آلودگی هوا را ضربه فنی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوردنی مفید باعث سکته می شود!
مصرف برخی از مواد غذایی به اندازه نامناسب، ریسک بروز سکته را در شما افزایش داده و شما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار میدهد. لبنیات مفیده اما بیش از حدش نه مصرف بیش از حد لبنیات به خاطر اینکه سطح منظم اوریک اسید را به هم می زند، می تواند عاملی برای سکته باشد. مثلا کره دارای چربی های اشباع است که سبب افزایش کلسترول بد خون و تصلب شرائین و بروز سکته مغزی می ...
طرز تهیه دمنوش فوق العاده موثر مناسب آلودگی هوا
طرز تهیه دمنوش مناسب شرایط آلودگی هوا مواد لازم طرز تهیه: ابتدا همه مواد ذکر شده را در یک قوری بریزید و یک لیوان آب به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بجوشد و سپس آن را از صافی رد کرده و در یک فنجان بریزید. لازم به ذکر است که به منظور طعم دهی می توانید کمی عسل به دمنوش خود اضافه کنید. بهترین زمان برای نوشیدن این دمنوش ...
عوامل موثر در افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه
پروتئین و همچنین اسید اوریک است و مصرف زیاد آن باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. جذب میزان کافی سدیم (نمک) برای سلامت بدن لازم و ضروری است. با این حال مصرف زیاد آن و همچنین مصرف غذا ها و مواد غذایی شور باعث احتباس آب در بافت های بدن می شود و کلیه ها را به خطر می اندازد. نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از آب میوه ها خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهند و احتمال ...
غذاهایی که باعث ریزش مو می شود
تواند سلامت موها را تهدید کند. به گفته پزشکان، سلامت موها رابطه مستقیمی با موادمغذی مصرفی دارد. کمبود ویتامین ها به دلیل نداشتن یک رژیم غذایی متعادل موهای شما را تشنه موادمغذی حیاتی نگه می دارد که شامل ویتامین C، پروتئین و آهن هستند. اما ریزش موها تنها به کمبود این موادمغذی ختم نمی شود. هله هوله: مصرف انواع هله هوله ها سلامت موها را به خطر می اندازند و ریزش مو را به دنبال دارند ...
دفع سرب از بدن در روز های آلودگی هوا با خوردن این میوه
آلودگی هوا را دوچندان کنند. پرهیز از مصرف سوسیس و کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا و مصرف بیشتر مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا. مصرف میزان کافی آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل ...
برای بیمار نشدن بخوانید و انجام دهید: ایمنی بالا برابر بیماری کمتر در زمستان
روزانه 2-1 پیاله ماست توصیه می شود که البته هرچه کم چرب تر باشد، جذب کلسیم آن بیشتر است. 9. مصرف محصولات یا فرآورده های پروبیوتیک مانند ماست های غنی شده با پروبیوتیک ها در افزایش سیستم دفاعی بدن مؤثر است. 10. از نظرعلمی بخصوص طب سنتی بدن هایی که طبع سرد دارند، با مصرف بیشتر غذاهای دارای طبع گرم در حالت دفاعی بهتری قرار می گیرند. 11. افرادی که دریافت گروه های غذایی ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
تسهیل دفع سرب از بدن است و ادامه داد: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد، مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. وی دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله ...
لاغری / بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین کره دانه های چرب: روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی از پروتئین هستند. تقریبا هر دو قاشق از این روغن دارای 7 گرم پروتئین است. مصرف روزانه انواع مختلف این روغن در مقادیر کم، یک رژیم غذایی مناسب محسوب می شود که پروتئین مورد نیاز بدن را نیز تامین می نماید. تخم کدو: کدو سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است. 28 گرم تخم ...
غذاهایی که در روزهای آلودگی و بیماری به شما کمک می کند
...، پوره مرغ یا بوقلمون یا گوشت، سیب زمینی آب پز یا پوره سیب زمینی، آب گوشت یا آب مرغ کم چربی، هویج پخته یا کدو حلوایی پخته، سوپ پر پروتئین، پوره سبزیجات، پوره مرغ یا گوشت، حلیم، نان تست دورگیری شده، خوراک لوبیا چیتی با گوشت یا مرغ چرخ شده، خوراک عدسی با گوشت یا مرغ چرخ شده. ویتامین ها موادغذایی مانند هویج، کدو حلوایی، سبزی های سبز تیره (اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره و برگ کاهو) از منابع خوب ویتامین A هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. منبع:غفاری دایت ...
این هشدار ها از سوی بدن تان را جدی بگیرید
. امگا 3 را می توانید از طریق مصرف ماهی برای دو بار در هفته، به میزان کافی به بدن تان برسانید. مو های نازک و شکننده ویتامین های گروه ب از جمله بیوتین و اسید فولیک، نقش مهمی در حفظ سلامت مو ها دارند و کمبود آن ها باعث نازک و شکننده شدن مو ها میشود. اسید فولیک در غلات غنی شده و برنج سفید یافت میشود. یک فنجان اسفناج خام نیز منبع خوبی از اسید فولیک است. یک فنجان مارچوبه پخته شده ...
