خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این رژیم غذایی چربی شکم را به راحتی آب می کند!
نوشیدنی فوق العاده سالم است. این ماده حاوی کافئین و آنتی اکسیدان گلیات (EGCG) است که هر دو به نظر می رسد سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. نوشیدن چای سبز همراه با ورزش کردن باعث افزایش آب شدن چربی شکم می شود. کاهش استرس استرس با تحریک غدد فوق کلیوی باعث آزاد شدن هورمون استرس (کورتیزول) می شود که آن هم باعث تولید چربی شکمی می شود. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای کورتیزول اشتها را ...
راهکار ساده برای درمان سرد مزاجی در زنان
شما هنوز هم به دنبال شما است. پس از برخورد با تمام استرس ها، بدن شما آرامش می یابد و می توانید میل جنسی خود را سالم نگه دارید. با همسرتان گفت و گو کنید. زمان به خصوصی را در روز به صحبت با همسرتان اخصاص دهید. ارتباطات می تواند به او در درک چگونگی کمک به شما در بازگشت میل جنسی کمک کند. به یاد داشته باشید که همسرتان اولین کسی است که می تواند در رفع سرد مزاجی به شما کمک کند. از ...
علت استروژن بالا در مردان و راه کاهش آن
استروژن یعنی استرادیول در بدن مرد برای کمک به کنترل برانگیختگی و میل جنسی، عملکرد نعوظ و تولید اسپرم (تولید و توسعه اسپرم های بالغ) اهمیت دارد. چه چیزی باعث افزایش سطح استروژن در مردان می شود؟ قبل از اینکه بدانیم چگونه سطح استروژن را در مردان کاهش دهیم، ابتدا باید نگاهی به علت اصلی این مشکل بیندازیم. عواملی که می تواند منجر به افزایش غیرطبیعی این هورمون در مردان شود: ...
نقش تغذیه در تقویت دستگاه ایمنی بدن
آفتابیِ مدیترانه به دست می آیند، سبب محکم تر شدنِ استخوان ها، سالم تر شدنِ قلب و عمر طولانی تر می شود و همچنین کمک می کند وزن خودتان را کاهش دهید. یک تصویر کلی دکتر میدانی می گوید: اینکه شما تا چه اندازه بتوانید به کمک مواد مغذی ایمنی خودتان را تقویت کنید، بستگی به سن، سلامت عمومی و سطح استرس تان دارد. شما علاوه بر تغذیه مناسب، باید وزن سالمی داشته باشید، استرس تان را کاهش دهید ...
خواص آووکادو برای سلامت و زیبایی پوست
میوه به کبد در تصفیه خون بسیار کمک می کند. محافظت از کلیه رژیم غذایی نقش مهمی در تعادل مواد معدنی و مایعات بدن دارد و باعث می شود که فرد تا حد زیادی از بیماری های کلیوی دور باشد و در نتیجه یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت کلیه آووکادو است که به دلیل انتی اکسیدان بالا یک ماده مفید در رژیم غذایی تان محسوب می شود. افزایش طول عمر آووکادو به خاطر فواید ...
با 15 خاصیت باورنکردنی بادمجان سفید برای سلامتی آشنا شوید
می توانند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کنند. کاهش استرس و افسردگی بادمجان سفید حاوی اسکوپولیتین است که باعث افزایش ترشح سروتونین در مغز می شود در نتیجه به کاهش استرس و افسردگی کمک می کند. ویتامین های گروه ب موجود در بادمجان توانایی تحمل استرس در بدن را افزایش داده و باعث بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب می شود. سلامت دندان ها ویتامین ث موجود در این ...
راهکارهای صبحگاهی برای کاهش وزن
به گزارش تازه نیوز، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها ...
توصیه پزشکی مهم؛ چرا نباید در اتاق گرم بخوابیم؟
هورمونی که میل به خواب را افزایش می دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می یابد. افزایش میزان ملاتونین اثرات ضد پیری هم دارد، زیرا سطح کورتیزول، همان هورمون استرس، و آسیب اکسیده شدن ناشی از استرس را کاهش می دهد. خوابیدن در اتاق سرد ممکن است به کسانی که مشکل بی خوابی دارند هم کمک کند. راجان توضیح داد از آنجایی که دمای مرکزی بدن انسان برای شروع خواب باید کاهش یابد ...
معرفی خواص و فواید درمانی زیره سبز
، دارای خواص ضد انعقادی است. ویتامین A باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از استرس اکسیداتیو میشود که در درمان انواع مختلف سرطان کمک کند. مطالعات انجام شده در سال 2007 نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین A و رتینول ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. همچنین زیره سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که قادر به جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی می باشند. تحقیقات انجام شده روی موشها نشان می دهد که موشهایی ...
لاغری / بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند: تخم مرغ: هر دو عدد تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که ...
