10 علامت و نشانه کمبود ویتامین دی
سایر منابع:
سایر خبرها
داشتن پوستی زیبا با استفاده از مکمل های غذایی کلاژن
درمانی متوسل می شوند، به این معنا که شروع به مصرف مکمل های غذایی می کنند. این مکمل ها یا به شکل پودر محلول در آب هستند، یا به شکل آمپول هایی برای نوشیدن و یا به شکل کپسول که مانند ویتامین ها بلعیده می شوند. فواید مصرف مکمل های غذایی کلاژن بسیار زیاد است. کلاژن خاصیت ارتجاعی پوست را تضمین می کند، رطوبت پوست را حفظ می کند، سلولیت را کاهش می دهد، از بروز کشش در سطح پوست جلوگیری می کند و اگر ...
3 آزمایش رایج پزشکی
تعیین خطر ابتلا به بیماری در آینده: به عنوان مثال با اندازه گیری مداوم سطح کلسترول خون می توان از احتمال ابتلا به قند خون در آینده فرد مطلع شد. در نتیجه در برخی موارد ، اگر مستعد بیماری خاصی باشید ، آزمایش خون می تواند به پزشک شما در پیش بینی و انجام اقدامات مناسب جهت پیشگیری کمک کند . کشف و تشخیص بیماری : بدون شک آزمایش یکی از روش های موثر برای کشف وجود بیماری در بدن شما است. در بسیاری از موارد ...
روش پخت نان زعتر لبنانی + فیلم
است که در ادامه به طور دقیق بررسی خواهیم کرد. تسکین علائم بیماریهای مزمن با مصرف زعتر: سماق با تأمین سالم کورستین، به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظت از بدن در برابر رادیکالهای آزاد عمل می کند و باعث رفع مشکلات مختلف سلامتی می شود. مطالعات بیشماری نشان داده اند که این فواید اجزای آلی سماق، به عنوان یک عنصر اصلی در زعتر، می تواند به طور قابل توجهی محافظت شما را در برابر ...
اهمیت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن
قطعاً می دانید که در بدن گلبول های سفید، وظیفه مبارزه با عوامل بیماری زا و همین طور ویروس ها و باکتری های غیرمفید را دارند. پس شما وظیفه دارید ساختار آن را تقویت کرده و در جهت یافتن راهکاری برای ارتقاء سطح سلامتی و همین طور بهبود وضعیت تراکم گلبول های سفید در بدن خود باشید. حتماً سؤال می کنید که به چه صورت؟ خوب خیلی ساده است. مواد غذایی که دارای املاح و مواد معدنی به جهت بازسازی گلبول های سفید هستند، می توانند به شما در این راه کمک کنند . ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
بدن عامل اصلی ایجاد مقاومت به انسولین، اختلال عملکرد عروق خونی، کبد چرب، تصلب شرایین (تجمع پلاک در شریان ها)، فشار خون بالا و سندرم متابولیک است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که چربی احشایی بیش تری دارند، در معرض خطر ابتلای بیش تری به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری متابولیک، کبد چرب و افزایش عوامل خطرزای بیماری قلبی مانند چربی خون بالا و سطح فشار خون قرار دارند. علاوه بر این یافته ...
چگونه قهوه می تواند شما را پیر کند؟!
طول روز از قهوه به جای آب ساده استفاده کنند، درحالی که چنین کاری بدن را دچار کم آبی شدید و مشکلات مختلفی خواهد کرد. این الگوی رفتاری نادرست دارای اثرات منفی و مخرب زیادی برای پوست، دستگاه گوارش، سطح انرژی، جذب مواد مغذی و حتی مفصل هاست. اگر به نوشیدن قهوه علاقه مند هستید، باید مصرف این نوشیدنی را به ساعات روز محدود کنید. حتی اگر کافئین باعث بیدار ماندن شما در ساعت های خواب شبانه نشود ...
24 اصطلاح متداول پزشکی برای دانستن
ریفلاکس معده (GERD): سوزش سردل 16- سلولیت: بافتی ملتهب یا آلوده در زیر پوست 17- اپیدرم: لایه بیرونی پوست 18- نوتروفیل ها: شایع ترین نوع گلبول های سفید 19- اِدِم: تورم 20- آمبولی: لخته خون 21- بخیه: بخیه 22- پولیپ: توده یا رشد بافت نازک در هر قسمت از بدن 23- شکستگی مرکب: استخوان شکسته ای که از پوست بیرون زده است ...
