سایر منابع:
سایر خبرها
با فواید خوراکی های شب یلدا آشنا شوید
می رود. کشمش را می توان منبع پتاسیم دانست که با خوردن صد گرم از آن هزار میلی گرم پتاسیم جذب بدن می شود، بنابراین بهتر است کسانی که به فشار خون مبتلا هستند حتما از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنند تا به تنظیم فشار خونشان کمک کند. قند کشمش نیز مثل توت خشک از قند مفید فروکتوز است. گردو منبعی سرشار از مس است به طوری که شما با مصرف 100گرم مغز گردو یک میلی گرم مس جذب می کنید. در کنار مس ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه : به جای مصرف شکر های تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایینترین حد باشد. با صبحانه هیچ وقت قهر نکنید مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است ...
درمان اسهال با معجون های خانگی
اسهال را می توان با برخی از معجون های خانگی درمان کرد. به گزارش رکنا، افراد مبتلا به اسهال باید به جای سه وعده غذایی زیاد در طول روز، وعده های غذایی کوچک مصرف کنند اسهال یا مدفوع آبکی شل، ممکن است در اثر ابتلا به آنفولانزای معده، مسمومیت غذایی، پرتودرمانی، شیمی درمانی، مصرف داروها و عفونت ها ایجاد شود. افراد مبتلا به اسهال باید به جای سه وعده غذایی زیاد در طول روز وعده های ...
مواد غذایی که دیابتی ها بهتر است هر روز بخورند
فراوری شده و بکر، نه تنها با کاهش خطر ابتلا به دیابت همراه است، بلکه اثرات ضد التهابی این نوع روغن، باعث افزایش مصرف گلوکز توسط سلول ها می شود. سبزیجات حاوی برگ سبز: مصرف این نوع سبزیجات غیر نشاسته ای، از قبیل کلم، کاهو، اسفناج و ... با کاهش هموگلوبین A1c همراه است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در مبتلایان به دیابت تا حد زیادی می کاهد. این سبزیجات حاوی ویتامین های آ، سی وE هستند ...
گیاهان دارویی که میتوانید در خانه پرورش دهید
متخصص مشورت کنید. اگر بخواهید برخی از این گیاهان را رشد دهید، به یاد داشته باشید مراقبت های مناسب را با توجه به دستورالعمل های مراقبت از گیاه انجام دهید از استفاده از آفت کش ها یا سایر مواد شیمیایی مضر در گیاهان خودداری کنید چراکه شما اثر مضر هیچ کدام از این مواد شیمیایی را در بدن نیاز ندارید پس هوشمندانه رفتار کنید. فواید و خواص قابل توجه گیاهان دارویی قابل پرورش در خانه 1 ...
این خوردنی مفید باعث سکته می شود!
مصرف برخی از مواد غذایی به اندازه نامناسب، ریسک بروز سکته را در شما افزایش داده و شما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار میدهد. لبنیات مفیده اما بیش از حدش نه مصرف بیش از حد لبنیات به خاطر اینکه سطح منظم اوریک اسید را به هم می زند، می تواند عاملی برای سکته باشد. مثلا کره دارای چربی های اشباع است که سبب افزایش کلسترول بد خون و تصلب شرائین و بروز سکته مغزی می ...
خواص معجزه آسای ویتامین C که از آن بی اطلاعید!
به گزارش سلام نو به نقل از نمناک؛ ویتامین c در اکثر غذاها وجود دارد و اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید تا حد زیادی از این ویتامین را وارد بدن خود کنید. بعضی از افراد حتماً رعایت می کنند که در طول روز از مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، اسفناج، چغندر، فلفل دلمه ای، انواع میوه و مرکبات استفاده کنند و ویتامین ث را به بدن خود برسانند. در این قسمت از بهداشت و سلامت ...
در مواجهه با سکته مغزی چه کنیم؟
...> سکته مغزی خطر ابتلا به سکته دیگر را افزایش می دهد. بهترین درمان برای سکته مغزی پیشگیری است. شما می توانید اقداماتی را برای به حداقل رساندن عوامل خطر سکته مغزی انجام دهید: محدود کردن مصرف نمک، چربی ها، قند ها و غلات تصفیه شده، بیشتر ورزش کردن، محدود کردن یا ترک مصرف دخانیات، مصرف دارو های تجویز شده برای شرایطی مانند فشار خون بالا طبق دستور پزشک، خوردن بیشتر سبزیجات، حبوبات و مغز ها و خوردن ...
میوه ای پر خاصیت که همزمان طعم 4میوه دیگر را می دهد!
