خانه
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بنا به این دلایل شغل شما باعث چاقی تان است!
چربی را در بدن افزایش می دھد (مخصوصا زمان ھایی که باید مدت طولانی را به کار مشغول شده و از خوردن غذا صرفنظر کنیم). ذخیره چربی به ویژه در سلول ھای چربی ناحیه شکم، اتفاق می افتد و خطر بروز دیابت نوع 2 را افزایش می دھد. ترشح کورتیزول ھمچنین، بر روی ھورمون ھای افزایش دھنده گرسنگی ھم تاثیر می گذارد. این موضوع باعث افزایش اشتھا و در نتیجه افزایش وزن می شود. تاثیر دفتر کار پر سر و صدا در چاقی ...
مهمترین دلایل چاقی شکمی را بدانید
، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. استرس مزمن باعث چاقی شکمی این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمونهای کورتیزول و آدرنال، پرخوری بیشتر صورت میگیرد. چاقی شکمی و مصرف کم کربوهیدراتها اگر میخواهید چربی ...
هفت خطر حذف شام یا صبحانه
، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می کند. آجیل: هیچ غذایی مانند آجیل برای مصرف با معده خالی مفید نیست. انواع آجیل حاوی پروتئین و چربی های سالم است که منجر به کاهش اسید معده و پیشگیری از زخم معده می شود. فرنی: مصرف این گزینه غذایی در وعده صبح باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و در بین بردن سموم بدن و افزایش باکتری های خوب روده موثر است. منبع: ایرنا ...
فواید حذف کردن قند و شکر از رژیم غذایی
.... وقتی نیاز به خوردن غذا های کم ارزش (قند دار) دارید شاید رغبت چندانی به مصرف غذا های سالم نداشته باشید، اما اگر نیاز به کاهش وزن باشد باید انعطاف پذیری را در خود ایجاد کنید. دوش آب گرم بگیرید: برخی از افرادی که نیاز به مصرف قند دارند، احساس می کنند که دوش آب گرم و یا حمام باعث تسکین آن ها می شود. آب باید گرم باشد، اما نه آنقدر داغ که پوست شما را بسوزاند، بلکه به ...
4 تاثیر عجیب فصل پاییز بر بدن انسان
دانشمندان نشان می دهد فصل پاییز میزان بهره وری دانش آموزان در مدرسه را افزایش می دهد و میزان حواس پرتی در محیط کار کاهش می یابد. مستعد افزایش وزن: با کوتاه تر شدن طول روز سطح سروتونین خون کاهش می یابد و از این رو فرد برای افزایش سروتونین به مصرف بیشتر کربوهیدرات اقدام می کند. از آنجا که این افزایش اشتها برای مصرف مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات با سرمای هوا و کاهش طول روز که منجر به کم شدن ...
قیمت خودرو
پتاسیم دانست که با خوردن صد گرم از آن هزار میلی گرم پتاسیم جذب بدن میشود، بنابراین بهتر است کسانی که به فشار خون مبتلا هستند حتما از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنند تا به تنظیم فشار خونشان کمک کند. قند کشمش نیز مثل توت خشک از قند مفید فروکتوز است. گردو منبعی سرشار از مس است به طوری که شما با مصرف 100گرم مغز گردو یک میلی گرم مس جذب می کنید. در کنار مس، گردو منبع غنی اسیدفولیک نیز هست ...
هورمون ها و سلامت پوست در زنان
به این ترتیب قند ها تجمع کرده و باعث تخریب الاستین و کلاژن می شود. در نتیجه پوست آسیب می بیند و جوانی و شادابی آن به خطر می افتد میزان پروژسترون چند روز قبل از شروع قاعدگی افزایش پیدا می کند و به همین دلیل میزان ترشح سبوم بیشتر شده و در برخی افراد منجر به بروز جوش و آکنه می شود. در طول بارداری نیز هورمون های زنانه در بیشترین حد خود ترشح می شوند. غدد سباسه فعال تر می شوند و این مسأله ...
رژیم چاقی با داروی گیاهی چقدر ممکن است؟
اما آیا واقعاً رژیم چاقی با داروی گیاهی مؤثر است؟ استفاده از این داروها در چاق شدن افراد چقدر تأثیرگذار است؟ آیا رژیم چاقی با داروی گیاهی عوارض نگران کننده ای را به همراه ندارد؟ اگر شما نیز به دنبال چاقی هستید و نمی دانید که این رژیم ها برای شما مناسب هستند یا خیر، بهتر است تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. در ادامه قصد داریم شما را با هر آنچه نیاز است در رابطه با رژیم چاقی با داروی گیاهی بدانید، آشنا کنیم. رژیم چاقی با داروی گیاهی چیست؟ ...
راهکارهای افزایش اشتها در کودکان!