چند راه حل ساده برای مقابله با جوش های بدن
تا پوست شما را از آلودگی های روزمره حفظ کنند. فراموش نکنید که نباید در مصرف لایه بردار ها زیاده روی کرد و حتما به دستور العمل روی جعبه توجه کنید. 5. استفاده روزانه از مرطوب کننده بدن ما درست مانند پوست صورت نیاز به مرطوب شدن و رسیدگی روزانه دارد. از مرطوب نگه داشتن بدن تان غافل نشوید و سعی کنید به صورت روزانه و مداوم از کرم های آبرسان و مرطوب کننده استفاده کنید. 6 ...
چرا پوست به لمس حساس می شود؟
ها (نوروپاتی محیطی) دیده می شود، بنابراین اگر مشکل شما نیز همین باشد، ممکن است پوست دست ها و پاهای تان نسبت به سایر قسمت های بدن نسبت به لمس حساس تر شود. از شایع ترین علت های نوروپاتی محیطی مزمن، دیابت است، اما آسیب عصبی می تواند ناشی از کمبود ویتامین B12، قرار گرفتن در معرض حشره کُش، لنفوم یا میلوما، اعتیاد به الکل، بیماری کبدی یا کلیوی، بیماری ارثی، آرتریت، آسیب و یا شیمی درمانی یا دارو های HIV ...
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده از نارنگی
سدیم و غیره مفید است.مصرف مقدار کافی نارنگی برای بدن خوب است اما اگر شما مقدار زیادی نارنگی مصرف کنید، باعث خروج مایعات بدن و نمک خواهد شد. عدم وجود نمک در بدن باعث ادرار بیش از حد می شود. این منجر به آب زدایی و یا کمبود مایعات بدن می شود. اگر تمیز نباشد، تاثیر آن بر سلامت به دلیل وجود مواد آفت کش ها روی پوست نارنگی تاثیر خواهد داشت. بهترین راه این است که این میوه نارنگی را خوب بشوییم ...
درمان و پیشگیری از نیش زدن پشه در کودکان
شدید اطراف چشم می شوید. جلوگیری از گزیدگی کودک بدن و پوست کودکان از حساسیت بالایی برخوردار است. به همین دلیل باید از کودک مراقبت زیادی کرد تا در معرض گزیدگی حشرات قرار نگیرند. ما در این بخش می خواهیم چند نمونه از نکاتی که رعایت آن موجب در امان ماندن کودکتان از حشرات موزی می باشد را برای شما بازگو کنیم. 1-در نواحی آلوده و کثیف حشرات زیاد و مختلفی وجود دارد.سعی کنید تا حد ...
چرا افراد مبتلا به بیماری سلیاک نباید گندم و جو بخورند؟
(پروتئینی که در گندم، جو و چاودار وجود دارد) ایجاد می شود. دکتر ایرج خسرونیا افزود: زمانی که فرد مبتلا، گلوتن دریافت می کند، سیستم ایمنی او فعال می شود و به سلول های روده حمله می کند. این امر منجر به آسیب سطح جذبی روده شده و در نتیجه بدن قادر نخواهد بود مواد مغذی مانند چربی، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی را جذب کند. بنابراین سلیاک یک بیماری خود ایمنی است که در تمام طول ...
این عادت های غذایی روده های شما را نابود می کنند!
با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های خودشان آسیب می رسانند و سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آنهاست. پس زمانی که شما سریع غذا می خورید و غذاها را به درستی نمی جوید، دستگاه گوارش برای آ
اگر این میوه ها را خوردید، آب ننوشید!
... یک لیوان آب قبل از حمام ( به این معنی که از فشار خون بالا اجتناب می کنید ) هنگام بیماری ( کمک به از بین رفتن میکروب ها وباکتری ها) هنگام خستگی ( علت خستگی گاهی کم آبی بدن است) قبل از تمرینات ورزشی( سبب بازیابی انرژی می شود) یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب ( به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک می کند ) نوشیدن آب بهترین و مناسب ترین زمان ...
