سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش مشهد فوری ، تامین انرژی مورد نیاز بدن در هنگام صبح منجر به بی توجهی طولانی تری نسبت به غذا در طول روز می شود به همین علت افراد مصرف وعده صبحانه را مهم می دانند؛ اما این موضوع به آن صورتی که فکر می کنیم دقیق نیست. دیوید آلیسون، رئیس کالج بهداشت در دانشگاه ایندیانای ایالات متحده، می گوید: نخوردن صبحانه در صبح تأثیر بسیار محدودی بر تغییر وزن بدن دارد. این محقق مطالعه ای را روی جایگ ...
منابع منیزیم در این چند خوراکی
...> منبع منیزیم: بلغور جو دوسر مقدار منیزیم: 57.6 میلی گرم به صورت پخنه شده در یک فنجان سایر مزایای بلغور جو دوسر برای بدن: این دانه کامل و سالم، غنی از فولات، فیبر و پتاسیم است. به علاوه، به کاهش کلسترول کمک می کند و غنی از اسیدهای چرب امگا3 است. بهترین روش برای خوردن بلغور جو دوسر: به عنوان صبحانه به همراه سایر موارد مورد علاقه تان میل نمایید یا این که فقط شیرینش ...
تاثیر خوردن صبحانه در پیشگیری از چاقی کودکان و نوجوانان
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، بعد از حدود 10 تا 12 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به کمترین میزان می رسد و مغز آنها نیاز به انرژی کافی دارد، بنابراین آنها پس از خواب لازم است که صبحانه ای که ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، کلسیم و کمی چربی های سالم باشد، مصرف کنند تا با انرژی بیشتری روز خود را شروع کنند. اغلب راضی کردن کودکان به خ ...
این خوراکی ها برای کبد ممنوع است!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، برخی از عملکرد های اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیز هایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز ...
نکات کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
6 لیوان آب را بنوشید - غذا های سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها و کباب کوبیده مصرف نشود - فقط غذا های آبپز شده در این دوران مصرف شود - دریافت غذا های پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید - هر روز یک عدد تخم مرغ آبپز شده و کاملا پخته مصرف کنید - مصرف شکر و قند را محدود کنید - غذا های کنسروی، گوشت های فرآوری ...
دلایل خستگی مفرط، چطور مقابله کنیم؟
نامناسب هم می تواند مشکل ساز باشد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل به حفظ قند خون شما در محدوده طبیعی کمک و از احساس کندی هنگام کاهش قند خون جلوگیری می کند. درمان همیشه صبحانه بخورید و سعی کنید پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده را در هر وعده غذایی خود بگنجانید. مثلا تخم مرغ را با نان تست غلات کامل بخورید. همچنین برای داشتن انرژی پایدار در طول روز وعده های غذایی و میان وعده های کوچک بخورید ...
افزایش انرژی با کمک رژیم O2
غذاهای سالم ارائه شده است که تعادل رادیکال های آزاد را در بدن مختل نمی کند. غذاهای توصیه شده در رژیم O2 از مزایای رژیمo2 مصرف زیاد میوه و سبزیجات است انواع توت ها، انار، انبه، پاپایا، چغندر، کلم بروکلی، کلم پیچ، کاهو، اسفناج، فلفل قرمز، نان سبوس دار، جو دو سر ، ریویتا، کینوآ، حبوبات، تخم مرغ ارگانیک، شیر سویا، ماست یونانی ارگانیک، پنیر دلمه، آجیل دانه ها، آووکادو، روغن ...
آقایان برای سلامتی خانم ها را الگوی خود قرار دهید!
سرعت شما را می بینند. – مراقب پوست خود باشید مردان مدت زمان بیشتری را در آفتاب می گذرانند اما احتمال اینکه کرم ضدآفتاب را به درستی استفاده کنند، کمتر است یا اصلا استفاده نمی کنند. به اندازه کافی کرم ضدآفتاب مصرف کنید و هر 2 ساعت یکبار آن را تمدید کنید. – به تغذیه خود توجه کنید غذای سالم بدن را سالم می کند. مردان گوشت بیشتری می خورند، در حالی که زنان بیشتر میوه و ...
هشدار؛ این هفت غذا را نباید دوباره گرم کرد!
