دیابتی ها از این خوراکی غافل نشوند + عکس
سایر منابع:
سایر خبرها
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
پیتزای را به یک غذای کامل تبدیل کند. 8. کورن فلکس کودکان یا غلات صبحانه غلات صبحانه یا کورن فلکس که کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر هستند که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شوند. مصرف این مواد غذایی که مملو از کربوهیدارت های بالا هستند در وعده صبحانه که سطح کورتیزول در بالا ترین سطح خود است ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کند. بدن ...
هفت درصد جمعیت بالای 30 سال استان همدان دیابتی هستند
کارشناسان تغذیه درباره رژیم غذایی، اجتناب از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده، انتخاب مواد غذایی کم قند یا بدون قند از بین موادغذایی نظیر غلات کامل، ماست غیرطعم دار، حذف شکر و نوشیدنی های شیرین از برنامه غذایی، اعتدال در مصرف میوه، عسل و سایر مواد طبیعی شیرین و مصرف سبزیجات قبل از وعده اصلی عنوان کرد. وی تاکید کرد: دیابت در بین افراد چاق شایع تر است بنابراین می توان با کاهش پنج درصد از وزن ...
شیرین مثل عسل
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ همه مواد مغذی در عسل به صورت کامل و دست نخورده موجود هستند، خاصیت ضد قارچی و ضد ویروسی در عسل وجود دارد، این عسل می تواند از حساسیت های پوستی جلوگیری کند و حاوی آنتی اکسیدان های قوی است، این ماده به راحتی می تواند، قند خون و فشار خون را تنظیم کند، برای درمان بیماری های پوستی بسیار مفید می باشد، همچنین عسل خام در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد و مصرف آن باعث ...
راهکارهای طبیعی برای کنترل قندخون
...، دوچرخه سواری، هنر های رزمی و یا هر چیز دیگر. 2. افزایش نوشیدن آب هیدراته ماندن راز سلامتی شماست. علاوه بر این، برای کنترل سطح قند خون بسیار مفید است. چرا که عملکرد کلیه شما را تنظیم می کند و خون را هیدراته می کند و باعث می شود هر دو به خوبی کار کنند. بهتر است آب بدون طعم مصرف کنید. چون آب های طعم دار اغلب حاوی قند اضافی هستند و این برای تان بیشتر مضر است. اگر زن هستید حدود 1. ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت روده و پیشگیری از دیابت
میوه ها و حبوبات سرشار از فیبر را برای شما معرفی می کند. 1. سیب سیب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، عناصر مغذی و ترکیبات آلی باارزش است؛ ویتامین c، ویتامین K، ویتامین B6 و ریبوفلاوین از ویتامین های موجود در این میوه هستند؛ پتاسیم، مس، منگنز و منیزیم مواد معدنی مفیدی هستند که در سیب یافت می شوند و سیب در واقع در راس میوه های سرشار از فیبر قرار دارد و مصرف یک وعده سیب، 12 درصد ...
9فایده شگفت انگیز خوردن خرما
افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم ...
متفورمین چگونه به دیابتی ها کمک می کند؟
افراد دیابتی می شود. این کار را با کاهش میزان قند تولید شده در کبد و همچنین افزایش حساسیت سلول های ماهیچه ای به انسولین انجام می دهد. بنابراین سلول ها توانایی بیشتری برای حذف قند از خون دارند. متفورمین همچنین باعث کاهش جذب قند از روده نیز می شود. متفورمین سطح قند خون را بین و بعد از خوردن وعده های غذایی کاهش می دهد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چند بار گلوکوفاژ مصرف ...
تاثیر متفورمین روی قند خون و دیابت
متفورمین برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز استفاده می شود، اگرچه به طور رسمی برای درمان این بیماری تایید نشده است. دیابت نوع 2 بیماری است که در آن بدن انسولین کافی تولید نمی کند یا انسولین تولید شده را به درستی مصرف نمی کند. این موضوع می تواند باعث افزایش سطح قند خون (هیپرگلیسمی) شود. PCOS وضعیتی است که بر نحوه عملکرد تخمدان ها تأثیر می گذارد. متفورمین ...
