سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط اختلال در خواب با خطر ابتلا به افسردگی و شیزوفرنی
...، مهم است و این ارزش این دستگاه ها است. تیم تحقیق دریافت که تغییرات خواب در افرادی که از مشکلات روانی رنج می برند شایع است. اختلال دوقطبی / شیدایی، اسکیزوفرنی، اضطراب یا افسردگی، همه با تغییر در کیفیت خواب مرتبط هستند. محققان مشاهده کردند برای افرادی که یکی از چهار تشخیص مشکل روانی فوق را دارند، و همچنین افرادی که نمره پلی ژنیک بالایی برای بیماری های روانی دارند، بیداری بیشتر در شب، چرت زدن بیشتر در روز و بدخوابی بیشتر در رختخواب وجود داشت. منبع: مهر ...
علایم اولیه و خطرناک ابتلا به دیابت
. ادرار مکرر بدن در اوایل ابتلا به دیابت ادرار زیادی تولید می کند و علت آن هم این است که می خواهد قند خون اضافه را دفع کند. در نتیجه شما اکثر اوقات به دستشویی مراجعه می کنید و این اتفاق برای بدن یک فرد دیابتی نرمال و طبیعی است. تقریباً تعداد میانگین رفتن به دستشویی برای افراد مبتلا به دیابت باید بین 7 الی 8 بار در طول روز باشد اما در بعضی از افراد به 10 بار هم می رسد که آن هم ...
فواید خواب قیلوله از زبان محققان
هفته خواب نیمروز داشته باشید و هر روز به اندازه کافی بخوابید. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مزایای دریافت خواب نیمروزی، کمک به بدن برای دفع میکروب ها است. این در حالی است که محرومیت از خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل می کند. مطالعات نشان داده دریافت خواب نیمروزی منجر به بهبود سطح سلول های سفید خون که با عفونت مبارزه می کنند، می شود. بیشتر بخوانید: چگونه شیفت کاری شب و خواب مان را مدیریت کنیم؟ خواب خوب را با این راهکارها تجربه کنید راهکارهایی برای ایجاد عادت های خوب در زندگی؛ از مدیتیشن هنگام مسواک زدن تا خوابیدن با لباس ورزش ...
خوردنی های مفید و مضر برای معده خالی/ صبحانه چی بخوریم؟ تخم مرغ و آجیل بله، آب میوه و گوجه نه!
کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست : خوردن ماست با معده خالی در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین زمان مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن : هنگامی که آدامس می جوید، اسیدهای معده ...
راهکارهای عملی پیشگیری از ابتلای کرونا/ مشکل کرونا امنیت مردم را تحت الشعاع قرار داده
یک تغذیه خشکی است، اگر این رطوبت بخشی هم صورت تگیرد خودش باعث می شود که یکسری اخلاط فاسده را در بدن متراکم بکند و دفع سخت می شود. این رطوبت بخشی در بدن و تجدید قوای بدن بسیار مهم است. گرما بخشی به درون بدن در خواب صورت می گیرد. از طرف دیگر خواب تا زمان سپیده دم صبح و وقت اذان توصیه شده و بیداری قبل از ان موقع بسیار عالی است و نخوابیدن بین الطلوعین تاکید می شود و نخوابیدن در روز باعث ...
عادات مضری که باعث معده درد می شوند
.... کربوهیدراتی مثل شکر و فیبر ممکن است در بدن تجمع پیدا کند و عامل ایجاد مشکلات گوارشی باشد. غذای چرب و سرخ کردنی مصرف غذای چرب به دلیل اینکه گوارش آهسته تری دارد و مدت زمان بیشتری در معده می ماند، نسبت به غذاهای دیگر دیر هضم تر است و در نتیجه ترشح اسید معده را تحریک می کند که وضعیت بدتر خواهد شد و باعث ایحاد واکنش گوارشی می شود. منبع: نمناک بیشتر بخوانید: آیا می دانید این خوراکی محبوب باعث سنگ کلیه می شود؟ چگونه با خوراکی های در دسترس فشار خونمان را کنترل کنیم؟ درمان خانگی عفونت ادراری با 5 روش ...
