خانه
روزی دو عدد سیب مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل هایی که برای گیاهخواران ضروری است
در معرض خطر کمبود این ویتامین باشند. کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به انواع بیماری های مختلفی از جمله پوکی استخوان، افزایش خطر شکستگی در افراد مسن، سرطان، بیماری قلبی، مولتیپل اسکلروزیس، افسردگی، اختلال عملکرد مغز، از بین رفتن عضلات و کاهش قدرت به ویژه در بزرگسالان مسن مرتبط است. 2. کراتین کراتین مولکولی است که در منابع حیوانی یافت می شود. بیشتر آن در عضلات ...
با خواص تخم شربتی آشنا شوید
کاهش وزن و به نوعی لاغری بسیار مؤثر است و دارای اهمیت می باشد. به طور عموم بعد از صرف غذاهای دارای کربوهیدرات و به شرحی نشاسته، فشار خون بالا می رود که با صرف شربت تخم شربتی این فشار تعدیل می گردد. این گیاه و شربت حاصل از آن به دلیل خواص آنتی باکتریال در درمان عفونت مثانه، مجاری ادرار و واژن در خانم ها مؤثر و حائز اهمیت می باشد. به علاوه که این شربت مدر است و همین ویژگی باعث پاکسازی مثانه ...
خوردن سیر قرمز چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد
می شود که آلیسین با اکسیژن هوا ترکیب شده و تبدیل به ترکیبات ارگانوسولفور شود. تفاوت سیر قرمز و سیر سفید سلامت قلب با سیر قرمز براساس مطالعات انجا شده ، مصرف منظم سیر یا مصرف مکمل های حاوی عصاره سیر باعث کاهش سطح کلسترول بد خون و بهبود کلسرول خوب خون می شود. تحقیقات دیگر نشان داده اند که سیر خاصیت ضد پلاک دارد و خطر لخته شدن خون را کاهش میدهد. عوارض منع مصرف ...
با خوردن خیار به جنگ استرس روید
درمان های رایج استرس استفاده کرد. مصرف خیار می تواند اثرات نامطلوب استرس را کاهش دهد چون حاوی میزان زیادی ویتامین های گروه B از جمله ویتامینB1 B5 و ویتامینB7 یا همان بیوتین است. نتایج پژوهشی که در Revista Cubana de Farmacia به چاپ رسیده است نشان می دهد که ویتامین های ب کمپلکس برای کاهش اضطراب و اثرات منفی جسمی و روانی ناشی از آن کمک می کند. خیار برای محافظت از مغز شما نتایج ...
درمان فشار خون با مصرف کدو سبز
کدو سبز یکی از انواع سبزیجات است که خواص بیشماری دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، همچنین برای جلوگیری از بروز چین و چروک و پیری هم موثر است. کدو سبز از نظر علم گیاه شناسی در گروه میوه جات و در آشپزی در بخش سبزیجات قرار می گیرد. کدو دارای ارزش غذایی بالایی است و به علت ویتامین ها و مواد مغذی موجود باعث کاهش وزن و در نتیجه لاغری خواهد شد. همچنین، کربوهیدرات کم و فیبر بالای موجود ...
گیاه با ارزشی به نام کندر
کندر در درمان سرطان ها سخن می گویند. این گیاه دارای خواص ضد سرطانی می باشد. همچنان در درمان لوسمی حاد ملوئیدی کاربرد دارد نوعی سرطان می باشد که بر مغز استخوان تاثیر دارد و زمانی آغاز می گردد که گلبول های سفید خونی به سلول های سرطانی تبدیل شوند. استفاده از این گیاه از بین رفتن سلول های سرطانی را تا 20% افزایش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده است که کندر بدون اینکه بر سلول های سالم تاثیری بگذارد سلول ...
با این میوه سه روز لاغر شوید
درونی می دهد، با این وجود موفقیت در رژیم موز در سطح بالایی قرار دارد و فقط با این رژیم می توانیم سه تا چهار روز، سه الی چهار کیلو وزن خود را کاهش دهیم. موز از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است. مصرف منظم این میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. کسانی که در هر هفته 10 تا 12 عدد موز می ...