افراد بالای 40 سال حتما این غذاها را بخورند
زیاد با انجام این کار شاهد بهبودی خواهید بود. اگر فکر می کنید که شیر یکی از ارکان مهم وعده های غذایی شماست بهتر است آن را با شیر های گیاهی جایگزین کنید. 3. دانه های چیا بسیاری از انواع چربی های سالم می توانند به شما در از دست دادن چربی بدن کمک کنند. امگا 3 یکی از این چربی های سالم است.سعی کنید هر روز یک وعده غذایی غنی از امگا 3 میل کنید. پاشیدن دانه های چیا روی اسموتی یا ...
روش ها گرم ماندن در زمستان!
: زردچوبه یکی از بالاترین سطوح آنتی اکسیدان را در میان مواد خوراکی دارد و باید یکی از ضروریات در طول ماه های زمستان باشد که باعث افزایش دمای بدن می شود. این ادویه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند اگر به طور مرتب مصرف شود. زردچوبه با توجه به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اش، مزایای فراوانی نیز برای افراد مبتلا به درد مفاصل در طول روز های زمستان دارد. به علاوه، این ماده ...
بنا به این دلایل شغل شما باعث چاقی تان است!
به گزارش تازه نیوز، عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و... همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و در عین حال چاق کننده ھستند: استرس و کار زیاد باعث چاقی به نقل از ایرنا، مطالعات نشان می دھند که استرس مزمن در محل کار، احتمال بروز سندرم متابولیک را در افراد ...
11 غذای مناسب برای رشد و کاهش ریزش مو
یک میان وعده سالم در نظر گرفته شوند زیرا کاملا سیر کننده هستند. در میان مغزها، گردو را حتما امتحان کنید زیرا نه تنها ویتامین های فراوانی دارد بلکه اسیدهای چرب امگا 3 با ارزشی را نیز ارائه می دهد که باعث تقویت موهای شما می شود. 7.دانه دانه ها یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده می باشند که به طور فزاینده ای محبوب و مورد استقبال قرار می گیرند. بسیاری از دانه ها ترکیبی فوق العاده ...
7 خطر حذف شام یا صبحانه
...: اینکه تصور کنید اگر صبحانه، ناهار یا شام خود را حذف می کنید و این کار باعث لاغری و تناسب اندام شما می شود، نه تنها اشتباه می کنید بلکه ممکن است بدن خود را نیز در معرض خطر هایی مشخص قرار دهید. به گزارش healthyfoodteam، صرف نظر کردن از وعده هایی غذایی مانند؛ شام یا ناهار می تواند تبعاتی برای سلامتی شما داشته باشد. در این گزارش 7 خطر مهم در این رابطه را در ادامه بخوانید ...
خانه شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟
منفی روی ما بگذارد شامل کیفیت مبلمان و چیدمان آنها می شود. انسان در محیط های شلوغ احساس راحتی نمی کند و نشستن روی مبلمان ناراحت خوشایند نیست. همه اینها می توانند استرس برانگیز باشند و تمرکز و آرامش را بهم بزنند. کمبود نور طبیعی، عدم وجود المان های زنده یا سبز به طور کلی از شاخص های یک فضای داخلی ناسالم اند. ارتباط روان ما با پیرامون ما تاثیر محیط بر ما تنها فیزیکی نیست و ...
صبحانه چه بخوریم، چه نخوریم؟
به گزارش خلیج فارس؛ وعده صبحانه مهم ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می دهند. در این وعده بهتر است دانه های سبوس دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟ یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به ...
6 عادت نادرستی که به روده شما آسیب می رساند
...، درحالی که آنزیم کافی برای تجزیه آن ها وجود ندارد. این یعنی بدن در معرض ابتلا به نفخ، اسهال، سوزش سر دل، ریفلاکس اسید، گرفتگی، سوءهاضمه، حالت تهوع و... قرار می گیرد. 2. زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین درحالی که مواد غذایی سالم و سرشار از ترکیبات پری بیوتیک و قند های طبیعی مانند میوه ها و غلات سبوس دار برای بدن مفید هستند، زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین می تواند ...
این تلخ، شیرین است!
برداری تلخ و شیرین معمولاً برای لایه برداری از پوست باید از ماسک های شیمیایی یا خانگی استفاده کنید. در هوای آلوده پاییز نیز لایه برداری بسیار مهم است اما شکلات تلخ، لایه بردار داخلی است. کافئین موجود در شکلات تلخ باعث تحریک بدن و ساخت سلول های نو می شود؛ به همین دلیل هم یکی از ترکیب های مهم در بسیاری از کرم های لایه بردار پوست، کافئین است. خونی که خوب می گردد شکلات تلخ حاوی مواد مغذی و معدنی است. این ترکیب ها به تسهیل گردش خون کمک می کنند. مصرف شکلات تلخ باعث تحریک ترشح بزاق دهان شده و این امر باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان می شود. ...