کالری بیشتری در طول روز بسوزانید و این می تواند اشتهای شما را افزایش دهد اگر می خواهید بیشتر غذا بخورید، خوردن صبحانه روزانه به اندازه خوردن وعده های غذایی منظم در طول روز اهمیت دارد. فیبر کم تری بخورید: ثابت شده است که رژیم های حاوی فیبر بالا با احساس سیری و کاهش جذب کالری برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مناسب است. حتی با اینکه غذاهایی با فیبر ...
خواص بادام زمینی
... یکی از دلایلی که باعث می شود بادام زمینی برای کودکان مفید باشد وجود اسیدهای آمینه و مقادیر غنی پروتئین گیاهی موجود بادام زمینی می باشد. قرار گرفتن بادام زمینی در رژیم غذایی ( با مشورت پزشک متخصص ) کودکان بالای 2 سال می تواند به رشد سریعتر بدن کمک کند. دوران بارداری مصرف بادام زمینی به دلیل وجود مقادیر غنی از آهن باعث می شود که روند تولید گلبول های قرمز خون افزایش یابد ...
این تلخ، شیرین است!
برداری تلخ و شیرین معمولاً برای لایه برداری از پوست باید از ماسک های شیمیایی یا خانگی استفاده کنید. در هوای آلوده پاییز نیز لایه برداری بسیار مهم است اما شکلات تلخ، لایه بردار داخلی است. کافئین موجود در شکلات تلخ باعث تحریک بدن و ساخت سلول های نو می شود؛ به همین دلیل هم یکی از ترکیب های مهم در بسیاری از کرم های لایه بردار پوست، کافئین است. خونی که خوب می گردد شکلات تلخ حاوی مواد مغذی و معدنی است. این ترکیب ها به تسهیل گردش خون کمک می کنند. مصرف شکلات تلخ باعث تحریک ترشح بزاق دهان شده و این امر باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان می شود. ...
آیا براثر استرس دچار بی اختیاری ادرار می شوید؟
یا خنده، مقدار کمی ترشحات ادرار خواهید داشت. در بی اختیاری ادرار آنی یا مثانه بیش فعال (UUI)، ممکن است نیاز ناگهانی و غیرقابل کنترل به دفع ادرار داشته باشید. میزان ترشحات شما در این نوع بی اختیاری ادرار می تواند متوسط تا زیاد باشد. جنسیت از عوامل تأثیرگذار در ابتلا به SUI است و زنان بیشتر به این عارضه مبتلا می شوند. از دیگر عواملی که ممکن است منجر به بی اختیاری ادرار استرسی ...
برای بدنسازی چه بخوریم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟
. بنابراین ، شما در مرحله حجیم کردن کالری بیشتری نسبت به مرحله کات مصرف می کنید. به چند کالری نیاز دارید؟ ساده ترین راه برای تعیین میزان کالری مورد نیاز این است که حداقل سه بار در هفته، خود را وزن کنید و با استفاده از یک برنامه ریزی کالری، آنچه می خورید ثبت کنید. اگر وزن شما ثابت بماند، تعداد کالری روزانه ای که می خورید ، کالری نگهدارنده شماست؛ به عبارت دیگر، شما نه ...
معرفی خواص و فواید درمانی زیره سبز
است و استفاده از آن به عنوان ادویه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس ، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: ...
عوامل التهاب مثانه در خانمها و راههای تشخیص آن
صحبت کنید. پزشکتان علاوه بر بحث در مورد علائم و نشانه ها و سوابق پزشکی شما, می تواند تست های خاصی را تجویز کند، مانند: آنالیز ادرار: برای تعیین اینکه آیا باکتری, خون و یا عفونت در ادرار شما وجود دارد یا خیر, نمونه ادرار تجویز می شود. سیستوسکوپی: در طول این تست, پزشک یک لوله باریک نورانی، همراه با دوربین را در مثانه قرار می دهد تا مجاری ادراری شما را ...
مراقبتهای تغذیه ای در پیشگیری و کنترل دیابت
بلبلی با پلو مصرف کنیم. 2- در وعده های غذایی از سبزیها مصرف کنیم. 3- روزانه دو واحد لبنیات کم چرب مصرف کنیم. 4- مصرف نوشابه ها و نوشیدنیهای شیرین را بسیار محدود کنیم؛ مصرف زیاد نوشیدنیهای سرشار از مواد قندی که شامل نوشیدنیهای بدون الکل مانند شربت و نوشابه، نوشیدنیهای میوه ای، نوشیدنی های ویتامینه و انرژی زا نیز منجر به پیشرفت دیابت می شود. 5- بهتر است از ...
