تاثیر ویتامین D و اُمگا 3 در کاهش ریسک بیماری های خود ایمنی
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن پالم به پیشرفت سرطان کمک می کند
اسیدهای چرب بلوک های اصلی سازنده چربی در بدن ما و غذایی است که می خوریم. آنها می توانند به عنوان سوخت برای مسیرهای متابولیک عمل کنند. اسیدهای چرب برای سلامتی ضروری هستند، اما تغییر متابولیسم و جذب اسیدهای چرب یکی از مشخصه های متاستاز سرطان است. سه نوع اصلی اسید چرب وجود دارد که بر اساس شیمی آنها طبقه بندی می شوند: • اسیدهای چرب مونوغیراشباع، که با کاهش خطر بیماری عروق کرونر ...
انواع چربی های شکمی و راه های از بین بردن آن
بیماری ها را افزایش بدهد؛ بنابراین تمرکز بر کاهش چربی کلی شکم نه فقط نوع احشایی آن ضروری است. مطالعات نشان می دهد که تجمع بیش از حد چربی در بدن عامل اصلی ایجاد مقاومت به انسولین، اختلال عملکرد عروق خونی، کبد چرب، تصلب شرایین (تجمع پلاک در شریان ها)، فشار خون بالا و سندرم متابولیک است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که چربی احشایی بیش تری دارند، در معرض خطر ابتلای بیش تری به بیماری هایی ...
به این دلیل مهم بستنی و شکلات زیاد نخورید
است اسیدهای چرب بلوک های سازنده چربی در بدن ما و غذایی هستند که می خوریم. همچنین به نظر می رسد که آن ها تومورهای سرطانی را نیز تغذیه می کنند، اما دانشمندان می گویند که نحوه چگونگی این فرایند مشخص نیست. هنگامی که محققان رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی را با اسید پالمیتیک تکمیل کردند، متاستاز سرطان در آنها افزایش یافت. به گزارش سیناپرس، این تیم همچنین اثرات طولانی مدت مصرف روغن پالم را روی ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
...: تحقیقات نشان داده کسانی که امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند؛ و حافظه آن ها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذا ها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. با قرار گرفتن در آستانه 40 سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود. به گزارش ...
درمان خانگی قارچ ناخن پا
ناخن پا موثرتر است. توصیه می شود در طول این درمان مقدار زیادی آب بنوشید. 6. درمان خانگی قارچ ناخن پا با روغن های ازونیزه شده روغنهای ازونیزه شده روغنهایی مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان هستند که به آن ها گاز اوزون تزریق می شود. طبق گفته مطالعه ای در سال 2011، این نوع از قرار گرفتن در معرض ازن در غلظت های کم برای مدت زمان کوتاه می تواند بسیاری از ارگانیسم ها مانند قارچ ها ...
آزمایش موفقیت آمیز یک داروی ضد کرونای جدید توسط آسترازنکا
معرض خطر ابتلا به یک مورد شدید کووید قرار داشتند. کارآزمایی دوم نشان داد: خطر ابتلا به یک مورد حاد کووید-19 یا خطر مرگ، زمانی که درمان در عرض سه روز پس از ظهور علائم انجام شود، به میزان 88 درصد کاهش می یابد.
ادویه هایی که عمر انسان را زیاد می کنند
مرتبط با بالا رفتن سن کمک کند. در این مقاله آمده است: زردچوبه می تواند با مهار پراکسیداسیون لیپیدی عمر را طولانی تر کند؛ همچنین فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش می دهد. در یک مطالعه، بیمارانی که 4 گرم از این ریشه گیاهی را در ماه مصرف می کردند، 40 درصد کاهش آسیب روده بزرگ را مشاهده کردند که می تواند منجر به سرطان شود. چاشنی بعدی در این لیست دارچین است.دارچین به ...
این افراد هرگز نباید قهوه بخورند
خون و ضربان قلب شود. بنابراین برای بیمار قلبی مهم است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد اینکه چه میزان قهوه برای مصرف بی خطر است، مشاوره کند. از آنجایی که کافئین یک محرک و ادرارآور است، نگرانی اصلی این است که مادر شیرده در معرض خطر کم آبی قرار گیرد. زنان باردار نیز برای جلوگیری از سقط جنین باید مصرف قهوه را محدود کنند. مصرف زیاد قهوه با افزایش دفعات تشنج مرتبط ...
