آشنایی با فواید سیب پخته شده!
سایر خبرها
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
...> بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. تمام راههای موثر برای درمان و رفع کسالت و بی حالی را برایتان خواهیم گفت. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه ...
پنیر می تواند فشارخون را کاهش دهد
انسان است اما مصرف زیاد سدیم می تواند باعث فشار خون بالا شود و خطر بیماری های قلبی، حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، میزان ایده آل مصرف سدیم روزانه 1.5 گرم (یا 3.75 گرم نمک) با محدودیت بیشتر از 2.3 گرم سدیم (یا 5.75 گرم نمک) در روز است. بیلی آلبا، محقق ارشد این تحقیق گفت: در حالی که کاهش سدیم در رژیم غذایی توصیه شده اما برای بسیاری از مردم این کار ...
دلایل احساس گرسنگی دائمی
...، اما اگر دل شما مدام بهانه غذا را می گیرد، احتمالاً یک پای داستان سلامتی تان می لنگد. گرسنگی دائمی یا پلی فاژیا دلایل متعددی دارد که در این یادداشت به آن می پردازیم: دیابت بدن قند غذاها را به سوخت قابل مصرفی به نام گلوکز تبدیل می کند. در فرد مبتلا به دیابت، گلوکز وارد سلول ها نشده و در خون زیاد و زیادتر می شود تا جایی که بخشی از آن از راه ادرار دفع گردد. این سلول های های ...
خاصیت های دارویی زعفران را بشناسید
خون و فشار آمدن به شریان های خون جلوگیری می کند. این امر نقش بسیار مهمی در سلامت قلب دارد و از خطراتی مانند سکته و حملات قلبی جلوگیری می کند. کنترل دیابت از مهمترین خاصیت های زعفران کنترل دیابت است. در صورتی که از این بیماری رنج می برید با استفاده مناسب از زعفران این بیماری را تحت کنترل خود درآورید. در زعفران مقدار قابل توجهی منگنز است که بدن با استفاده از آن سطح قند مورد نیاز ...
چرا باید در فصول سرد شیره انگور ” دوشاب” بخوریم؟( +طرزتهیه )
شیره انگور سرشار از فواید زیادی است که مصرف آن در فصول سرد سال توصیه می شود. به گزارش اول فارس ، شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته می شود، دارای قند بالایی بوده و بسیار مقوی و مغذی است، ضد نفخ است و در تقویت بنیه بدن تاثیر زیادی دارد، انرژی زا و خون ساز هم است. در منابع طب سنتی ایرانی ، شیره انگور را دبس یا دوشاب ...
خواص باورنکردنی کلم قمری که متعجبتان می کند
سبزیجات سبز رنگ و برگدار مانند اسفناج پخته، کلم پیچ، کلم برگ سبز، سالاد کاهو و کلم قمری تغذیه کردند. 13. خواص کلم قمری برای دیابت و کنترل قند خون یکی از خواص کلم قمری، پایین بودن کربوهیدرات آن است. از آنجایی که سلول های خونی با شکستن کربوهیدرات باعث بروز قند خون می شوند، مصرف منظم فیبر سبب جذب مواد مغذی توسط سلول های خون و اندام های بدن شده و از تجمع قند در خون جلوگیری می شود. سطح ...
مصرف خیار: استرس بی استرس
بالای آب و فیبر های موجود در آن به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک کرده و در نتیجه برای کنترل میل به خوردن فوق العاده است. علاوه براین خیار باعث پاکسازی بدن و کمک به هضم غذا می شود و مواد زایدی که در بدن تجمع کرده و مانع از چربی سوزی می شوند را دفع می کند. خیار برای بهبود سلامت قلب میزان قابل توجه پتاسیمی که در خیار وجود دارد به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. حتماً می دانید که فشار خون ...
هرآنچه باید در باره ادویه پاپریکا بدانید!