... 5. برنج اگر برنج از وعده ی غذایی تان اضافه آمد آن را در دمای اتاق نگه ندارید و سریعا به یخچال منتقل کنید. اگر برنج در دمای اتاق بماند موجب رشد باکتریی به نام باکیلوس سروس می شود که برای بدن مضر است. 6. مرغ مرغ نیز مانند تخم مرغ شامل سالمونلا است که گذشت زمان پس از پخت، تولید شمار بسیاری باکتری می کند که خوردن آن خطرناک است. 7. غذا ها دریایی ...
پاسخ وزیر کشور به انتصابات فامیلی در دولت/ انتقاد باهنر از برخی مسئولان
رعایت پروتکل های بهداشتی در کشور به حدود 50 درصد رسیده است و باید توجه داشت که هنوز همه گیری ویروس کرونا به اتمام نرسیده و ممکن است به طور مجدد با شرایط افزایش و پیک کرونا روبه رو شویم. *** به حقوق نجومی باید خاتمه داده شود آیت الله سید ابراهیم رئیسی صبح روز چهارشنبه در جلسه هیات دولت با اشاره به موضوع حقوق های غیر متعارف تصریح کرد: حقوق یک حدی دارد که حد آن باید ...
همه چیز درباره طحال؛ از بیماری های اثرگذار تا توصیه های خوراکی!
، بروکلی، مارچوبه، فلفل ها سبزیجات نشاسته ای: سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی غلات کامل: جو دوسر، کینوآ، برنج قهوه ای، جو چربی های سالم: روغن زیتون، آووکادو، ماست پر چرب، نارگیل شیرین نشده حبوبات: لوبیا سیاه، عدس، نخود مغزدانه ها و کره مغزها: بادام هندی، بادام، دانه های کدو تنبل پروتئین های حیوانی: ماهی، مرغ، تخم مرغ، بوقلمون، نرمتنان صدفدار ...
طرز تهیه اصولی کوکو مرغ شمالی
صبح روز عروسی هم مادر عروس همراه با یک صبحانه مفصل یک دیس پر کوکو مرغ بادکوبه ای را هم به خانه عروس و داماد می فرستد. طرز تهیه کوکوی مرغ شمالی یا رشتی مجلسی با سیب زمینی و بدون فر را در بخش آشپزی نمناک بخوانید. کوکو مرغ مواد لازم برای تهیه کوکو مرغ شمالی تخممرغ:6 عدد سینه مرغ:1⁄2 یک سینه بزرگ و بدون پوستقارچ:یک بسته بزرگ هویج:یک عدد بزرگ سیب زمینی: ...
بهترین خوراکی ها برای دیابت
درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قندخون دارد. هویج یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده و قندخون را تنظیم کند. گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران یا سایر قسمت ها چربی کمتری دارد. توصیه ما به شما این است که در هر شرایطی به هیچ عنوان پوست مرغ را به خاطر چربی بالایی که دارد نخورید. مطمئن باشید خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ در ...
باورهای نادرست درباره روانکاوی و روانکاو
. سفیدهٔ تخم مرغ مشکلاتی است که فرد در چند سال گذشته تجربه کرده و عواملی را دربرمی گیرد که باعث شدت یافتن اختلال روان شناختی در فرد شده است. و زردهٔ تخم مرغ همان ریشهٔ مشکلات فرد است که در گذشته و شاید کودکی باید آن را جست و جو کرد. برای رسیدن به زردهٔ این تخم مرغ باید لایه های بیرونی را کنار زد. کار روانکاوی نیز به همین روش انجام می شود. ما در کنار تلاشی که برای حل مشکلات کنونی فرد داریم تلاش می کنیم ...
شبه پول های طلا و ارز نارنجکی است که ضامن آن دست آمریکاست / کارمندان 10 برابر مشاغل آزاد مالیات می دهند!
.... برجام یک مسئله بلند مدت ماست. وقتی تحریم ها وضع شد، آثار بلند مدت داشتند. یک دعوایی اوایل دولت کنونی در مورد اینکه کلمه "تعلیق" در برجام هست یا نه ایجاد شد، اما مسئله مهم اینجاست که روح برجام، یک روح تعلیق است. در برجام، رئیس جمهور آمریکا باید هر 3 ماه به کنگره گزارش دهد، یعنی حداکثر اعتبار این شیر پاستوریزه 3 ماه است. با این وجود چگونه انتظار دارید که سرمایه گذار خارجی و داخلی برای آن ...
