سایر منابع:
سایر خبرها
از خوردن روزی 2 عدد میخک غافل نشوید!
یک عدد میخک روی دندانی که درد دارد از شدت عذاب آن تا زمان مراجعه به دندانپزشک بکاهید. 4- با استفاده از میخک، کبدی سالم داشته باشید همانطور که می دانید سموم بدن و همچنین سوخت و ساز دارو های مصرفی شما توسط کبد دفع و کنترل می شود. در این میان وجود ماده ای به نام اوژنول در روغن میخک باعث می شود فعالیت کبد به طور چشمگیری بهتر و سریع تر شود بنابراین با خوردن و استفاده از میخک ...
9 اتفاقی که در بدنتان می افتد اگر هر روز عسل میل کنید
برخی از بیماری های پوستی نیز کمک می کند. بنابراین به استفاده موضعی از عسل برای بند آمدن خونریزی یا بهبود زخم ها بسنده نکنید و برای شادابی و سلامت پوستتان روزانه مقداری عسل میل کنید. از آنجایی که عسل به هضم غذا کمک می کند بنابراین در تنظیم عملکرد روده ها نیز تأثیر دارد. متخصصان توصیه می کنند اگر از یبوست رنج می برید روزانه یک قاشق چایخوری عسل مصرف کنید. علاوه بر این مصرف آب و مواد غذایی ...
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
سفتی ها و ورم های سفت داخلی و دمل ها را نرم می کند. مصرف ارده ، دمل و جوش ها را در سردمزاج ها پخته و باز می کند بنابراین می تواند باعث بروز جوش های پوستی در سردمزاجان گردد. ارده کنجد برای پیشگیری از سرطان در دانه کنجد و مواد غذایی حاصل از آن آنتی اکسیدان های فراوان موجود است که وجود این آنتی اکسیدان ها از سرطان در بدن پیشگیری می کند. ملین و مسهل در یکی ...
ویژگی بی نظیر ماش برای سلامتی، پوست و بدن
و پروتئین می توانند هورمون های گرسنگی مانند گرلین را سرکوب کنند. علاوه بر این ، مطالعات اضافی و بیشتر نشان داده است که هر دو ماده مغذی می توانند ترشح هورمون هایی را که باعث احساس سیری مانند پپتید YY ، GLP.1 و کوله سیستوکینین می شوند را ترغیب کنند. مصرف ماش با مهار و سرکوب اشتها، ممکن است به کاهش کالری دریافتی شما، و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. در حقیقت، یک بررسی از 9 مطالعه نشان داد که ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
مزمن که در ارتباط با افزایش سن هستند ایمن می کند. مصرف برخی از غذاها نیز که باعث تقویت بدن می شود در این سن توصیه می شود. در ادامه فهرستی از غذاهایی که باید در این دهه مصرف شوند عنوان می کنیم. آبگوشت استخوان آبگوشت استخوان حاوی مواد مغذی مانند کلاژن، گلیسین ، ژلاتین، گلوتامین، پرولین و آرژنین است. کلاژن یک ماده مفید برای پوست می باشد، ژلاتین نیز به سلامت استخوان ...
چند نکته ضروری در زمان مصرف روغن گل مغربی
تأیید نکرده است؛ بنابراین در هنگام خرید باید به شرکت تولیدکننده و محتویات روغن توجه کنید. عوارض مصرف روغن گل مغربی خفیف هستند و می توان به موارد زیر اشاره کرد: ناراحتی معده درد شکمی سردرد مدفوع شُل در صورتی که دوز مصرفی روغن گل مغربی اندک باشد، احتمال بروز عوارض جانبی مصرف هم کاهش پیدا خواهد کرد. در موارد معدودی هم استفاده از آن باعث بروز حساسیت در بدن می شود. از علائم حساسیت می توان به موارد زیر اشاره کرد: التهاب دست و پا بروز جوش و تحریک پوست تنگی نفس خِس خِس سینه انتهای پیام/ ...
چند اشتباه رایج در رژیمهای غذایی
...، چربی خون و حتی بروز کبد چرب شود. به گفته وی، رژیم های غذایی تک ماده ای و تجویز مصرف فقط یک نوع میوه یا سبزی در طول روز به جای غلات، لبنیات و پروتئین در طولانی مدت آسیب های جبران ناپذیری به سلامت فرد وارد می کند. یاری، کالری مصرف یک واحد از برخی میوه ها را با یک واحد غلات که شامل پنج قاشق برنج یا یک کف دست نان است، برابر دانست و گفت: هیچ گروهی از این مواد غذایی نمی ...