...> اگرچه فواید درمانی زیادی در مورد پاپریکا وجود دارد، اما نمی تواند دیابت را درمان کند. با این وجود، می تواند با بهبود روش پردازش قند در خون شگفتی هایی را ایجاد کند. بار دیگر، کپسایسین یکی از بزرگترین مواد مغذی پاپریکا است که به اثبات رسیده است. بنابراین، اگر طرفدار دارچین نیستید، که باعث کاهش قند خون نیز می شود، همیشه می توانید از پاپریکا استفاده کنید. هضم پاپریکا یک محرک است و ...
انار گل سر سبد میوه های فصل خزان
ضد تشنگی 3. اگر بعد از غذا انار شیرین خورده شود، رنگ چهره زیبا و غذا آسان هضم می شود. 4 خوردن انار البته نوع شیرین آن برای کسانی که لاغر هستند، مفید است. 5. انار شیرین برای کسانی که یرقان دارند، مفید است؛ یک ساعت قبل یا بعد از غذا میل شود. 6 انار شیرین، سرفه را تسکین می دهد و صدا را باز می کند (برای کسانی که آواز می خوانند.) 7. انار شیرین، خارش های بدن را تسکین می دهد ...
این چند خوراکی باعث ریزش مو می شود!
خوراکی اشاره شده است که اگر از خوردن آن ها صرف نظر شود قطعا می تواند از ریزش غیر ارثی مو جلوگیری کند. 1. شکر همانطور که می دانیم مصرف زیاد قند و شکر یا هر خوراکی که در تولید آن از شکر استفاده شده برای بدن مضر است و باعث دیابت می شود، اما چیزی که ممکن است بسیاری از ما ندانیم، این است که دیابت تاثیر مستقیم روی ریزش مو در خانم ها و آقایان دارد. 2. غذای پر چرب ...
نگاهی به تلخ ترین قند دنیا
دیابت یک بیماری مرتبط با نحوه سوخت و ساز بدن است که طی آن میزان قند خون دچار اختلال شده و فرد بیمار دچار مشکل می شود. به گزارش سیناپرس، در حقیقت انسان با خوردن غذا، قند دریافت کرده و لوزالمعده با ترشح هورمونی به نام انسولین، می تواند میزان قند خون را ثابت نگه دارد. بدن بیماران دیابتی، قادر به ساخت و تأمین انسولین کافی نبوده و در نتیجه قند خون افزایش پیدا می کند. در مجموع سه ...
نسخه تغذیه برای درمان و پیشگیری از دیابت
... در دیابت نوع 2 که اغلب در بزرگسالان چاق دیده می شود، انسولین خون کم نیست و میزان ترشح انسولین زیاد هم هست، ولی بر خلاف افراد سالم سلول های بدن افراد دیابتی توانایی پاسخ دادن به انسولین موجود را ندارند و یا به تعبیری نسبت به انسولین دچار مقاومت شده اند که در این افراد جهت درمان از قرص های خوراکی جهت افزایش تولید انسولین و کاهش مقاومت سلول ها به انسولین موجود استفاده می شود، ولی در نهایت و ...
خوردنی های مفید و مضر برای معده خالی/ صبحانه چی بخوریم؟ تخم مرغ و آجیل بله، آب میوه و گوجه نه!
کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست : خوردن ماست با معده خالی در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین زمان مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن : هنگامی که آدامس می جوید، اسیدهای معده ...
خواص تخم مرغ برای کودکان
های خوبی به نام چربی های تک اشباع نشده، اشباع نشده و MUFAs دارد. جایگزینی چربی های اشباع شده و ترانس دار تا حد ممکن با چربی های تک اشباع شده و اشباع نشده، سطح کلسترول شما را تثبیت می کند و خطر کلی بیماری های قلبی را کاهش می دهد.این چربی های سالم انسولین خون را تنظیم می کنند و قند خون شما را در یک محدوده سالم نگه می دارد - به خصوص اگر دیابت نوع 2 داشته باشید.بیش از دو سوم مقدار چربی تخم مرغ آب پز شده ...
