چهار فایده شلغم که کمتر می دانید
سایر منابع:
سایر خبرها
سطح استرس خود را با مصرف میخک کاهش دهید
التهابی و ضد ویروسی زیادی دارد. از خواص مصرف میخک می توان به بهبود سردرد، بیماری های دهان و دندان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد. باید بدانید که یکی از خاصیت های میخک تاثیر آن بر سلامت پوست و مو است که امروزه بانوان ...
آشنایی با فواید کدو حلوایی
به گزارش جام جم آنلاین ، مطالعات بسیاری نشان می دهد مصرف منظم کدو حلوایی می تواند خطر بروز سرطان ها را کاهش دهد. کالری پایین آن نیز باعث شده تا جزء بهترین مواد غذایی در دوران رژیم لاغری باشد. کدو حلوایی منبع غنی از بتاکاروتن است که در کنار دیگر ریزمغذی ها در پیشگیری از سرطان ها و محافظت از سلامت قلب نقش دارد. مصرف 150 تا 200 گرم کدو حلوایی نیاز روزانه بدن به پروویتامین A را تامین ...
ترکیبی قدرتمند برای تقویت سلامت انسان
... از این رو، مصرف منظم سیر و زنجبیل یا مکمل های سیر و زنجبیل ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند. با این وجود، پیش از مصرف دوز بالای مکمل های سیر و زنجبیل باید با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند که از آن جمله می توان به رقیق کننده های خون که برای درمان بیماری قلبی تجویز می شوند، اشاره کرد. سیر و زنجبیل؛ ترکیبی قدرتمند برای تقویت سلامت ...
دلایلی برای کنار گذاشتن شکر
ابتلا به برخی سرطان ها دیابت و چاقی دو پیامد اصلی مصرف زیاد شکر هستند که از طرفی زمینه بروز سرطان به خصوص سرطان پانکراس، کبد و کولون را نیز افزایش می دهند. مطالعات بسیاری در مورد خانم ها نشان می دهد که خطر سرطان های سینه و آندومتر در مبتلایان به دیابت بیشتر است. پژوهش ها همچنین ارتباط مصرف نوشابه ها با بروز سرطان را نیز نشان می دهد. 4. محافظت از قلب افزایش سطح بالای گلوکز خون در ...
با ورزش از این 6 بیماری در امان باشید
...> کلسترول کلسترول به راحتی و بدون استفاده از دارو قابل کنترل و پیشگیری است به شرطی که از ورزش از برنامه های روزانه حذف نشود. هنگامی که شما ورزش می کنید، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می کند و پمپاژ خون بیشتر می شود، در نتیجه منجر به تناسب اندام و سلامت قلب می شود. پوکی استخوان پوکی و نرمی استخوان دو بیماری بسیار بزرگ مخصوصا برای افراد با سن زیاد است پس اگر مایل ...
برای بهره مندی از خواص کندر آن را چطور مصرف کنیم؟
مانند تصلب شرایین از قلب محافظت می کند. درمان مربوط به مشکلات نایژه ها: خواص ضدالتهابی و ضدباکتری این گیاه باعث کاهش عفونت نایژه ها می شود. با کاهش التهاب، گرفتگی رگ های خونی را رفع می کند. جریان خون در نایژه ها را افزایش داده و درد ناشی از آن را تسکین می دهد. کاهش تب و سردرد با کندر: این گیاه خواصی مشابه آسپرین دارد پس می توان بعنوان مسکن و همچنین داروی تب بر از آن ...
مرکبات ؛ نارنجی های خوشمزه
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، افرادی که به طور مرتب از این میوه ها استفاده می کنند، 60 درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان پیش رونده معده مبتلا شوند، زیرا وجود ویتامین C در این میوه ها ترکیباتی را خنثی می کند که از عوامل سرطان زا هستند. در این مطلب هفت دلیل خوب برای مصرف بیشتر این میوه ها معرفی شده است: تقویت سلامت قلب مطالعات نشان داده که مصرف مرکبات با نرخ ...
فواید شگفت انگیز خوردن کشمش !