بهترین رژیم لاغری در دوران شیردهی
سعی کنید به یاد داشته باشید که وزن بارداری شما یک شبه به دست نیامده است، بنابراین به این سرعت نیز ناپدید نخواهد شد. در حالی که تغذیه با شیر مادر حدود 500 تا 700 کالری اضافی در روز برای تولید شیر می سوزاند، این ممکن است همیشه به کاهش وزن پس از زایمان کمک نکند – بسیاری از عوامل مانند وزن قبل از بارداری، رژیم غذایی، سطح فعالیت بدنی و غیره بر کاهش وزن پس از تولد تأثیر خواهند گذاشت. ...
قیمت خودرو
نسبت به پسورالن حساس هستند، تنها تماس با غذاهای حاوی پسورالن هم می تواند باعث حساسیت پوست آنها شود. نمک موجود در کرفس: یک شاخه کرفس 40 گرمی حاوی حدود 30 میلی گرم سدیم است. افراد باید نسبت به مصرف سدیم آگاه باشند، چون رژیم غذایی حاوی سدیم بالا ممکن است موجب افزایش فشار خون و حفظ مایعات شود که هر دو می تواند منجر به بیماری جدی تر شوند. کاهش آب بدن: برخی ...
روش ها گرم ماندن در زمستان!
مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذا های سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذا هایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذا ها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید، زیرا مصرف ...
غدد فوق کلیه با تنظیم فشار خون و تولید کورتون در بدن نقش حیاتی دارد
فوق کلیه آن را ترشح می کند یعنی اگر نباشد مکانیسم کنترل سیستم ایمنی بدن کاملا از بین خواهد رفت. دکتر سلطانی تصریح کرد: به طور کلی همین غده کوچک 3 هورمون یا مواد شیمیایی که عملکرد بافت ها یا اندام ها را کنترل می کند را ترشح می کند، یکی هورمون کورتیزول که مهمترین کورتون بدن را تولید می کند و به بدن کمک می کند تا در برابر خطر و واکنش های استرس زا پاسخ دهد، همچنین به حفظ فشار خون، عملکرد قلب ...
نشانه های خاموش بیماری های کلیوی
به گزارش تازه نیوز، کلیه ها محل دفع سموم بدن هستند که اختلال در سلامت آنها در تمام بدن اثر می گذارد. نوشیدن آب کافی می تواند سلامت کلیه ها را تا اندازه ای تضمین کند. علائمی که در ادامه با آنها آشنا می شوید ممکن است در شناخت مشکلات کلیوی، زودتر شما را آگاه کند که از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنید. 1. تب و لرز چارلز مودلین، اورولوژیست کلینیک کلیولند، می گوید که عفونت مثانه به ...
نارگیل و خواص بی نظیر آن
نارگیل در روز مصرف می کردند، هم در شاخص توده بدن (BMI) و هم در دور کمر کاهش قابل توجهی داشتند. در همین حال، یک مطالعه 4 هفته ای روی 20 مرد مبتلا به چاقی، کاهش دور کمر را به میزان 1.1 اینچ (2.86 سانتیمتر) پس از مصرف 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن نارگیل در روز نشان داد. روغن نارگیل هنوز کالری زیادی دارد، بنابراین باید از آن کم مصرف استفاده کنید. با جایگزینی برخی از روغن های ...
به این روتین موثر در کاهش وزن عمل کنید
غافل نشوید یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند با کاهش هوس، اشتها و ترشح گرلین( هورمون گرسنگی) به کاهش وزن شما کمک کند. صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در طول شبانه روز است. به خاطر اینکه، آنچه در وعده صبحانه می خورید، روند غذا خوردن را در تمام روز تنظیم می کند. مثلا صبحانه ای که میل می کنید، مشخص می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می ...
کاهش وزن و نقش مفیدنخود برای آن
با کربوهیدرات ها و چربی دارای یک اثر گرمایی بالاتر است به این معنی که بدن برای گوارش پروتئین نسبت به دو درشت مغذی دیگر کالری بیشتری می سوزاند. پروتئین گیاهی ممکن است موجب کاهش وزن بیشتر شود ممکن است مصرف پروتئین گیاهی موجود در مواد غذایی مانند نخود، کینوا، و سویا به پیشگیری از هوس خوردن میان وعده کمک کرده و احساس سیری تا وعده غذایی بعدی را حفظ کند. برخی مطالعات نشان داده ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه
، فیبر موجود در میوه ها به شما کمک می کند تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. زمانی که کمتر گرسنه شوید، کالری کمتری نیز مصرف خواهید کرد و می توانید به کاهش وزن خودتان یاری برسانید. با توجه به این مسئله مصرف میوه ساعاتی قبل از غذا ضمن القای احساس سیری به فرد، غذای موجود در بشقاب و به دنبال آن کالری دریافتی را کاهش می دهد. - دیابت تیپ 2 همانطور که پیش تر نیز ...