چگونه خال ها به ملانوم تبدیل می شوند
رساند و اینکه چگونه منجر به ملانوما می شود، مشخص نیست. این احتمال وجود دارد که ترکیبی از عوامل، از جمله عوامل محیطی و ژنتیکی باعث ایجاد ملانوم شود. هنوز هم پزشکان معتقدند قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش ( UV ) از خورشید و لامپ ها و تخت های برنزه دلیل اصلی بروز ملانوم است. نور ماورا بنفش باعث ایجاد همه ملانوماها نمی شود، خصوصاً مواردی که در مکان هایی از بدن شما اتفاق می افتند که در معرض نور ...
عدس، خوراکی خوشمزه سرشار از پروتئین
سلامت انسان اندام ها و ماهیچه ها برای رشد و ترمیم به پروتئین نیاز دارند. عدس، به ویژه عدس جوانه زده، حاوی تمام اسید آمینه های ضروری است که بدن برای ساخت ماهیچه و عملکرد خوب بدن لازم دارد و به همین دلیل، عدس یکی از غذا های محبوب ورزشکاران به ویژه بدنسازان است. بررسی ها ی محققان نشان می دهد که فیبر رژیمی این ماده غذایی، به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین فیبر رژیمی سرعت جذب غذا به ...
4 فایده عادت به خوردن گریپ فروت
در ادامه این مطلب به فواید عادت به خوردن این میوه اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: مقدار فراوان پتاسیم، فیبرها و آنتی اکسیدان های گریپ فروت باعث شده تا این میوه در کاهش زمینه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر باشد. در واقع، خوردن گریپ فروت فشار خون همچنین کلسترول بد خون را پایین می آورد که راهکار طبیعی برای محافظت از سلامت قلب است. وجود فلاونوئیدها به عنوان ترکیبات آنتی ...
کمبود این ویتامین باعث سکته مغزی می شود!
ه این نتیجه رسیده که کمبود ویتامین D حداقل تا حدی، با تحریک مقاومت به انسولین در عضله قلب یک عامل خطر مستقل برای نارسایی قلبی است. محققان تاکید کردند که کمبود ویتامین D یک عامل کمک کننده در افزایش خطر حملات قلبی، نارسایی احتقانی قلب، بیماری های شریانی، سکته مغزی و شرایط مرتبط با بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و دیابت است. محققان تایید کردند که "ویتامین D" به عنوان هورمونی عمل می کند که بیش از 200 ژن را در سراسر بدن تنظیم می کند. سرویس بهداشت ملی بر ...
از مبارزه با سرطان تا کمک به عضله سازی از خواص این حبوبات
آرامش عضلات قلبی عروقی و کاهش سطح فشار خون کمک کنند. 5. خواص عدس برای گرفتگی عروق تحقیقاتی که توسط دکتر Xu در دپارتمان علوم غلات و مواد غذایی در داکوتای شمالی، ایالات متحده صورت گرفت ، نشان داد که مصرف عدس منابع آنتی اکسیدانی را برای بدن تامین می کند که احتمال ایجاد گرفتگی در عروق را کاهش می دهد. همچنین این آنتی اکسیدان ها در خنثی سازی رادیکال های آزاد و در نتیجه جلوگیری از ...
ترکیبی برای محو ترکهای پوستی
شیعه نیوز : ترک های پوستی در طول زمان و ناشی از عوامل مختلفی مانند چاقی و زایمان بر روی بدن ظاهر می شوند که برای رفع آنها می توانید از روش های خانگی استفاده کنید. بهترین روش های خانگی و گیاهی برای رفع ترک های پوست مهم نیست چطور ترک پوست در بدن شما ایجاد شده است بلکه راه حل و رفع این مشکل اهمیت دارد، اصولا این ترک های ریز و درشت براثر بارداری یا کاهش وزن ایجاد می شوند و راه ...
