سایر منابع:
سایر خبرها
خوردنی های مفید و مضر برای معده خالی/ صبحانه چی بخوریم؟ تخم مرغ و آجیل بله، آب میوه و گوجه نه!
کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست : خوردن ماست با معده خالی در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین زمان مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن : هنگامی که آدامس می جوید، اسیدهای معده ...
7 قاتل اصلی کلسیم در بدن که باید حواستان به آن ها باشد
مصرف برخی از موادغذایی می تواند باعث ازبین رفتن این ماده مغذی در بدن شما شود در نتیجه می تواند به استخوان های شما آسیب های شدیدی وارد شود. میزان کلسیم افراد بزرگسال باید بین 4.5 تا 5.5 میلی اکی والان در لیتر باشد . برای داشتن استخوان ها و دندان - های مستحکم و سالم و همچنین برای عملکرد خوب عضلانی و عصبی باید میزان کلسیم بدن کافی باشد . برای حفظ ذخیره کلسیم بدن از مصرف این 7 ماده غذایی ...
عوارض مصرف بادام زمینی و مضرات مصرف نادرست آن
ها مفید هستند اما بهتر است آن ها را در حد اعتدال بخورید چون برخی از اثرات جانبی خوردن بادام زمینی بسیار زیاد هستند. اثرات و عوارض بادام زمینی بر بدن بادام زمینی و آلودگی : مصرف منظم بادام زمینی برای سلامت افراد بسیار خوب است اما حتما باید آن ها را به طور متوسط مصرف کنید و نه بیش از اندازه چون در مستعد آلودگی سالمونلا قرار می گیرند. یکی از سم های مرتبط با بادام زمینی قارچی است که ...
طرز تهیه 11 خوراکی خوشمزه با کدوحلوایی ویژه روزهای سرد پاییز
زیر حرارت را کم کنید و بگذارید مواد به مدت 30 دقیقه روی حرارت باشند. 4- خامه ی سنگین زده شده را به سوپ اضافه کنید و خوب هم بزنید. سوپ را درون کاسه ها بریزید و از خوردن آن در کنار خانواه لذت ببرید. 11- مافین کدوحلوایی در عصرهای نسبتا سرد پاییز خوردن مافین خانگی تازه و یک فنجان چای یا قهوه ی داغ می تواند حسابی شما را گرم کند. مافین لذیذ زیر با پنیر خامه ای درست می شود ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
به گزارش ثمره نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، رشید توکلی متخصص تغذیه گفت: یکی از مشکلاتی که بیماران مبتلا به کرونا با آن دست وپنجه نرم می کنند، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن آن ها است، داشتن تغذیه مناسب باعث می شود که سیستم ایمنی افراد مبتلا به کرونا تقویت شده و روند بهبود آن ها سریع تر شود. وی ادامه داد: مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات را فراوان بنوشیم تا کمک ...
این مواد خوراکی را دندانپزشکان نمی خورند!
سبزیجات استفاده کنید. 2- میوه های مرکباتی: میوه های مرکباتی یک خوردنی سالم برای رژیم غذایی ما هستند که ویتامین سی و بسیاری از ترکیبات بیوفلاونوئید سالم را برای بدن ما فراهم می کنند اما اسید سیتریک موجود درهمه مرکبات باعث فرسایش سطح دندان و افزایش حساسیت آن خواهد شد. بعد از خوردن میوه های مرکباتی حداقل 30 دقیقه مسواک نزنید تا مواد معدنی موجود در بزاق بتوانند هر ماده معدنی از ...
این عادت غذایی باعث می شود به سرعت پیر شوید
توان بدترین عادت غذایی در یک رژیم غذایی دانست که می تواند باعث افزایش سریع سن شده و پیری بسیار زودتر از آنچه تصور می کنید به سراغ شما بیاید. این غذا ها عموما سرشار از انواع مواد نگهداری کننده بوده و فاقد هرگونه مواد مغذی مورد نیاز برای بدن می باشند که از این رو خوردن آنها هیچ سودی برای شما در بر نداشته و می تواند لطمه های بسیاری به سلامتی شما وارد کند. طبق گفته متخصصین سلامتی ...
