خانه
اینفوگرافی/ 10 علامت افزایش چربی خون در بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود عملکرد کبد کودکان با این روش
LDL رنج می برند و کودکانی که از فشار خون بالا رنج می برند نیز افزایش می یابد. علائم کبد چرب بی اشتهایی، درد شکم، احساس نفخ و سیری، خستگی مداوم است و باید بلافاصله پس از مشاهده این علائم با پزشک مشورت کنید تا کبد چرب را به موقع درمان کنید و از عواقب جدی مانند سیروز و سرطان کبد جلوگیری کنید. با اتخاذ یک سبک زندگی سالم مبتنی بر تغذیه سالم، یعنی مصرف زیاد سبزیجات، میوه ها و محصولات غلات کامل در کنار عدم مصرف فست فود، غذا های چرب و شیرینی جات، علاوه بر ورزش منظم و فعالیت های حرکتی، می توان با کبد چرب مقابله کرد. ...
اولین قدم در کنترل دیابت تغذیه صحیح است
خون کمک می کند. او گفت: بهتراست غذا ها به صورت آب پز و بخار پز مصرف شوند و تا حد امکان از مصرف غذا های چرب و سرخ شده پرهیز شود و تنها از روغن مایع ترجیحا روغن زیتون و کانولا استفاده شود. کلیج بیان کرد: توصیه می شود که این بیماران روزانه 30 دقیقه ورزش سبک یا پیاده روی داشته باشند و از عصبانیت و استرس که باعث افزایش قند خون می شود، خودداری کنند. او افزود: علاوه بر ...
کووید 19 و دیابت؛ یک رابطه خطرناک/ بزرگترین اپیدمی تاریخ؛ همچنان میدان دار بیماری کرونا
خون مفید است، انار و رب انار، پروبیوتیک ها و غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید، مصرف روزانه یک فنجان شلغم خام یا کلم پیچ خام این مقدار فیبر را تامین می کند و سماق بسیار برای معده و روده مفید است. محدودیت های غذایی بیماران مبتلا به دیابت وی با اشاره به محدودیت های غذایی بیماران مبتلا به دیابت گفت: مواد غذایی با سدیم بالا، قند های ساده، شکر، شکلات، نوشابه، دسر شیرین، مربا، آب نبات ...
کدام غذاها باز کننده عروق هستند؟
محسوب می شود که آسیب ناشی از مصرف قندهای فرآوری شده را به همراه ندارد. برای افزودن رنگ و شیرینی به غذای خود، از زغال اخته، شاه توت و توت فرنگی غافل نشوید. 6. آووکادو این غذای فوق العاده به کاهش سطح کلسترول مضر LDL در بدن کمک می کند و منبع عالی از چربی های سالم است. نکته جالب این است که باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید و برای افزودن بافت و طعم خامه ای در رژیم غذایی، انتخاب ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
و درنهایت قند خون افزایش می یابد. داود سلیمانی، افزود: وجود مقدار فراوان قند در خون در درازمدت می تواند به بخش های مختلف بدن مانند قلب، رگ های خونی، کلیه ها، دستگاه تناسلی و دستگاه عصبی آسیب برساند. کارشناس مدیریت نظارت بر مواد غذایی ادامه داد:شیوع این بیماری به ویژه در کشورهای فقیر و در حال توسعه در حال افزایش است. در سال 2012 میلادی، دیابت علت مرگ حدود یک و نیم میلیون نفر در دنیا ...
قیمت خودرو
روزانه نمک برای هر فرد نباید بیش از یک قاشق چای خوری باشد. اضافه کردن مقدار زیادی شکر قطعاً شکر جزء طعم دهنده های مورد علاقه بسیاری از افراد است. زیرا بسیاری از افراد خوردن دسرها، سس ها و غذاهای شیرین را دوست دارند اما اضافه کردن مقدار زیادی شکر برای بدن آسیب زا است و قطعاً منجر به مشکلات زیادی خواهد شد. البته شیرین کننده های طبیعی مانند عسل یا شیره مناسب هستند اما در مصرف آنها هم ...
مصرف چربی سالم می تواند احتمال سکته را کاهش دهد
شما برای بقا به چربی نیاز دارید. چربی به بدن تان کمک می کند تا ویتامین ها را از غذا ها جذب کند، باعث می شود تا هورمون ها درست فعالیت کنند، سلول های شما را می سازد، به شما انرژی می دهد و شما را گرم نگه می دارد. اما چربی های اشباع نشده که از گیاهان، دانه های خوراکی و ماهی چرب به دست می آیند؛ می توانند سطح کلسترول خون شما را پایین نگه دارند و سلامت شما را حفظ کنند. ...