9 غذایی که کمک می کنند تا بهتر تمرکز کنیم
نوراپی نفرین) و بعضی از هورمون های درون مغز به آب بستگی دارد بنابراین وقتی به بدن خود مقدار کافی آب می دهید، می توانید 14 درصد سریع تر فکر کنید، مدت بیشتری تمرکز کنید و خلاقیت بیشتری داشته باشید. مطالعات نشان داده است که ویتامین D ممکن است به عملکرد مغز و بهبود حافظه کمک کند، ویتامین D را عمدتا از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توان به دست آورد. سایر ویتامین ها که در تقویت عملکرد مغز و تمرکز می توانند موثر باشند عبارتند از: ویتامین های B، C، E، بتاکاروتن و منیزیم. ...
چند نکته ضروری در زمان مصرف روغن گل مغربی
و DGLA در بدن بسیار کم است، وجود این دو ماده با اسید آراشیدوئیک در شیر انسان که غذای اصلی نوزادان است، اهمیت خاصی دارد. یک مطالعه بسیار جالب در مور نوزادان نشان داد که فسفولیپید های گلبول قرمز نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، بیشتر از نوزادانی است که با شیر خشک تغذیه می شوند. در آزمایش دیگری مصرف مکمل های غذایی حاوی EPO در زنان باردار باعث افزایش چربی و EFAS در شیر آن ...
آشنایی با خواص باورنکردنی انبه
که مشخص نیست چرا مصرف بیش از حد انبه منجر به افزایش شدت چین و چروک می شود، اما آن ها حدس می زنند که این موضوع احتمالا مربوط به مقادیر فراوان قند موجود در انبه باشد. تقویت سیستم ایمنی انبه منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین A است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ویتامین A برای مقابله با عفونت ضروری است و عدم دریافت کافی این ویتامین با افزایش خطر بیماری همراه است. ...
برای سلامت قلب چه ساعتی بخوابیم؟
اما در مورد یافته ها اظهار نظر کرد و گفت: این نتایج اهمیت ساعت خواب شبانه روزی بدن را بسیار زیاد می کند و بنابر شواهد بسیاری اظهار می کند، زمانی که برنامه های روزانه ما با ساعت خواب شبانه ناهماهنگ باشد، نشان دهنده افزایش خطر برای سلامتی؛ از جمله چاقی، دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان است. برای این مطالعه، پلنز و همکارانش اطلاعاتی را بر روی بیش از 88000 زن و مرد با ...
مصرف قهوه و چای خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهند؟
ما نشان می دهد که مصرف متوسط قهوه و چای به صورت جداگانه یا ترکیبی با کاهش خطر سکته مغزی و زوال عقل مرتبط است. این مطالعه همچنین نشان می دهد که نوشیدن قهوه به تنهایی یا همراه با چای نیز با کاهش خطر زوال عقل پس از سکته ارتباط دارد. با این حال، اینکه آیا ارائه چنین اطلاعاتی می تواند نتایج سکته مغزی و زوال عقل را بهبود بخشد یا خیر، هنوز مشخص نیست. سکته مغزی یعنی بسته شدن یا پاره ...
چگونه به جنگ پیری پوست برویم؟
های چرب امگا 3 نیز می توانند به کاهش درد مفاصل مربوط به التهاب کمک کنند و جذب کلسیم را برای به حداکثر رساندن مقاومت استخوان افزایش دهند. چای سبز برای جلوگیری از پیری پوست صورت قرن ها است طبیبان سنتی این نوشیدنی را به عنوان تقویت کننده عمر طولانی تحسین می کنند. افرادی که چای سبز را به طور منظم مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به پیری پوست صورت، بیماری های قلبی و مرگ زودرس قرار ...
کارهایی که می توانیم از حیوانات خانگی بیاموزیم
از رژیم غذایی خود انتخاب کنند. ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی ساردین و ماهی های چرب دیگر سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا و آرتروز را کاهش می دهند. علاوه بر این، محققان دانشگاه راش دریافتند افرادی که حداقل یکبار در هفته ماهی مصرف می کنند، 60 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. دوست داشتن خود را نشان دهید هرگاه حیوانات کسی را ...
