خانه
آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در این ساعت صبحانه بخورید تا عمرتان زیاد شود!
، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شأن را ساعت 10 صبح می خورند، 12 درصد کمتر است. محققان معتقدند نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، ساعت غذا بدن- برنامه ریزی داخلی بدن که ترشح هورمون های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می کند- را مختل می کند. این ...
قاتلی که سلاحش بالابردن قند خونتان است
دیابت به گروهی از بیماری ها اشاره دارد که بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) تأثیر می گذارند. گلوکز برای سلامتی بسیار حیاتی است، زیرا منبع اصلی انرژی برای سلول هایی است که عضلات و بافت ها را تشکیل می دهند. همچنین منبع اصلی سوخت و ساز بدن گلوکز است. برای تشخیص میزان قند خون، پزشکان آزمایش سطح قند خون را یک بار به صورت ناشتا و یک مرتبه هم دو ساعت بعد از آزمایش تکرار می کنند. مقدار ...
برخی خواص باور نکردنی آویشن
فوق العاده است. از بخور آویشن می توان برای افرادی که دچاز سینوزیت های مکرر و چرکی می شوند استفاده کرد. آویشن سرشار بودن از ویتامین های A و C، مواد معدنی، روغن تیمول و آنتی اکسیدان ها است و استفاده روزانه از عرق آویشن و دمنوش آویشن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آویشن از سطح بالای پتاسیم برخوردار است. پتاسیم می تواند فشار خون و ضربان قلب را کنترل کند، درنتیجه مصرف آویشن و فشار ...
راز عمر طولانی؛ قبل از ساعت 7 صبحانه بخورید!
در مقایسه با آن هایی که خوردنِ صبحانه را تا ساعت 10 صبح به تعویق انداخته بودند، 12 درصد کم تر، احتمال داشت که زودهنگام و درنتیجه بیماری هایی مانند بیماری قلبی یا سرطان جان خود را از دست بدهند. این عقیده وجود دارد که نخوردن صبحانه یا دیر خوردنِ آن، ساعتِ غذایی بدن - برنامه ریزی ِ داخلی بدن که آزادسازیِ هورمون های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می کند – را مختل می کند. ...
این عادت های غذایی روده های شما را نابود می کنند!
با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های خودشان آسیب می رسانند و سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آنهاست. پس زمانی که شما سریع غذا می خورید و غذاها را به درستی نمی جوید، دستگاه گوارش برای آزادسازی آنزیم های مورد نیاز به منظور تجزیه مواد غذایی درست عمل نمی کند. در این شرایط، قطعات بزرگ تر ...
نحوه تشخیص پایین بودن ویتامین D از روی زبان + ترفند
معرض نور خورشید قرار داشته باشید؟ میزان توصیه شده روزانه (RDI) ویتامین D برای افراد زیر 70 سال 600 واحد بین المللی و برای افراد بالای 70 سال 800 واحد بین المللی است. بدن شما می تواند مقدار کافی ویتامین دی را با گذراندن مدتی در نور خورشید تولید کند. مقدار زمان قرار گیری در معرض نور خورشید، فصل به فصل به دلیل شدت نور خورشید متفاوت است. گذراندن 10 تا 20 دقیقه زیر نور آفتاب در فصل ...
چگونه می توان از بیماری هپاتیت پیشگیری کرد؟
می تواند خطرناک باشد. هپاتیت A در اثر آلودگی به ویروس هپاتیت A (HAV) ایجاد می شود. این نوع هپاتیت غالباً با مصرف غذا یا آب آلوده به مدفوع شخص مبتلا به هپاتیت A انتقال می یابد. هپاتیت B هپاتیت B از طریق تماس با مایعات عفونی بدن مانند خون، ترشحات واژینال یا مایع منی، که حاوی ویروس هپاتیت B یا (HBV) باشد، انتقال می یابد. مواد مخدر تزریقی، ارتباط جنسی با شریک جنسی مبتلا یا ...
دلایل کم آبی بدن در فصل سرد سال چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ کم کم فصل زمستان از راه می رسد و کم آبی و خشکی در این فصل بیش از هر زمان دیگری است. این مسئله هرگز برای بدن خوب نیست و باعث ایجاد مشکلات می شود. در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم در مورد این موضوع صحبت کنیم و اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهیم. حقایقی در مورد خشکی و کم آبی در فصل پاییز و زمستان زمستان باعث می شود که پاسخ به ...