معجرات قرار دادن پیاز در جوراب قبل از خواب شگفت زده تان می کند
جوراب قبل از خواب می تواند معجزه کند؛ چرا که در واقع کل بدن را تمیز می کند. پیاز باکتری ها و میکروب ها را از بدن انسان خارج می کند و از آنجا که پوست پا بسیار نازک است، باکتری ها و مواد شیمیایی خوب، سریعتر جذب خون می شوند و جالب اینجاست که تمام این اتفاقات زمانی بروز می کند که فرد در خواب است. همچنین ظاهراً قرار دادن پیاز در جوراب قبل از خواب می تواند به انسان کمک کند تا سریعتر ...
شایع ترین مسمومیت ها را بشناسیم
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت ایرنا، هفته پیشگیری از مسمومیت ها از اول تا هفتم آبان هر سال برگزار می شود، در این هفته به روال هر ساله در سراسر کشور، تمرکز بر اطلاع رسانی، آگاهی بخشی و آموزش پیشگیری از مسمومیت در کودکان، مسمومیت ناشی از داروها، سموم دفع آفات، مواد شیمیایی، سوء مصرف مواد و داروهای روانگردان، گازها و به ویژه منواکسید کربن و قارچ های سمی است. محوریت اقدامات نظام ...
زمان مناسب مصرف انواع ویتامین ها و مکمل ها
... مشخص بودن زمان مصرف ویتامین ها و مکمل های تغذیه ای چه اهمیتی دارد؟ برخی از هموطنان تمایل دارند این ویتامین ها و مکمل های تغذیه ای را بر اساس تاثیراتی که دارند، در زمان های مخصوصی از روز مصرف کنند. به عنوان مثال چون منیزیم باعث خواب راحت می شود، آن را شب ها مصرف می کنند و از ملاتونین به دلیل خاصیت خواب آور بودن آن، دو ساعت قبل از زمان خواب مصرف می کنند. بهتر است بدانید ...
درمان لرزش دست؛ علت لرزش دست چیست؟
لرزش ها متفاوت است. معمولا شکل های دیگر لرزش زمانی رخ می دهند که آن عضو مبتلا شده از بدن، ثابت و بی حرکت است. لرزش می تواند از بروز یک تغییر در ژن ها ناشی شود (پزشک شما شاید این تغییر را جهش بنامد). این تغییر به آن معنا است که اگر یکی از والدین شما لرزش داشته باشند، احتمال ابتلای شما نیز به این بیماری بیشتر می شود. سموم موجود در محیط زیست نیز می توانند سبب بروز این بیماری ...
حواس متوفی به کرونا بود که سرطان گرفت!/آشنایی با زنگ خطر سلامت بدن
تیروئید هم می تواند دلیل این موضوع باشد که به هر ترتیب قابل پیگیری، تشخیص و درمان است. هر قدر بیمار به موقع مراجعه کند برگ برنده دست اوست. هشدار دوم؛ تکرر ادرار: چنانچه شب ها بیش از دو یا سه بار برای دفع ادرار از خواب بیدار می شوید یا بی اختیاری مکرر ادرار در خواب و خیس شدن جایتان دارید، موضوع حتماً باید بررسی شود به خصوص اگر این موضوع قبلاً در خانواده شما سابقه نداشته است. توجه داشته باشید ...
عجیب ترین چیز هایی که باعث سرطان می شوند
تغییرات مقابله شده و از رشد غیرطبیعی سلول های سرطانی پیشگیری می شود. مشکل اصلی زمانی ظاهر می شود که مکانیسم دفاعی بدن ما ضعیف شود و در آن زمان است که سلول های سرطانی شروع به رشد در بدن ما می کنند. زمانی که ما استرس و فشار زیادی به بدن خود وارد می کنیم، برای مثال برنامه خواب منظمی نداریم، ورزش نمی کنیم یا بعضی از دارو ها را مصرف می کنیم، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و آن را آماده ...
با سردردهای فصلی چگونه مقابله کنید؟
موضوع به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود. در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردرد های فصلی می شود. سردرد های خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی ...
تاثیر انار بر کاهش استرس و سلامت روان تایید شد
انار خاصیت پاکسازی دارد آب انار طبیعی قدرت فوق العاده ای برای تصفیه خون، پاکسازی کبد و دفع سموم از بدن دارد. چنانچه نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار به مدت سه ماه می تواند جریان خون را بهبود بخشد. همچنین، این آب انار با توجه به میزان بالای اسید سیتریک، پتاسیم و آب، به عملکرد کلیه و حف مایعات اضافی از بدن کمک می کند. توصیه می شود افرادی که دارای فشار خون بالا هستند و از سنگ کلیه رنج می برند، از ...
