خانه
خواب بی کیفیت، حس پیری القا می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی های جذاب درمورد عملکرد مغز انسان/ استفاده از مغز، حتی در خواب!
مطالعات باستان شناسی نشان می دهد که مسئله کاملاً برعکس است. محققان با بررسی اسکت انسان های اولیه متوجه شدند که با گذشت زمان حجم مغز انسان ها کمتر و کمتر شده است. بعضی از دانشمندان تصور می کنند که دلیل این مسئله تغییر شکل بدن و کوچک تر شدن بدن انسان امروزی است. بدن انسان امروزی در طول 10 هزار سال گذشته، نسبت به اجدادش کوچکتر شده است و به همان نسبت مغز کوچک ترین هم دارد. اما دلیل کوچک تر شدن مغز چیست ...
اختلالات خواب پس از ابتلاء به کووید 19
. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از افراد پس از ابتلاء به کووید 19 دچار خستگی، مه مغزی و مشکلات خواب می شوند. مطالعات دیگر بدتر شدن سلامت روان را گزارش کردند. مطالعه حاضر شامل داده های حدود 12 میلیون نفر بوده است. نویسندگان این مطالعه پیامدهای سلامت روانی افرادی را که آزمایش کرونا مثبت داشتند با افرادی که آزمایش آنها منفی بود، مقایسه کردند. دکتر ماتیاس پیرس ، سرپرست ...
چرا بی خوابیم؟
امروزه افراد توجه کافی به خواب خود ندارند و در مواردی از خواب آلودگی و احساس کسلی در طول روز شکایت می کنند. بروز این مشکلات ریشه در نحوه خوابیدن فرد قرار دارد، اینکه ما چگونه بخوابیم و در چه ساعتی بخوابیم و بیدار شویم از اهمیت بسیاری برخوردار است. این موارد ممکن است برای هر فرد بسته به سن، نوع ژنتیک و عوامل دیگر متفاوت باشد. برای اینکه با علل بی خوابی و یا کم خوابی آشنا شویم و در مورد ...
با آلودگی صوتی قدم به قدم به آلزایمر نزدیک می شوید
شفاآنلاین سلامت تحقیقات جدید نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض انواع آلودگی صوتی، می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل شود. به گزارش شفاآنلاین : شماری از محققان دانمارکی بر آثار بلندمدت سروصدای ترافیک جاده ای و راه آهن روی زوال عقل بین سال های 2004 تا 2017 مطالعه کرده اند. این تحقیق روی دو میلیون بزرگسال بالای 60 سال ساکن دانمارک است. این محققان در مدت مطالعه شان ...
5 دلیل دور از انتظار چاق کننده شکم
سلامتی به همراه دارد. پس باید مراقب کالری مصرفی خود باشید اما به غیر از آن؛ بعضی از عادات هستند که میزان این چربی های داخل شکم را افزایش می دهند که در این قسمت از نمناک تعدادی از آن ها را به شما معرفی می کنیم. تمام دلایل چاق کننده شکم را در مطالب قبلی به صورت کامل برایتان گفتیم و این بار چند دلیل دور از انتظار را عنوان می کنیم. خواب ضعیف محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که شب ...
این عادات سیستم ایمنی بدنتان را نابود میکند
هنگامی که شما می خوابید بخشی از سیستم ایمنی تقویت می شود و یاد می گیرد که چگونه به باکتری، ویروس و دیگر محرک های جدید حمله کند. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن فرصت مبارزه با بیماری ها به طور موثر را ندارد. اگر فقط شش روز خواب ناکافی داشته باشید، بدن حتی در صورت تزریق واکسن هم نمی تواند عملکرد خوبی از خودش نشان دهد. کمبود خواب وضعیت بیماری های مختلف حتی سرماخوردگی را برای شما سخت تر می ...
استرس صبح گاهی دارید..؟
افزایش استرس صبحگاهی خواهد شد. همچنین آن چه که شما اول صبح می خورید و می نوشید نیز می تواند در ساعات اولیه روز سبب اضطراب بالایی شود. کافئین و قند ممکن است علائم اضطراب را افزایش دهد، اما قند خون پایین به دلیل کمبود غذا می تواند علائم اضطراب را بدتر کند. اگر با نگرانی به رخت خواب می روید و در طی شب از خواب بیدار می شوید به احتمال زیاد صبح، هنگام برخاستن از خواب احساس اضطراب و نگرانی خواهید ...