خواص شگفت انگیز فندق برای بدن؛ از درمان کم خونی تا تقویت سلامت بدن
یابد و افرادی هم که دردهای عضلانی باعث آزار و اذیت آن ها می شود از مصرف روزانه 10 عدد فندق غافل نشوند. فندق برای کاهش وزن تاثیر بسیار زیادی دارد؛ بنابراین افرادی که قصد لاغری دارند، بایستی حتماً 10 گرم گل فندق در 300 سی سی آب را دم کنند و بعد از هر وعده غذایی به مصرف آن بپردازند. لازم است بدانید که فندق می تواند بدن را از آسیب رادیکال های آزاد مضر محافظت کرده و سلامتتان را در تمام طول ...
کاهو و خواص شگفت انگیز آن
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ کاهو یکی از سبزیجات پرخاصیتی است که از گذشته مصرف آن رایج بوده و در رژیم غذایی افراد قرار داشته است. از خواص کاهو و فواید درمانی آن هرچه گفته شود ، باز هم کم است. با ما همراه باشید تا با برخی از خواص این سبز پر خاصیت آشنا شوید: مهم ترین خواص کاهو کاهو به دلیل دارابودن ماده ای به نام کاروتن ، مانع اکسید شدن کلسترول و ...
گیاهی که لاغری بی بازگشت ایجاد میکند+ جایگزین طلایی قرص های اعصاب و روان
معتبر نشان می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله می کند. کرفس به طور طبیعی ملین خوبی است و برای درمان یبوست داروی گیاهی موثری به شمار می رود. بنابراین به افراد مبتلا به یبوست توصیه می شود در این فصل بیش از هر چیز کرفس بخورند. خواص کرفس برای لاغری از جمله فواید کرفس و آب کرفس میتوان به کاهش وزن و ...
لاغری / چای ترش یا چای سبز کدامیک برای کاهش وزن مفید است؟
این که چای سبز خاصیت لاغرکنندگی دارد یا نه، باید بگوییم مطالعات مختلف نشان داده مصرف چهار فنجان چای سبز در روز می تواند به نوعی سوخت بافت چربی را تحریک کند. البته این خاصیت زیاد و چشمگیر نیست و نمی توان حتی برای کاهش وزن کم هم روی آن حساب کرد. در نتیجه، تمام تبلیغات در خصوص لاغری با چای سبز فریب است و هیچ دانشی پشت آن نیست و به این خیال نباشید که چای سبز معجزه کرده، شما را خوش هیکل و لاغر می کند ...
7 نشانه که خبر از کمبود منیزیم در بدن می دهند
مربوط به کاهش منیزیم شامل دیابت، جذب پایین، اسهال مزمن، بیماری سلیاک و سندرم استخوان گرسنه است. افرادی که مشروبات الکلی مصرف می کنند نیز در معرض خطر بالاتر ابتلا به کمبود منیزیم هستند. در این مطلب با 7 نشانه کمبود منیزیم آشنا می شویم. با ما همراه باشید. 1. گرفتگی عضلات گرفتگی و گرفتگی عضلات از علائم کمبود منیزیم است. در بدترین حالت، این کمبود حتی ممکن است باعث تشنج شود ...
این مواد غذایی را خام بخورید بهتر است
آلیسین می باشد که در حالت خام ، آن را بسیار زیاد دارد. مطالعات نشان می دهد که اگر سیر را 2 یا چند بار بیشتر در هفته مصرف کنید، خطر ابتلا به سرطان ریه از شما دور می شود. البته سیر پخته شده خواص زیادی دارد اما اگر نیازمند استفاده از تمام خواص آن هستید ، باید آن را به صورت خام مصرف کنید. آب میوه تعداد زیادی از آب میوه ها وجود دارند که فواید زیادی را به بدن شما می رسانند اما به شرطی ...
