یک میان وعده سالم برای فصل سرما
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده از نارنگی
کرده است. کمبود اسید فولیک در زنان باردار می تواند منجر به تولد نوزادان کم وزن شود و همچنین ممکن است منجر به نقص لوله عصبی در نوزادان شود. نارنگی غنی از پتاسیم و حاوی مقدار کمی سدیم هستند. این به رگ های خونی کمک می کند که آرام شوند و فشار خون مناسب را حفظ کنند. نارنگی می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند: فیبر، ویتامین C، ویتامین B6، و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب ...
6 بیماری کشنده خاموش و روش های پیشگیری از آن ها
مستعد ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی جدی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته می کند. در حالیکه تشخیص این عارضه دشوار است، چکآپ مکرر و منظم فشار خون، خوردن غذا های غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و مواد غذایی کم نمک در کنار حفظ وزن سالم، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. بیماری عروق کرونر: بسیاری از بیماری های قلبی تهدید کننده زندگی هستند و بیماری عروق کرونر یکی از ...
با خواص شکلات داغ آشنا شوید؛ نوشیدنی خوشمزه روزهای سرد
باعث تنظیم فشار خون شده و به طور قابل توجهی خطر سکته قلبی را 10 سال کاهش می دهد. البته باید توجه داشت که مصرف زیاد شکلات داغ برای سلامت بدن مضر است زیرا کالری بالایی دارد و منجر به اضافه وزن و انسداد عروق می شود. همچنین ریفلاکس یکی از پیامدهای مصرف زیاد شکلات به خصوص در شب است. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: چای را با توت و خرما نخورید قهوه و چای خطر سکته مغزی را کاهش می دهد قهوه سبز چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟ ...
معمول ترین علائم سرطان پروستات که مردان باید به آن توجه کنند
، هیچ اطلاعی نداشتند. همین موضوع درباره 60 درصد از مردان 60 تا 69 ساله و 54 درصد از مردان 70 تا 79 ساله صدق می کرد. برخی از معمول ترین علائم سرطان پروستات شامل تکرر ادرار به ویژه در طول شب، نیاز برای سریع رسیدن به سرویس بهداشتی، مشکل در ادرار کردن و وجود خون در ادرار است. اگر سرطان پیشرفته تر شده باشد، سایر علائم می توانند درد استخوان و کمر، کاهش اشتها و کاهش ناخواسته وزن باشند. ...
فواید فراوان ویتامین E برای مردان!
. برای جلوگیری از ریزش مو و رشد سالم مو می توانید از روغن ویتامین ایی استفاده کنید. بادام خیسانده شده، منبع غنی از ویتامین ایی است، می توانید صبح زود و به صورت ناشتا از آن میل کنید. عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی: ویتامین ایی 100٪ طبیعی است و هیچگونه عوارض جانبی ندارد. با این حال مصرف بیش از حد ویتامین ایی می تواند باعث حالت تهوع، سردرد، سرگیجه و مشکلات گوارشی شود. اگر فردی نسبت به این ویتامین حساسیت دارد باید کاملاً از مصرف آن پرهیز کند. منبع: نمناک ...
قیمت خودرو
...> قرمزی پوست بدن: نشانه گرمی و پرخونی است. پوست قرمز رنگ پوست و انواع مزاج راهکارهایی برای تشخیص انواع مزاج تیرگی پوست: نشانه خون غیرتمیز و مستعد غلبه سودا است. پوست بدن زرد رنگ یا مایل به زردی: نشانه گرمی مزاج و خشکی مزاج است و این افراد مستعد غلبه صفرا در بدن هستند. پوست زرد علائم انواع ...
طب سنتی / خواص چای گل بامیه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تحقیقات انجام شده پرده از خواص چای گل بامیه برداشته و نشان داده که این نوشیدنی مفید می تواند فشار خون را کاهش بدهد، با باکتری ها مبارزه کند و حتی منجر به کاهش وزن شود. در این مطلب به 8 فایده ی نوشیدن چای گل بامیه اشاره می کنیم. 1. غنی از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد می جنگند و مانع ...
خواص برگ تربچه قرمز که از آن بی اطلاعید!
ضد التهابی و ضد خارش دارد و در برابر نیش حشرات، بسیار آرام بخش است. اشتها آور: یک محرک اشتها با نام سولفورافن در برگ تربچه وجود دارد که سبب تحریک اشتها می شود. این خواص در ریشه آن، یعنی خود تربچه نیز موجود هستند. رشد مو ها: مصرف برگ تربچه، سبب افزایش جریان گردش خون و خون رسانی به پوست سر می شود پس باعث سرعت بخشیدن به رشد مو ها می شود. درمان ...