10 ثانیه زمان بگذارید تا بیشتر خوشحال شوید
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ساینس آلرت، بیماری کووید19 باعث شده که افراد برای مدت کوتاهی از تماس فیزیکی با یک دیگر دوری کنند و این دوری حس ناخوشایندی در افراد ایجاد کرده است. مطالعات جدید نشان می دهد که یک آغوش خوب مانند آغوش مادر به انسان آرامش زیادی داده و حس خوشحالی به افراد می دهد. طبق آزمایش هایی که قبل از شروع دوره همه گیری کووید19 انجام شد، وقتی زمان آغوش گرفتن از ...
آپنه خواب چیست و درمان آن چگونه است؟
...> مطالعات نشان می دهد که یک برنامه ورزشی می تواند به کاهش آپنه خواب کمک کند. برعکس، برخی از داروهای ضد اضطراب و قرص های خواب می توانند آن را بدتر کنند. فعال بمانید و با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه کارهای دیگری می توانید انجام دهید، به خصوص اگر زیاد خروپف می کنید و اغلب احساس خواب آلودگی دارید. به کلینیک نی نی بان سر بزنید تا متخصص مورد نظر خود را پیدا کنید. ...
با انجام این کار شما افسردگی می گیرید
خبرگزاری رکنا: مطالعات محققان دانشگاه دیکین استرالیا نشان می دهد که نشستن طولانی مدت در سلامت روان نقش دارد و سبب افزایش اضطراب و افسردگی می شود. پژوهش های مختلفی ارتباط نشستن مداوم با کاهش سلامتی را بررسی کرده اند. سبک زندگی بی حرکت منجر به تضعیف ماهیچه ها، اختلال در گردش خون، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی می شود. مطالعات جدید نشان می ...
راهکار محقق ایرانی برای بهبود اختلال بینایی با نور فروسرخ
...> سال گذشته تیمی از محققان "کالج دانشگاهی لندن" گزارش دادند که قرار دادن چشم در معرض یک پرتوی نور قرمز عمیق 670 نانومتری به صورت روزانه به مدت تنها دو هفته، بینایی را در افراد مسن بهبود بخشیده است. اکنون این مطالعه جدید که در مجله Scientific Reports منتشر شده است، این پدیده را بیشتر مورد بررسی قرار داده و تأثیر قرار گرفتن در معرض نور نزدیک به فروسرخ را طی سه دقیقه بررسی کرده است. درون ...
رژیم غذایی گیاهی، علاج میگرن است
اقتصاد 24 - در حالی که درمان های موقتی مانند زولمی تریپتان و توپیرامات برای تسکین میگرن وجود دارد، مطالعات مختلف نشان می دهد رژیم غذایی یک عامل موثر در کنترل بیماری است. محققان در مطالعات قبلی اثر محرک های مختلف غذایی روی شدت میگرن را بررسی کردند. مواد غذایی تحریک کننده میگرن شامل انواع ترشیجات، انواع مخمر، انواع ادویه، انواع غذا های کنسرو شده، نوشابه های انرژی زا، مقادیر زیاد کافئین ...
قدرت حفاظتی بالای دز تقویتی واکسن های کرونا
همچنین محققان دریافتند که پاسخ به واکسن تقویت کننده (بوستر) در افراد کاملاً واکسینه شده که قبلاً مبتلا به بیماری کووید 19 شده اند بیشتر است. الکسیس دمونبرون ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، گفت: از آنجایی که این میزان آنتی بادی بسیار قوی هستند، واکسن بوستر به طور بالقوه می تواند از ما برای مدت طولانی تری نسبت به آنچه برای دو دوز واکسن دیدیم محافظت کند. برای ...