خرید تنقلات خارجی اصل
سالاد و اسموتی درآورد و به عنوان میان وعده ای کم کالری و رژیمی مصرف نمود . با همین سبزیجات می توان انواع بورانی های رنگی را درست کرد و در کنار ماست تازه از خوردن آن ها لذت برد. چیپس های میوه در واقع نوع بازاری میوه های خشک معمولاً قند زیادی دارند پس حتماً پر کالری هستند؛ بنابراین اگر رژیم غذایی خاصی را در پی گرفته اید از انواع بازاری میوه های خشک کمتر استفاده کنید و یا خودتان ...
عادت های غذایی که برای قلب بیماران دیابتی مفید است
به گزارش تازه نیوز، درواقع، بسیاری از این راهکارها همان تغییرات تغذیه ای هستند و بیماران دیابتی با پیروی از آنها می توانند سلامت قلبی عروقی شان را در وضعیت مطلوبی قرار بدهند. 1. دریافت فیبر غذایی را افزایش دهید دریافت فیبر غذایی برای سلامت قلب بسیار مهم است، چون می تواند به بهبودی در سطح کلسترول خون کمک برساند. به همین دلیل هم افزایش فیبر غذایی در وعده های غذایی اصلی می ...
صبحانه،وعده مهم غذایی
تشکیل شده باشد می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون گردد. مصرف صبحانه ای کامل موجب می شود تا حداقل تا ده ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها می شود و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می کند. یک صبحانه کامل شامل نان تهیه شده از غلات کامل، شیر و میوه ، علاوه بر این ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
...: قبل از مصرف غذاهای چرب ورزش کنید تا بتوانید سطح HDL را افزایش دهید. نکشیدن سیگار: برای افزایش 7 واحد مقدارHDL ، سیگار را یک هفته ترک کنید. پرهیز از مصرف غذاهای افزایش دهنده قند خون مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید سبب افزایش قند خون و باعث کاهشHDL خون می شوند. راهکارهایی برای برای کاهش مقدار LDL دوری از ...
متفورمین چگونه کار می کند؟
روز مصرف می شود. حتما آن را همراه با وعده های غذایی مصرف کنید تا عوارض جانبی آن بر روی معده و روده را کاهش یابد. (بیشتر افراد متفورمین را با صبحانه و شام مصرف می کنند.) متفورمین با آزادسازی و اثرگذاری طولانی مدت یک بار در روز مصرف می شود و باید در شب همراه با شام مصرف شود. اینکار می تواند به بهبود کنترل افزایش ناخواسته ی سطح قند خون در طول شب کمک کند. عوارض جانبی جدی تر ...
دیابتی ها بخوانند!
. آب بنوشید نوشیدن آب هم دمای محیط برای کنترل سطح قند خون بسیار مفید است. چراکه عملکرد کلیه شمارا تنظیم می کند و باعث هیدراته شدن خون می شود. کربوهیدرات ها را کم کنید کربوهیدرات ها معمولاً به قند تجزیه می شوند. میزان مصرف کربوهیدرات های خود را مشخص کنید. برنامه هایی برای بسیاری از گوشی های هوشمند وجود دارد که اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، می توانند ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
میان وعده های صبح و عصر، استقامت را افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
استفاده کنید و از سبزیجات و میوه های بیشتری همراه با حبوبات و پروتئین مصرف کنید. غذای سالم، زیاد می خورید حتی اگر به دنبال غذاهای سالم باشید که به وزن هدف خود برسید، ممکن است در این بین اشتباهاتی را مرتکب شوید. به عنوان مثال بعضی از افراد فکر می کنند که هر چقدر سالاد و میوه بخورند، اشکال ندارد و چاق نمی شوند اما انجام این کار در آن ها به پرخوری تبدیل می شود و حتی اگر در خوردن ...
