد. در دقایق بعد از مصرف داروها به ویژه داروهای کاهنده فشار خون یا قند خون ممکن است فرد مشکلاتی پیدا کند که فشار خون و قند خونش افت کند و سقوط رخ دهد. این موانع باید رفع شود تا سقوط رخ ندهد. استوار درباره احتمال تاثیر کرونا بر سلامت استخوان ها، گفت: شواهدی ...
مهم ترین عوامل خطر پوکی استخوان چیست؟
حداقل سه تا پنج سال فرد باید دارو را دریافت کند. بنابراین اهمیت زیادی دارد که افراد مبتلا به پوکی استخوان، درمان شان را کامل کنند تا تراکم معدنی استخوان افزایش یافته و خطر شکستگی بعد از درمان کاهش یابد. بنابراین ما به همه خانم های بالای 50 سال و مردان بالای 60 سال توصیه می کنیم که برای اطمینان از سلامت استخوان شان به پزشک مراجعه کنند. استوار گفت: نکته بسیار مهم دیگری که باید اشاره کرد این ...
طب سنتی / خواص درمانی مارچوبه
) مارچوبه یک سبزی کم کالری است و به دلیل مقادیر بالای فیبر دارد که با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. 18) برای پیشگیری و درمان انواع سرطان مغز استخوان، پستان، روده بزرگ، حنجره و سرطان ریه مصرف مارچوبه بسیار مفید می باشد. 19) مارچوبه خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. به هنگام خرید بدنبال ساقه های سبز روشن باشید، شاخه های ...
لبنیات، رمز جلوگیری از ضعف استخوان در سالمندان
. بررسی های فوق نشان داد که افزایش مصرف منابع غذایی مورد اشاره، باعث کاهش 33 درصدی برای همه شکستگی ها می شود. بر این اساس، 46 درصد کاهش در شکستگی لگن و 11 درصد کاهش در سقوط سالمندان مشاهده شد.به گزارش سیناپرس، این کاهش در خطر نسبی شکستگی مشابه با مواردی بود که در آن ها با استفاده از داروهای قوی برای افزایش استحکام استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان مشاهده شده بود. محققان فوق ...
مصرف 1 گرم از این خوراکی ها احتمال مرگ را 5 درصد کم می کند
را کاهش دهد. بدن از اسیدهای چرب اُمگا 3 برای اهداف مختلفی از جمله به عنوان منبع انرژی و حفظ ساختار سلول های خود استفاده می کند. به گفته انجمن قلب آمریکا، اسیدهای چرب امگا 3 از منابع چربی های غیر اشباع، از جمله روغن های گیاهی، آجیل و دانه ها به دست می آید. منابع چربی های اشباع نشده عبارتند از سویا، روغن کانولا، گردو و دانه کتان. همه این منابع حاوی ALA هستند. انجمن ...
18خاصیت باورنکردنی کلم قمری/ مفید برای سنگ کلیه تا یبوست
کمک می کند تا هر روز حرکت، تنفس، واکنش و عملکرد را انجام دهیم. به این ترتیب ، مقادیر کافی از این ماده معدنی - و میزان بالای پتاسیم ، همانطور که گفته شد ، در این سبزیجات می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند تا هوشیار ، پرانرژی و خوش فرم باشید! 4. خواص کلم قمری برای فشار خون دکتر جیانگ هی از دانشگاه هاروارد در مطالعه ای نشان داد که پتاسیم علاوه بر تأثیر بر سطح انرژی، به عنوان یک ...
پیاز چه کاربردهایی در سلامتی دارد؟!