نقش تغذیه در تقویت دستگاه ایمنی بدن
توصیه شده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات نقش بسیار مهم تری در کاهش شدت بیماری ایفا می کند. علتش آن است که ترکیباتِ ضدالتهابی موجود در میوه ها و سبزیجات مانند فلاونوئیدها، می توانند به کاهشِ توفانِ سیتوکینی کمک کنند. متأسفانه، رژیم غذایی غربی پر از مواد غذاییِ به شدت فرآوری شده و غذا های بسیار چرب، نوشیدنی های پر از شکر و گوشت های فرآوری شده و قرمز است که می توانند سطح التهاب در بدن را ...
خواص ارده شیره
سلامتی و برای بهبود عملکرد بدن قهرمانانه عمل می کند و می تواند به تن هایی بخش مهمی از نیاز های بدن را به این مواد برطرف کند. موادی که در مطلب قبلی به آن اشاره شد برای استحکام استخوان بندی، رشد عضلات، تأمین انرژی مورد نیاز روزانه و مواردی از این قبیل مفید هستند. تنظیم کننده فشارخون، کاهش دهنده کلسترول فشارخون و کلسترول دو معضل اساسی و دو قاتل خاموش در جامعه هستند. ارده و ...
برای درمان سریع یبوست چه بخوریم؟
زیتون با تحریک دستگاه گوارش به دفع بهتر غذا کمک می کند؛ به همین دلیل اگر به صورت منظم از این روغن استفاده شود از بروز یبوست نیز جلوگیری می شود. برای درمان سریع یبوست روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا مصرف شود. 2. پاپایا درمانگر یبوست این میوه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد ضد التهابی در درمان مشکلات گوارشی بسیار تاثیر دارد. مصرف سه عدد پاپایا در طول 7 ...
لیست مواد غذایی مفید و مهم برای رشد جنین
باردار مصرف ویتامین A خود را 10تا 40٪ افزایش دهند. 4. ماهی سالمون: ماهی سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا3 است. اکثر افراد، از جمله زنان باردار، از طریق رژیم غذایی خود تقریبا به اندازه کافی امگا 3 را دریافت نمی کنند. اسیدهای چرب امگا 3 در دوران بارداری بسیار لازم و ضروری هستند، اینها در مقادیر زیاد در غذاهای دریایی یافت میشوند و به سلامت مغز و چشم جنین کمک میکنند. با این ...
برخی میوها میتوانند به افزایش وزن تان کمک کنند
میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک ...
رژیم غذایی برای کاهش چربی شکمی
زیره سبز را به برنامه غذایی خود در نظر داشته باشید. استفاده مداوم و طولانی مدت از زیره سبز با تنظیم انسولین بدن، به کاهش رسوبات چربی در سراسر بدن کمک می کند. غذا های تخمیر شده غذا های تخمیر شده برای کاهش توده های چربی بدن مفید است. گنجاندن مواد غذایی تخمیر شده مانند ماست، کفیر و کلم ترش تأثیر مثبتی بر گوارش و تنظیم وزن و توده چربی شکم دارد. ماهی چرب ماهی، غنی از ...
کلم بروکلی وخواص بی شمار آن
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ کلم بروکلی یکی از سبزیجات فوق العاده مفیدی است که نمی توان از برشمردن فواید بی نظیرش چشم پوشی کرد. این سبزی محبوب تنوع گسترده ای از مواد مغذی و فواید درمانی دارد که می توان به جلوگیری از انواع سرطان ، بهبود سیستم گوارش ، سم زدایی بدن و پایین آوردن کلسترول اشاره کرد. فواید کلم بروکلی ضد سرطان کلم بروکلی یک داروی طبیعی فوق ...
دسر مناسب هر مزاج
با توجه به این که مواد شیرین سبب آزادسازی اندروفین و احساس شادی و شعف در انسان می شود، آن شدت تمایل به صرف شیرینی و حال خوشی که پس از خوردن دسر به افراد دست می دهد بی دلیل نیست. به عقیده متخصصان تغذیه به علت این که اغلب شیرینی ها و دسرها چرب و پرکالری هستند نه تنها نمی توانند به هضم غذا کمک کنند بلکه مصرف مستمر آنها باعث اضافه وزن می شود و توصیه بر این است که اگر عادت شدیدی به مصرف ...
خواص و کاربردهای روغن کنجد؛ شناخت آن حیاتی است!
...: این روغن می تواند التهاب و تورم را کاهش دهد. بنابراین بسیاری از بیماری هایی که ریشه آنها التهاب و تورم است با مصرف مداوم این روغن بهبود پیدا می کنند. در طب سنتی تایوان از این روغن برای درمان التهاب مفاصل، دندان درد و زخم و خراشیدگی پوست استفاده می شود. ارتقاء سلامت قلب: روغن دانه های کنجد حاوی 82 درصد اسیدهای چرب غیراشباع است. این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است که نوعی چربی ...