عروق خونی، بیماری های قلبی و سکته کمک کند. افزودن کشمش به رژیم غذایی یکی از راه های موثر در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی است. کشمش به عنوان منبع ترکیبات آنتی اکسیدانی ، بدن را از آسیب اکسیداتیو و رادیکال های آزاد محافظت می کند. آسیب اکسیداتیو مسئول رشد سرطان ، رشد تومور و پیری زودرس است. از سلامت چشم و پوست محافظت می کند کشمش حاوی پلی فنول ها ، آنتی اکسیدان هایی است ...
علائم رایج کمبود مواد معدنی در بدن چیست؟
مهمی در حفظ سلامت استخوان و دندان ها به عهده دارد و از آن ها محافظت می کند. علاوه بر این به کنترل رگ های خونی، اعصاب و هورمون ها کمک می کند. کاهش سطح کلسیم بدن باعث بروز مشکلات سلامتی مانند ضعف عضلانی، گرفتگی و درد مفاصل می شود. در صورتی که کمبود کلسیم موجود در بدن درمان نشود باعث کاهش تراکم استخوان می شود و خطر ابتلاء به استئوپنی افزایش پیدا می کند. ضربان قلب نامنظم مواد معدنی ...
با نوشیدنی ماست، سلامتی بنوشید
تامین می کند. در فصل تابستان و گرم شدن بیش از حد هوا برخی افراد گرمازدگی را تجربه می کنند که باعث می شود با مصرف نوشیدنی های مضر مانند نوشابه نه تنها گرمازدگی رفع نشده بلکه حجم وسیعی از قندهای مضر نیز وارد بدن می شود. در مواقع گرمازدگی علاوه بر آب بدن میزان زیادی پتاسیم و سدیم نیز با عرق کردن از بدن خارج می شوند در صورتی که این مواد برای بدن گزینه ضروری محسوب می شود و با آب نیز تامین ...
پوکی استخوان و نقش تغذیه در پیشگیری از آن
: عوامل بروز پوکی استخوان؛ بیماری خاموش زنان عوارض کمبود کلسیم برای بدن الف- سن به طور معمول از 40 سالگی به بعد تحلیل بافت استخوانی آغاز می شود. به این ترتیب که استخوان ها به تدریج املاح خود را از دست می دهند و رو به پوکی پیش می روند. در مورد سن و ارتباط آن با استحکام استخوان ها لازم به ذکر است که در بدن انسان دو سری سلول وجود دارد: سلول های استخوان ساز یا ...
افزایش نگران کننده چاقی در ایران
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ رییس انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران در ادامه به وضعیت شیوع چاقی و اضافه وزن در ایران پرداخت و ضمن نگران کننده خواندن روند آن گفت: در حال حاضر 70 درصد ایرانیان به چاقی یا اضافه وزن، (47 درصد اضافه وزن و 23 درصد چاقی) مبتلا هستند و 4.5 درصد جمعیت کشور نیز چاقی مفرط (مرضی) دارند. شمار افراد چاق در ایران از سال 1980/ 1359 تا کنون 5.5 برابر و ...
9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تمیز شدن پوست، کاهش سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب می شود؛ بدون چربی و بدون سدیم است و فقط 60 کالری دارد. همچنین از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، حاوی ویتامین ث، ویتامین آ، فیبر، پروتئین، کلسیم، تیامین و فولات است. همچنین ویتامین ب، زینک ، مس و آهن در آن وجود دارد که همگی باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی و ...
طب سنتی / خواص گیاه دم اسبی
. گیاه دم اسبی از بروز بیماری های دستگاه ادراری جلوگیری کرده و خطر بروز سنگ کلیه و مشکلات پروستات را کاهش می دهد. گیاه دم اسبی حاوی میزان بالایی سیلسیوم است و به سلامت استخوان ها کمک می کند. مصرف گیاه دم اسبی برای افراد سالمند و افرادی که از مشکل شکستگی استخوان رنج می برند توصیه می شود چون به تقویت استخوان ها و تثبیت کلسیم در آنها کمک می کند. علاوه بر این گیاه دم اسبی برای ...
