سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چگونه چرب می شود؟ تغذیه مناسب افراد با کبد چرب
شما هم دغدغه لاغر شدن و کاهش وزن دارید، توصیه می کنیم مطالب زیر را که پیرامون لاغری شکم است مطالعه کنید. همچنین می توانید با کسب اطلاعات بیشتر پیرامون رژیم لاغری آنلاین دکتر کرمانی می توانید نسبت به ثبت نام در رژیم لاغری اقدام کنید. رژیم غذایی لاغری رژیم غذایی کبد چرب ؛ امگا 3 مصرف کنید خوردن غذاهای سرشار از امگا 3 می تواند برای افراد مبتلا به این بیماری مفید باشد و استفاده روزانه یک گرم ...
لیست مواد غذایی مفید و مهم برای رشد جنین
.... حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری است. در طول این دوران، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در واقع، ممکن است در هر وعده غذایی، در سه ماهه دوم و سوم 350-500 کالری اضافی مصرف کنید. کمبود مواد مغذی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی بد و افزایش اضافه وزن ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا زایمان ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
...> کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه ...
11 غذای مناسب برای رشد و کاهش ریزش مو
یک میان وعده سالم در نظر گرفته شوند زیرا کاملا سیر کننده هستند. در میان مغزها، گردو را حتما امتحان کنید زیرا نه تنها ویتامین های فراوانی دارد بلکه اسیدهای چرب امگا 3 با ارزشی را نیز ارائه می دهد که باعث تقویت موهای شما می شود. 7.دانه دانه ها یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده می باشند که به طور فزاینده ای محبوب و مورد استقبال قرار می گیرند. بسیاری از دانه ها ترکیبی فوق العاده ...
برنامه غذایی در روزهای آلودگی
برنامه غذایی خود قرار دهند. به گفته رضایی، هر واحد میوه معادل یک عدد میوه متوسط یا نصف لیوان آب میوه تازه یا یک چهارم میوه خشک است. همچنین هر واحد سبزی معادل یک لیوان سبزی خام برگی (سبزی خوردن یا کاهو) یا نصف لیوان سبزی پخته یا خردشده، یا یک عدد گوجه فرنگی یا پیاز متوسط است. وی، بتاکاروتن را یکی از کاروتنوئیدهای مهم وپیش ساز ویتامین Aبرشمرد و سبزی ها و میوه های رنگی سبز، زرد و ...
خواص عجیب نخود برای بدن از لاغری تا دیابت و سرطان
. علاوه بر این، فیبر محلول در نخود باعث کاهش تری گلیسیرید و LDL (کلسترول بد) می شود که سطوح بالای آن خطر بیماری قلبی های را افزایش می دهد. طبق بررسی 26 مطالعه، خوردن حداقل 1 وعده حبوبات در روز، از جمله نخود، به طور قابل توجهی کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد. 7- خواص و فواید نخود برای سرطان برخی تحقیقات نشان می دهند که خوردن منظم نخود ممکن است به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
به گزارش سرویس علم وفناوری صبح قزوین ؛ زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد نشود. ...
آلودگی هوا را ضربه فنی کنید
با تاکید بر لزوم مصرف حداقل دوبار در هفته ماهی، ادامه داد: مصرف ماهی های روغنی که سرشار از امگا 3 هستند، می توانند در خنثی کردن اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشند. بهتر است ماهی به صورت بخارپز یا تنوری با افزودن چاشنی هایی مانند آب لیمو یا آب نارنج مصرف شود. فزونی ادامه داد: روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب و پروبیوتیک مانند ماست و پنیر کم چرب باید به مقدار کافی مصرف شود ...
لاغری / همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات متعدد نشان داده اند که رژیم غذایی نوردیک می تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد. این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت است که نرخ ابتلا به چاقی در کشورهای اسکاندیناوی بسیار پایین تر از ایالات متحده است. این مقاله تمام آنچه باید درباره ی رژیم غذایی نوردیک بدانید، خلاصه ای از تحقیق و راهنمایی های متعدد، این که چه چیز مصرف کنید ...
