خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش استرس و اضطراب با رفتاردرمانیِ شناختی
کدامیک از افکار و احساسات برای یک موقعیت معنی دار نیستند و راه های جایگزین برای فکر کردن به این امور یا حل این موقعیت ها چیستند. ما همچنین از افراد می خواهیم که سطوح اضطراب و استرس شان را تحت نظر داشته باشند و بعد به همراه هم علل افزایش ها را جستجو می کنیم: چه زمانی بیشترین استرس را احساس می کنید؟ چه زمانی کم ترین استرس را دارید؟ وقتی استرس گرفتید مشغول انجام چه کاری بودید یا به چه چیزی فکر ...
فال روزانه سه شنبه 16 آذر 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه سه شنبه 16 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 16 آذر: در طول عمری که پشت سر گذاشته اید آرزوهای زیادی در سر پرورانده اید اما زمان فرصتی برای تحقق این آرزوها دست نداده است. امسال ورق برخواهد گشت و فرصتی پید ...
ضرورت مهارت همدلی زوجین در زندگی مشترک
اختلافی هم وجود دارد این اختلاف نباید به رابطه عاطفی تان آسیب بزند، بسیاری اوقات همدلی می تواند ناراحتی ها را برطرف کند بدون این که توافق بین همسران به وجود آمده باشد، اغلب ناراحتی ها به خاطر وجود مشکلات نیست بلکه به خاطر عدم همدلی باعث می شود که در بروز مشکلات فرد خودش را قربانی و رهاشده احساس می کند. همدلی همسران اولین قدم شروع یک گفتگوی سالم اینکه زن و شوهر مهارت همدلی کردن ...
فال حافظ امروز / 16 آذر ماه با تفسیر دقیق + فیلم
صحیح امور برای تان چالش برانگیز است. تا زمانی که اهداف تان ساده باشد، می توانید برای پیشروی در مسیر به احساس تان تکیه کنید. اگر چند کار را همزمان انجام دهید، ممکن است در نهایت ببینید که فقط دارید دور خودتان می چرخید. برای این که راحت تر به مقصد برسید باید کارهای اضافه را کنار بگذارید. ای بی خبر بکوش که صاحب خبر شوی تا راهرو نباشی کی راهبر شوی در مکتب حقایق پیش ادیب ...
دانستنی زندگی/ این دلایل برای ازدواج، منطقی و کافی است
برچسب ها ازدواج خودشناسی روانشناسان زندگی مهارت برچسب ها
خود بیمار انگاری ترسی که رو به افزایش است
به مشکلات جسمی اش توضیح دهد و اطرافیان نیز او را تایید کنند، همین موضوع ممکن است موجب تقویت افکار خودبیمارانگارانه در فرد شود؛ اغلب چنین رفتاری در خانواده های با اختلال های وسواس بیشتر دیده می شود. علل روان شناختی در معاینه این بیماران هیچ فرآیند آسیب شناختی ای قابل مشاهده نیست. بسیاری از متخصصان معتقدند توجه و تمرکز افراطی و غیرطبیعی این افراد بر بدن شان، خود نشانی از اضطراب درونی ...
کلنجارهای ذهنی، صداهایی که از درون آزارمان می دهد
این سرزنش پیدا کرده، تمام حواسش را جمع می کند که دیگر اشتباه نکند. این سرزنش ها درونی می شود و فرد بالغ که می شود، همین گونه با خود صحبت می کند. وی در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه راه رهایی از سرزنشگر درون چیست، گفت: یکی از راهکارها این است که بایستی با سرزنشگر درون کاملا آشنا شد. صدایش را حسابی شنید و دقیقا گوش کنید تا متوجه شوید که این سرزنشگر درون چه می گوید و از شما چه می خواهد؟ اغلب ...
10 باور اشتباه درباره پیری
به افسردگی، اضطراب و غم منتهی شود. بااین حال، نمی توان گفت این احساسات در فرایند پیری عادی هستند. برعکس پیرشدن می تواند مزایای احساسی زیادی داشته باشد. برای نمونه، روابط طولانی مدت با دوستان و اعضای خانواده و یک عمر خاطره برای به اشتراک گذاشتن با عزیزان. در حقیقت، براساس تحقیقات انجام شده، احتمال ابتلا به افسردگی در افراد مسن نسبت به جوانان کمتر است. پس چه زمانی حق دارید نگران باشید ...