خانم ها، این خوراکی ها سلامتتان را تامین می کنند
به گزارش صبحانه ، تغذیه سالم برای همه افراد جامعه مهم است، اما برخی از غذا ها به ویژه برای مشکلاتی که زنان را تحت تاثیر قرار می دهند مفید هستند، مانند استخوان های شکننده (پوکی استخوان)، بارداری و سرطان سینه. به نقل از webmd، برخی "خوراکی های فوق العاده" سرشار از مواد مغذی هستند (اغلب بیش از یکی) که به محافظت از بدن و حفظ عملکرد خوب آن حتی با افزایش سن کمک می کند. سبزیجات پهن ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
نگه دارد. چربی های قهوه ای هنگام کالری سوزی، حرارت تولید می کنند و این امر به سوخت و ساز بدن در طی روز سرعت می بخشد و در نتیجه، به کاهش وزن تان کمک می کند. خوابیدن بدون لباس همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و برای قلب و عضلات مفید است. 2- داشتن خواب کافی کارشناسان می گویند داشتن یک برنامه ی خواب منظم به خودی خود می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گفته ی آن ها، خواب ...
این عادت ها باعث رسیدن آسیب به مغز شما می شود
ایجاد کند. ما در ادامه قصد داریم برخی از این عادت های نامناسب که بر روی مغز تاثیر می گذارند را به شما معرفی کنیم. برخی از این عادت ها مانند ورزش نکردن ممکن است به نظر جسمی برسند اما بیش از آنکه فکر می کنید بر روی مغز تاثیر گذار است. 1. معاشرت نکردن با دیگران: طبق تحقیقات، روزانه حتی 10 دقیقه معاشرت با دیگران، توان ذهنی را افزایش می دهد. 2. مصرف زیاد قند: مصرف زیاد ...
بهترین عادت های غذایی برای داشتن شکمی تخت
شکم تخت و صافی داشته باشید، باید مصرف سبزیجات روزانه را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. بیشتر متخصصان تغذیه به افراد سالم توصیه می کنند که روزانه بین 5 تا 7 لیوان از سبزیجات غیرنشاسته ای استفاده کنند. این حجم از سبزیجات روزانه می تواند مقادیر خوبی از ویتامین ها، املاح و مواد مغذی گیاهی را به بدن برساند. فیبرهای موجود در سبزیجات غیرنشاسته ای هم خاصیت ضدگرسنگی دارند و به متعادل سازی هورمون ها و ...
نشانه های بیش از حد کار کشیدن از بدن
تغییر دادن عادات غلط است. 6. کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن به صورت مریض بودن های دایمی مانند سرماخوردگی و مشکلات پوستی مانند اگزما بروز پیدا می کند. کمبود ویتامین های سی، آ، ای و گروه ویتامین های بی، باعث کاهش قدرت این سیستم مهم در بدن ما می شود. توجه کنید گروه ویتامین های حل در چربی را با مشورت پزشک مصرف کنید. 7. پایین بودن کیفیت خواب ...
مصرف روزانه عسل چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
همانند قند ها، اسید های آمینه، تانین ها، گلوکز و آلکالوئید ها وجود دارند که برای سلامتی مفید هستند. عسل برای داشتن خوابی بهتر در برخی فرهنگ ها مردم قبل از خواب مقدار کمی عسل مصرف می کنند تا خواب راحتی داشته باشند. دلیلش این است که با افزایش میزان انسولین خون، خون سروتونین تولید کرده و بدن آن را به ملاتونین تبدیل می کند. حتماً می دانید که ملاتونین نیز هورمونی است که شما را به ...
میاستنی گراویس چیست و چه علائمی دارد؟ راه های تشخیص و درمان آن
قورت دهید از بینی خارج می شود. بر جویدن تاثیر بگذارد. ماهیچه های مورد استفاده برای جویدن ممکن است در نیمه صرف وعده غذا خسته شوند، به خصوص اگر چیزی برای جویدن سخت خورده شود، مانند استیک. تغییر حالت چهره: لبخند شما ممکن است بدفرم یا تصنعی به نظر برسد. عضلات گردن و اندام میاستنی گراویس همچنین می تواند باعث ضعف در گردن، بازو ها و پا ها شود. ضعف در پا ها می تواند بر نحوه راه رفتن شما تأثیر ...