سیب این 36 بیماری را درمان می کند
از خوراکی ها و غذا های فیبر دار و سیب به شدت استفاده کنید. 9. سم زدایی کبد ما به طور مداوم سم مصرف می کنیم، چه از طریق نوشیدنی ها و چه از طریق غذاها، و کبد ما مسئول تخلیه این سموم از بدن است. یکی از بهترین چیز هایی که می توانید بخورید و به سم زدایی کبد شما کمک می کند، میوه هایی مانند سیب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر های بالایی هستند. 10. جلوگیری از آب ...
باور های غلط درباره رژیم غذایی
.... مصرف 13 گرم چربی در روز در یک رژیم 2000 کالری می تواند راهکار مناسبی برای کاهش وزن محسوب شود. مصرف کربوهیدرات به مقدار زیاد ممکن است باعث افزایش وزن شود اما این مصرف کالری بیش از حد است که افزایش اصلی را در پی دارد. مصرف کربوهیدرات ها که جزء منابع اصلی مواد مغذی محسوب می شوند و سوخت رسانی بدن را انجام می دهند ، یک جزء ضروری در رژیم است. به همین دلیل نباید آن ها را بیش از حد کم و یا ...
فریب محصولات رژیمی بازار را نخورید
میانه روی توجه کرد، افزود: میوه ها باوجود فوایدی که برای بدن دارند، مصرف زیاد آنها می تواند باعث افزایش قندخون، چربی خون و حتی بروز کبد چرب شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم های غذایی تک ماده ای و تجویز مصرف فقط یک نوع میوه یا سبزی در طول روز به جای غلات، لبنیات و پروتئین در طولانی مدت آسیب های جبران ناپذیری به سلامت فرد وارد می کند. وی کالری مصرف یک واحد از برخی میوه ...
باورهای اشتباه تغذیه ای درباره کاهش وزن/ راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن چیست؟
دکتر مجید حسن قمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ با اشاره به اینکه هر روز با مراجعه کنندگانی برخورد می کنیم که بارها رژیم گرفته اند ولی وزنِ از دست داده را به سرعت جایگزین کرده اند، اظهار کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند که چنانچه نان، برنج یا چربی و غذاهای چرب را از غذای روزانه خود حذف کنند و یا فقط شام نخورند لاغر خواهند شد، برخی نیز بر این باورند که رژیم غذایی نوعی ...
خواص معجزه آسای سیر برای سلامت بدن
ویژه اگر بیش از 3 ماه مصرف شود موثر است. سطح کلسترول را کاهش می دهد: سیر می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد که باعث کاهش خطر بیماری قلبی می شود. غنی از آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها آسیب اکسیداتیو در بافت بدن را کاهش می دهند که روند پیری را کند کرده و از بدن محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همراه با فواید آن بر فشار خون و کلسترول از قلب و مغز محافظت می کند. خطر ...
اصول صحیح تغذیه برای داشتن دوره سالمندی بانشاط و سالم تشریح شد
و نخستین مواد غذایی، خوردن مایعات است زیرا مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. یارمحمدی افزود: همچنین دومین مواد غذایی غلات شامل برنج، ماکارانی، انواع نان، ذرت و جو بوده و سومین مواد غذایی میوه و سبزی است که باید روزانه میوه 200 تا 400 گرم و سبزی 300 تا 500 گرم مصرف شود. وی ادامه داد: چهارمین مواد غذایی مصرف روزانه گوشت بوده که بهتر است از گوشت سفید و ترجیحاٌ گوشت ماهی باشد و ...
خوراکی های پرمصرف که موجب مرگ ناگهانی می شوند!
معرض خطر مرگ قرار دهد. مرگ ناگهانی با گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است. از خود گوجه فرنگی در غذاهای مختلف استفاده می شود و رب و سس آن نیز بسیار پرطرفدار است. با این وجود، ساقه ها و برگ های گوجه فرنگی حاوی سموم قلیایی هستند. اگرچه باید مقدار زیادی برگ گوجه فرنگی مصرف کنید تا جان خود را از دست بدهید، اما مقدار کم آن نیز می تواند ...