مه مغزی را چطور از بین ببریم و انرژی زمستانی را افزایش دهیم؟
نیاز دارد شامل سهم آبی که از غذا به دست می آید نیز می شود، بنابراین بسته به نوع غذا هایی که مصرف می کنید ممکن است به نوشیدنِ مایعات نیازی نداشته باشید. چای و قهوه که در حد متعادل مصرف شود نیز می تواند مصرف روزانه مایعات بدنِ شما را تأمین کند. درست است، کافئین می تواند با افزایش دادنِ جریان خون به کلیه های شما، باعث افزایش ادرار شود و کلیه ها را تشویق کند که آب بیشتری دفع کنند. اما بر ...
5 خوراکی که دشمن پوستتان هستند را بشناسید
...> مقدار زیاد قند (غذا های پر کربوهیدرات که به قند تجزیه می شوند) منجر به کاهش کلاژن و الاستین می شود. در نتیجه پوست شما قابلیت ارتجاعی کمتری پیدا کرده و افتادگی زودرس را تجربه می کنید. به یاد داشته باشید که حتی ماست ها مملو از قند هستند. شیر بدون چربی در سال 2005، مطالعه ای از هاروارد ارتباطی بین شیر بدون چربی و آکنه یافت. هرچند در شیر گاو هورمون هایی وجود دارد که باعث ترشحات پوستی می شوند، این مطالعه نشان داد که شیر بدون چربی سبب بروز لکه می شود، احتمالاً به این دلیل که مقدار بیشتری هورمون که جذب چربی نشده اند در شیر بدون چربی وجود دارد. ...
عوارض خطرناک خوردن دوغ برای خانم ها
جای دوغ های گازدار صنعتی مصرف شود زیرا گاز اضافه شده به دوغ موجب اشغال فضای معده می شود و در روند هضم مواد غذایی تداخل ایجاد می کند ، بنابراین سوء هاضمه و احساس سیری کاذب در زمان خوردن غذا ایجاد می کند. در تهیه دوغ به روش صنعتی ، ماست با مقدار مناسبی از آب در تانکهایی که همزن دارند ترکیب شده و سپس با رعایت قوانین بهداشتی خنک و بسته بندی می شود. مقاومت این نوشیدنی در برابر گرما بسیار بالا ...
فواید و مضرات خوردن سیرابی و شیردان برای بدن
گرم سیرابی است) حاوی 10 گرم پروتئین است. پروتئین منبع آمینواسیدهای موردنیاز بدن برای ساخت هورمون ها، آنزیم ها و بافت های جدید است. سیرابی 3.4 گرم چربی در هر وعده دارد که 1.2 گرم از این مقدار اسیدهای چرب اشباع شده هستند. مصرف چربی به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل به سبک زندگی فعال کمک می کند چون منشأ انرژی است، اما چربی های اشباع شده کلسترول بد خون را افزایش می دهند که شما را درخطر بیماری های ...
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
را به یک غذای کامل تبدیل کند. 8. کورن فلکس کودکان یا غلات صبحانه غلات صبحانه یا کورن فلکس که کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر هستند که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شوند. مصرف این مواد غذایی که مملو از کربوهیدارت های بالا هستند در وعده صبحانه که سطح کورتیزول در بالا ترین سطح خود است ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کند. بدن انسان ...
با بیماری دیابت آشنا شوید
باید حداقل از هر3 گروه غذایی مختلف استفاده نمایید؛ برای مثال ساندویج تخم مرغ که در آن گوجه فرنگی، کاهو و جعفری استفاده شده باشد. • مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید به 3 وعده اصلی و 3 میان وعده تقسیم نمایید. • غذا خوردن منظم در تنظیم میزان قند خون شما اثر زیادی دارد به خصوص اگر قرص یا انسولین مصرف می کنید. • گنجاندن سبزی ها و میوه ها به مقدار کافی در غذای روزانه را فراموش نکنید. ...