عادات مضری که باعث معده درد می شوند
غذایی خود فیبر دریافت نمی کنند. مصرف 25 گرم فیبر در طول روز پیشنهاد می شود که فوائد زیادی دارد. مانند اینکه وضعیت دفع مدفوع را منظم می کند، از یبوست جلوگیری کرده و خطر ابتلا به مشکلات گوارشی را کم خواهد کرد. مصرف وعده های غذایی سنگین خوردن و نوشیدن مقدار زیادی مواد غذایی که باعث می شود احساس سنگینی کنید، باعث نفخ خواهد شد. سعی کنید وعده های غذایی خود را بیشتر و مقدار آن را ...
قندها و انواع مختلف آن ها
...، اما همه قندها شیرین نیستند. انواع مختلفی از قندها وجود دارد که ما به غذا و یا نوشیدنی های گرم خود اضافه می نماییم؛ مانند شکر سفید، شکر قهوه ای، شکر خام و عسل، اما زمانی که ما به دنبال یک محصول بسته بندی هستیم لیست مواد اولیه، گزینه های بیشتری دارد مانند شربت ذرت، شکر پالم، ملاس و شربت افرا. علی رغم تنوع زیاد، قندها، از نظر غذایی بسیار به هم شبیه هستند. قند ها از گلوکز، فروکتوز ...
تغذیه و کم کاری غده تیروئید
علت بی کفایتی یا نارسایی غده تیروئید التهاب آن به علت اشکال در سیستم ایمنی خود فرد است که بیماری هاشیموتو خوانده می شود. در هاشیموتو سیستم ایمنی خود فرد، غده تیروئید را به اشتباه به جای بیگانه مورد تهاجم قرار داده و به آن آسیب می زند که بنابر تحقیقات آماری خانم ها استعداد بیشتری برای ابتلا به این بیماری ها (بیماری خود ایمنی) را دارند. تیروئید بزرگ ترین غده بدن می باشد که T3 و ...
این چند خوراکی باعث ریزش مو می شود!
...> سطح بالای جیوه باعث ریزش شدید و ناگهانی مو می شود بر این اساس نباید در طول هفته بیش از حد ماهی مصرف کرد چرا که سطح جیوه در بدن افزایش پیدا می کند. جیوه جزو آن دسته از مواد معدنی است که وجود آن در بدن الزامی است، اما سطح بیش از حد آن عواقب زیادی می تواند داشته باشد که مهم ترین آن ریزش مو است. به گزارش مشهد فوری ، ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از شایع ترین آن ها موارد ارثی ...
تقویت استخوان ها با مصرف میخک!
تقویت رحم شده و سبب بهبود عملکرد تخمدان ها برای باروری تخمک می شود. یکی از رایج ترین علل ناباروری بهم خوردن مزاج رحم و به عبارتی سرد شدن مزاج رحم است. میخک در طب سنتی دارای مزاج گرم است و مصرف آن می تواند مزاج رحم را به تعادل برساند. خواص میخک برای مو و پوست میخک دارای خواص فوق العاده ای است که یکی از این خواص، خواص میخک برای مو است. چند مورد از خواص میخک برای مو عبارت است از ...
مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب گرم با معده خالی
به گزارش تازه نیوز، مصرف آب گرم با معده خالی تاثیر مستقیم روی دستگاه گوارش داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی و حذف سموم از بدن می شود. به گفته کارشناسان مصرف یک لیوان آب گرم به همراه لیمو در اوایل صبح منجر به کاهش فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کند. بهبود فرایند هضم با آب گرم به نقل از ایرنا، یک فنجام آب گرم و نوشیدن آن با معده ...
چای؛ دمنوشی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی
...، تصریح می کند: مطالعات مختلف نشان می دهد در برگ های چای مواد دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود؛ التهاب هم مانند شرایط اکسیدان می تواند شروع کننده بسیاری از بیماری ها باشد. مختاری با تاکید بر اینکه چای به دلیل داشتن کافئین می تواند، باعث افزایش انرژی و رفع خستگی فرد شود، اضافه می کند: میزان کافئین چای نسبت به نوشیدنی قهوه می تواند کمتر باشد، همچنین باید بدانیم ...