7 قاتل اصلی کلسیم در بدن که باید حواستان به آن ها باشد
مصرف برخی از موادغذایی می تواند باعث ازبین رفتن این ماده مغذی در بدن شما شود در نتیجه می تواند به استخوان های شما آسیب های شدیدی وارد شود. میزان کلسیم افراد بزرگسال باید بین 4.5 تا 5.5 میلی اکی والان در لیتر باشد . برای داشتن استخوان ها و دندان - های مستحکم و سالم و همچنین برای عملکرد خوب عضلانی و عصبی باید میزان کلسیم بدن کافی باشد . برای حفظ ذخیره کلسیم بدن از مصرف این 7 ماده غذایی ...
7 سبزیجاتی که قبل از مصرف باید بپزید
همچنین دارای اسید فولیک است که به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. سطح اسید فولیک اسفناج با پختن این سبزی بیشتر حفظ می شود. مارچوبه: اگر می خواهید فیبر بیشتری از طریق مصرف این سبزی به بدن برسانید، آن را طبخ کنید. تقریبا مانند گوجه فرنگی، مارچوبه دارای دیواره های ضخیم سلولی است که باید به وسیله گرما تجزیه شود. در این صورت تمام مواد مغذی سالم آن جذب بدن می شوند. کدو حلوایی: جذب آنتی ...
بهترین رژیم غذایی مناسب قلب را بشناسید
...، به رستوران ها و فست فود فروشی ها می روید، غذا های پرچرب و غیر استاندارد می خورید و صرفا شکم سیر شده است، ولی نیاز بدن به غذای سالم تامین نشده است. بدن شما به مواد مغذی و ویتامین های غذا های سالم بیشتر نیاز دارد، تا غذا های خوش نمک و چرب فست فود فروشی ها. شما اگر چند توصیه ساده در زندگیتان درباره رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب را رعایت کنید، نه تنها از شر بیماری های قلبی دور خواهید ...
این غذا ها را برای سلامتی قلب بخورید
به گزارش یزدفردا به نقل از همشهری: در مقابل، رژیم غذایی نامناسب موجب فشارخون بالا، بالارفتن سطح کلسترول بدن و افزایش بیماری های قلبی عروقی می شود. دکتر فریبا کوهدانی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در مورد خوراکی هایی که به سلامت قلب ما کمک می کند، صحبت کرده است. 1. اصول نخست: تنوع و تعادل چاقی و فشار خون بالا به دلیل ایجاد شرایط التهابی و همراهی با ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
های گروه B هویج سرشار از ویتامین های گروه ب است، اسید فولیک و تیامین در هویج به وفور یافت می شود. بهبود کارکرد دستگاه گوارش هویج دارای فیبر است که باعث می شود تا حرکات روده تنظیم شود. هویج باعث می شود تا فرآیند هضم به درستی انجام شود و همچنین برای رفع اختلالات گوارشی مانند یبوست مفید است. هویج باعث می شود تا از افزایش قند خون در بدن جلوگیری شود. آرامش ...
فواید بیشمار هویج؛ از کنترل فشار خون تا بهبود کارکرد دستگاه گوارش
خام و پخته استفاده کرد. هویج کم کالری بوده، ولی پر از انرژی برای بدن است. هویج گیاه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد که در مطلب زیر به برخی از آن ها اشاره کرده ایم. فواید هویج برای خون هویج دارای کاروتنوئید است که باعث می شود برای کنترل قند خون موثر باشد. هویج دارای خواص قلیایی برای بدن بوده که باعث پاکسازی خون می شود. همچنین هویج تعادل هورمونی را در بدن ...
در روز بهتر است چند عدد میوه بخوریم؟
ای دارد و در اغلب آن ها توصیه شده هر فرد دیابتی مانند افراد سالم روزانه 2 تا 4 وعده میوه مصرف کند، با این حال بسیاری از این بیماران به دلیل نگرانی از افزایش قند خون همچنان از مصرف زیاد میوه اجتناب می کنند. در حالی که مطالعات نشان داده شکر موجود در میوه های کامل تاثیر بسیار کمی روی قند خون دارد و فیبر فراوان میوه ها سرعت هضم مواد غذایی و جذب مواد قندی را کند کرده و به کنترل قند خون کمک ...