مزایای ویتامین سی برای پوست
محافظت از آسیب به پوست در مقابل نور خورشید آنتی اکسیدان های موجود در ویتامین سی می تواند از آسیب هایی که اشعه ماوراء بنفش به پوست وارد می کند، جلوگیری کند. البته به این معنا نیست که به جای کرم ضد آفتاب می توانید از سرم ویتامین سی استفاده کنید، چون نمی تواند جایگزین SPF شود که مانع جذب اشعه های یو .ویA یا یو.ویB می شود اما اگر اشعه ماوراء بنفش به پوست بتابد، برخی تحقیقات نشان ...
چقدر ویتامین دی مصرف کنیم؟
این ویتامین در آزمایش خون اگر ویتامین D کمتر از ده باشد این در واقع کمبود شدید این ویتامین را در بدن نشان می دهد اگر سطح سرمی ویتامین D بین ده تا 19 باشد کمبود متوسط را نشان می دهد و مقادیر نرمال ویتامین D در بدن بین 20 تا 50 است. وی درباره اینکه روزانه باید چه مقدار ویتامین D مصرف کنیم، گفتیم: ویتامین D بدنبال تابش مستقیم اشعه خورشید از طریق پوست هم تولید می شود به این ترتیب که تابش ...
خواص بی نظیر قهوه برای بدن
سطح قند خون ناشی از مقاومت به انسولین یا کاهش توانایی ترشح انسولین در بدن به وجود می آید. تحقیقات نشان می دهد، افرادی که به صورت منظم قهوه می نوشند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد ریسک ابتلا به این بیماری در افرادی که زیاد قهوه می خورند 23 تا 50 درصد کمتر است. طبق یک بررسی گسترده که تقریبا بر روی نیم میلیون نفر انجام شد نشان داده است که ...
خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند
بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند . مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ...
انسداد روده بزرگ، علائم، علت ها و درمان
کجای بدنشان درد می کند اما پاهای خود را به سمت شکم می کشند و گریه می کنند و علائم دیگری مانند تب، خون در مدفوع، استفراغ سبز یا زرد رنگ، بی حالی و تورم و سفتی شکم دارند. وی در رابطه با عوارض ناشی از انسداد روده بزرگ، عنوان کرد: انسداد روده می تواند جریان خون را متوقف کرده و باعث شود بخشی از روده بمیرد، با ایجاد فشار ناشی از انسداد، باکتری های روده به داخل خون نشت می کنند و در نتیجه فرد دچار ...
پوشیدن لباس راحتی در منزل چه نقشی در سلامت دارد؟
چرا عوض نکردن لباس ها آسیب زا خواهد بود. برای وضعیت عروقی و رگی مناسب نیست قطعاً شلوار جین تنگی که پوشیده اید، ظاهر اندام شما را زیباتر نشان می دهد اما اگر بعد از آمدن به خانه آن را عوض نکنید، به سلامت تان آسیب وارد می کند؛ زیرا لباس هایی که ما در بیرون از منزل می پوشیم، معمولاً تنگ تر از حالت عادی هستند و تاثیر منفی روی گردش خون دارند. لباس های تنگ معمولاً جریان خون را محدود ...
مننژیت چیست؟ 0 تا 100با انواع مننژیت و راه های درمان و تشخیص
عفونت است. حالت تهوع استفراغ حساسیت به نور تب سردرد سردرگمی یا سرگردانی بثورات مننژیت ازجمله علائمی که نشان می دهد یکی از عوامل مننژیت باکتریایی، در جریان خون شما وجود دارد بثورات ضعیف روی پوست شما است. باکتری های ناشی از عفونت مننژیت مننگوکوکی در خون شما تکثیر می شوند و سلول های اطراف مویرگ ها را هدف ...
طریقه لیفت صورت با انار
اگر به زیبایی و شادابی پوست صورت خود با میوه های مختلف اهمیت می دهید بدانید که انار یکی از بهترین میوه ها در این باره خواهد بود. پوست این میوه حاوی موادی است که به رفع افتادگی پوست صورت کمک کرده و به چهره شما طراوت می بخشد. در ادامه طریقه لیفت صورت با انار را فرا می گیرید. طریقه لیفت صورت با انار در حالی که پوست بیشتر میوه ها ، خواص مفید و ارزش غذایی بالایی برای سلامت پوست بدن انسان ...