شیره خرمالو جایگزین مناسبی برای شیرین کننده های مصنوعی
رادیکال های آزاد و سرطان ها در محافظت نماید. مصرف شیره خرمالو میوه خرمالو در پیشگیری از سرطان ریه موثر است. مصرف شیره خرمالو در بارداری خوردن شیره خرمالو در بارداری به بهبود و تقویت سلامتی شما کمک می کند و مواد مغذی موجود در خرمالو در رشد جنین موثر است. خرمالو سرشار از دو ماده معدنی کلسیم و فسفر می باشد و مصرف آن در افزایش رشد استخوان های جنین شما موثر است و باعث بهبود عملکرد ...
خواص میوه خرمالو برای سلامتی چیست؟
مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و بیماری های عصبی مانند آلزایمر ارتباط دارد. خوشبختانه، مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان مانند خرمالو به مقابله با استرس اکسیداتیو کمک کرده و خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش می دهد . رژیم های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی که در پوست و گوشت خرمالو به مقدار فراوان یافت می شوند اثر خوبی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
عوارض زیاد آجیل خوردن را بدانید
باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می کنیم و احساس ناراحتی می کنیم . این شرایط بدون شک برای بدن ما خطرناک است. اما چه خطرهایی؟ افزایش وزن به نقل از ایرنا، بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ها می تواند به ما در کاهش وزن کمک کنند، اما فقط در مقادیر بسیار محدود و ...
چیزهایی که در مورد گل گاو زبان اصلا نمی دانستید
گاوزبان به مدت 3 هفته باعث کاهش التهاب در 37 نفر مبتلا به آسم خفیف شد. مطالعه 12 هفته ای دیگر بر روی 43 کودک نشان داد که مصرف مکمل حاوی روغن گل گاوزبان ، همراه با ترکیبی از سایر مواد مانند روغن ماهی، ویتامین ها و مواد معدنی ، التهاب و علائم آسم را کاهش می دهد. با این حال ، مشخص نیست که آیا گل گاوزبان به طور خاص عامل اثرات مفید مشاهده شده در این مطالعات است یا خیر. از طرف دیگر ...
یک سیب و این همه خاصیت (قسمت یک)
.... بر اساس تحقیقات دانشمندان، مصرف سیب، خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش می دهد و همچنین، چند ترکیب در پوست سیب، نشان می دهد که پوست سیب هم ظرفیتِ رشد در برابر سلول های سرطانی را دارد و علاوه بر این، سرطان کولورکتال را می توان با مصرف فیبر از بین برد؛ بنابراین، دفعه بعد که پوست سیب را در زباله می اندازید، به ارزش غذایی آن فکر کنید. ضد کلسترول سیب ...
خوراکی های مفید برای تمرکز حواس
در کوتاه مدت تقویت کند. با این حال، با مصرف بیش از حد گلوکز، ممکن است حافظه مختل شود. اگر در مصرف قند سختگیر نباشید، به طور مستقیم با بیماری قلبی و سایر شرایط سلامتی مرتبط می شوید. صبحانه بخورید تا مغزتان تقویت شود وسوسه شده اید که صبحانه را حذف کنید؟ مطالعات نشان می دهند که خوردن صبحانه ممکن است حافظه و توجه کوتاه مدت را بهبود بخشد. دانش آموزانی که صبحانه می ...
امگا3 و افزایش وزن؛ آیا روغن ماهی باعث افزایش وزن می شود؟
دور کمر به دور باسن افرادچاق و افرادی که اضافه وزن دارند و از روغن ماهی بدون ایجاد تغییر در سبک زندگی خود استفاده می کنند، به مراتب کمتر از سایر افراد است. حتما بخوایند: نسبت به مصرف امگا 3 چقدر امگا 6 باید مصرف کنیم؟ عوارض جانبی بالقوه روغن ماهی روغن ماهی بی خطر است اما درموارد نادر باعث بوی بد دهان، ناراحتی های گوارشی، حالت تهوع و ضایعه های پوستی می شود. این مکمل می تواند ب ...
کشف خواص شگفت انگیز گوشت غاز برای بدن؛ از کاهش کلسترول تا تقویت سیستم ایمنی
ریزو همچنین ساختار عضلانی یافت می شود. مقدار کافی پروتئین به رشد عضلات کمک می کند. برای حفظ تعادل بین تجزیه پروتئین های عضلانی و سنتز پروتئین ماهیچه بسیار مهم است. سلامت استخوان فسفر برای حفظ دندان ها و استخوان های سالم ضروری است. همراه با کلسیم، باعث می شود تا استخوان های قوی تشکیل شود. باعث تقویت سلامت مینای دندان و لثه می شود. این عنصر از بیماری هایی مانند پوکی استخوان ...