4 خاصیت شگفت انگیز انجیر
مسأله برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بسیار مهم بوده و باعث کنترل میزان فشار خون می شود. 4. کاهش خطر بروز برخی مشکلات به هم خوردن میزان استروژن بدن و افزایش بیش از اندازه آن، می تواند باعث تشدید عوارض یائسگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، افزایش وزن و تغییرات خلق و خو شود. مصرف روزانه پنج عدد انجیر خشک می تواند خطر ابتلا به این مشکلات را کاهش دهد. انجیر ...
برای درمان سریع یبوست چه بخوریم؟
سریع تر یبوست مصرف اسفناج خام یا پخته شده پیشنهاد می شود. همچنین افرادی که دچار یبوست شدید هستند از ترکیب نصف لیوان آب اسفناج خام و نصف لیوان آب خنک دوبار در طول روز استفاده کنند. تکرار این روند می تواند موجب درمان سریع یبوست شود. 8. روغن ماهی برای معالجه یبوست مصرف روغن ماهی موجب تحریک روده به انجام فعالیت های عادی می شود. این روغن دارای اسیدهای چرب امگا 3 است و این اسیدها ...
معرفی خواص و فواید درمانی زیره سبز
تعریق ، شکنندگی، ضعف، صحبت کردن با مشکل، سردرگمی، از دست دادن هوشیاری و تشنج شود. خطر ابتلا به هیپوگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت یا مصرف کنندگان الکل نسبت به دیگران بیشتر است. طبق مطالعات انجام شده در سال 2005 ، مواد موجود در دانه های زیره سبز، ممکن است به عنوان یک عامل جدید برای درمان دیابت مفید باشد. ضد ویروس و ضد باکتری: زیره سبز در درمان عفونت های ویروسی و ...
کاهش علایم یائسگی در زنان با تغذیه
های طبیعی برای بهبود علایم یائسگی غذا های غنی از کلسیم و ویتامین D تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث تضعیف استخوان ها و در نتیجه افزایش خطر پوکی استخوان شود؛ بنابراین دریافت مقدار کافی کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی می تواند نقش بسزایی در سلامت استخوان ها ایفا کند. روش های جذب ویتامین D مصرف مقدار کافی ویتامین D در زنان یائسه منجر به کاهش خطر شکستگی ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام برای پوست و مو
، می تواند به مو درخشندگی طبیعی بدهد و به آن کمک می کند سالم و درخشان به نظر برسد. در سطح سلولی، خواص نرم کنندگی روغن بادام به دلیل غنی بودن از اسیدهای چرب امگا به ترمیم آسیب های موجود به مو، بازیابی رطوبت و قابلیت ارتجاعی کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن بادام به طور مستقیم روی پوست سر می تواند به معکوس کردن ریزش مو کمک کند، اگرچه تحقیقات بیشتری برای اثبات ...
عادت های غلطی که کلیه شما را سنگ ساز می کند!
کلیه مبتلا میشوند. خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات سرشار از اگزالات هستند و همانطور که گفته شد، این ماده خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد. اگر سابقه ابتلا به سنگ کلیه را دارید، این سبزیجات را کمتر مصرف کنید. کم آبی بدن: نخوردن کافی آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد. اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 لیتر مایعات را در طول شبانه روز مصرف میکنید. مصرف زیاد نمک: مصرف نمک به میزان زیاد باعث افزایش مقدار کلسیم دفع شده توسط کلیه می شد و خطر ابتلا به سنگ کلیه را تشدید میکند. اکثر نمک مصرفی ما در غذا های فراوری شه پنهان است. ...
این 6 بیماری خاموش و کُشنده را جدی بگیرید!
، چکآپ مکرر و منظم فشار خون، خوردن غذا های غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و مواد غذایی کم نمک در کنار حفظ وزن سالم، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. 2. بیماری عروق کرونر: بسیاری از بیماری های قلبی تهدید کننده زندگی هستند و بیماری عروق کرونر یکی از آنهاست. بر اثر این عارضه شریان های کرونری که خون و اکسیژن را به قلب می رسانند، باریک شده و منجر به درد قفسه سینه یا ...