بیماری پیسی چیست و چگونه درمان می شود؟
دوری کند. هنگامی که فرد در معرض نور خورشید قرار می گیرد، پوست رنگدانه ای به نام ملانین تولید می کند تا از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت کند؛ اما اگر فرد پیسی داشته باشد، ملانین کافی در پوست او وجود ندارد، بنابراین پوست از اشعه آفتاب در امان نخواهد بود. همیشه باید از کرم ضد آفتاب با فاکتور SPF به اندازه 30 به بالا استفاده شود تا از پوست در برابر آفتاب سوختگی و آسیب های طولانی مدت محافظت ...
مصرف این چاشنی ها عمر انسان را زیاد می کند
پراکسیداسیون لیپیدی عمر را طولانی تر کند؛ همچنین فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش می دهد. در یک مطالعه، بیمارانی که 4 گرم از این ریشه گیاهی را در ماه مصرف می کردند، 40 درصد کاهش آسیب روده بزرگ را مشاهده کردند که می تواند منجر به سرطان شود. چاشنی بعدی در این لیست دارچین است.دارچین به کاهش سطح قند خون در دیابت نوع 2 و کاهش التهاب کمک می کند. نیبز نوشت: یک مطالعه نشان داد ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع ...
غذاهایی که مغز را پیر می کنند
فراوری شده با مکمل DHA داشتند. موش های پیر با رژیم غذایی فراوری شده، نشانه هایی از افت حافظه را در آزمایشات رفتاری نیز از خود نشان دادند که در موش های جوان مشاهده نشد. آن ها ظرف چند روز صرف زمان در یک مکان ناآشنا را از یاد بردند، نشانه ای از مشکلات مرتبط با حافظه زمینه ای در هیپوکامپوس و عدم بروز ترس پیشاپیش در بابر نشانه خطر که نشان دهنده وجود بی قاعدگی در آمیگدال است. منبع: technology ...
5 شرط تأثیرگذار بر جذب ویتامین D
ویتامین D از غذا را دشوار کند. نحوه جذب ویتامین D بستگی به این دارد که آیا آن را از غذا یا نور خورشید دریافت می کنید: غذا/مکمل: پس از خوردن غذا یا مصرف مکمل های ویتامین D، بدن شما آن را در سلول های چربی ذخیره می کند تا زمانی که نیاز باشد. در این مرحله، کبد و کلیه ها ویتامین D ذخیره شده را از طریق فرآیندی به نام هیدروکسیلاسیون به شکل فعال مورد نیاز بدن به نام کلسیتریول تبدیل می ...
حفاظت از پوست در مقابل نورخورشید موجب تضعیف استخوان ها نمی شود
برابر نور خورشید و تراکم استخوان پیدا کند و هیچ خطر افزایش شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان نیز وجود نداشت. به گفته نویسندگان این مطالعه، یافته ها مهم هستند، زیرا این باور که کرم ضد آفتاب موجب کاهش ویتامین D استخوان ساز در بدن می شود، همچنان رایج است. کد خبر 5355713
نشانه های کمبود ویتامین E در بدن چیست؟
سیگنال ها توسط اعصاب جلوگیری کند و در نتیجه این حالات را ایجاد کند که به آن نوروپاتی محیطی نیز می گویند. ضعف بینایی: کمبود ویتامین E می تواند گیرنده های نور در شبکیه و سایر سلول های چشم را ضعیف کند. این روند می تواند به مرور زمان منجر به از دست دادن بینایی شود. بد نیست بدانید با این 8 شیوه می توانید چشم ها و قدرت بینایی تان را تقویت کنید. مشکلات سیستم ایمنی: برخی تحقیقات نشان می ...
پف دست و پا با مصرف نمک/خطرات استفاده بیش از حد نمک را جدی بگیرید
جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد و آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. گرفتگی رگ های خونی و آب زیاد در بدن فشار خون را بالا می برد. مشکلات خواب مصرف نمک زیاد می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای نشان داد که افزودن نمک به رژیم غذایی می تواند منجر به تعویق زمان خواب، عدم توانایی خواب خوب در شب و کابوس های مکرر شود ...