راجع به خواص چای سفید چه می دانید؟
تسریع کنند. آنتی اکسیدان های موجود در چای سفید به مهار سلول های تجزیه کننده استخوان کمک می کند؛ به گونه ای که این مواد در چای سفید نسبت به انواع دیگر چای فراوانتر است. هنوز نیاز به انجام مطالعات بیشتری در مورد فواید چای سفید برای چرخه قاعدگی، غده تیروئید و روده بزرگ وجود دارد. منبع: بهداشت نیوز ...
سبزی هایی که بیشترین پروتئین را دارند
به این دلیل که پروتئین موجود در آن هم در به وجود آوردن حس سیری نقش دارد. 5. آووکادو: 4.6 گرم پروتئین در هر لیوان دلایل زیادی برای استفاده از آووکادو وجود دارد، از کمک به کاهش وزن تا تقویت سلامت قلب. آووکادو نه تنها پروتئین مطلوبی به بدن می رساند، بلکه منبع خوبی برای دریافت فیبر غذایی و پتاسیم است. شما می توانید از آووکادو همراه با میوه های مختلف یا به عنوان بخشی از سالاد استفاده ...
با میوه ها و سبزیجات کالری منفی آشنا شوید
آنتی اکسیدان های مهمی است. کدو سبز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. فیبر نقش مهمی در گوارش دارد. زئاگزانتین کدو سبز به جلوگیری از استرس اکسیداتیو و بهبود سلامت چشم ها کمک می کند. از کدو سبز می توانید در انواع غذاها و خوراک ها استفاده کنید. کاهو هر 100 گرم کاهو 15 کیلو کالری دارد. ویتامین های C، K و A و کلسیم کرفس به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کنند. فیبر آن به کاهش وزن کمک می کند و باعث حفظ سلامت قلب و چشم ها هم می شود. از کرفس می توانید در سالاد و ساندویچ استفاده کنید. ...
مزایای مصرف خرما در روز برای سلامتی
سرطان های شکمی، حفظ سلامت سیستم عصبی، درمان آلرژی، سلامت دندان و حفظ سلامت پوست می شود. کاهش کلسترول: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری از بیماریهای چشمی از قبیل شب کوری می شود ...
12 خاصیت مهم فلفل سبز تند
ایجاد سردرد در برخی از دختران و یا تشدید سردرد در کسانی که سردرد دارند. ممکن است علائم بیماری سندرم روده تحریک پذیر ، با خوردن فلفل سبز تند، تشدید شود. طبق تحقیقات، در صورت مصرف بیش از حد می تواند سبب افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و سرطان کیسه صفرا شود. از آنجایی که کپسایسین موجود در فلفل می تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل و باعث بی قراری او شود، می تواند در دوران شیردهی مضر باشد. امکان ایجاد حساسیت در بدن و بروز مشکلات کبدی در صورت مصرف زیاد فلفل سبز تند، وجود دارد. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
با خواص باورنکردنی خرمالو بیشتر آشنا شوید/ چه کسانی خرمالو نخورند
از جمله عوامل تشکیل تومور و سلول سرطانی است. تنها ترکیباتی که می توانند رادیکال های آزاد را خنثی کنند آنتی اکسیدان ها هستند. خرمالو منبع غنی از آنتی اکسیدان ها در غالب ویتامین است که باعث می شود احتمال بروز سرطان های گوناگون در بدن به شدت کاهش پیدا کند. البته نمی توان گفت یکی از خواص خرمالو پیشگیری از سرطان است و حتما باید با پزشک خود مشورت کنید. خواص خرمالو در بدنسازی اگر علاقه ...
دانه های خوراکی که بهتر است هر روز مصرف کنید!
باعث شده در مورد تاثیر آن بر بهبودی آسم و فشار خون بالا تحقیقاتی انجام شود. جالب است بدانید که تیموکینون ترکیب فعال زیره سیاه است که از سلول های عصبی محافظت می کند. 7. دانه چیا دانه چیا غذای سنتی مردم آمریکای مرکزی و جنوبی است. این ماده غذایی به دلیل فیبر، امگا 3 و امگا 6 سطح چربی را در خون در حد متعادل نگه می دارد و مناسب افرادی است که دچار عدم تحمل به گلوتن هستند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: 13 خاصیت تخمه کدو برای حفظ سلامت بدن را بشناسید عوارض زیاد آجیل خوردن را بدانید روغن بادام شیرین حیات بخش پوست و مو در روزهای سرد ...