خواص بادام زمینی
جوش های روی صورت کمک کند. بادام زمینی علاوه بر منیزیم و روی، حاوی مقادیر غنی از ویتامین E می باشد و به همین دلیل مصرف موضعی و خوراکی ان می تواند به درمان جوش های صورت و آکنه کمک کند. پیشگیری از آلزایمر نتیجه مطالعات جدید دانشمندان ثابت کرده است که یک رژیم غذایی سالم حاوی نیاسین می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا بیش از 70 درصد کاهش دهد. جالب است بدانید که بادام زمینی حاوی ...
عبور از مرز خطر کرونا با بار شیشه!
از آن مهم تر این که تقریبا تمام نوزادانی که از مادر مبتلا به کرونا متولد شده اند، تست شان از حیث آلودگی با ویروس کرونا منفی بوده است. با این حال با وجود نگرانی های زیادی که همه بارداران در دوران همه گیری کووید 19 از حیث به خطر افتادن سلامت خود و جنین شان دارند با دکتر اعظم السادات موسوی، متخصص زنان و زایمان، فوق تخصص انکولوژی زنان و رئیس انجمن زنان و زایمان درباره خطرات احتمالی ابتلا به کرونا در ...
زندگی تنهایی با قلب شما چه می کند
به گزارش جام جم آنلاین ، تحقیقات جدید نشان می دهد که غذا خوردن در تنهایی می تواند خطر محسوسی برای سلامتی افراد به ویژه افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان مسن باشد. مطالعه ای که در ابتدای نوامبر در نشریه امور زنان منتشر شد، نشان می دهد زنانی که به تنهایی غذا می خورند، 2.58 برابر بیشتر از همتایان غیر تنهای خود در معرض خطر ابتلا به آنژین قلبی هستند؛ مشکلی که یکی از علائم بیماری ...
کلسترول خون کودکان هم بالا میرود؟
بسیاری از والدین حتی به وجود کلسترول بالا در فرزند خود، فکر هم نمی کنند، اما باید بدانیم افزایش میزان کلسترول خون، عامل اصلی ابتلا به بیماری های قلبی و سکته است تا همین چند سال قبل بیماری های متابولیسم عموما مربوط به دوران میانسالی و پیری بودند. به عنوان مثال دیابت نوع 2 در سنین بعد از 40 سالگی رخ می داد. متاسفانه این روند تغییر کرده است و همین امسال من چند جوان چاق در سن حول و حوش 20 ...
یک تیر و دو نشان با ماسک پوست و موی اسفناج
باکتری است و به خلاص شدن از شر شوره سر کمک می کند و اسیدهای چرب آن نیز ریزش مو را تا حد زیادی کاهش می دهد و رشد موهای سالم را تقویت خواهد کرد. مواد لازم : نصف فنجان اسفناج خرد شده نصف فنجان روغن نارگیل طرز تهیه و طریقه استفاده : ابتدا اسفناج را به مدت 2 تا 3 دقیقه بجوشانید و سپس روغن نارگیل را به آن اضافه کنید ، به خوبی هم بزنید تا زمانی که ترکیب ...
یک ماده غذایی ضروری و مهم برای زنان باردار
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، بسیاری از مطالعات نشان می دهند که این چربی ها، به ویژه EPA و DHA، فواید زیادی برای مادر و جنین دارند. ماهی غنی ترین منبع EPA، DHA و EPA است، ولی از این غذا کمتر استفاده می شود. مجله راهنمای رژیم غذایی برای آمریکایی ها توصیه می کند زنان باردار یا آنها که به نوزاد شیر می دهند، حداقل 200 تا 300 گرم در هفته از غذاهای متنوع دریایی حاوی DHA ...