تنظیم فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد (LDL) در افرادی که در معرض خطر ابتلا به اختلالات قلبی و عروقی هستند، نقش دارد. بنابراین مصرف روزانه پیاز ضمن حمایت از سلامت قلب و عروق خطر ابتلا به بیماری قلبی را به حداقل می رساند. در یک مطالعه با حضور 70 شرکت کننده دارای اضافه وزن و مبتلا به فشار خون بالا مشخص شد مصرف 162 میلی گرم عصاره پیاز سرشار از کوئرستین در مقایسه با افرادی که دارونما ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
سالم وپر انرژی بمانید . این میوه همچنین دارای خواص ضد التهابی است که گفته می شود مانع آنزیم هایی می شوند که به مفاصل آسیب می رسانند و باعث درد و سفتی می شوند. این خاصیت به ویژه برای افراد مبتلا به آرتریت مفید است. انار همچنین دارای مزایای ضد پیری برای پوست است و آن را انعطاف پذیر، صاف و جوان تر نگه می دارد. انار با توجه به میزان بالای ویتامین C که دارد، تشکیل کلاژن را افزایش ...
این میوه پاییزی 100 بیماری را دمان می کند ؛ از خاصیت ضد کرونایی تا تاخیر در سفیدی مو
اگر می خواهید شب راحت بخوابید چند دانه نارنگی بخورید. نارنگی, این میوه ی پاییزی چسبندگی خون را معالجه می کند، در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار عروق و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود می بخشد این میوه ی خوشمزه منبع غنی بتاکاروتن است و دارای مقادیر فراوانی ویتامین A است و برای پیشگیری از سرطان مفید است و به خاطر داشتن فسفر زیاد و ویتامین های فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش می شود و برای رفع ...
پوکی استخوان ارمغان مصرف زیاد نمک
کرده و برای درمان اقدام کنند. به طور کلی می توان گفت پوکی استخوان خود را با شکستن بر اثر ضربات بسیار کم نشان می دهد و اگر مورد درمان زودهنگام قرار نگیرد، می تواند منجر به بروز مشکلات جدیِ جانی و مالی برای افراد شود. این جراح ارتوپد ادامه داد: دو سوم بیمارانی که مبتلا به پوکی استخوان هستند به علت عوارض ناشی از شکستگی و یا لختگی خون ( آمبولی) و سایر موارد وجود دارد، هرگز سلامتی خود را مثل ...
تقویت استخوان ها با مصرف میخک!
ویروسی دارد. از خواص دارویی میخک می توان به درمان سردرد، بیماری های دهان و دندان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد. خواص میخک برای زنان از خواص میخک برای زنان می توان به خواص میخک برای رحم اشاره کرد. میخک سبب ...
دردناکترین بیماری مفصلی و راهکار های درمانی آن
...: خواص شگفت انگیز کرفس گرچه به طور عمومی بوریست ناشی از آسیب در زمان ورزش یا انجام حرکات مداوم است، اما عوامل دیگری نیز می تواند باعث بروز آن شود که رایج ترین آن ها شامل موارد ذیل می شود: 1- بریدگی یا کبود شدگی عفونی 2- قرار گرفتن بدن در حالت نامناسب برای زمانی طولانی 3- فشار به بافت نرم ناشی از تضعیف مفصل یا استخوان (تغییر شکل مفصل) 4- انواع خاصی از ...
خواص شگفت انگیز کرفس
کمک کنند، که سطح کلسترول را کاهش می دهد. کلسترول کمتر به معنی پلاک کمتر روی دیواره شریان و بهبود کلی سلامت قلب است. فیبر موجود در آن همچنین می تواند برای از بین بردن چربی ها عمل کند و آن ها را از جریان خون خارج کرده و با حرکات منظم روده آن را از بدن دفع کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. کاهش فشار خون کرفس حاوی ترکیبات شیمیایی آلی به نام فتالید است. این ترکیبات ممکن ...
با انواع شکستگی دنده و علایم آن آشنا شوید
کمتر می کند و باعث می شود که استخوان هایشان بیشتر در معرض شکستگی قرار بگیرد. - افرادی که به بیماری هایی مثل سرطان مبتلا هستند و استخوان آن ها ضعیف شده است. شکستگی دنده چگونه تشخیص داده می شود؟ شکستگی دنده برعکس شکستگی دست یا پا بسیار سخت دیده می شود. اگر فکر می کنید که ممکن است دنده شما شکسته باشد، بهترین راه این است که سریعاً به پزشک مراجعه کنید و از آزمایش های ...
چگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟
برای درمان پوکی استخوان مناسب هستند اما حالا همه مطالعات و تحقیقات جدید نشان داده که استفاده طولانی مدت از این داروها (بیشتر از 5سال) باعث تضعیف استخوان ها، شکستگی ها و یک ضایعه وخیم در استخوان فک می شود. لبنیات معجزه نمی کند متاسفانه مطالعات جدید نشان می دهد استفاده از لبنیات هم نمی تواند در روند پوکی استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن میزان ...
بالاخره قهوه بخوریم یا نه؟ / فایده اش به ضررش می ارزد یا خیر؟
...> اگرچه مصرف قهوه برای بسیاری از افراد سالم بسیار مفید و توصیه شده است، اما برخی از افراد مثل زنان باردار باید با احتیاط قهوه و هر نوع ماده کافئین دار را استفاده کنند. دکتر جوزف واش در این باره می گوید: مصرف بیش از حد قهوه (کافئین) یعنی در حدود 200 میلی گرم خطر سقط جنین و یا زایمان زودرس را به همراه دارد. البته باید گفته شود تحقیقات در این زمینه هنوز کامل نشده، چون بعضی از شواهد هم نشان می دهد ...
بهبود گردش خون با خوردنی های خوشمزه
و افزایش پیدا خواهد کرد. 16. نوشیدن آب زمانی که بدن مرطوب و هیدارته باشد، جریان خون بهتر می شود و سطح اکسیژن در جریان خون بالاتر می رود. علاوه بر آن نوشیدن آب به اندازه کافی سلول های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود. مصرف آب همچنین پسماند های مواد غذایی را به خوبی دفع خواهد کرد. 17. دوش گرفتن متضاد دوش گرفتن متضاد به این معناست که ...
تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بستری و مرگ بیماران کرونا
ضربان قلب تسریع یابد. در شرایط خانه نشینی ناشی از شیوع کرونا می توان راه رفتن در حیاط یا پارکینگ منزل یا تردمیل را در نظر گرفت. همچنین می توان با جمع دوره هایی که حداقل 10 دقیقه یا بیشتر طول می کشند، تا حداقل 30 دقیقه روزانه فعالیت هوازی داشت. وی با تاکید بر انجام تمرینات کششی و انعطاف پذیری، بیان کرد: این تمرینات سبب افزایش دامنه حرکتی، افزایش گردش خون و گرم کردن عضلات می شود. ...
فشار خون بالا را از بدخیم چگونه تشخیص بدهیم؟
در ادرار طپش در قفسه سینه، گردن یا گوش ها چه عاملی باعث بروز فشار خون می شود؟ در اکثر موارد علت بروز فشار خون ناشناخته است. گاهی شرایط کلیه ها یا غدد آدرنال عامل بروز فشار خون هستند. عوامل زیادی وجود دارند که ممکن است باعث بروز فشار خون شوند، اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته است. عوامل زیر می توانند خطر بروز فشار خون را در افراد افزاایش دهند: سیگار کشیدن ...
خواص میخک در طب سنتی
از خون به سلول ها ، افزایش ترشح انسولین و بهبود عملکرد سلول های تولید کننده انسولین می شوند. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از خون به سلولهای شما است. عملکرد مناسب انسولین برای حفظ سطح قند خون ثابت ضروری است. در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل ، میخک می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. 7. ممکن است باعث سلامت استخوان شود پوکی استخوان وضعیتی است که ...
ریواس و نقش آن در سلامتی
ریواس به طور قابل توجهی وقتی پخته می شوند، افزایش پیدا می کند. محافظت از قلب ریواس به عنوان منبع خوبی از فیبر سطح کلسترول را کاهش می دهد، خوردن ساقه ریواس، کلسترول بد را تا 9٪ درصد کاهش می دهد. مطالعات دیگر درباره ترکیبات فعال در ریواس می گویند که این ترکیبات از شریان ها در مقابل صدماتی که به بیماری قلبی عروقی منجر می شود، محافظت می کند. بعضی منابع می گویند که ریواس همچنین می ...