گریپ فروت را به عادات غذایی خود اضافه کنید
باعث بهبود عملکرد کبد می شود. 4. تقویت ایمنی بدن در کنار ویتامینC و دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی گریپ فروت که به تقویت ایمنی بدن کمک می کند، عصاره دانه های این میوه نیز برای مقابله با سرماخوردگی، خستگی مزمن، سرفه و دیگر بیماری های فصل سرما کاربرد دارد. افزودن چند قطره اسانس دانه های گریپ فروت به یک لیوان آب و نوشیدن آن طی روز برای این منظور مفید است. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: نوشیدنی های مرکبات تاثیرگذار در کاهش وزن مزایای نوشیدن آب و لیمو برای بدن خواص نارنگی را بیشتر بشناسید ...
اگر فلفل سبز دوست ندارید، حتما بخوانید!
افزایش جریان خون به پوست سر در رشد مو های سر موثر است. به دلیل خاصیت ضد عفونی که دارد، به روند درمانی این اخلاط و عفونت ها سرعت می بخشد. فلفل میزان کلسترول خون را پایین می آورد؛ که این امر باعث پایین آمدن فشارخون میشود. این گیاه همچنین از انعقاد خون در رگ های خونی جلوگیری می کند، این خواص فلفل به پیشگیری از بیماری های قلبی نظیر آرترواسکلروز (سخت شدن رگها) کمک می ...
اگر سرما خورده اید، بیدمشک نخورید!
این عرق به پایین آوردن قند خون کمک بسیاری می کند، بنابراین افرادی که دارای قند خون بالا هستند، می توانند این نوشیدنی را بدون مواد شیرین کننده مصرف کنند تا در صورت بالا بودن قند خون به کاهش آن کمک کنند. از دیگر خواص درمانی عرق بید می توان به تقویت قلب اشاره کرد. این عرق به دلیل داشتن ترکیبات ژرانیون سالیسین، تانن در تسکین اعصاب، ناراحتی های قلبی و رفع کننده درد و خستگی مؤثر است. عرق بیدمشک همچنین در درمان کم خونی نیز کاربرد دارد. منبع: بهداشت نیوز ...
دیابت بارداری جای نگرانی دارد؟
حاوی چربی های سالم مانند شیر، تخم مرغ، دانه ها، آووکادو، ماست و خشکبار مصرف کنید. - مصرف نمک را به حداقل برسانید زیرا می تواند منجر به فشار خون بالا شود. - غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و نخود را در رژیم غذایی خود بگنجانید. - ویتامین ها و مکمل ها را طبق توصیه متخصص مصرف کنید. - ورزش همراه با رعایت یک رژیم غذایی متعادل را فراموش نکنید. - وعده های غذایی را حذف نکنید و هیچ دارویی را بدون نظر پزشک مصرف نکنید زیرا ممکن است برای شما خطرناک باشد. - سعی کنید از غذاهای خانگی مصرف کنید. ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
های سالم مصرف کنید. گیاهان و غلات مبنای رژیم غذاییِ مدیترانه ای و دَش -– مخففِ رویکرد های رژیمی برای توقفِ فشار خون بالا - هستند که رتبه برتر را در میان انواع رژیم های غذایی به خود اختصاص داده اند. هر دو رژیم غذاییِ مدیترانه ای و دَش از غذا های فراوری شده اجتناب می کنند و تمرکزشان بر میوه ها، سبزیجات، انواع لوبیا، عدس، غلات کامل، آجیل و دانه هاست. انواعی از مطالعات ...
عدس، خوراکی خوشمزه سرشار از پروتئین
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ این دانه خوراکی، از مواد غذایی خون ساز است و باعث درمان کم خونی می شود و به بهبود دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، و درمان دیابت کمک می کند. عدس سرشار از پروتئین است و یک منبع پروتئینی ارزان قیمت محسوب می شود وحاوی اسید های آمینه ای مانند ایزولئوسین و لیزین است. عدس ریزمغذی هایی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیز دارد. خواص عدس برای ...
کاهش وزن سریع با ترکیب 3 ماده طبیعی
کاهش وزن لزوما نیاز به رزیم های سخت و ناراحت کننده یا حتی ناامیدی ندارد. نیازی نیست با شمردن کالری ها از لذت غذا محروم شویم و البته باید به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی شما باید سالم باشد و اگر میخواهید کاهش وزن داشته باشید مصرف هرگونه شیرینی را ممنوع کرده و کربوهیدرات های تصفیه شده را به حداقل برسانید. علاوه بر رعایت سبک زندگی سالم باید از مواد خوراکی دیورتیک برای لاغری استفاده کنیم تا کاهش ...