میزان مصرف مجاز شکر در روز چقدر است؟
...، همچنان برای سلامتی مفید هستند اما مطالعات موردی مختلف نشان می دهد که مصرف بیش از حد شکر با خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها مرتبط است که می توان از آنها اجتناب کرد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) توصیه می کند که مصرف "شکر افزوده به مواد غذایی" نباید بیش از دو قاشق چای خوری (10 گرم) در روز باشد زیرا مصرف بیش از حد شکر می تواند باعث ایجاد یا تشدید مشکلات مختلف سلامتی شود. همچنین شکر افزوده ...
اطلاعات دارویی قرص امگا 3
خستگی شدید ابتلا به بیماری های التهابی زایمان زود رس ناخن های بیجان موهای شکننده و خشک ناتوانی در یادگیری برخی مسائل افسردگی آرتروز اگزما چاقی بیماری های قلبی میزان مجاز مصرف امگا 3 قرص امگا 3 یکی از داروهای بسیار خاصی می باشد که باید با توجه به سن و شرایطی که دارید از آن استفاده کنید. میزان مورد نیاز امگا 3 برای افراد با سن های مختلف عبارت است از : بدو تولد تا یک سال ...
هر آنچه باید درباره واژینوز باکتریال در بارداری بدانید
.... خانم هایی که مبتلا به این مشکل هستند، احتمالاً بیشتر در معرض زایمان زودتر از موعد باشند و بتوانند با تجویز آنتی بیوتیک عفونت را از بین ببرند و از این مشکل جلوگیری کنند. عوارض؛ آیا واژینوز باکتریال تاثیری روی بارداری دارد؟ اکثر خانم ها که این وضعیت را تجربه می کنند، معمولاً بارداری های طبیعی دارند و می توانند خودشان این مشکل را برطرف کنند . چنانچه در نمناک میخوانید، مطال ...
رژیم غذایی مفید برای مبتلایان اچ آی وی
فرنگی قرمزو هویج ، احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و افراد مبتلا به ایدز بهتر است روزی 6-5 وعده میوه و سبزی بخورند، ماهی، مرغ، حبوبات بهترین منابع پروتئین بدون چربی اند که باید حتماً در رژیم غذایی گنجانده شوند و همچنین گنجاندن لبنیات کم چرب در رژیم غذایی افراد مبتلا به ایدز ضروری است. بنابر اعلام روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان، وی در پایان خاطر نشان ...
تاثیرات قهوه و چای بر مغز انسان
تا سه فنجان در روز می نوشیدند، 18 درصد کاهش پیدا می کند. یک مطالعه اخیر در استرالیا نشان داد که خوردن شش یا بیشتر فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا 53 درصد در مقایسه با افرادی که فقط از یک تا دو فنجان قهوه در روز می نوشند، افزایش دهد. خطر کاهش حجم مغز نیز مشاهده شد. علاوه بر این، افرادی که دارای استعداد های ژنتیکی خاصی هستند ممکن است با مصرف بالای کافئین در معرض ...
خطر جدی کرونا برای کودکان مبتلا به آسم
، اطلاعات و داده های حدود 750 هزار کودک پنج تا 17 ساله که 63 هزار و 463 نفر از آنها به آسم مبتلا بودند را طی سال های 2020 تا 2021 مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. در این میان مشخص شد که پس از کنترل عوامل دیگر شناخته شده در افزایش خطر ابتلا به نوع شدید کووید 19، خطر ابتلا به نوع شدید کرونا در کودکان دارای آسم شش برابر بیشتر است. به گزارش سیناپرس، از سوی دیگر کودکان مبتلا به آسم که اخیرا استروئید های ...
با میوه ی جایگزین ، برای قرص آسپرین آشنا شوید
، کلسترول بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی اشاره کرد. دکتر "بلریم موجاج "(Blerim Mujaj) نویسنده این مطالعه از دانشگاه فرایبورگ آلمان گفت: این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد در میان افرادی که حداقل یک عامل خطر برای ابتلا به نارسایی قلبی دارند، افرادی که آسپرین مصرف می کنند نسبت به افرادیکه از این دارو استفاده نمی کنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. نارسایی قلبی ...