این میوه درمان همه دردهاست
، خوشی و آرامش شما خواهد شد. 11. گریپ فروت برای سم زدایی بدن: مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد. 12. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده: یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این میوه برای بهینه سازی ...
مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب گرم با معده خالی
خالی منجر به دفع سموم از بدن شده و سیستم گوارشی را برای هضم بهتر مواد غذایی تحریک می کند. این در حالی است که آب سرد تاثیر برعکس دارد و نوشیدن آن به همراه چربی ها، فرایند هضم را دشوار می کند. آب سرد منجر به ایجاد رسوبات چربی در دستگاه گوارش می شود. آب گرم نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. نوشیدن آب گرم و ...
عاداتی که به کلیه ها آسیب وارد می کند
طرآفرین است. دهیدراته شدن بدن هیدراته نگه داشتن بدن باعث می شود کلیه ها بتواند به آسانی سدیم و مواد سمی موجود در بدن را دفع کند. علاوه بر این، نوشیدن آب کافی به از بین بردن سنگ کلیه کمک شایانی می کند. البته توصیه شده است افراد مبتلا به بیماری های کلیوی از مایعات کمتری استفاده کنند، اما افرادی که کلیه های سالم دارند باید روزانه بین سه تا چهار لیتر آب بنوشند. خواب ...
مهم ترین علت های از حال رفتن ناگهانی
حال می رود. علت آن ممکن است همچنین شامل استرس ، ترس شدید ، درد غیر قابل تحم ل، کم خوابی یا افت ناگهانی فشار خون به ساق پا مخصوصاً در حالت ایستاده باشد که این اتفاق همچنین می تواند حاصل بیماری های عصبی یا ریوی باشد. به طور کلی علل از حال رفتن ناگهانی بدن می تواند شامل موارد زیر باشد: رفتن به سرویس بهداشتی دفع ادرار یا مدفوع می تواند منجر به از حال رفتن فرد شود . در ...
درمان قطعی طب سنتی برای چربی مو
سوم لیوان می شود را با آب مخلوط و شب ها قبل از خواب میل کرد. این روند باید چهل شب متوالی بدون وقفه تکرار شود. پس از این دوره باید حجامت عام صورت گیرد. مراقبت از مو از نگاه طب ایرانی اسلامی * موهای خیس را شانه نکنید. * فشار زیاد به موهای سر وارد نکنید. * در صورت امکان کمتر از کش مو و تل استفاده کنید. * استفاده ی حداقلی از رنگ های شیمیایی مو. * شانه کردن مو در حالت خیس باعث ریزش بیشتر مو می شود. * ماساژ دادن آرام کف سر روزی 10 الی 15 دقیقه توصیه می شود. * داشتن فعالیت بدنی و ورزش منظم توصیه می شود. ...
علائمی که نشان می دهد عدم تعادل هورمونی دارید
بالا شما را به سرعت بالا می برد و می تواند شما را مضطرب کند. در هر صورت، احساس خستگی خواهید کرد. در رختخواب به علت بی خوابی غلت می زنید تیروئید بیش فعال شایع ترین علت هورمونی بی خوابی است. هر قسمت از بدن با دو یا چند برابر سرعت عادی در حال حرکت است و این شامل مغز نیز می شود. آنها نمی توانند بخوابند و بیدار شوند و خواب سبک تر است. اگر کم کاری تیروئید باشد، بیماران نوعی بی حالی ...
فواید هویج را بیشتر بشناسید
به گزارش برنا؛ هویج دارای فواید زیادی برای سلامتی بدن است و از خانواده چتریان به حساب می آید که در این خانواده گیاهانی مانند جعفری، شقاقل و شوید یافت می شود. هویج دارای برگ سبز بوده و ریشه بلندی دارد. حدود پنج هزار سال پیش از هویج استفاده می شده است، در آن زمان هویج به رنگ های سیاه، قرمز، زرد و سفید یافت می شده و تنها به رنگ نارنجی نبوده است. جالب است بدانید هویج برای اولین بار در ...
آیا ورزش قبل خواب روی کیفیت خواب تاثیر می گذارد؟
فرادید | بعضی از افراد ترجیح می دهند که شب ها پیش از خوابیدن ورزش کنند. با این حال گفته می شود که ورزش کردن در ساعات پایانی روز ممکن است که تاثیر منفی بر کیفیت خواب بگذارد. به گزارش سایت MNT، مطالعات پیش از این نشان داده است که انجام ورزش قبل از خواب باعث می شود که ضربان قلب در دمای بدن افزایش یابد و میزان آدرنالین و کرتیزول بدن بیشتر شود. این اتفاق ممکن است که در خواب شب اختلال ایجاد کند. ...