جبران کمبود ویتامین D با این خوراکی ها
به گزارش ایران پژواک، تاتیانا بوچارووا، متخصص غدد در روسیه در مقاله ای خوراکی هایی را نام می برد که به جبران کمبود ویتامین D در بدن کمک می کند. به گفته وی، گنجاندن ماهی های چرب (ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی سالمون و ساردین) و همچنین زرده تخم مرغ در رژیم غذایی ضروری است. وی در این خصوص تصریح کرد: "امروز شیر، ماست، آب میوه های غنی شده با ویتامین D تولید می شود - تولیدکنندگان آنها ...
خواص و فواید درمانی خاکشیر که از آن بی خبرید
.... نوشیدن این ترکیب هر دو ساعت یکبار به درمان این عارضه کمک می کند. - درمان یبوست وقتی حرکات روده کاهش یافته یا نامنظم می شود، مواد زائدی که بعد از هضم غذا به وجود می آیند، در بدن باقی مانده و تخلیه نمی شوند درنتیجه فرد دچار یبوست می شود. در طب سنتی توصیه می شود برای درمان یبوست شربت خاکشیر بنوشید. شربت خاکشیر در صورتی که با آب گرم درست شود خاصیت ملین دارد و برای درمان یبوست مفید ...
خواص پادشاه مغز ها چیست؟
: بیشترین مقدار این ماده ی معدنی مهم در مغزها، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات یافت می شود. فواید و خواص سلامتی گردو: 1. سلامت قلب: به خاطر سطح بالای اسیده ای چرب امگا 3 در گردو، برای سیستم قلبی و عروقی بسیار مفید هستند.مشخص شده است که خوردن تنها چند گردو در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، بنابراین آن هایی که فشار خون بالا دارند توجه بیشتری داشته باشند. اسیده ای ...
چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟
دانشگاه شیکاگو و دانشگاه استنفورد، به این نتیجه رسیده اند که محرومیت از خواب کافی، باعث کاهش سطح لپتین و افزایش سطح گرلین می شود. گرلین بالا اشتها را تحریک می کند و لپتین پایین هم باعث می شود تا بعد از غذا خوردن احساس سیری نکنید. همانطور که گفته شد، خواب کم باعث ایجاد تغییر در ترشح هورمون های لپتین و گرلین در بدن می شود که نقش زیادی در کنترل اشتها دارند. این عامل سبب می شود فردی که خواب منظم ...
هر آنچه باید درباره بادام زمینی بدانید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صداوسیما، طعم و ارزش غذایی بادام زمینی مانند گردو و بادام بوده و دارای مواد مغذی است و بر سلامت بدن بسیار موثر خواهد بود. بادام زمینی سرشار از منگنز، نیاسین، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر و فسفر است و در خانه برخی از افراد این خوراکی مغذی و خوشمزه یافت می شود و می تواند به کنترل وزن ، تثبیت سطح قند خون ، افزایش متابولیک در بدن انسان کمک کند و از بروز ...
خواص تمر هندی + کاربرد، مضرات، نحوه مصرف و فواید تمبر هندی
. تمر هندی، بهبود بخش عملکرد قلب و کاهش وزن یکی از تأثیراتی که مصرف تمر هندی بر بدن انسان می گذارد، کاهش کلسترول در بدن است. به دلیل وجود فیبر در این میوه و همچنین موجود بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، تمر هندی از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. علاوه بر آن تمر هندی دارای اسید هیدرو کسی سیتریک است که با کاهش اشتها در فرد و رفع آنزیم های چربی ...
فواید قرص ویتامین D برای بدن چیست؟
ابتلاء بهMS می شود یا اینکه ویتامین D نتیجه این بیماری است. MS در مناطق شمالی استوا شایع تر است و این نشان می دهد که مقدار نورآفتابی که به بدن می تابد با احتمال ابتلا به MS ارتباط دارد. بنابراین اگر سطح ویتامین D بالا باشد، افراد کمتر به MS مبتلا می شوند. مصرف مکمل ویتامین D می تواند برای بیماران MS مفید باشد، اما دز آن هنوز تعیین نشده است. قرص ویتامین D و کاهش وزن چاقی یکی از ...
دلایل لاغر نشدن با رژیم
روغن زیتون زیادی استفاده می کنیم. این کار سبب می شود که شما با اینکه غذا کم می خورید، چاق شوید. غذای چرب می خورید یکی دیگر از اشتباهاتی که ما در زمان کاهش وزن مرتکب می شویم این است که غذاهای پر چرب مصرف می کنیم. منظور از غذاهای پر چرب تنها غذاهایی نیست که با روغن زیادی سرخ می شوند بلکه برخی مواد غذایی مانند شیرینی، کیک، کلوچه و... چربی پنهان دارند. بالای 40 سال سن ...