عارضه خطرناک خوردن انجیر
ها در زمان خوردن جویده نشده و سالم بلعیده می شوند. به دلیل آنکه دستگاه گوارش توانایی هضم این دانه ها را ندارد، این موضوع می تواند برای روده ها و کبد ایجاد مشکل کند. 6- ایجاد نفخ: انجیر یک میوه سنگین برای معده محسوب شده و مصرف آن باعث بروز دل درد و نفخ می شود. 7- نامناسب برای معده: گرچه بسیاری از افراد انجیر را یک میوه نرم و سبک برای معده می دانند که می تواند به راحتی هضم شود، اما حقیقت این است که هضم آن برای معده کار دشواری است و زیاده روی در مصرف آن به راحتی می تواند باعث بروز دل درد شود. بهترین راهکار برای خلاصی از این درد نوشیدن آب سرد است. ...
ویژگی معجزه آسای هل برای لاغری و درمان بیماری ها
بیماری های مزمن شود. آنتی اکسیدان ها که به وفور در هل یافت می شود، از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و از بروز التهاب مزمن جلوگیری می کند. یک مطالعه نشان داد که عصاره هل در دوزهای 50 تا 100 میلی گرم در کیلوگرم (23 تا 46 میلی گرم در هر پوند) در مهار حداقل چهار ترکیب مختلف التهابی در موش صحرایی موثر است. مطالعه دیگر روی موش ها نشان داد که خوردن پودر هل باعث کاهش التهاب کبد ناشی از ...
افرادی که کلسترول خون دارند حتما این غذاها را بخورند
و موجب کاهش کلسترول خون می شود. این چربی ها برای سلامت قلب نیز مفید هستند. 6- جو دوسر این گیاه حاوی مقادیر زیادی فیبر است و مصرف روزانه 70 گرم از آن فیبر کافی برای کاهش کلسترول در بدن را فراهم می کند. 7- جو جو یک دانه مغذی حاوی انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر است که میزان کلسترول جذب شده در بدن در طول فرایند گوارش را کاهش می دهد و از این طریق میزان کلسترول خون ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
استخوان نشکند علائمی از خود بروز نمی دهد، افزود: در فرد مبتلابه این بیماری یک سقوط ساده از ارتفاع کم، یک چرخش ناگهانی، خم و راست شدن سریع و یا حتی گاهی یک سرفه و عطسه می تواند باعث شکستگی استخوان شود. وی با اشاره به اینکه بیشترین شکستگی به علت پوکی استخوان در ناحیه لگن، ستون مهره ها، مچ دست، قسمت بالای بازو و شانه رخ می دهد، اظهار داشت: گاهی شکستگی یک استخوان می تواند با شکستگی سایر ...
کاکائو برای بدن مفید است یا مضر؟
و مواد معدنی است که عملکرد ماهیچه ها را عادی می کند و به افراد مبتلا به کم خونی کمک می کند، تراکم استخوان را در بدن تامین می کند، برای کودکان در دوران رشد فعال و زنان باردار ضروری است، کلسترول بد را از بین می برد و کبد را پاکسازی می کند. این پودر، هورمون های جنسی، تقسیم سلول ها و رشد بافت را تضمین می کنند، کاکائو حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از بروز سرطان جلوگیری می کنند و باعث ...
درباره کمبود کلسیم چه میدانید؟
پورتوبلو تخم مرغ همانند محصولات لبنی غنی از کلسیم، برخی از محصولات لبنی غنی از ویتامین D نیز می توانند سرشار از چربی اشباع باشند. نور خورشید ساخت ویتامین D در بدن را تحریک می کند؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض آفتاب به طور منظم نیز می تواند به افزایش سطح ویتامین D کمک کند. تغییر سبک زندگی و رفع کمبود کلسیم علاوه بر حفظ سطح سالم کلسیم و ویتامین D، تغییرات خاصی در سبک زندگی وجود دارد که برای ارتقا سلامت استخوان مفید است. شامل: حفظ وزن سالم ورزش منظم محدود کردن مصرف دخانیات و الکل منبع: جام جم آنلاین ...