کاهش 2 برابری وزن بدن با مصرف ویتامین D
...> به گزارش فرارو، این تحقیق که روی 218 زن دارای اضافه وزن صورت گرفته، به مدت یک سال برنامه ورزشی و رژیم غذایی آن ها را تحت نظر داشته است که نیمی از آن ها روزانه یک عدد مکمل ویتامین D با دوز 2000 مصرف می کرده اند. دکتر دوگان در شرح نتایج می گوید: بسیار تعجب آور بود که شاهد بودیم ویتامین D تنها در نشان گر التهابی زنانی اثر داشته است که حداقل 5 درصد از وزن اولیه خود را از دست داده اند. این نشان می ...
شیر الاغ چه خواصی دارد؟
قسطنطنیه برای رفع این مشکل مقداری شیر الاغ می نوشد. او نوشته بود: شیر الاغ سلامتی مرا بر گرداند و من این سلامتی را مدیون الاغ ها هستم و نه دانشمندان. تقویت ایمنی بدن از خواص شیر الاغ شیر الاغ باعث افزایش ایمنی بدن می شود و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. از این رو مصرف این شیر به خصوص برای افرادی که تحت درمان شیمیایی هستند بسیار مفید می باشد زیرا این دسته از افراد در طول ...
نحوه مصرف و پاک کردن پای مرغ
کلسیم ، پوکی استخوان ، آرتروز ، نرمی استخوان ( راشیتیسم ) ، روماتیسم ، شکستگی استخوان هستند اما با همه این خواص باید بدانید که پای مرغ دارای چربی های اشباع شده ی بسیاری است که برای بیماران دارای چربی خون بالا بسیار مضر می باشد. می توانید نحوه مصرف پای مرغ را از این بخش از آشپزی نمناک بیاموزید و آن را در منزل تهیه کنید تا از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. پای مرغ چه خاصیتی برای ...
7 نشانه که خبر از کمبود منیزیم در بدن می دهند
مصرف می کنند نیز در معرض خطر بالاتر ابتلا به کمبود منیزیم هستند. در این مطلب با 7 نشانه کمبود منیزیم آشنا می شویم. با ما همراه باشید. گرفتگی و گرفتگی عضلات از علائم کمبود منیزیم است. در بدترین حالت، این کمبود حتی ممکن است باعث تشنج شود. دانشمندان معتقدند این علائم ناشی از جریان بیشتر کلسیم در سلول های عصبی است که باعث تحریک بیش از حد اعصاب ماهیچه می شود. در حالی که مکمل ها ...
خواص آب چغندر برای درمان فشارخون بالا
نیترات معدنی و مکمل چغندر بر فشارخون پرداختند. نیترات معدنی ترکیب فعال موجود در آب چغندر است. محققان دریافتند مصرف نیترات معدنی و آب چغندر با تغییرات بیشتر در فشارخون سیستولیک نسبت به فشارخون دیاستولیک همراه بود. محققان تاکید دارند این یافته ها باید در آزمایشات طولانی مدت و در افرادی که در معرض خطر بیشتر قلبی عروقی قرار دارند مورد آزمایش قرار گیرند. فشار خون با دو ...
خواص فوق العاده کدو حلوایی
حلوایی نیاز بدن این عناصر مهم را برطرف کرده و مانع از ابتلا به پوکی استخوان، فشار خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی، بیماری های عفونی روده ها و مثانه می شود. چرب، اما به اندازه مفید مصرف چربی مفید نیست؛ اما این شامل هر نوعی چربی ای نمی شود. کدو حلوایی حاوی دو اسید چرب مهم یعنی امگا 6 و امگا 9 است. این دو ترکیب در بدن به پروستاگلندین ها و سپس به هورمون ترومبوزان تبدیل می شوند. این ...