این میوه پاییزی 100 بیماری را دمان می کند ؛ از خاصیت ضد کرونایی تا تاخیر در سفیدی مو
میوه زمستانی میزان پتاسیم مورد نیاز خود را جبران کنند. - پوست خشک شده نارنگی یکی از مفیدترین بخش های این میوه در درمان و تسکین سرفه های زمستانی است. - میوه نارنگی برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبد مفید است. - اگر از بی خوابی رنج می برید و شب ها نمی توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می کنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید ...
زمانی که یک زن باید نگران شود
انگیزه نداشته باشید و مدام در طول روز چرت بزنید. آزمایش ها می تواند تعیین کند که چه مشکلی در بدن شما وجود دارد. نفخ نفخ یا احساس درد و فشار در استخوان های نزدیک قسمت تناسلی که بیش از دو هفته طول می کشد، می تواند علامت هشدار دهنده سرطان تخمدان باشد که پزشک به خوبی این وضعیت را بررسی می کند. افزایش وزن غیرمنتظره افزایش وزن ناخواسته و بدون تلاش و تغییر در ...
آدم های منظم چگونه همه چیز را سازمان دهی می کنند؟
به گزارش تازه نیوز، عادت های معمول افراد منظم و سازمان یافته را بخوانید و این ترفندها را در زندگی خود پیاده کنید. سعی می کنند اولین نفر باشند جودی واتسون، بنیانگذار و رئیس سازمان عالی، در مقاله ای گفته است: بیدار شدن حدود 10 تا 15 دقیقه قبل از باقی اعضای خانه برای ایجاد تغییر کافی است. زود بیدار شدن به معنای زود خوابیدن است، بنابراین اگر در خواب شب مشکل دارید، مطمئن شوید از ...
طلای مایع برای جوان سازی پوست
. چند قطره روغن آرگان را بر روی پوست خود بمالید و با حرکات ملایم ماساژ دهید تا پوست را نرم و مرطوب کند. جوان سازی صورت روغن آرگان نه تنها به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند بلکه چین و چروک پوست را کاهش داده و برای جوان سازی پوست صورت مفید می باشد. قبل از خواب مقداری روغن آرگان را به آرامی بر روی پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید، بگذارید یک شب بماند و ...
برای مقابله با کم خوابی در محیط کار چه کنیم؟
متحده خواب آلودگی و محرومیت از خواب می تواند ناشی از سندرم پای بی قرار، آپنه انسدادی خواب، حملات خواب و ... باشد. چرت زدن در طول روز و در مکان ها و زمان های نامناسب نشان دهنده یک اختلال خواب جدی است و در صورت ادامه دار بودن نیاز به مراجعه به پزشک دارد، چون عواقب جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، چاقی و سرطان را می تواند به دنبال داشته باشد ...
ورزش کردن خوب است؛اما نه همیشه
.... بنابراین ورزش کردن وقتی که این علائم را دارید خوب نیست، چون باعث می شود انرژی زیادی مصرف کنید و بدنتان نتواند با عفونت مبارزه کند. وقتی به اندازه کافی نخوابیده اید شب ها کمتر از پنج ساعت خوابیدن برای سلامتی تان مضر است. این کمبود خواب و استراحت، عوارض بسیار بدی روی جسم و روانتان دارد. هر چند خیلی از این عوارض فوراً ظاهر نمی شوند اما به مرور زمان دچار اختلالاتی خواهید شد ...
چای کوهی یا گیاه پشمینه و خواص باورنکردنی آن
...، برونشیت، آسم، زخم معده، فشار خون، اسهال، روماتیسم مفصلی و مشکلات گوارشی موثر دانسته اند. این گیاه دارویی حاوی مواد شیمیایی مختلف مانند فنل ها و فلاونوئیدهاست که نقش مهمی در سلامت بدن دارند. چای کوهی دارویی ضد درد و ضد التهاب چای کوهی با طبع گرم و خشک دارویی ضد درد و ضد التهاب است. در طب سنتی استفاده از چای کوهی را برای درمان روماتیسم مفصلی موثر دانسته اند. تاکنون آزمایشات متعددی ...