خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های ضروری برای زنان را بشناسید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2(ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ...
توصیه غذایی پزشکان به مبتلایان به نقرس
پیدا کنند. اسید اوریک اضافی در بدن می تواند موجب حملات یا عود نقرس شود که می تواند روز ها یا هفته ها به طول بیانجامد. نقرس کلاسیک اغلب در شست پا رخ می دهد که با عنوان پوداگرا شناخته می شود، و این یک قسمت بسیار دردناک است، جایی که اغلب حتی اگر ملحفه روی انگشت پا باشد، فرد دچار درد می شود و به این ترتیب ناحیه ملتهب خواهد شد. اما نقرس می تواند به مرور زمان شیوع بیشتری پیدا کند و با شعله ور ...
عوارض ناشی از آلودگی هوا را با رعایت چند نکته مهم کاهش دهید
پکتین است. پکتین ضد سموم موجود در هوا است و سرب را جذب کرده و مانع از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. البته پرتقال و توت فرنگی، لیمو، گریپ فروت، هویج و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D هم می تواند اثرات مسموم کننده گازهای آلاینده را خنثی کنند. ویتامین E در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد ...
خواص عجیب گوشت بلدرچین و عوارض آن + طبع و مصلح
منتشر شده در 1400/09/16 30 بازدید بدون دیدگاه مدت زمان تقریبی مطالعه : 12 دقیقه احتمالاً در مورد خواص و فواید گوشت بلدرچین برای بدن چیزهای زیادی شنیده اید. اما فواید گوشت بلدرچین برای کودکان چیست و گوشت بلدرچین چه عوارضی برای بدن دارد؟ در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش می توانید با مقدار کالری گوشت بلدرچین، ارزش غذایی و ویتامین های گوشت بلدرچین، خواص و فواید مصرف گوشت ...
این خوردنی مفید باعث سکته می شود!
افزایش کلسترول خوب نقش داشته و احتمال بیماری های قلبی – عروقی را تا 20 درصد کاهش می دهد. غذاهای حاوی پتاسیم مصرف غذا های حاوی پتاسیم تا حد زیادی خطر سکته را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف 1600 میلی گرم پتاسیم در طول روز 21 درصد خطر سکته را می کاهد. موز، خشکبار، لوبیا، نخود، اسفناج، جعفری، کلم و خرما از منابع پتاسیم هستند. غذای حاوی منیزیم طبق مطالعات انجام شده مصرف منیزیم تا حد زیادی در جلوگیری از سکته موثر است. لوبیا، سبزیجات برگدار و غلات کامل سرشار از منیزیم هستند. منبع: نمناک ...
زوج های غذایی مقوی را بشناسید
گیاهی یافت می شود؛ پنیر توفو، اسفناج، کشمش و غلات صبحانه غنی شده. ماهی، گوشت های قرمز و مرغ حاوی آهن هِم هستند که به راحتی توسط بدن جذب می شود.اگر می خواهید از فواید بهترین منابع گیاهی سرشار از ویتامین C بهره مند شوید باید هر روز از این سبزیجات استفاده کنید؛ انواع مرکبات (مانند نارنگی، پرتقال و...)، گل کلم، فلفل دلمه ای قرمز، جعفری و پاپایا. کره بادام زمینی و توت فرنگی ویتامین E را ...
رنگ درمانی و تأثیری که بر سلامتی می گذارد!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ رنگ درمانی یا کروموتراپی نوعی روش درمانی جایگزین و مکمل است که از رنگ ها و فرکانس های آن برای بهبود مشکلات جسمی و عاطفی در بدن استفاده می شود. دراین روش که با تاباندن یک رنگ به ناحیه ای از بدن یا از طریق خیره شدن به رنگ خاصی انجام می شود ، درمانگر می کوشد تا با توجه به موقعیت ها و ماهیت بیماری رنگ خاصی را انتخاب نماید و سپس به درمان بیماری بپردازد. ...
اگر دائما احساس خستگی می کنید سریعا بر روی این مطلب کلیک کنید
خستگی از خواب بیدار می شوید. وقفه کوتاه مدت تنفسی در طول خواب یکی از علائم آپنه خواب است. درمان: مصرف لبنیات کم چرب،غلات سبوس دار،لبنیات کم چرب و... 7.کمبود ویتامین ب12: خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین ب 12 است. درمان:گوشت قرمز،لبنیات،تخم مرغ و... اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
20 ماده غذایی که دشمن دیابت هستند!
تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. میوه های گوشت دار: دانه دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش قندخون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. بروکلی: بروکلی غنی از کروم بوده که ...
تمام خواص و فایده میوه ، غوره و برگ انگور
کند و روده ها را ضد عفونی می کند و تقویت کننده کبد است. برای دفع کرم و روده و تقویت معده باید بمدت پنج روز آش آب غوره همراه با زیره سیاه مصرف کنید البته در اینمدت باید از خوردن غذاهای سنگین اجتناب نمائید. آب غوره درمان کننده پا درد و کمر درد می باشد ؛ برای معالجه میتوان بمدت ده روز آش آب غوره مصرف نمود ، فراموش نکنید از خوردن غذاهای سنگین در این مدت باید خودداری کرد. ...