در روز بهتر است چند عدد میوه بخوریم؟
مند شویم. میوه به لاغری کمک می کند میوه ها نسبت به مواد مغذی فراوانی که دارند کم کالری بوده و مصرف آن ها برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند انتخاب غذایی خوبی محسوب می شود. فیبر و آب فراوان موجود در میوه های مختلف باعث افزایش سیری طولانی مدت در فرد شده و به همین دلیل می توان بدون نگرانی از افزایش کالری به هر تعداد که می خواهید میوه بخورید. سیب و مرکباتی ...
10 مورد از عوارض مصرف نوشابه برای سلامتی بدن
ها کنترل شود. در ادامه شما را با 10 مورد از معایب شناخته شده و عوارض مصرف نوشابه برای سلامتی بدن آشنا می کنیم. مصرف نوشیدنی های قندی باعث احساس سیری در بدن نمی شود و با افزایش میل به خوردن بیشتر، به شدت با افزایش وزن ارتباط مستقیم دارد. مقادیر زیاد قند موجود در این نوشیدنی های شیرین در کبد شما به چربی مضر تبدیل می شوند و در طولانی مدت بسیار آسیب زا هستند. مصرف ...
عاداتی که به کلیه ها آسیب وارد می کند
با کیفیت به بهبود سلامت عمومی افراد کمک شایانی می کند. عملکرد کلیه با توجه به چرخه خواب و بیدار افراد تنظیم می شود؛ بنابراین لازم است افراد خواب با کیفیت و کافی داشته باشند تا کلیه ها بتوانند به درستی وظایف خود را انجام دهند. خوردن مقدار زیادی شکر مصرف بیش از حد قند می تواند باعث بروز چاقی شود و متعاقباً خطر ابتلاء به فشار خون بالا و دیابت را افزایش دهد. در این صورت فرد در ...
تاثیر مصرف شیره انگور در فصول سرد سال | از فواید این ماده مغذی غافل نشوید
می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل ...
علائم عجیب بارداری که شاید ندانید
بویایی تان ناگهان قوی تر شده است زنان باردار ممکن است دارای حس بویایی حساس تر و قوی تری شوند که به آن هایپراوسمیا می گویند. این حساسیت خصوصاً نسبت به بوی عطر، قهوه، بنزین یا غذا های فاسد بیشتر خواهد بود. خوشبختانه هایپراوسمیا موقتی بوده و معمولاً بعد از سه ماهه اول بارداری برطرف می شود. هوس خوردن مواد غیرخوراکی می کنید بعضی از خانم های باردار این طور می گویند که تمایل به خوردن نشاسته ذرت، برنج خام، گچ، صابون و فلز دارند. این هوس غذایی که به نام ویار معروف است معمولاً نسبت به خوردن مواد غیرخوراکی است. اگر ناگهان چنین تمایلی در شما ایجاد شده است حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
از انواع حبوبات استفاده می شوند، می توانند به بدن شما کمک کنند تا در فصول سرد سال گرم باقی بمانید. از مهم ترین خوراکی هایی که با حبوبات درست می شوند می توان به آب گوشت یا آش اشاره کردد. البته باید به این نکته توجه داشت که خوردن غذاهایی با این طبع در فصل های گرم سال می تواند باعث چاقی شود، چرا که تمامی این مواد دارای انرژی بوده و اگر فرد فعالیت نداشته باشد، مصرف این مواد می تواند باعث ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن+جزئیات
است شامل بستنی، عسل یا سایر شیرین کننده ها باشند که کالری مصرفی را بسیار بالا میبرند. فقط شیر کم چرب مصرف غذای پر از کلسیم ممکن است برای بدن مفید باشد و به کاهش وزن کمک کنید. پژوهش ها نشان میدهد که مصرف بیشتر شیر یا خوردن لبنیات به کم کردن وزن کمک میکند. برای استفاده از همه منافع از شیر کم چرب استفاده کنید. نوشیدنی های انرژی زا ممنوع بیشتر نوشیدنی های ...