خواب ناکافی احساس پیری را بیشتر می کند
خواب یا نداشتن خواب کافی از عواملی است که در نهایت می تواند به سردرگمی و سایر تغییرات ذهنی در این گروه از افراد منجر شود. اخیرا نتایج مطالعه محققان دانشگاه اکستر نشان داده است که خواب ضعیف در افراد بالای 50 سال با افزایش حس منفی آنها از فرایند پیری و سالخوردگی مرتبط است که این امر نیز به نوبه خود می تواند تاثیرات منفی بر سلامت جسمی، ذهنی و شناختی آنها بگذارد. در این مطالعه ...
دردسرهای خواب خوب: هیستامین تنظیم کننده ای برای خواب
شب بیدار بودیم، داشتیم توماس اسکامل، متخصص مغز و اعصاب بیمارستان کودکان بوستون و دانشکده پزشکی هاروارد می گوید: هیچ مقدار قهوه آن ها را بیدار نگه نمی دارد. آن ها برای گذراندن روز تلاش می کنند اسکامل توضیح می دهد که پزشکان برای اولین بار نارکولپسی را در دهه 1870 شناسایی کردند اما برای بیش از یک قرن محققان هیچ ایده ای نداشتند که چه چیزی سبب خواب آلودگی مزمن و حملات خواب در این افراد می شود ...
چرا موجودات زنده به خواب نیاز دارند؟
با گذشت روز، خستگی در ما زیاد می شود تا جایی که دیگر نمی توانیم کاری جز خوابیدن انجام دهیم و هرچه بیشتر بیدار بمانیم، این نیاز به خواب، قوی تر می شود. این خستگی از نظر علمی به عنوان "فشار خواب هموستاتیک" شناخته می شود. اما مکانیسم واقعی پشت این فشار چیست؟ در یک مطالعه پیشین، محققان دانشگاه "برایلان"(Bar-Ilan) دریافتند که این شامل آسیب دی ان ای در نورون ها است. این آسیب می تواند ناشی از ...
دانستنی سلامت/ ارتباط کووید 19 با مشکلات خواب و خستگی
برچسب ها دانستنی سلامت کرونا کووید 19 کوید19 مشکلات خواب برچسب ها
کشف جدید فایده خواب برای بدن
به گزارش جام جم آنلاین ، یکی از پروتئین ها که مسئولیت تعمیر دی ان ای ها را در نقاط مختلف بدن انسان بر عهده دارد در زمانی که خواب آغاز می شود، فرایند فعالیت های خود بدین منظور را آغاز می کند. افراد معمولا بعد از خواب کافی با احساس شادابی از خواب بیدار می شوند و سپس با گذشت روز، خستگی زیاد می شود تا جایی که نمی توانید کار دیگری جز خواب انجام دهید و هر چه بیشتر بیدار بمانید، این نیاز به ...
معرفی موثرترین دمنوش های گیاهی خواب آور
...، نسبت به کسانی که چای بابونه ننوشیده اند، خواب بهتری دارند. علاوه براین ها، مطالعه ای روی افراد مبتلا به بی خوابی مزمن نشان داد کسانی که به مدت 28 روز، روزانه دو بار و هر بار 270 میلی گرم عصاره ی بابونه مصرف می کنند، 15 دقیقه زودتر از آنهایی به خواب می روند که این عصاره را مصرف نکرده اند. کسانی که این عصاره را مصرف کردند، دفعات کمتری هم بیدار شدن از خواب در شب را تجربه می کردند. ...
رژیم های ضدپیری به درد می خورند؟
اولین مطالعه را منتشر کرد که نشان داد محدود کردن کالری دریافتی موش ها می تواند رشد حیوانات را به تاخیر بیندازد و به طور چشمگیری طول عمر آنها را افزایش دهد. بیش از 100 سال بعد، همین مجله مجموعه ای از بهترین تحقیقات تا به امروز را در مورد اثربخشی و ایمنی رژیم هایی که ادعا می کنند روند پیری را کند می کنند منتشر کرده است. دانشمندان دانشگاه واشنگتن در سیاتل و مرکز تحقیقات زیست پزشکی ...