قیمت خودرو
که برای زنان باردار ماده ای ضروری به شمار می رود. انجیر خشک دارای سه نوع ماده مهم غذایی است، آهن، کلسیم و پتاسیم از مواد مغذی است که در انجیر خشک وجود دارد، این مواد سبب می شوند که کم خونی کاهش پیدا کند. با مصرف این مواد، احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سطح فشار خون بدن نیز به طرز چشمیگیری کاهش می یابد. بادام سرشار از کلسیم و ویتامین ای است. این دو ماده باعث سلامت و طراوت پوست ...
تاثیر هورمون ها بر پوست شما
باعث بروز خشکی کلی در بدن شود. البته این مسأله در خصوص همه خانم ها اتفاق نمی افتد. علاوه براین، سوابق خانوادگی، بیماری یا عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، مصرف دخانیات و غیره نیز نقش مهمی در ترشح هورمون ها و زیبایی پوست دارند. در خانم ها مشکلات دیگری مانند خشکی واژینال، خشکی و کشیدگی پوست که در عین حال باعث بیشتر شدن چین و چروک می شود و همچنین تغییر بافت و حجم مو ها نیز از جمله عوارض افت میزان هورمون ...
غدد فوق کلیه با تنظیم فشار خون و تولید کورتون در بدن نقش حیاتی دارد
فوق کلیه آن را ترشح می کند یعنی اگر نباشد مکانیسم کنترل سیستم ایمنی بدن کاملا از بین خواهد رفت. دکتر سلطانی تصریح کرد: به طور کلی همین غده کوچک 3 هورمون یا مواد شیمیایی که عملکرد بافت ها یا اندام ها را کنترل می کند را ترشح می کند، یکی هورمون کورتیزول که مهمترین کورتون بدن را تولید می کند و به بدن کمک می کند تا در برابر خطر و واکنش های استرس زا پاسخ دهد، همچنین به حفظ فشار خون، عملکرد قلب ...
رابطه جنسی چگونه می تواند بر ورزشکاران تأثیر بگذارد؟
رابطه جنسی قبل از مسابقات میتواند باعث کاهش راندمان و توانایی ورزشکار شود ولی عوامل مختلف دیگری هم می تواند در این بین مشکل ساز شوند از جمله: • کمبود خواب • استرس بالا • مصرف مواد مخدر • مصرف الکل زمان مناسب رابطه جنسی بعد از ورزش براساس تحقیقات انجام شده رابطه جنسی بعد از ورزش سنگین میتواند اثرات منفی روان شناختی یا فیزیکی برای فرد ...
بااین عادت های بد هرروز پیرتر می شوید!
استخوان ها، تیروئید و خواب کمک می کند. ویتامین D روی ژن های بسیار زیادی تاثیر دارد. ویتامین D تاثیر مستقیمی بر روی مغز برای تنظیم خواب دارد. برخی گسترده شدن کمبود خواب را در افزایش کمبود ویتامین D در افراد می دانند. ویتامین D تاثیر هورمونی، عصبی و ایمنی روی درد در بدن دارد، نقش کلیدی در علت و تداوم درد مزمن دارد و با مشکلاتی مانند بی خوابی در ارتباط است. بیشتر روزها احساس استرس داشتن ...
چند خط سلامتی
شنیدن صدای او باعث آزادسازی هورمون اکسی توسین در بدن شده که به طرز قابل توجهی استرس را کاهش می دهد. / اگر بیش از دو روز در هفته نوشابه مصرف می کنید: حداقل 61 % بیشتر از دیگران دچار سکته 68% بیشتر دچار چاقی شکم 3 % بیشتر دچار پوکی استخوان 38% بیشتر دچار پوسیدگی دندان می شوید. / عادتهایی که ممکن است به درگیر شدن به بیماری دیابت (بیماری ...
خواص انار و یاقوت های آن!
به تقویت دفاع طبیعی بدن، بهبود جذب آهن و حمایت از سیستم ایمنی کمک کند. بنابراین، چه یک لیوان آب انار را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، چه انار را در انواع غذاها و سالادها اضافه کنید ، بدن شما مطمئناً برای آن تشکر خواهد کرد! انار خواص ضد التهابی است انار حاوی آنتی اکسیدان های قوی به نام پونیکالاگین است. در واقع، مشخص شده است که انار سه برابر بیشتر از چای سبز آنتی ...
بهترین چای بهاره لاهیجان|بهترین چای سرگل لاهیجان
در شکستن سلول های چربی به شما کمک می کند. رفع خستگی و افزایش انرژی بدن شاید دیده باشید که اغلب افراد در پایان یک روز کاری برای ازبین بردن خستگی خود به نوشیدن یک فنجان چای روی می آورند. کافئین موجود در چای باعث افزایش گردش خون شده، همچنین اسیدآمینه ال تاتن موجود در چای موجب ازبین بردن استرس و ایجاد آرامش می شود. جلوگیری از مشکلات گوارشی و معده در ساختار ...