غذاهای معروف قشم
. پودینی سفره ماهی نیز به همین شکل می پزد. گوشت کوسه را نیز می توان فقط در قشم خورد. نان توموشی این نان نوعی میان وعده است که زنان محلی قشم آن را می پزند. در مواد اولیه این نان علاوه بر خمیر مایه از تخم مرغ و پنیر نیز استفاده می شود. نان توموشی نانی نازک است که در کنار سس ماهی یا همان مهیاوه سر می شود. در قشم انواع نان یافت می شود. نام برخی از آنها: لیتک، شَلوت ...
چگونه رژیم غذایی متعادل را به عنوان یک گیاهخوار حفظ کنیم؟
تخم مرغ و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر است. منابع پروتئینی مناسب گیاهخواران مطلق (وگان ها) شامل حبوبات (لوبیا، عدس و نخود)، دانه ها و آجیل است. با وعده های غذایی بدون گوشت حاوی پروتئین آشنا شوید. اگر شرایط سلامت خاصی مانند سابقه سرطان سینه یا بیماری کلیوی دارید، پیش از آن با پزشک خود در مورد منابع پروتئینی مناسب صحبت کنید. همچنین کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند منجر به افزایش وزن ...
طرز تهیه کلوچه فومن + فیلم
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، برنامه به خانه برمی گردیم از یک کارشناس آشپزی برای آموزش روش تهیه کلوچه فومن دعوت کرد. برای تهیه این کلوچه خوش طعم احتیاج داریم به: آرد 300 گرم، مایه خمیر یک دوم قاشق چای خوری، بیکینگ پودر 1 قاشق چای خوری، شکر 35 گرم،کره 35 گرم، روغن مایع 35 گرم، تخم مرغ 1 عدد، شیر 100 میلی لیتر مواد میانی: آرد 100 گرم، شکر 75 گرم، کره یا ...
لاغری / گیاهان دارویی برای کاهش وزن
کننده داخلی در سیستم گوارشی شناخته شده است. در نتیجه جذب چربی ها کاهش می یابد و برای کاهش وزن مؤثر می باشد. علف مرغ یا حشیشه القزاز باعث شکسته شدن چربی ها می شود. دمنوش علف مرغ راه خوبی برای کاهش هوس و اشتها، کمک به هضم و کاهش وزن است. علف مرغ را می توانید با قاصدک، گل پامچال، گزنه، بارهنگ، خرفه و ریشه باباآدم مخلوط کنید. سپس آنها را بجوشانید و به عنوان جوشانده استفاده کنید. مطالعات ...
طرز تهیه آش دوغ اردبیلی | فوت و فن درست کردن این آش خوشمزه
...، فلفل قرمز و یا سیاه تزیین کنید. آش دوغ نیز نوعی آش ماست می باشد. بعضی استان ها آش دوغ را بدون سبزی و با نعناع داغ می پزند. اگر در تهیه آش، از دوغ کم چرب استفاده کنید، آش کالری کمتری خواهد داشت. اضافه کردن 6 حبه سیر رنده شده در نصف استکان آب جوش و مخلوط کردن داخل آش در حال خوردن سبب خوشمزه تر شدن آش می شود. بهتر است برای تهیه آش دوغ اصیل اردبیل از دوغ محلی استفاده کنید. آش دوغی که در مازندران طبخ می شود دارای رشته آشی، لوبیا چیتی و عدس و ماست است. ...
آزمایش اوره خون در منزل با هومکا/ کبد و کلیه چه وظایفی در بدن دارند؟
فشارخون می شود و به سلامت کبد و کلیه کمک می کند. بعضی از مواد غذایی حاوی این ویتامین عبارت اند از: ماهی سالمون، میگو، زرده تخم مرغ، شیر، شیر سویا، غلات و جو دوسر. ویتامین C ؛ دارای آنتی اکسیدان است و می تواند مواد سمی را خنثی کند. ویتامین C می تواند کلاژن (که یکی از پروتئین های ساختاری کلیه است) تولید کند. از مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توان به این موارد اشاره کرد: گل کلم، فلفل دلمه ...
با این نمک خواب رفتن دست و پاها را درمان کنید
عصبی سالم ضروری هستند و کمبود آن ها می تواند باعث بی حسی در بخش های ویژه ای از جمله دست ها، بازوها، انگشتان و پاها شود. غذاهای حاوی ویتامین ب6، ویتامین ب 12 به رژیم غذایی خود اضافه کنید، از جمله تخم مرغ، گوشت، ماهی، دانه، آجیل، حبوبات، بلغور،شیر، موز، پنیر، ماست و میوه های خشک. حتی می توانید روزانه دو مکمل ویتامین ب بخورید البته قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنید. ...