افزایش خطر ابتلا به نارسایی قلبی با مصرف آسپرین
محققان دانشگاه فرایبورگ آلمان در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند مصرف آسپرین با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط است. به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی، به گفته محققان مصرف آسپرین با افزایش 26 درصدی خطر ابتلا به نارسایی قلبی در افرادی که حداقل یک عامل خطر ابتلا به این بیماری را دارند، همراه است. در همه گیرشناسی، عامل خطر یا ریسک فاکتور به هر عاملی گفته می شود که ریسک ابتلا به بیماری یا عفونت را ...
لرزش مبتلایان به پارکینسون با یک مچ بند برطرف می شود
نفر قبل از 40 سالگی بروز کند. بر اساس بنیاد پارکینسون، مردان 1.5 برابر بیشتر تحت تاثیر این بیماری قرار دارند. مطالعات اخیر نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای و مایند (MIND) از مغز در برابر بیماری پارکینسون محافظت می کنند و شروع این بیماری را به تعویق می اندازند. رژیم مدیترانه ای به طور معمول شامل چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند ...
قیمت خودرو
پررنگی در پیشگیری از سرماخوردگی دارد. در مطالعه ای محققان در بینی 153 فرد سالم قطره بینی حاوی رینوویروس ریختند و عادات خواب این افراد را تحت نظر گرفتند. نتیجه این بود: افرادی که عادت داشتند شب ها کمتر از 7 ساعت بخوابند نسبت به آن هایی که شب ها 8 ساعت یا بیشتر می خوابیدند، سه برابر بیشتر مستعد سرماخوردگی بودند. پزشکان و کارشناسان توصیه می کنند شب ها 7 تا 9 ساعت بخوابید. مواد غذایی زینک دار ...
کم خوابی به مغز نوجوانان آسیب می زند
مخچه را مشاهده و مورد بررسی قرار دادند. طبق مطالعات اینگونه به نظر می رسد که خواب ناکافی دارای تاثیرات منفی فراوانی بر مغز نوجوانان است. به گزارش سیناپرس، برخی از تفاوت های نژادی و جنسیتی نیز در نتایج به دست آمده تاثیر گذار هستند. همچنین دختران نسبت به پسران دارای بازه خواب کوتاه تری بین 8 تا 9 ساعت بوده و پسران بین 9 تا 11 ساعت می خوابند که البته زمان بیشتری نیز برای به خواب رفتن نیاز دارند. شرح کامل این پژوهش در مجله Cerebral Cortex Communications منتشر شده است. مترجم: ناصر پورقدیمی ...
نقش ژن ها در بازی کووید
که فرد 10 سال از سن کنونی اش مسن تر باشد و به این ترتیب خطر ابتلا به نوع شدید کرونا را افزایش می دهد. اما این ژن چطور شناسایی شد؟ مطالعات گسترده برای شناسایی ژن های مرتبط محققان ابتدا این ژن را با استفاده روشی به نام مطالعه ارتباط گسترده ژنومی (GWAS) بررسی کردند. آنها ژنوم گروهی از بیماران مبتلا به کووید-19 شدید - بیمارانی که نارسایی تنفسی داشتند - با ژنوم گروه کنترلی از شرکت ...
خانه داری برای سلامت مفید است
همه ما می دانیم که فعالیت بدنی برای انسان مفید بوده ولی بیشتر افراد به دلیل مشغله روزمره خود به اندازه کافی آن را انجام نمی دهند. در این میان به باور محققان لازم نیست همیشه برای رسیدن به سهمیه ورزش روزانه خود به باشگاه بروید. به گزارش سیناپرس، نتایج مطالعات جدید، نشان می دهد که کارهای خانه ممکن است مانند ورزش کردن، مزایای سلامتی موثری به ویژه برای افراد مسن داشته باشد. این ...
علت علاقه مادربزرگ ها به نوه ها
...: به نقل از اسکای نیوز؛ اگر می بینید که مادرتان نوه هایش را بیشتر از شما دوست دارد، این فقط یک مشاهده یا یک احساس گذرا نیست، بلکه یک توضیح بیولوژیکی پشت آن وجود دارد. محققان دریافتند زمانی که به مادربزرگ ها تصاویری بیولوژیکی از نوه هایشان نشان داده می شود، آن ها یک واکنش عصبی را در مناطقی از مغز که برای همدلی و انگیزه مهم هستند، نشان می دهند. این مطالعه در مجله ...