کبد چگونه چرب می شود؟ تغذیه مناسب افراد با کبد چرب
درمان مفید است. بسیاری از مشکلات و بیماری ها مانند کبد چرب غیر الکلی، به دلیل التهاب بدتر می شوند. بنابراین، کاهش التهاب می تواند به بهبود بیماری هایی که با التهاب در ارتباط هستند کمک کند. رژیم غذایی کبد چرب ؛ کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس مقدار و نوع چربی ها تاثیر مستقیم روی سلامت کبدتان دارند. بعلاوه مصرف مقدار زیاد امگا 6 و مقدار کمی امگا 3، خوردن مقدار زیادی چربی های اشباع و ترانس در ...
11 غذای مناسب برای رشد و کاهش ریزش مو
ریزش مو تعجب آور است که تقریبا اکثر افراد درگیر ریزش موهای خود هستند. بسیاری از مردم ادعا می کنند که مشکلات مو ناشی از مواد نگهدارنده، آلودگی و حتی لایه اوزون ضعیف شده است؛ اما البته، عوامل دیگری مانند ژنتیک، ورزش و سن شما نیز در این میان مهم هستند. جدا از ورزش منظم، یک رژیم غذایی خوب می تواند کلیدی برای جلوگیری از پیری زودرس و همچنین درمان مشکلات ریزش مو باشد. برای کمک به بهبود وضعیت ...
آیا رژیم های غذایی سخت به نوجوانان دارای اضافه وزن توصیه می شود؟
: در دوران نوجوانی به علت افزایش سرعت رشد، نیازهای تغذیه ای نوجوان افزایش می یابد و مقدار توصیه شده روزانه برای هریک از مواد مغذی به گونه ای است که ضمن تامین نیاز برای رشد نوجوان، سلامت بدن او را نیز حفظ کند. در تنظیم رژیم غذایی صحیح برای مدیریت وزن نوجوانان رعایت اصل تنوع و تعادل ضروری است. در رژیم های غذایی که حتی برای کاهش وزن تنظیم می شود، نباید هیچ یک از پنج گروه اصلی غذایی حذف ...
با این 6 غذا از چربی های احشایی جلوگیری کنید
، از متخصصان تغذیه می گوید: ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین سرشار از ویتامین D و امگا3 هستند. 6- سبزی های دارای برگ تیره اسفناج و کلم پیچ برای افزودن فیبر و مواد غذایی ضروری به رژیم غذایی شما عالی محسوب می شوند؛ همچنانکه می توانند به شما کمک کنند تا از چربی های احشایی خلاص شوید. کوجاوسکی، متخصص تغذیه می گوید: سبزیجات با برگ های تیره به مانند کلم، اسفناج و کلم پیچ منابع غنی از کلسیم به شمار می روند. کلسیم یک ماده معدنی است که هورمون های ذخیره چربی را کاهش داده و با کاهش چربی احشایی در افراد چاق و یا دارای اضافه وزن مرتبط است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
برای بدنسازی چه بخوریم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟
، مانند داروخانه آنلاین داروبیار خرید خود را انجام دهید تنیجه گیری انواع غذاهای غنی از مواد مغذی را در در رژیم غذایی خود قرار دهید. از مصرف الکل، غذاهای حاوی قند و غذاهای سرخ کرده خودداری یا محدود کنید. علاوه بر رژیم غذایی، پروتئین وی، کراتین و کافئین می توانند مکمل های بدنسازی مفیدی باشند. رژیم های بدنسازان معمولاً محدود کننده، تکراری و خسته کننده توصیف می شود. رژیم های ...
نرخ فروش انواع پنیر
دولت مدتی پیش برای تنظیم بازار سعی کرد به روش هایی قیمت برخی از مواد لبنی را کاهش دهد اما گفته شد برخی از خرده فروشی ها با این طرح همراهی نکردند. حالا دولت اخیرا لبنیات را نیز به گروه محصولاتی که تصمیم گرفته آنها را از طریق اینترنتی(سایت بازرگام) و مستقیم به دست مصرف کننده برساند، اضافه کرده است. باید دید این تصمیم در آینده چه کمکی به تثبیت قیمت ها خواهد کرد. در ادامه قیمت برخی از انواع پنیر را ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
به گزارش سرویس علم وفناوری صبح قزوین ؛ زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد نشود. ...
انگور اثرات مفیدی بر سلامت روده دارد
مطالعه جدیدی انجام شده که نشان می دهد مصرف انگور باعث کاهش چاقی و بهبود وضعیت کبد چرب آن ها شده و همچنین بهبود باکتری های موجود در روده آن ها را در پی داشته است. محققین تصمیم گرفتند اثر مصرف روزانه پودر انگور بر روی باکتری های روده و سوخت و ساز کلسترول در بدن انسان های بزرگسال را ارزیابی کنند و به همین منظور یک مطالعه ی 8 هفته ای را ترتیب دادند. آن ها طی 4 هفته اول، رژیم حاوی ...