در زمان کاهش وزن نقش هورمون ها چیست؟
است که سرعت تخلیه غذاها از معده به روده ها را کمتر کند. اما وقتی که کاهش وزن شروع می شود، روند عادی فعالیت های CCK مختل می شود و میزان ترشح این هورمون کاهش پیدا می کند. 4. سرعت متابولیسم یا سوخت وساز بدن کم می شود هورمون ها فقط به اشتها محدود نمی شوند، بلکه بر کالری سوزی هم تاثیر می گذارند. برای مثال، لپتین را در نظر بگیرید. لپتین علاوه بر این که به شما کمک می کند تا کمتر غذا ...
گواتر چیست و چرا ایجاد می شود؟
ترشح می کند :تیروکسین (T-4) و تری یدوتیرونین (T-3) این هورمون ها با گردش در جریان خون، به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کنند. هورمون تیروکسین و تری یدوتیرودین میزان استفاده از چربی و کربوهیدرات در بدن را حفظ و به کنترل دمای بدن کمک می کنند، علاوه بر این روی ضربان قلب تأثیر گذاشته و به تنظیم تولید پروتئین کمک می کنند. هورمون کلسی تونین هورمونی که به تنظیم مقدار کلسیم در خون کمک می کند نیز از ...
تیروئید چه کسانی پرکار می شود؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، تیروئید پرکار یا هایپرتیروئیدی، یکی از بیماری های غده تیروئید بوده که در آن میزان تولید و ترشح هورمون از سوی غده تیروئید بیشتر از حدی است که بدن به آن نیاز دارد. نام دیگر این بیماری که ممکن است شنیده باشید، تیروئید بیش فعال است. تیروئید پرکار می تواند همه سیستم بدن را تحت تأثیر قرار دهد. هنگامی که کلمه هایپر یا پرکار به گوش شما می رسد ...
7 خاصیت شگفت انگیز جلبک دریایی برای سلامتی
از غذاها، از جمله سوشی، سوپ، خورشت، سالاد، مکمل ها و اسموتی ها استفاده شود. مقدمه : در این مقاله میخوایم شما را با 7 مزیت علمی و اثبات شده جلبک دریایی آشنا کنیم؛ با ما همراه شوید. جلبک دریایی حاوی ید و تیروزین است که باعث بهبود عملکرد تیروئید می شود غده تیروئید هورمون هایی را برای کمک به کنترل رشد، تولید انرژی، تولید مثل و ترمیم سلول های آسیب دیده در بدن ترشح می کند. این غده ...
5 دلیل برای گنجاندن عسل در رژیم غذایی روزانه
دهد که عسل در درمان بعضی ناراحتی های پوستی نیز موثر است. عسل کلسترول ندارد و ویتامین ها و ریزمغذی های آن سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. مصرف روزانه عسل تاثیر مثبتی بر سطح آنتی اکسیدان های بدن دارد که در کاهش کلسترول بد خون موثرند. عسل به بهبود عملکرد قسمت هایی از مغز که مسئول یادگیری است، کمک می کند و به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی های فراوان تاثیر مثبتی بر سلامت مغز ...
توضیح علمی سازمان ملی استاندارد ایران در مورد مصرف نمک خوراکی اجتماعی
نیست . با توجه به این که ید یک عنصر اساسی برای تولید هورمون های تیروئید و رشد و نمو مغز است، مصرف روزانه نمک خوراکی ید دار از بروز گواتر و سایر ناهنجاری های ناشی از کمبود ید مانند عقب ماندگی های ذهنی و جسمی جلوگیری می کند . متاسفانه، تبلیغات بی اساس و غیرعلمی علیه مصرف نمک ید دار و تشویق به مصرف نمک دریا، باعث به خطر افتادن سلامتی مردم شده است . لازم به ذکر است ...
پیشگیری از انواع سکته با میوه ای خوشمزه
...: خوردن غذا هایی که غنی از پتاسیم هستند، مانند موز، سیب زمینی شیرین، لوبیا و سبزی هایی با برگ های سبز تیره، در بسیاری از مردم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. در آمریکا مصرف پایین پتاسیم یک نگرانی بهداشتی است. بالیگا معتقد است درحالی که موز به خاطر مقدار بالای پتاسیم معروف است، غذا های دیگر مانند کلم بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و سایر سبزی ها نیز می توانند به جای موز استفاده شوند. بنابراین اگر از این میوه زرد رنگ خوشتان نمی آید نگران نباشید، هنوز انتخاب های بی شماری پیش رویتان است. ...
6راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
الگو های غذایی که پروتئین بیش تری دارند، می تواند به کاهش چربی شکم کمک کنند. نتایج یک بررسی شامل 23876 نفر نشان می دهد رژیم های پروتئینی بالاتر به کوچک تر شدن اندازه دور کمر کمک می کنند. انواع غذا ها را در وعده های روزانه خود جای بدهید. کاهش مصرف غذا های فوق فرآوری شده و خوردن انواع غذا های کم فرآوری شده مانند سبزی ها، میوه ها، آجیل ها، لوبیا ها و منابع سالم پروتئین و چربی می تواند ...
مصرف نمک زیاد فاکتور موثر بر پرفشاری خون
... چه مقدار نمک بخوریم؟ سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه نمک را پنج گرم در روز اعلام کرده است، در حقیقت وجود نمک برای ما ضروری است، اما اگر در مصرف آن زیاده روی شود مشکلاتی را برای ما ایجاد می کند، گفتنی است که مقدار مصرف روزانه نمک در کشور ما میزان مصرف نمک دو تا سه برابر توصیه سازمان بهداشت جهانی است. - نمک آشپزخانه و نمک سر سفره انواع غذا های آماده مانند سوسیس ...
کلیه چیست و چه نقشی در بدن دارد؟
لزوم از آن استفاده می کنند. علاوه بر تولید ادرار، کلیه ها در بسیاری از فرایندهای دیگر مانند تنظیم فشار خون دخالت دارد. در این بخش از بهداشت و سلامت به عملکرد کلیه ها، آناتومی و ویژگی های اصلی آنها می پردازیم. کار و عملکرد کلیه سالم: از بین بردن پسماندها و مایعات اضافی: کلیه ها مانند یک فیلتر در از بین بردن ضایعات و مایعات اضافی بدن عمل کرده و با تصفیه روزانه حدود 200 کورات خون ...
طحال و هر آنچه باید در موردش بدانید +رژیم غذایی مناسب برای طحال
عصرایران : طحال بخشی از دستگاه لنفاوی بدن انسان است. سیستم لنفاوی به حذف ضایعات سلولی، حفظ تعادل مایع، و ساخت و فعال کردن گلبول های سفید خون برای سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین، سیستم لنفاوی مسئول ساخت موادی است که نقش مهمی در التهاب و بهبودی دارند. طحال در قسمت بالا سمت چپ شکم قرار دارد و توسط قفسه سینه محافظت می شود. این بزرگ ترین اندام دستگاه لنفاوی بدن انسان است. ...
راه هایی ساده برای کنترل قند خون
قرار دهید تا از آن بجای سس سالاد استفاده شود. برای تهیه سس سالاد می توانید دو سوم میزان از سرکه و یک سوم روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. نگه داشتن یک یادداشت غذایی از دست دادن حتی پنج کیلو وزن میتواند مدیریت و کنترل قند خون را بهتر کند و تحقیقات نشان میدهد که داشتن یک یادداشت غذایی روزانه میتواند کنترل وزن را موفقتر کند. ثبت هر وعده غذایی و یادداشت موادی که مصرف کردهاید، شاید ...
رسیدن به 120 سالگی با این طب مدرن ممکن شد!
85 سالگی عمر خود را از دست می دهند و متاسفانه سال های زیادی قبل از مرگ هم از بیماری های تحلیل برنده و مزمنی نظیر آلزایمر، پارکینسون، دیابت، فشار خون بالا و ناتوانی های جنسی رنج می برند. متخصص طب ضد پیری گفت: این عوامل و رفتارهای زیانبار اساسا به ساختار ژنتیکی ما آسیب زده و آسیب به ژن های ما منجر به کاهش ساخت پروتئین در بافت ها شده و به تدریج بافت ها و سیستم های بدن دچار اختلال در عملکرد ...
8 توصیه برای کاهش کلسترول بد خون
کاهش وزن این است که جلوی ساختن کلسترول جدید در بدن را می گیرند. بنابراین بدن از چربی های انباشته شده برای تولید انرژی استفاده می کند و چربی های اکسیدشده ی مضر از خون پاکسازی می شوند. در صورتی که پزشک اجازه می دهد مکمل مصرف کنید صنایع داروسازی مکمل هایی ساخته اند که مصرف روزانه دارند و برخی از آن ها می توانند بر کلسترول اثر بگذارند؛ اما این روش باید در چارچوب یک رژیم غذایی سالم و با ...