خواص مصرف خرما در فصول سرد؛ از سلامت استخوان تا تغذیه کننده پوست
ها عالی است. کاهش خطر حمله قلبی خطر حمله قلبی در فصل زمستان با کاهش دمای بدن افزایش می یابد. مصرف خرما به کاهش کلسترول بد کمک می کند و خطر حمله قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. مصرف آن در میان وعده های صبح و عصر، استقامت بدن را افزایش می دهد و موجب می شود که در روز های سرد زمستان، احساس بیحالی و سستی نداشته باشید. حفظ گرمای بدن خرما انرژی لازم را ...
ترفندهایی عملی برای به اندازه غذا خوردن
استفاده کنید. • غذا را به مقدار مناسب سرو کنید و در این کار تردید نکنید. • غذاهای باقی مانده را جداگانه در ظرف بریزید و قسمت هایی را که احتمالاً برای مدتی نمی خورید را فریز کنید. • هرگز غذا را در بسته کاملش نخورید. • ظروف غذا را روی میز نگذارید، چون به احتمال زیاد آن را می خورید یا به عنوان وعده دوم، بدون آنکه بدانید مصرف می کنید. در رستوران نصف غذا یا ...
مضرات بی رویه فست فود بر افزایش اضافه وزن
.... فست فود ها دارای کربوهیدرات زیادی هستند و فیبر در آن ها صفر است، زمانی که غذا های سالمی مصرف کنید بدنتان می تواند سطح قند خون را کنترل کند، اما بعد از خوردن غذا های ناسالم دیگر نمی توانید روی سطح قند خون بدن خود کنترل داشته باشید و به اینصورت انواع بیماری ها از جمله سرطان به سراغتان خواهد آمد. محققان انجمن آمریکا توصیه می کنند که روزانه 6 قاشق غذاخوری شکر مصرف کنیم، اما ...
از روش تهیه اسپری خانگی برای درمان گلودرد تا تاثیر کرونا بر سن امید به زندگی
.... خوراکی که مثل قرص قند خون عمل می کند تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف یک میان وعده خاص می تواند سطح قند خون در دیابت نوع 2 را کاهش دهد. بیماری مرگباری که با تنها غذا خوردن سراغتان می آید محققان کره ای دریافته اند که غذا خوردن به تنهایی خطر یک بیماری مرگبار را افزایش می دهد. آیا از فواید پخت و پز در ظروف سفالی خبر دارید؟ ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش ...
خواص بی نظیر خرما در فصل سرما!
باشید . خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می ...
چرا کودکان دیابت می گیرند؟
...، غذا و تنقلات مصرف کنند. مصرف شیرکاکائو و کیک در صبحانه یا کاکائو صبحانه برای فرزندان سالم هم توصیه نمی شود. درواقع میزان نرمال کالری مورد نیاز کودک دیابتی با کودک غیر دیابتی تفاوتی ندارد؛ آنان باید سعی کنند از مواد غذایی که قند ساده دارد کمتر مصرف کنند و مصرف این قندها به سه یا چهار وعده تقسیم شود. به این توصیه ها عمل کنید 1. نشانه ها را جدی بگیرید نشانه های ...
ادویه هایی که قند خون را تنظیم می کنند؛ دیابتی ها بخوانند!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، اگرچه بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 نیاز به پیگیری های متعدد میزان قند خون و ادامه روند دارودرمانی دارند، اما در کنار داشتن یک شیوه زندگی مناسب، ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند. لیستی از ادویه های دیابت پسند از این قرار است: ریحان: ریحان سرشار از فلاونوئید ها است و مصرف ...
اگر این علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق می کرد، توصیه می شود حتما آزمایش قند خون بدهید. 1- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید. 2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذا های شیرین را در شما کم نمی کند. 3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. 4- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. 5- اگر یک ...
فواید بسیار عالی استفاده از خرما
افزایش می دهد تا در روز های سرد، احساس بی حالی و سستی نداشته باشید. 4. تنظیم فشار خون خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی آن، باعث کاهش فشار خون می شود. یک خرمای مدجول، شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم بوده که نسبت به سایر میوه ها بالا است. مصرف نکردن پتاسیم کافی نیز می تواند موجب سنگ کلیه شود و فیبر، همچنین سطح قند خون را تثبیت، اثر سدیم در برنامه غذایی را متعادل می کند و این ...