درمان افسردگی با بادیان رومی
خفیف به شمار می رود. بادیان رومی همچنین ادرار آور است و از زخم معده محافظت کرده و به کاهش قند خون کمک می کند. دانه های بادیان رومی سرشار از مواد غذایی است و حاوی بسیاری از مواد معدنی مفید و مغذی در هر وعده غذایی است. آن ها همچنین کالری کمی دارند و سرشار از آهن هستند که امری حیاتی برای تولید گلبول های سالم در بدن شما به حساب می آید. آن ها همچنین حاوی مقدار اندکی منگنز هستند که یک ماده معدنی ...
10 علامت و نشانه کمبود ویتامین دی
.... با این حال عواملی مانند سن، وزن یا رنگ پوست نیز تعیین می کند که آیا شما نیاز دارید در معرض بیشتر نور خورشید قرار بگیرید یا مکمل های اضافی مصرف کنید. علائم کمبود ویتامین دی همانطور که قبلاً ذکر شد کمبود ویتامین دی می تواند ظریف باشد. برای شما آسان است که علائم کمبود را از بین ببرید ، حتی اگر این امر ضررهای قابل توجهی در زندگی روزمره شما وارد کند. در زیر لیستی از علائم و نشانه ...
با خواص لوبیا سبز برای لاغری آشنا شوید
به گزارش شهرآرانیوز ، لوبیا سبز از مواد کم کالری محسوب می شود که کالری بسیار پایینی، در حدود 28 کالری دارد. به همین دلیل می توان از خواص لوبیا سبز در لاغری و کاهش وزن استفاده کرد. این سبزی علاوه بر فیبر بالایی که دارد و در کنار غذا، می تواند حجم معده را پر کرده و از مصرف غذای زیاد جلوگیری کند؛ خود نیز چربی نداشته و سبب چاقی نمی شود. پس حتما با گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه خود از ...
خواص بی نظیر قهوه برای بدن
است که کافئین موجود در قهوه باعث می شود که میان اعصاب و عضله ارتباط موثری ایجاد شود. خوردن قهوه به شما کمک می کند که بعد از ورزش سنگین درد عضلانی شما کاهش یابد. اغلب ادعا می شود کافئین می تواند باعث فشار خون بالا شود. این درست است، اما اثر آن اندک است (بین 3 تا 4 mm/Hg) و اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، معمولا این اثر از بین می رود. با وجود این، ممکن است در برخی افراد، این ...
خوردن هندوانه شب یلدا ممنوع!
...> سلامت قلب و عروق جلوگیری از پیری زودرس و آلزایمر پیشگیری از سرطانها بویژه سرطان پروستات کاهش فشار خون مصرف انار به دلیل اینکه آنتی اکسیدان زیادی دارد، میوه مناسبی برای این شب به شمار می رود. لبو دارای مقادیری مواد مغذی و ترکیبات مؤثر فولات، کلسیم، منگنز، پتاسیم، آهن، بتانین، اسیدمالونیک و فیبر است. خواص دارویی ...
خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند
سالم کمک می کند و احتمال بیماری های مزمن را کاهش می دهد . بنابراین، سیب یکی از بهترین دشمنان بیماری های قلبی عروقی و دیابت است . کاهش وزن خوردن سیب با شکم خالی، به افراد در کم کردن وزن کمک می کند. از آن جا که سیب کالری کم، و از طرفی فیبر بالایی دارد، از افزایش وزن و گرسنگی صبح جلوگیری می کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که یک سیب به تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن ...
برخی خواص باور نکردنی آویشن
فوق العاده است. از بخور آویشن می توان برای افرادی که دچاز سینوزیت های مکرر و چرکی می شوند استفاده کرد. آویشن سرشار بودن از ویتامین های A و C، مواد معدنی، روغن تیمول و آنتی اکسیدان ها است و استفاده روزانه از عرق آویشن و دمنوش آویشن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آویشن از سطح بالای پتاسیم برخوردار است. پتاسیم می تواند فشار خون و ضربان قلب را کنترل کند، درنتیجه مصرف آویشن و فشار ...