بهترین کربوهیدرات که باید آن را مصرف کنید
برخی از کربوهیدرات ها مانند مواد غذایی تهیه شده از آرد سفید چندان توصیه نشده و می توانند شما را چاق کنند اما این بدان معنا نیست که شما باید تمامی کربوهیدرات ها را کنار گذاشته و آنها را مضر بدانید. بلغور جو دوسر یک کربوهیدرات سبوس دار سرشار از فیبر، ویتامین B، فسفر، منیزیم و روی است. همچنین در عین کم چرب بودن مقدار متوسطی پروتئین را در اختیار مصرف کننده قرار می دهد که می توان آن را ...
خواص میوه نارگیل
منتقل میشود و در بدن به کتون ( ترکیب آلی، دارای گروه دو ظرفیتی و دو ریشه هیدرو کربن) تبدیل میشوند و میتواند اثرات درمانی بر اختلالات مغزی مانند صرع و آلزایمر داشته باشد. ارزش غذایی نارگیل: نارگیل غنی از کالری، ویتامین ها و مقدار زیادی مواد معدنی است.به طور متوسط 400 گرم نارگیل تقریبا تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در یک روز را تامین میکند.100 گرم نارگیل حاوی 350 گرم کالری است. ...
درمان فوری کبد چرب با مصرف این میوه ها
درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. توت: توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی ...
چه بخوریم قند خونمان تنظیم شود؟
مصرف زیاد نان سفید نیز می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و سبب افزایش قندخون شود در صورتی که نان سبوس دار دقیقاً برعکس عمل می کند. به همین دلیل مصرف مرتب این ماده غذایی در رژیم افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. زغال اخته مفید برای قند خون مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه مقدار مشخصی از مواد مغذی موجود در زغال اخته سبب مقاومت بدن و افزایش سطح انسولین شده و از ...
10 خوراکی مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند
جهان است. این نوشیدنی قرن ها به عنوان یک نوشیدنی معجزه آسا برای سلامت انسان مورد توجه قرار گرفته است. میتواند در مقابله با افزایش وزن و التهاب ناشی از نشستن زیاد جلوگیری کند و کمک کند تا بدن شما سالم بماند. پلی فنولی که در چای سبز یافت میشود، یک عامل ضد التهابی قوی است که به داشتن زندگی سالم کمک میکند. 9. ماهی چرب: بسیاری از غذا های فرآوری شده که ما امروزه مصرف می کنیم، حاوی ...
برای سلامتی قلب خود، تنهایی غذا نخورید!
و چه زنان - با افزایش سن، به ویژه برای افراد بالای 65 سال افزایش می یابد. در مورد زنان، حداقل بخشی از افزایش خطر بیماری قلبی که با افزایش سن به وجود می آید، به نظر می رسد به کاهش سطح هورمون استروژن که پس از یائسگی رخ می دهد، مرتبط باشد. استروژن اثرات مثبت زیادی بر سلامت قلب دارد: کلسترول LDL (بد) را کاهش می دهد، کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد، رگ های خونی را شل می کند و جریان خون را ...
همه چیز درباره دیابت بارداری
خواهیم کرد تا با علت بروز آن آشنا شوید. پس از صرف غذا و در طی عمل هضم، کربوهیدارت ها در دستگاه گوارش به گلوکز تبدیل می شوند. در ادامه گلوکز وارد جریان خون شده و توسط هورمون انسولین که توسط لوزالمعده ترشح می شود به داخل سلول های بدن منتقل می شود تا در آنجا بسوزد و انرژی تولید شود. حال اگر فردی به بیماری دیابت مبتلا باشد، انسولین به مقدار کافی ترشح نمی شود و یا اینکه سلول ها نمی توانند ...
اگر این علائم را دارید زینک مصرف کنید
توصیه شده روزانه روی چقدر است؟ بدن به طور طبیعی نمی تواند روی تولید یا آن را ذخیره کند به همین دلیل ما به مصرف روزانه روی نیاز داریم. دوز توصیه شده روزانه برای مردان 11 میلی گرم و برای زنان 8 میلی گرم است علاوه بر این، میزان توصیه شده روزانه برای زنان باردار 11 میلی گرم و زنان شیرده 12 میلی گرم است می توان این مقدار روی را از غذا دریافت کرد اما در صورت کمبود حاد روی ، مکمل های روی تجویز ...