میوه ی فیسالیس حاوی دوزهای خوبی از ویتامین B می باشد، مواد غذایی که برای تولید انرژی در بدن ضروری می باشند. مصرف کافی ویتامین B به حفظ انرژی شما کمک کرده و مانع از خستگی می گردد. 100 گرم میوه ی فیسالیس دارای 11/0 میلی گرم تیامین، 04/0 میلی گرم ریبوفلاوین و 8/2 میلی گرم نیاسین می باشد. همه ی این ویتامین ها نقش مهمی را در تولید انرژی از کربوهیدرات ها و چربی های رژیم غذایی ایفاء می کنند ...
غذا هایی که مو را پرپشت می کنند
از شکستن آن جلوگیری کند. سعی کنید به طور منظم از یک فنجان آب قلم لذت ببرید، مطمئناً متوجه بهبود کیفیت مو خواهید شد و همچنین فواید اضافی زیادی را ارائه می دهد که برای سلامت کلی شما مفید است. 6. مغز ها همه افراد از فواید تغذیه ای مغز ها آگاه هستند. مغز ها حاوی بسیاری از انواع مختلف ویتامین ها، از جمله ویتامین A، B و E می باشد که همه این ویتامین ها برای تغذیه مو های شما مهم می ...
خواص عجیب گوشت بلدرچین و عوارض آن + طبع و مصلح
روزانه بدن منیزیم: 6 درصد از نیاز روزانه بدن طبع گوشت بلدرچین و مصلح آن طبع گوشت بلدرچین در طب سنتی گرم و خشک است. از همین رو مصرف گوشت بلدرچین برای افراد سرد مزاج و بلغمی بسیار مفید است و موجب گرم شدن بدن می شود. بهترین مصلح گوشت بلدرچین استفاده از روغن زیتون و روغن کنجد است. می توانید از این روغن ها برای پخت و سرخ کردن بلدرچین استفاده کنید. بهتر است گوشت بلدرچین همراه با ترشی ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید
ر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذا های نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذا های شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. انتهای پیام ...
بخور نخور های پیشنهادی برای سرمایی ها
توجه کنند و از خوردن برخی مواد غذایی اجتناب نموده وبرخی دیگر را در برنامه غذاییشان بگنجانند. به شما می گوییم که چه غذاهایی برای افراد سرد مزاج مناسب است. مواد غذایی مفید برای سرمایی ها غذاهایی که برای سرمایی ها مناسب است شامل: گوشت گوسفند و شتر افراد سرمایی باید در مصرف گوشت نیز دقت کنند و برخی مواد پروتئینی که دارای طبیعت سرد هستند را مصرف نکنند ...
این دمنوش ها راحتما باید مصرف کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ، ناصر رضایی پور متخصص طب ایرانی درباره تغذیه مناسب در مواقع آلودگی هوا گفت: از خوردن غذاهای غلیظ کننده خون و مواد بدنی و سودا زا و دیرهضم و سنگین و مضر برای گوارش و کبد باید پرهیز کرد. به عنوان مثال می توان به غذاهایی همچون آش رشته و شله قلمکار، حلیم، کله پاچه، فست فودها و غذاهای چرب و فرآوری شده، سوسیس و کالباس، لازانیا، ماکارونی، پنیر ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف ...
آشنایی با تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه
، عدس، و چغندر هستند. منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است و برای کسانی که مبتلا به آسم هستند توصیه می شود. منیزیم به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک کرده و در فرآیند تنفسی موثر است و راه مناسب برای دریافت مواد معدنی از طریق مصرف آجیل، دانه ها و یا لوبیا است. در واقع، غذاهای حاوی منیزیم یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی ریه ها هستند که باید بدانید و هرچه زودتر به رژیم غذایی ...
غذاهایی که در روزهای آلودگی و بیماری به شما کمک می کند
آلودگی هوا و بیماری کرونا این روزها شرایط سختی را برای همه افراد جهان ایجاد کرده است و بد نیست برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس نکات بهداشتی زیادی را رعایت کنیم. غذا برای کرونایی ها از آن جهت اهمیت دارد که تغذیه در دوران نقاهت کرونا به تسریع بهبودی و کاهش علائم این بیماری کمک می کند و برعکس برخی از مواد غذایی ممکن است سبب وخیم شدن حال بیماران شوند. تغذیه در دوران نقاهت کرونا ...
خوراکی هایی برای رهایی از کسالت صبحگاهی
سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی ...
این افراد نباید اصلا لب به آویشن بزنند!