کلم قمری ؛ سبزی درمانگر پاییزی
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، محققان کلم قمری را سبزی مناسب برای رژیم کاهش وزن نامیدند. چون کالری کم و فیبر بالایی دارد و حاوی مواد مغذی مفید است. کلم قمری یا کلم سنگ، یک سبزی مقاوم و سالانه است که در کمک به دفع سنگ کلیه، بهبود فرآیند های گوارشی، کمک به اهداف کاهش وزن، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش گردش خون، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت چشم و کمک به محافظت از عملکرد ماهیچه ها ...
بررسی تمام خواص ، فواید و عوارض پیاز
از بهم چسبیدن پلاکت ها جلوگیری می کند، که می تواند منجر به لخته شدن و درنهایت حملات قلبی شود. آن ها هم چنین می توانند از فشار خون بالا جلوگیری کنند در نتیجه خطرات قلب را دفع می کنند. پایین آوردن قند خون از خواص پیاز : عصاره پیاز می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. این مطالعه روی موش های دیابتی انجام شد و نتایج دلگرم کننده ای داشت. یکی از ترکیبات سولفور در پیاز وکوارستین می تواند اثرات مفیدی ...
روغن بادام و خواص شگفت انگیز آن
، شرکت کنندگانی که در وعده صبحانه، از روغن بادام استفاده کردند، در مقایسه با دیگر شرکت کنندگان، (بعد از وعده غذایی و در طول روز) سطح قند خون پایین تری داشتند. این افراد بعد از وعده غذایی شان احساس سیری بیشتری داشتند، موضوعی که باعث می شد در طول روز غذای کمتری بخورند. درمان یبوست: روغن بادام شیرین یک ملین طبیعی است که می تواند به پیشگیری و درمان یبوست کمک کند. روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن بادام ...
خانمها، این خوراکی ها سلامت شما را تامین می کنند
... سبزیجات پهن برگ در این برگ های سبز مقدار زیادی ویتامین K وجود دارد که با کلسیم و ویتامین D برای قوی و سالم نگه داشتن استخوان های شما کار می کند. یک وعده از این خوراکی، بیش از 20 درصد از مقادیر توصیه شده روزانه ویتامین A و C را دارد. لوبیا لوبیا پروتئین زیادی دارد، بدون چربی (و اغلب هزینه) و فیبر بالایی دارد. لوبیا می تواند فشار خون، قند خون و ضربان قلب شما را ...
مردم نوعدوست البرز اهدای خون در فصل سرما را فراموش نکنند
پریسا کابلی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: اهدا کنندگان خون همیشه در تهیه و تامین خون و فرآورده های خونی یاور انتقال خون هستند که از آن ها انتظار کمک بیشتر داریم. وی اضافه کرد: با توجه به فصل سرما و کاهش دما مراجعه برای اهدای خون سالم کمتر شده و اداره کل انتقال خون استان با کاهش ذخایر خونی مواجه می شود. وی افزود: اکنون سه پایگاه مرکزی اداره کل انتقال خون ...
پروجریا یا پیری زودرس چیست و چطور تشخیص داده می شود؟
پروجریا Progeria که همچنین به عنوان سندرم هاچینسون-گیلفورد شناخته می شود، یک اختلال ژنتیکی بسیار نادر و پیشرونده است که باعث می شود کودکان به سرعت پیر شوند. این بیماری از دو سال اول زندگی شروع می شود. کودکان مبتلا به پروجریا معمولا در بدو تولد طبیعی به نظر می رسند. در طول سال اول، علائم و نشانه هایی مانند رشد آهسته و ریزش مو شروع می شود. مشکلات قلبی یا سکته مغزی علت نهایی ...
تأثیرات شگفت انگیز مصرف سبزیجات و میوه ها
شده موجود در رژیم گیاهخواری تحقق می یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان هستند. همین امر کمک می کند تا پیش از زیاده روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید. گیاهان فشار خون را کاهش می دهند یکی از مشهورترین رژیم ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، پیروی از رژیم های گیاهخواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش ...
7 دلیل محکم برای کنترل مصرف روزانه نمک
بطور طبیعی از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. کاهش مصرف نمک، فورا باعث کاهش فشارخون بالا می شود و اگر همیشه به مقدار کم نمک مصرف کنید، با افزایش سن دچار فشار خون بالا نخواهید شد. نمک زیاد از دلایل پوکی استخوان نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها می گیرد و باعث دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل باعث نازک شدن استخوان می شود. در نتیجه با افزایش سن، استخوانها به راحتی می شکنند. بیشتر بخوانید: تاثیر عجیب اینستاگرام بر چاقی و پرخوری در رستوران! هشدار: اگر چربی خون دارید، حتما بخوانید! سوپر سبزیجات مخصوص کاهش وزن و لاغری را بشناسید ...