هر آنچه باید در مورد سنکوپ و غش کردن بدانید
می شود که احساس سرگیجه یا تنگی نفس دارید و یا حس می کنید که بینایی تان تغییر کرده است. ساق پایتان را بالا نگه دارید، به طوری که بالاتر از قلب باشد: زمانی که احساس ترس دارید یا خشمگین هستید، آرام و عمیق نفس بکشید که این مورد می تواند شدت سرگیجه و یا غش را کاهش دهد. هر از چند گاهی فشار خون خود را بررسی کنید: اگر برای کاهش میزان فشار خون خود، دارو مصرف می ...
اختلال شخصیت خودشیفته( نارسیستیک، خود شیفته، خود شاخ پندار )، اختلال شایع این روزها، آیا من هم مبتلام؟
حالی که افراد مبتلا به اختلال خود شیفته هرگز چنین نیستند. آنها تمایل دارند خود را برتر از دیگران بدانند. علت بروز اختلال شخصیت خود شیفته علل اختلال شخصیت خودشیفته علل این اختلال به خوبی شناخته نشده است. با این حال، تصور می شود که نقص های ژنتیکی ارثی مسئول بسیاری از علل اختلال خود شیفته باشد. عوامل محیطی بروز اختلال خودشیفته می تواند شامل موارد زیر باشد: ...
واقعیت هایی که باید در خصوص موهای سفید بدانید
نیز زودتر سفید شود زیاد است. در واقع مسئله سفید شدن موها امری ژنتیکی است و بهتر است به خاطر این موضوع خودتان را اذیت نکنید. سبک زندگی و استرس بر سفید شدن موها برای اینکه موهای سالمی داشته باشید حواستان به سبک زندگی تان باشد. هر چه میزان استرستان بیشتر باشد و سبک زندگی نامناسبی در پیش گرفته باشید بدن تان و البته موهایتان بیشتر در معرض آسیب قرار خواهند گرفت. بدون شک ...
نقش تغذیه در تقویت دستگاه ایمنی بدن
آفتابیِ مدیترانه به دست می آیند، سبب محکم تر شدنِ استخوان ها، سالم تر شدنِ قلب و عمر طولانی تر می شود و همچنین کمک می کند وزن خودتان را کاهش دهید. یک تصویر کلی دکتر میدانی می گوید: اینکه شما تا چه اندازه بتوانید به کمک مواد مغذی ایمنی خودتان را تقویت کنید، بستگی به سن، سلامت عمومی و سطح استرس تان دارد. شما علاوه بر تغذیه مناسب، باید وزن سالمی داشته باشید، استرس تان را کاهش دهید ...
گردش خون ضعیف پا چه علایمی دارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ سیستم گردش خون در بدن وظیفه انتقال اکسیژن و مواد مغذی را به تمام سلول های بدن دارد اما اگر رگ های خونی در یک منطقه بسته، سفت یا باریک شوند، گردش خون در بدن فرد کاهش یابد. گردش خون ضعیف در پاها که قلب دوم بدن هستند، با علائم مختلفی همراه است که این علائم می توانند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشند. اگر دائما احساس سرما یا بی حسی در پاهای خود ...
خود تخریبی یا (impostor syndrome) چیست ؟
این حال، مطالعه ای که در مجله علوم رفتاری منتشر شده، نشان می دهد که حدود 30 درصد از افراد دارای موفقیت بالا از این سندرم رنج می برند. با توجه به میزان تأثیر آن بر مبتلایان و تأثیر اجتماعی آن، واضح است که این سندرم باید بسیار بیشتر نمایان شود. بیایید با توضیحات شروع کنیم. سندرم ایمپوستور یا نشانگان خودویرانگری را می توان به عنوان پریشانی عاطفی ناشی از عدم اعتقاد به سزاوار ...
اگر این علائم را دارید افسرده هستید
به گزارش مشهد فوری ، طبق نظر متخصصان؛ افسردگی یک بیماری قابل درمان است و یک وضعیت ذهنی جدی محسوب می شود که احساس ناراحتی، ناامیدی، بی قراری، بیچارگی، منفی نگری، آشفتگی، اختلال خواب و اشتها، مشکلات تمرکز و دیگر علائم را در افراد به وجود می آورد که بیش از 2 هفته طول می کشد. پس اگر هر یک از این علائم و احساسات را بیش از 2 هفته تجربه کردید باید به افسرده بودن خود شک کرده و به پزشک مراجعه کنید. طبق اطلاعات موجود از سال 2019 در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، 4.7 درصد جوانان بالای 18 سال افسردگی را تج ...
دانستنی خودرو/ علل ریپ زدن خودرو چیست؟
برچسب ها تعمیرخودرو دانستنی دانستنی خودرو ریپ زدن خودرو برچسب ها
با این سیاست ها در دل مادر شوهر جا باز کنید
...> خودتان را جای مادرشوهرتان بگذارید و قضایا را از دید او ببینید. برای مادرشوهرتان جملات محبت آمیز بنویسید یا در مناسبت های مختلف به او هدیه بدهید. به ایده های او احترام بگذارید و در مقابل نصیحت هایش گارد نگیرید. روز تولد مادرشوهرتان را فراموش نکنید. وقتی مادرشوهرتان کاری برای تان انجام می دهد، تشکر کنید. بدی ها را فراموش کنید و هرگز نزد ...
آنچه باید در مورد نمایندگی تعمیرات ویرپول بدانید!
...> ممکن است در استفاده از اجاق گاز با مشکلاتی نظیر روشن نشدن گاز، تغییر رنگ شعله ها، عدم پخت غذا در نواحی مختلف و... روبه رو شده باشید، برای رفع همه مشکلاتی که ممکن است برای اجاق گاز ویرپول شما به جود بیاید، از تعمیرکار باتجربه کمک بگیرید. تعمیر ماشین لباسشویی ویرپول از دیگر لوازم پر کاربرد در منازل افراد ماشین لباسشویی است، خرابی و ایراد در ماشین لباسشویی می تواند موجب اختلال ...
8 روش معجره آسا برای تقویت حافظه در کوتاه ترین زمان
. کارشناسان نوشیدن 5 تا 6 فنجان آب در طول روز را توصیه می کنند. 3. مغزتان را ورزش دهید خودتان را با انجام کارهای مختلف و جدید به چالش بکشید، یک مهارت جدید را یاد بگیرید، پازل یا شطرنج بازی کنید، جدول کلمات متقاطع یا سودوکو را حل کنید؛ این تجربیات جدید باید شما را مجبور به انجام کارهای سخت و دشوار کنند به عنوان مثال یادگیری یک زبان جدید با تحت فشار قرار دادن مغزتان باعث تقویت ...
چطور عشق مان را زنده نگه داریم؟/ مهارت هایی برای تداوم گرمای عشق در زندگی مشترک
دست آوردن آن باز هم احساس رضایت نداشته باشید؟ مثلا فکر کردید اگر ادامه تحصیل بدهید، همیشه خوشحال هستید ، یا شغل مورد علاقه تان را پیدا کرده اید، دیگر هیچگاه خسته نمی شوید و همه چیز وفق مرادتان پیش می رود، اما بعد از مدتی می بینید که همه چیز عادی شده و انگار نه انگار که شما همان کسی بودید که قبلا آرزوی فلان مورد را داشته است. همین امر درباره ازدواج و عشق نیز صدق میکند، همه افراد با شوق و ...
چند راهکار برای از بین بردن تلخی دهان صبحگاهی
دو الی سه مرتبه از آن ها استفاده کنید. رعایت بهداشت دهان و دندان یکی از مهم ترین عواملی که ممکن است موجب تلخی دهان شود ، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است. برای جلوگیری از عفونت و تجمع باکتری ها در بین دهان و دندان باید مسواک زدن را جدی گرفت و حتی از نخ دندان برای پاکسازی بهتر دندان ها استفاده نمود. مراجعه به پزشک برای بررسی علت تلخی دهان گاهی لازم است به پزشک مراجعه نمود. پزشک در ابتدا علائم فرد را بررسی می کند و سپس در مورد سابقه ی پزشکی و داروهای مصرفی از بیمار سؤال می کند . ...
برنامه ریزی کنکور حرفه ای به سبک رتبه برترهای کنکور
مطالعه شود. باید این نکته را در نظر داشته باشید که تنها ضعف یا قوت شما در این بخش ها تعیین کننده ی میزان مطالعه نیست و حتماً باید از ضریب دروس اختصاصی و عمومی مربوط به کنکور خودتان هم مطلع باشید. دانستن این ضرایب برای برنامه ریزی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اطلاعات در مورد ضرایب دروس عمومی و اختصاصی چه کمکی به ما می کند؟ با دانستن ضریب هر درس، ارزش تست های آن درس ...
خانه شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟
تواند اضطراب را تسکین بدهد، بنابراین آیا می توانید باشگاه کوچکی در خانه درست کنید تا تشویق به تمرین و تحرک شوید؟ مطمئنا وجود چنین فضایی تاثیر مستقیم بر سلامت جسم و روح تان دارد. باشگاه خانگی شما باید به شما انگیزه بدهد و چه بهتر که رو به فضای سبز یا دست کم چشم اندازی زیبا و انگیزه بخش باشد. شما باید عاشق باشگاه خانگی تان باشید و احساس کنید در این محیط انرژی می گیرید. انتخاب دنج ترین قسمت خانه برای ...
علائم و درمان بیماری استرس و اضطراب
زبان می آورید باشید. باید از این جملات به مثل:می ترسم اتفاقی افتاده باشد و احساس بی تابی می کنم و ... که دلشوره و نگرانی هایتان را شدت می بخشد دوری کنید. جایگزین کردن این جملات به جملاتی مثل هیچ اتفاقی پیش نیامده و ... کمک زیادی به از بین بردن دلشوره شما می کند. چند روش دیگر درمان اضطراب و استرس 1. ابتدا ترس و اضطراب خود را در رابطه با موقعیت خاص بشناسید ...
راه های ترک سیگار در مرکز مشاوره روانشناسی
به مراجع کمک می شود تا علل ناهشیار مصرف سیگار را در خود شناسایی کند و به صورت ریشه ای این عادت بد را ترک کند. در برخی از مرکز مشاوره روانشناسی در کنار روان درمانی از هیپنوتیزم نیز برای ترک سیگار استفاده می شود. هیپنوتیزم به کاهش ولع مصرف سیگار و افزایش انگیزه برای ترک سیگار به فرد کمک می کند. خلاصه و جمع بندی با اینکه به نظر می رسد میزان اعتیادآور بودن سیگار نسبت مواد مخدر ...
علت و درمان خارش بدن چیست؟
. آن ها می توانند ماه ها و یا حتی سال ها دوام بیاورند.کهیر می تواند خارش ناراحت کننده ای ایجاد کند و دردناک باشد, اما مسری نیستند. کهیرها در حدود 20 درصد از مردم در برخی از نقاط زندگیشان رخ می دهد. گزش حشرات: گزش حشرات اغلب باعث شعله ور شدن پوست فرد می شود و منجر به ایجاد التهاب نیز خواهد شد. گزش پشه و عنکبوت یک علامت گاز کوچک ایجاد می کند، که توسط لکه قرمز بر روی پوست احاطه شده ...
فوبیای تماس تلفنی چیست و چه درمانی دارد؟
.... برای این افراد با حذف واکنش های فوری شخص پشت تلفن از مسیر ارسال پیام های متنی، راهی به سوی آرامش بیشتر و برقراری ارتباط اجتماعی بدون ترس از عدم تایید باز خواهد شد. همچنین در حالتی که فرد با شنیدن صدای زنگ تلفن دچار استرس می شود، بهتر است از صداهای ملایم و آرامش بخش با درجه پایین استفاده شود. چنین تمریناتی به مرور زمان علائم احساسی و فیزیکی تلفن هراسی را کمرنگ خواهند کرد و به فرد در راستای کنترل ...