بالاخره قهوه بخوریم یا نه؟ / فایده اش به ضررش می ارزد یا خیر؟
تواند سلامت استخوان ها را نیز تحت تأثیر قرار دارد وباعث کاهش کلسیم در بدن شود. اما تحقیقات جدید می گوید نگران این جنبه نباشید چرا که نوشیدن قهوه باعث افزایش کلسیمی می شود که از راه ادرار دفع می شود و از طرفی هم باعث جذب بیشتر کلسیم می شود پس از این طریق بین کلسیم ازدست رفته و جذب شده تعادل ایجاد می کند. قبل از خوردن قهوه به این نکات توجه کنید اگر عادت دارید قهواه را باشیر بنوشید ...
هنگام تب این غذاها را نخورید!
...> پروبیوتیک را انتخاب کنید مقاله ای که در مجله "پزشکان اطفال" در سال 2008 منتشر شد، گزارش داد که به طور منظم مصرف غذاهایی که حاوی باکتری زنده مفید هستند، ممکن است موجب تب کمتری در کودکان بیمار شود. بچه هایی که پروبیوتیک می خوردند، به احتمال کمتری احتمال بیمار شدنشان وجود دارد. خوردن ماست هایی را امتحان کنید که حاوی باکتری های زنده مفید هستند. ماست کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید ...
غذاهای ممنوعه در بارداری کدامند؟
بعضی از نوشیدنی ها، جزو نوشیدنی های سالم محسوب می شوند اما صرف سالم بودن سبب نمی شود که تصور کنید مصرف آنها در طول حاملگی بی خطر باشد مثل چای سبز، چای یخی، نوشابه های رژیمی، قهوه از غذاهای ممنوعه در بارداری هستند. لیست غذاهای ممنوعه در بارداری : موارد ذکر شده در ادامه این متن جز غذاهای ممنوعه در بارداری می باشد که نباید مصرف شود: الکل: مصرف الکل در طول حاملگی مانع از رشد جسمی و ...
10 راهکار مؤثر برای اینکه شب ها زود بخوابیم
تاثیر مثبت گذاشته و باعث کاهش فشارخون و استرس می شود. هر موسیقی یا آوایی که از آن لذت می برید به شما کمک می کند تا آرام شوید و زودتر خوابتان ببرد. 4. قهوه، چای و شکلات را فراموش کنید یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با بی خوابی شبانه، قطع کردن مواد اعتیادآور و کافئین دار ازجمله قهوه، چای و شکلات است. مطالعات نشان می دهد قطع مصرف کافئین پس از ساعت 3 بعدازظهر به بهبود کیفیت خواب و ...
7 گام موثر برای کنترل پرخوری عصبی
ایجاد کنید وقفه انداختن در مصرف مواد غذایی برای زمان هایی است که می خواهید پرخوری بکنید. فورا سراغ غذا خوردن نروید و بهتر است زمان را دائم به عقب موکول کنید. بازه های زمانی کوتاه مثل 5 دقیقه قرار دهید تا پرخوری را به تعویق انداخته باشید. گام دوم، بیش از حد به خود گرسنگی ندهید بهتر است میان وعده های خود را در فواصل 2/5 ساعت یکبار تنظیم کنید و وعده های اصلی غذایی را 4 الی 5 ساعت ...
چند نکته ساده و کاربردی برای مقابله با "پوکی استخوان"
کلسیم را از طریق خوردن غذاهایی مانند ماست، پنیر، کنسرو ماهی آزاد و سبزیجات پخته دریافت کنند. نشستن زیر نور آفتاب بدون کرم ضد آفتاب برای مدت زمان مشخص نیز به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند. مقدار توصیه شده کلسیم روزانه برای مردان و زنان در سنین 19 تا 50 سال یک 1000 میلی گرم و مقدار نیاز روزانه برای زنان بالای 50 سال 1200 میلی گرم است. همچنین توصیه می شود که برای تجویز بهترین مکمل کلسیم و متناسب با ...
چرا روی کباب سماق می ریزیم؟
مواد زائد خون مانند اوره را دفع می کند. • در قدیم، برگ درخت سماق را دم کرده و برای سیاه کردن مو از آن استفاده می کردند. • چای سماق برای کاهش تعریق به کار می رود. • غرغره دم کرده سماق برای ورم گلو و دهان مفید است. هشدار • خوردن سماق تازه باعث مسمومیت می شود. فقط باید خشک آن را مصرف نمود. • مصرف بیش از اندازه سماق، مسمومیت زاست. منبع: بیتوته ...