8 گام برای کنترل طبیعی قند خون
دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها میشود و انجام آن ها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر میرسد. بررسی سلامت پاها: دیابت میتواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پا ها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به همراه ...
دلیل کبودی های طولانی مدت روی پوست چیست؟
درمان کبودی دقیقا بعد از رخ دادن زمانی که هنوز قرمز رنگ است موثرتر است.کمپرس سرد مثل یک کیسه یخ یا یک بسته سبزی منجمد را به مدت 20 الی 30 دقیقه روی منطقه آسیب دیده قرار دهید این کار به منظور سرعت بخشیدن به درمان و کاهش تورم است. دقت کنید که یخ را مستقیما بر روی پوست قرار ندهید آن را درون یک بسته یا حوله قرار دهید.اگر کبودی به وسعت زیاد در پا رخ داده است پا را در طول 24 ساعت شبانه روز تا ...
لیست مواد غذایی مفید و مهم برای رشد جنین
که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم کمک می کنند. با توجه به محتوای فیبر بالا، این سبزیجات همچنین ممکن است به جلوگیری از یبوست کمک کنند، که یک مشکل رایج در میان زنان باردار است.. مصرف سبزیجات برگ سبز نیز به کاهش خطر ابتلا به وزن کم هنگام زایمان مرتبط است. 7.گوشت لخم: گوشت گاو و مرغ منبع خوبی از پروتئین با کیفیت هستند. علاوه بر این، گوشت لخم گاو نیز غنی از آهن ...
این هشدار ها از سوی بدن تان را جدی بگیرید
. امگا 3 را می توانید از طریق مصرف ماهی برای دو بار در هفته، به میزان کافی به بدن تان برسانید. مو های نازک و شکننده ویتامین های گروه ب از جمله بیوتین و اسید فولیک، نقش مهمی در حفظ سلامت مو ها دارند و کمبود آن ها باعث نازک و شکننده شدن مو ها میشود. اسید فولیک در غلات غنی شده و برنج سفید یافت میشود. یک فنجان اسفناج خام نیز منبع خوبی از اسید فولیک است. یک فنجان مارچوبه پخته شده ...
نقش تغذیه در تقویت دستگاه ایمنی بدن
. به نظر می رسد که سلنیوم می تواند واکنش های التهابی بدن را کاهش دهد. سلنیوم در غذا های دریایی، گوشت، ماکیان، مرغ، محصولات لبنی، نان، غلات و آجیل یافت می شود. برطبق شیوه نامه های مصرف سلنیوم، مصرف زیاد این ماده معدنی می تواند منجر به حالت تهوع، اسهال، بثورات جلدی، ریزش مو یا افتادن ناخن، تغییر رنگِ دندان، تحریک پذیری و مشکلات دستگاه عصبی شود. برخی از آجیل ها مانند آجیل برزیلی (جوز برزیلی ...
رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای با بیماری روماتیسم مفصلی
سخت یعنی خستگی را نشان داد. دکتر رکسانا کوراس ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: علامت خستگی در بیماری روماتیسم مفصلی علامت ناتوان کننده ای است. با فعالیت های روزانه بیماران تداخل می کند، و در حال حاضر، هیچ درمان مؤثری برای آن وجود ندارد. پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای که از روغن زیتون به عنوان روغن اولیه استفاده می کند؛ بر مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات ...
درمان اسهال با معجون های خانگی
اسهال را می توان با برخی از معجون های خانگی درمان کرد. به گزارش رکنا، افراد مبتلا به اسهال باید به جای سه وعده غذایی زیاد در طول روز، وعده های غذایی کوچک مصرف کنند اسهال یا مدفوع آبکی شل، ممکن است در اثر ابتلا به آنفولانزای معده، مسمومیت غذایی، پرتودرمانی، شیمی درمانی، مصرف داروها و عفونت ها ایجاد شود. افراد مبتلا به اسهال باید به جای سه وعده غذایی زیاد در طول روز وعده های ...
خواص عجیب نخود برای بدن از لاغری تا دیابت و سرطان
...، 70 درصد کاهش اشتها و 30 درصد افزایش سیری را تجربه می کنند. 3- خواص و فواید نخود برای سلامت استخوان و ماهیچه ها نخود منبع غنی از پروتئین گیاهی است که آن را به یک ماده غذایی عالی برای کسانی که گوشت یا فرآورده های حیوانی مصرف نمی کنند، تبدیل می کند. 1 فنجان (164 گرم) نخود، حدود 14.5 گرم پروتئین فراهم می کند که تقریبا مشابه میزان پروتئین غذاهای مشابه مثل لوبیا سیاه و عدس ...