قیمت خودرو
کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر هستند که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شوند. مصرف این مواد غذایی که مملو از کربوهیدارت های بالا هستند در وعده صبحانه که سطح کورتیزول در بالا ترین سطح خود است ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کند. بدن انسان به طور طبیعی به گونه ای طراحی شده است که مقدار زیادی کورتیزول را در طول شب و روز ذخیره کند تا بتواند با تنش هایی که ...
خواص برگ زیتون برای لاغری
چربی سوزی از خواص برگ زیتون برای لاغری بررسی های انجام شده توسط محققان نشان می دهد که برگ زیتون می تواند فرآیند چربی سوزی در بدن را افزایش دهد و به عنوان یک ماده لاغر کننده و ضد چاقی عمل کند. از مهم ترین خواص برگ زیتون برای لاغری می توان به ضد التهاب بودن آن اشاره کرد. این ویژگی به پایین آمدن وزن افزایش متابولیسم کمک زیادی می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف عصاره برگ زیتون می ...
طرز تهیه شوید پلو با لوبیا چشم بلبلی/از خواص این حبوبات غافل نشوید!
را از بین ببرید. این به حفظ سلامت بدن شما کمک خواهد کرد. سطح قند خون را تنظیم می کند که از خواص چشم بلبلی است. لوبیا چشم بلبلی، به دلیل داشتن فیبر حل شدنی بالا، راهی عالی برای بیماران دیابتی است. لوبیا چشم بلبلی برای جلوگیری از خطر کم خونی: لوبیا چشم بلبلی غنی از آهن است که به جلوگیری از کم خونی و خستگی های مفرط کمک می کند. خوردن این مواد به طور مرتب ...
فواید خوردن بادمجان در دوران بارداری
...: بادمجان به تنظیم دیابت بارداری و جلوگیری از بالا رفتن قند خون کمک می کند. درمان یبوست و اختلال گوارش: بادمجان منبع فوق العاده ای از فیبر رژیم غذایی است که به کار کردن شکم کمک می کند و یبوست را به حداقل می رساند. تقویت سیستم ایمنی بدن ( به شرطی که بادمجان با پوست مصرف شود.) بادمجان سرشار از ناسونین است که به عنوان یک آنتوسیانین در پوست این گیاه وجود دارد. ناسونین ...
چگونه عوارض مصرف کورتون را خنثی کنیم؟
می یابد. توصیه های تغذیه ای هنگام مصرف کورتیزون روان وزنی متخصص تغذیه، مجموعه ای از دستورالعمل ها را برای کاهش افزایش وزن در حین مصرف کورتیزون و پس از قطع آن ارائه کرده است. این نکات بر موارد زیر تمرکز دارند: 1- مقدار سدیم مصرفی در طول روز را کاهش دهید. به این دلیل که فراوانی سدیم در بدن باعث می شود مایعات بیشتری در بدن حفظ شود. توصیه می شود از مصرف کنسرو، سس سویا ...
مصرف قهوه موجب ایجاد سنگ کلیه می شود؟
پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماکیان، ماهی و تخم مرغ میزان اسید اوریک شما را افزایش می دهند. خوردن مقادیر زیادی از پروتئین همچنین باعث کاهش ماده شیمیایی سیترات در ادرار می شود. کار سیترات جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه است. سایر گزینه های پروتئین حیوانی شامل quinoa، توفا (لعاب لوبیا)، هوموس، دانه چیا و ماست یونانی می باشد. از آنجا که پروتئین برای سلامت کلی بدن حائز اهمیت است، درباره میزان مصرف روزانه آن با ...
خوشمزه اما مضر!
ی هستند، ادامه می دهد: معمولاً فست فودها در درجه حرارت بالا پخته می شود و حرارت بالا می تواند باعث برخی واکنش های مضر در مواد غذایی شود و ترکیباتی مانند آکریلامید تولید کند که این ترکیب در دراز مدت باعث ایجاد سرطان ها خواهد شد. پیش بینی می شود با افزایش مشغله افراد و ساعت کاری آن ها میزان استقبال از این مواد بیشتر شود و در نتیجه بیماری های ناشی از آن هم بیشتر خواهد شد. ارتباط مصرف فست ...