دانستنی هایی درباره مواد غذایی که باور نمی کنید؛ از کم آب شدن بدن با مصرف چای تا کالری سوزی با ساقه کرفس
... مصرف چای و قهوه به دلیل خاصیت ادرارآوری کافئین باعث کمبود آب بدن می شود. پزشکان و متخصصان همواره توصیه می کنند که بدن را هیدراته کنید. هیدراته کردن به معنی مصرف آب در طول روز و رساندن آب کافی به سلول های بدن است. این امر سطح اکسیژن خون را حفظ می کند و باعث رساندن سریع و آسان مواد مغذی به اندام های بدن می شود. متخصصان بر این باورند که مصرف چای و قهوه نه تنها سطح آب بدن ...
ویتامین هایی که در زیبایی و سلامت کودکان تاثیر دارند
...> علائم و عوارض کمبود آهن: خستگی از دست دادن اشتها تحریک پذیری مشکلات رفتاری نفس نفس زدن توقف رشد جلوگیری از تولید سلول های قرمز خون حامل اکسیژن در بدن و کاهش هموگلوبین منابع: گوشت قرمز بدون چربی مرغ و ماهی استفاده از مکمل آهن گزینه خوبی است اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به عوارض جانبی و اغلب خطرناک در کودکان شود. کودکان زیر 14 سال نباید بیش از 40 میلی گرم در روز آهن مصرف کنند بنابراین قبل از ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
جذب قند در خون کمک کند. به همین دلیل، آبمیوه می تواند باعث افزایش سریع قند خون و افت سریع آن شود. این کاهش قند خون باعث می شود به فاصله کمی از خوردن آنها دوباره احساس گرسنگی کنیم. ماست کم چرب: ماست های کم چرب معمولا قند بالایی دارند. افزون بر این، ماست نیازی به جویدن ندارد. عمل جویدن به افزایش سیری ما کمک می کند. برای دوستداران ماست ها، ماست یونانی انتخاب خوبی است، زیرا دو تا سه برابر ...
با این خوراکی ها بدون خوردن گوشت آهن جذب کنید
مقدار آهن را دارد. آن ها منبعی عالی برای فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز، فیبر و چندین ترکیب مفید گیاهی است. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف مرتب لوبیا و نخود فرنگی به پایین آمدن فشار خون، کلسترول و قند خون و همچنین کاهش چربی شکم کمک می کند. 4. آجیل و دانه آجیل و دانه به عنوان دو منبع گیاهی غنی از آهن هستند. کسانی که می خواهند مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند، باید ...
این میوه درمان همه دردهاست
. علاوه بر این، برای جلوگیری از انباشت خون در رگ ها مناسب خواهد بود.گریپ فروت همچنین برای حفظ وضعیت قلب مفید است. با کمک به کاهش فشار خون، می تواند از هر گونه بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. 15. گریپ فروت برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها: با مصرف گریپ فروت، سطح کلسیم در بدن افزایش می یابد. بنابراین، سلامت استخوان ها و دندان ها را افزایش می دهد. از این رو، می تواند از ...
با این سبزی تمام عفونت های بدن را درمان کنید
درمان می کند. 6 - خوردن تره بعد از غذا مانع از ترش شدن آن شده و از ترشی معده جلوگیری می کند. ملین و برطرف کننده قولنج است. اگر با عسل خورده شود، برای رفع، کلیه عوارض مربوط به سردی غذا موثر می باشد و پخته آن با عسل برای رفع درد سینه مفید است. 7 - سوخت و ساز بدن را تامین می کند و همچنین موجب زیاد شدن شیر مادر می شود. برای مبتلایان به سو هاضمه، درد مفاصل، نقرس، تصلب شرایین، چربی خون ...