نباید از این گیاه دارویی فوق العاده استفاده کنند مانند: خانم های باردار: مصرف بیش از اندازه گیاه آویشن در بارداری خطر افزایش سقط جنین را به همراه دارد. زنان باردار و شیرده نباید بدون نظر پزشک، از مکمل ها و داروهای گیاهی استفاده کنند. افراد دچار حساسیت : ماده شیمیایی تیمول که در آویشن وجود دارد باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع ، استفراغ ...
9 عادت غذایی بد که قاتل جان ایرانی هاست
ترین وعده غذایی در ایران است. غذا های پرچرب و برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی مصرف که سال ها همان جا می مانند تا یک روز سرانجام جان ما را به خطر بیندازند. 6. ما هیچ غذایی را دور نمی ریزیم تاریخدانان بر این باورند ...
تاثیر مصرف ماهی در جلوگیری از آسم کودکان
برای تقویت خلق و خو و کاهش خطر افسردگی بسیار مفید است. این مواد برای عملکرد صحیح مغز و بدن ضروری بوده و از زوال عقل، دیابت و آرتریت نیز جلوگیری می کنند. آسم، شایع ترین بیماری مزمن در دوران کودکی است و هنوز روش پیشگیری از ابتلا به آن به دست نیامده است. پروفسور سیف شاهین (Seif Shaheen)، استاد دانشگاه کوئین مری لندن و از محققان این پروژه تحقیقاتی در این رابطه می گوید: ممکن است یک رژیم ...
پا های سرد؛ از علائم ابتلا به این 8بیماری خطرناک است
از افراد مبتلا به آن احساس سردی پا می کنند. آن ها همچنین ممکن است احساس سوزن سوزن شدن، سوزش یا خارش در پا های خود داشته باشند. یکی از علل شایع نوروپاتی محیطی دیابت است. با این حال، سایر عوامل خطر عبارتند از: بیماری کبد، بیماری کلیوی، سابقه خانوادگی این بیماری کم خونی کم خونی نوعی بیماری است که باعث می شود بدن شما کمتر از حد طبیعی گلبول قرمز تولید کند. علت آن معمولاً ...
عادات های غذایی که بلای جان ما ایرانی هاست!
مبتلا شویم! روغن در همه چیز در موضوع مصرف روغن هم ایرانیان در رده ای بسیار بالاتر از کشور های پیشرفته قرار دارند. در واقع باز هم تنها چند کشور دیگر در خاورمیانه در این زمینه از ما بدتر هستند. ما در برنج از روغن استفاده می کنیم. اغلب مواد غذایی دیگر که به غذا اضافه می شوند نیز در روغن سرخ می شوند. علاوه بر آن در پایان حس می کنیم که غذا به اندازه کافی چرب نیست و مقداری روغن یا کره ...
لیست مواد غذایی مفید و مهم برای رشد جنین
.... حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری است. در طول این دوران، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در واقع، ممکن است در هر وعده غذایی، در سه ماهه دوم و سوم 350-500 کالری اضافی مصرف کنید. کمبود مواد مغذی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی بد و افزایش اضافه وزن ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا زایمان ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
.... حداقل 2 تا 3 بار در هفته ماهی مصرف کنید. پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. پرهیز از مصرف سوسیس و کالباس و کنسرو ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا و مصرف بیشتر مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد ...
کبد چگونه چرب می شود؟ تغذیه مناسب افراد با کبد چرب
شما هم دغدغه لاغر شدن و کاهش وزن دارید، توصیه می کنیم مطالب زیر را که پیرامون لاغری شکم است مطالعه کنید. همچنین می توانید با کسب اطلاعات بیشتر پیرامون رژیم لاغری آنلاین دکتر کرمانی می توانید نسبت به ثبت نام در رژیم لاغری اقدام کنید. رژیم غذایی لاغری رژیم غذایی کبد چرب ؛ امگا 3 مصرف کنید خوردن غذاهای سرشار از امگا 3 می تواند برای افراد مبتلا به این بیماری مفید باشد و استفاده روزانه یک گرم ...
آیا هیپوگلیسمی در افراد غیر دیابتی هم رخ می دهد؟
در مقدمه اشاره شد، هیپوگلیسمی زمانی رخ می دهد که سطح گلوکز در خون به میزان چشمگیری کاهش پیدا کند. البته هیپوگلیسمی با هیپرگلیسمی متفاوت است و هیپرگلیسمی زمانی رخ می دهد که قند بیش از حد در جریان خون شما وجود داشته باشد. اگر بدن انسولین بیش از حد تولید کند، هیپوگلیسمی ممکن است در افراد دیابتی اتفاق بیفتد. همچنین در صورت ابتلا به دیابت و مصرف بیش از حد انسولین، ممکن است دچار هیپوگلیسمی ...