چربی شکم،عارضه ای که باعث آزار بسیاری شده است
...> انجام ندادن تمرینات هوازی بیش از حد:انجام بیش از حد تمرینات هوازی می تواند سطح کورتیزول خون را بالا ببرد و بدتر باعث چاقی شکمی شود. انجام تمرینات هوازی به همراه تمرینات قدرتی. اضافه کردن منیزیم به رژیم غذایی: منیزیم یک ماده معدنی است که باعث آرامش بیشتر می شود. می توان با مصرف سبزیجات، آجیل ها و مصرف سبوس گندم نیاز بدن به منیزیم در طول روز را برآورده کرد. 3 -چربی زیر شکم ...
عوارض انجیر خشک و تازه برای سلامت بدن
مصرف بیش از اندازه مورد نیاز می شود. به غیر از کالری انجیر، شیرینی آن دارای یک شاخص گلیسمی متوسط 61 و بار گلیسمی 16 برابر است. مقدار بالای گلیسمی (GL) انجیر باعث قند را در بدن سریعا آزاد می کند بنابراین برای افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند ، مفید نیست. افرادی که رژیم کاهش وزن دارند ، باید انجیر را که انرژی آنها را سریع تأمین می کند، را در اوایل روز بخورند تا انرژی آزاد شده توسط آنها در میان روز سوزانده شود. ...
ضررهایی که خوردن هر روزه برنج به بدن می زند
میوه و سبزی در روز و استفاده از مواد غذایی حاوی باکتری های پروبیوتیک، مهمترین روش های مبارزه با یبوست است. 6- افزایش وزن برنج سفید در جریان فرآوری، سبوس و پوسته خود را که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مهم از جمله ویتامین های E و B هستند، از دست می دهد. به همین علت در بدن سریع تر هضم شده و به همین علت احساس سیری کمتری را ایجاد می کند. در نتیجه میزان مصرف آن در ...
خواص کدو حلوایی
پخته و در تهیه ترشی، مربا و ... استفاده قرار می کنند. کدو حلوایی یکی از منابع تولید ریزمغذی های حیات بخش در طبیعت است که با بیش از یکصد ماده مغذی و شفابخش بسته بندی شده و در عین حال برای حفظ زیبایی نیز بسیار مفید است. کدو حلوایی و فواید آن برای بدن این گیاه خوراکی حاوی اکسیدهای قدرتمند آنتی هیدروکسی است که یک اسید طبیعی در میوه است و سلول های مرده پوست را برطرف کرده ...
از خوردن این نوع چای اکیدا خودداری کنید !
چای می تواند برای حفظ سلامتی بدن مفید بوده و به کاهش وزن شما کمک کند. در صورت درست دم کردن چای، تاثیرات جانبی مثبتی وجود دارد که روزانه با نوشیدن آن تجربه خواهید کرد. اما این نوشیدنی محبوب می تواند نکات منفی نیز داشته باشد. بنابراین، علاوه بر نکات مثبت، تصمیم گرفتیم به برخی از عوارض جانبی ناشی از مصرف چای که می تواند با مصرف مقدار زیادی از این نوشیدنی رخ دهد، اشاره کنیم. از این رو، در این مطلب ...
مصرف زیاد کربوهیدرات، سیستم گوارش را مختل می کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف میزان زیادی از کربوهیدرات در یک وعده غذایی می تواند سرعت کلی متابولیسم را مختل و باعث بروز مشکل در عملکرد سوخت و ساز بدن شود. به گزارش سیناپرس،مصرف کربوهیدرات قبل از انجام ورزش های سنگین هوازی، یک سنت قدیمی است، اما آیا این روش واقعاً یک روش سالم است؟ محققان بیمارستان زنان بریگام وابسته به هاروارد و مرکز پزشکی بوستون در مطالعات جدید خود دریافتند ...
خوردنی های خوشمزه ضد استرس را بشناسیم!
بهبود می بخشد و التهاب را می کاهد. اغلب سطح بالایی از این ماده اختلالات مختلف مربوط به روحیه افراد را بهبود می بخشد و همچنین آنتی اکسیدان است و از آسیب سلولی جلوگیری می کند و عاملی برای جلوگیری از سرطان نیز هست. به طور کلی دانه های آجیل حاوی ویتامین های B، روی، منیزیم و روغن های امگا3و6 هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی ...