خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 درمان خانگی برای کاهش چربی پوست چیست؟
پوست چرب برای درمان پوست چرب به خصوص چرب شدن پوست صورت این چند ماده غذایی پرخاصیت و مفید را در برنامه غذاییتان قرار دهید. فیبر: وجود فیبر برای جذب مواد مغذی در بدن لازم است. برای تأمین فیبر کافی می توانید از نان های قهوه ای رنگ - جو و مرکبات مصرف کنید تا طراوت وشادابی پوست شما حفظ شود. آب باز هم توصیه به مصرف مایه حیات که یکی از ملزومات حفظ سلامت ...
9 عادت بد غذایی ایرانی ها
ترین وعده غذایی در ایران است. غذا های پرچرب و برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی مصرف که سال ها همان جا می مانند تا یک روز سرانجام جان ما را به خطر بیندازند. ما هیچ غذایی را دور نمی ریزیم تاریخدانان بر این باورند که کشور ...
خواص عجیب گوشت بلدرچین و عوارض آن + طبع و مصلح
روزانه بدن منیزیم: 6 درصد از نیاز روزانه بدن طبع گوشت بلدرچین و مصلح آن طبع گوشت بلدرچین در طب سنتی گرم و خشک است. از همین رو مصرف گوشت بلدرچین برای افراد سرد مزاج و بلغمی بسیار مفید است و موجب گرم شدن بدن می شود. بهترین مصلح گوشت بلدرچین استفاده از روغن زیتون و روغن کنجد است. می توانید از این روغن ها برای پخت و سرخ کردن بلدرچین استفاده کنید. بهتر است گوشت بلدرچین همراه با ترشی ...
با این غذاها به راحتی چاق شوید!
اند چندین فرآیند در بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد که گرسنگی را تحریک می کند. این شامل افزایش نرخ متابولیک و حجم ماهیچه ای و همچنین تغییرات در تولید هورمون است. نوشیدنی ها را همراه با وعده های غذایی محدود کنید نوشیدن مایعات قبل از غذا و یا در طول وعده های غذایی می تواند بر اشتهای شما تاثیر منفی بگذارد و باعث شود کم تر بخورید. در حقیقت مطالعات نشان داده اند که مصرف آب قبل از ...
در خانه چگونه اثرات آلودگی هوا را از بین ببریم؟
ویتامین C و آنتی اکسیدان است و آب انار هم می تواند مواد سمی را از بدن دفع کند. در واقع پزشکان به کسانی که در شهرهای صنعتی و آلوده زندگی می کنند، توصیه می کنند که روزانه حداقل روزانه دو لیوان شیر بنوشند، حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه در طول روز مصرف کنند، غلات سبوس دار را در برنامه غذایی خود بگنجانند و البته خوردن حداقل یک سیب در طول روز را فراموش نکنند. غیر از میوه ها و سبزی ها، غذاهایی که ...
فواید خوردن شکلات تلخ برای بدن
کرم های لایه بردار پوست، کافئین است. گردش خون بهتر شکلات تلخ حاوی مواد مغذی و معدنی است. این ترکیب ها به تسهیل گردش خون کمک می کنند. مصرف شکلات تلخ باعث تحریک ترشح بزاق دهان شده و این امر باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان می شود. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید: با خواص شکلات داغ آشنا شوید؛ نوشیدنی خوشمزه روزهای سرد نگران سلامتی تان هستید؟ هم شکلات بخورید هم روغن! خواص دارچین برای سلامتی را بشناسید ...
با این خوراکی ها، مقاومت بدن را در روز های آلودگی هوا بالا ببرید!
یکی از سادهترین راه ها برای مبارزه با عوارض جانبی آلودگی هوا، نوشیدن مقادیر زیاد آب است. با نوشیدن مقادیر زیاد آب، نه تنها پوست تان مرطوب میماند، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. مصرف کافی غذا های گیاهی تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد قرار میدهد. با ...
خواص درمانی روغن زیتون
به گزارش روزپلاس، روغن زیتون بهترین روغن گیاهی موجود در دنیا است و مصرف آن خواص و فواید بیشماری برای سلامتی بدن انسان دارد و استفاده از آن موجب افزایش طول عمر خواهد شد. متخصصین تغذیه بر قرار دادن روغن زیتون در سبد مصرفی روزانه خانواده تاکید فراوان دارند، لذا توصیه می شود تمامی افرادی که به تغذیه خود اهمیت میدهد و مراقب سلامتی خود هستند از مصرف روغن زیتون بصورت خوراکی و مالیدنی دریغ نکنند. روغن ...
دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
توصیه کرد: به جای غذاهای سنگین می توان غذاهای سبک ایرانی مثل سوپ و آشی که در آن از جو و برنج در کنار سبزی فراوان، شلغم و هویج رنده شده و کمی چاشنی ترش مثل زرشک و آلوبخارا و تمبر هندی استفاده شده را مصرف کرد. همچنین زرده تخم مرغ عسلی، فرنی، شله زرد، حریره بادام و شیربرنج هم غذاهای سبکی هستند که استفاده از آنها موجب تولید مواد خوب در بدن می شود. این متخصص طب ایرانی توصیه کرد: در مصرف سالادها ...
با کیلوهای اضافی اینگونه خداحافظی کنید/ چربی سوزی با 8 تمرین موثر
...> برای شروع می توانید کار را با روزانه حدود نیم ساعت در روز و 4 روز پیاده روی در هفته آغاز کنید. کم کم قادر خواهید بود به اهداف بالاتری هم دست پیدا کنید. پس پیاده روی یک تمرین ساده برای مبتدیان است که به تجهیزات خاصی نیاز ندارد، به سادگی در برنامه روزانه قرار می گیرد و فشار خیلی کمی به مفاصل شما می آورد. 2- دویدن برای کسانی که بدنی آماده تر دارند، دویدن یک انتخاب ...
برای بیمار نشدن بخوانید و انجام دهید: ایمنی بالا برابر بیماری کمتر در زمستان
تیره مانند اسفناج وسبزی خوردن وحبوبات و تخم مرغ و شیر هستند. 2. ویتامین "ث" یکی دیگر از نقش آفرینان مهم در افزایش سیستم دفاعی بدن هر فرد است.این ویتامین با نقش آنتی اکسیدانی خود به محافظت از سلول ها پرداخته و تحقیقات فراوانی نشان داده است که کمبود آن افزایش ابتلا به عفونت و سرماخوردگی را به همراه دارد. منابع غنی ویتامین " ث " شامل انواع میوه ها بخصوص مرکبات مانند پرتقال ...
خوراکی هایی برای رهایی از کسالت صبحگاهی
به گزارش تازه نیوز و به نقل از ایرنا، در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به ...
ویتامین های ضروری برای زنان را بشناسید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2(ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ...
سن واقعی بدن را با این سه روش ساده حساب کنید
مانند عضله و استخوان و همچنین مقایسه متوسط شما با دیگران را ارائه می دهد. برای داشتن یک وضع و تعبیر مناسب، نباید در ساعات گذشته ورزش کرده باشید، از سونا استفاده کرده باشید یا الکل مصرف کرده باشید. چربی بدن زنان باید بیشتر از مردان باشد. روش سوم برای محاسبه سن بیولوژیک محاسبه سن واقعی با ارزیابی شیوه زندگی 1. خواب شبانه خود را محاسبه کنید. بدن انسان به ...
سالمندان قبل از واکسیناسیون چه مواد غذایی بخورند؟
دارند باید مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار را قبل از تزریق واکسن مصرف کنند. سالمندان شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشند، زیرا خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. مدیر گروه تغذیه بالینی دفتر مدیریت بیمارستانی و ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید
و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی به طور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آن هایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب یا یک نوشیدنی غیر شیرین ...
خرید مکمل های عضله ساز از داروخانه اینترنتی مکمل شاپ
کراتین است. اگر شما به دنبال افزایش قدرت و استقامت در حین تمرین ورزشی هستید قطعا بهترین گزینه برای شما مصرف مکمل کراتین است. کراتین از سه آمینو اسید تشکیل شده است: آل-آرژنین، میتوننین و آل گلیسین ، که حدود یک درصد از خون انسان را تشکیل می دهد. کراتین ماده ای است که معمولا به شکل پودرهای بدون طعم یا در مواردی طعم دار عرضه می شود و در ترکیب با آب یا آبمیوه مصرف می شود. کراتین ...
بخور نخور های پیشنهادی برای سرمایی ها
حفظ سلامت در طول زمستان است. در این فصل می توانید روزانه 15 تا 20 بادام به عنوان یک میان وعده ی سالم و خوشمزه بخورید. آووکادو آووکادو برای زمستان مفید است که بدن را گرم نگه می دارد و از بروز سرماخوردگی در روزهای سرد جلوگیری می کند. شما می توانید روغن آووکادو را برای ماساژ دادن بدن تان قبل از رفتن به حمام استفاده کنید. سقز اگر عادت به جویدن آدامس دارید ...
گیاهان دارویی که میتوانید در خانه پرورش دهید
عضلات قاعدگی را تسکین می دهد استفاده های متداول: برگ های آن را دم کنید گارنیش غذاها و دسرها چای یا روغن را به صورت موضعی مصرف کنید 10. پرورش گیاه دارویی گل همیشه بهار در خانه (tagetes) گیاهان معطر هستند که بسیاری از آنها به منظور بهبود سلامت کلی پوست به کار می رود. این گل های پر جنب و جوش شامل بسیاری از آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات سالم است که نه تنها بدن را سالم نگه می ...
درمان اسهال با معجون های خانگی
تر می کند و مصرف آنها به همراه تخم مرغ یا سوپ های حاوی آبگوشت عالی است. تخم مرغ جایگزینی با هضم راحت تر و راه حل آسان برای تامین نیازهای پروتئین شما بدون سیر شدن بیش از حد و سریع است. گنجاندن غلات کامل در برنامه غذایی تان هم می تواند بیماری های معده را تسکین دهد و مانع از بروز مشکلات روده ای بیشتری شود. فیبر محلول در جو دوسر آب دستگاه گوارش شما را می کشد و غذا را در بدن شما حرکت می دهد ...
آیا رژیم تخم مرغ باعث لاغری می شود؟
استفاده کنند. نکات حائز اهمیت در رابطه با رژیم تخم مرغ ازآنجایی که رژیم تخم مرغ می تواند موجب کاهش آب بدن شود، هیدراته نگه داشتن بدن و نوشیدن مایعات فراوان در طول این رژیم الزامی است. همچنین بهتر است در طول روز از سبزی ها و میوه ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. از طرفی استفاده از سالاد در کنار تخم مرغ می تواند از مصرف بیش از اندازه تخم مرغ جلوگیری کرده و با تأمین فیبر مورد نیاز ...
اخبار روز: چندین توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
بدن را سالم و پر طراوت نگه می دارد. تغذیه مناسب نقش مهمی در زیبایی شما دارد. مقدار زیادی آب بنوشید. نمی توان به درستی اهمیت آب را بیان کرد.هر سیستم و عملکردی در بدن نیازمند آب است.یک بطری آب با خود داشته باشید و در طول روز بدنتان را هیدراته نگاه دارید. مصرف هشت یا تعداد بیشتری لیوان آب در روز به بدن کمک می کند تا سموم را دفع کند و صورتتان سالم و پر از حیات به نطر برسد و زیبایی ...
خواص فوق العاده بادمجان سفید + روش مصرف آن
و مدتی در آب نمک بخوابانید تا آماده پخت شود و طعمی دلچسب و دوست داشتنی پیدا کند. بادمجان را بعد از خواباندن در اب نمک، آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافه اش کاملا گرفته شود. یک عدد سفیده تخم مرغ را هم بزنید و سطح بادمجان ها را به سفیده تخم مرغ آغشته کرده و در تابه ای نچسب با مقدار کمی روغن سرخ کنید. به این ترتیب بادمجان بدون این که روغن زیادی به خودش بگیرد پخته می شود و شما می توانید مطابق معمول از آن در هر غذایی که قبلا با بادمجان بنفش و سیاه درست می کردید، استفاده کنید و طعم متفاوت و دلچسب آن را بچشید. منبع: همشهری آنلاین ...
لاغری / بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند: تخم مرغ: هر دو عدد تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که ...
لیست مواد غذایی مفید و مهم برای رشد جنین
.... حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری است. در طول این دوران، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در واقع، ممکن است در هر وعده غذایی، در سه ماهه دوم و سوم 350-500 کالری اضافی مصرف کنید. کمبود مواد مغذی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی بد و افزایش اضافه وزن ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا زایمان ...
کبد چگونه چرب می شود؟ تغذیه مناسب افراد با کبد چرب
میان وعده های بسته بندی شده و خامه قهوه پیدا کنید. حتی اگر روی بسته ای نوشته شده باشد صفر گرم چربی ترانس اما حاوی روغن هیدروژنه باشد همچنان می تواند در هر وعده 0٫5 گرم چربی ترانس به بدنتان منتقل کند. منابع چربی پایین در چربی اشباع و ترانس شامل روغن زیتون، آجیل ها و دانه ها می باشد. رژیم غذایی کبد چرب ؛ کاهش قند و فروکتوز علاوه بر مقدار دریافت چربی، نوع کربوهیدرات هایی که می خورید نیز می ...
افراد بالای 40 سال حتما این غذاها را بخورند
زیاد با انجام این کار شاهد بهبودی خواهید بود. اگر فکر می کنید که شیر یکی از ارکان مهم وعده های غذایی شماست بهتر است آن را با شیر های گیاهی جایگزین کنید. 3. دانه های چیا بسیاری از انواع چربی های سالم می توانند به شما در از دست دادن چربی بدن کمک کنند. امگا 3 یکی از این چربی های سالم است.سعی کنید هر روز یک وعده غذایی غنی از امگا 3 میل کنید. پاشیدن دانه های چیا روی اسموتی یا ...
خواص و کاربردهای روغن کنجد؛ شناخت آن حیاتی است!
90 روز از این روغن استفاده کرده اند، این خاصیت روغن کنجد را ثابت می کند. براساس این پژوهش دسته مصرف کننده روغن کنجد، قند ناشتا و هموگلوبین خون بسیار کمتری نسبت به دسته دیگر داشتند. بهبود کیفیت خواب: براساس تحقیقات چکاندن چند قطره از این روغن بر روی پیشانی، کیفیت خواب شما را بهتر می کند. کاهش درد: تسکیل دردهای موضعی به خصوص در ناحیه بازو و ساق پا یکی از خواص روغن کنجد بوده که ...
علل، علائم و درمان های موثر خانگی در غلبه بلغم
بلغم یکی از خلط های چهارگانه( اخلاط اربعه) در طب اخلاطی است و به علت سبک زندگی غلط و مصرف غذاهای سرد این خلط در بدن افزایش می یابد. غلبه بلغم مشکلی مزاجی شایعی است که متأسفانه در بیشتر افراد وجود دارد. اگر دارای اندامی لاغر اما شکم بزرگی هستید شما دچار غلبه بلغم می باشید . با این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه باشید تا بدانید بلغم چیست و راه درمان آن چگونه است. غلبه بلغم چیست؟ ...
چرا سکسکه می کنیم؟ مهمترین دلایل سکسکه را بشناسم
کوتاه مدت که کمتر از 48 ساعت هستند شامل؛ بلع سریع غذا، مصرف نوشیدنی های قند دار، مصرف افراطی الکل، سیگار کشیدن پرخوری و سنگین معده، تغییرات دمایی ناگهانی پیرامون بدن، هیجان و استرس روحی زیاد، ریفلاکس معده، ورود هوا به معده در هنگام جویدن آدامس یا هر گونه مکیدن می باشد. دلایل ایجاد سکسکه بلند مدت که بیش از 48 ساعت به طول می انجامد عبارتند از؛ 1. انجام برخی جراحی های شکمی علاوه ...