علایم پارکینسون چیست؟
هستند که بدن را مرطوب می کنند و از ابتلا به یبوست در فرد جلوگیری می کنند. مصرف پروتئین فقط در شام : متعادل نگه داشتن سطح پروتئین در طول روز می تواند علائم پارکینسون را کاهش دهد. چای سبز : چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های پلی فنول است که رادیکال های آزاد را از بین می برد. بسیاری از افراد مبتلا به پارکینسون از حذف کامل غلات نیز نتایج خوبی می گیرند ...
گردش خون ضعیف پا چه علایمی دارد؟
دارید و متوجه تغییر رنگ پاهای خود شده اید، این مقاله از بخش بهداشت و سلامت را بخوانید تا بیشتر درباره علائم گردش خون ضعیف در پا، علل احتمالی، درمان ها و روش های خود مراقبتی بدانید. علائم گردش خون ضعیف در پا اگرچه طبیعی است که در زمستان پاها کمی سردتر یا بعد از ایستادن طولانی مدت احساس درد کنند، اما به علائم مبهم یا مکرر توجه کنید، به ویژه در بزرگسالانی که مبتلا به دیابت و چاقی ...
آب ریزش بینی، نشانه سرماخوردگی نیست
از عوارض آن آب ریزش بینی است. در نظر داشته باشید که رنگ موکوس سرماخوردگی شفاف است و حالت آن آبکی است و اگر سبز تیره یا زرد رنگ باشد نشان می دهد سیسنوس ها نیز درگیر عفونت شده اند. درمان سرماخوردگی استراحت و آب رسانی به بدن است و البته استفاده از دارو های رایج در سرماخوردگی تحت نظر پزشک است. در این مورد هم شست وشوی بینی و دهان با استفاده از سرم آب نمک می تواند بسیار موثر باشد. 3. آلرژی ...
علل، علائم و درمان های موثر خانگی در غلبه بلغم
بلغم یکی از خلط های چهارگانه( اخلاط اربعه) در طب اخلاطی است و به علت سبک زندگی غلط و مصرف غذاهای سرد این خلط در بدن افزایش می یابد. غلبه بلغم مشکلی مزاجی شایعی است که متأسفانه در بیشتر افراد وجود دارد. اگر دارای اندامی لاغر اما شکم بزرگی هستید شما دچار غلبه بلغم می باشید . با این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه باشید تا بدانید بلغم چیست و راه درمان آن چگونه است. غلبه بلغم چیست؟ ...
عادات های غذایی که بلای جان ما ایرانی هاست!
...، ما آن ماده را آن قدر در روغن تفت می دهیم تا تمامی مواد مغذی این ماده نابود شود. نمونه اش غذای خوشمزه ای به نام قرمه سبزی که می توانست یک غذای سبز و سالم باشد. در صورتی که به یکی از خطرناک ترین دستور های غذایی ایرانی تبدیل شده است. اگر می خواهید از استاندارد های جهانی غذا و سلامت استفاده کنید، این بار که قصد داشتید غذا را در ظرف بریزید تنها به نیمی از ظرف بسنده کنید و نیمی دیگر را ...
نقش دارچین در روزهای اول عادت ماهانه خانم ها
یک خوشبو و درمان کننده انواع بیماری هاست. به گزارش رکنا، دارچین پوست درختی است که تا 10 متر ریشه دارد. برگ این درخت، سبز سیر و دارای گل های به رنگ سفید است. پوست این درخت را کنده و معمولا پودر می کنند. دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگاه می دارد. مصرف روزانه اندکی پودر دارچین با عسل منجر به رفع نفخ، افزایش دفع ادرار، پیشگیری از اختلالات عصبی ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
...: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. سلامت پوست: آنچه می خورید، به طور مستقیم بر روی پوست شما تاثیر می گذارد. پوست به دریافت آنتی ...
قیمت خودرو
شوی ویروس از بینی و سینوس ها کمک می کند. پس از 2 یا 3 روز، سیستم ایمنی بدن مبارزه می کند و رنگ مخاط را به سفید یا زرد تغییر می دهد. وی تصریح کرد: در زمان بهبودی، باکتری هایی که به طور معمول در بینی زندگی می کنند، دوباره رشد می کنند و رنگ مخاط را به سبز تغییر می دهند که همه این ها طبیعی است و به این معنا نیست که فرزند شما به آنتی بیوتیک نیاز دارد. فلاح از والدین خواست برای ...
رژیم و تغذیه بارداری؛ بخور نخورهای مخصوص دوران حاملگی
زنان برای جلوگیری از نقایص زایمان، توصیه می کند که زنانی که می خواههند باردار شوند، یک مکمل روزانه ویتامینی دریافت کنند که حاوی 400 میکروگرم اسید فولیک در روز برای حداقل یک ماه قبل از باردار شدن، باشد. در دوران بارداری آنها توصیه می کنند زنان باید اسید فولیک را به میزان 600 میکروگرم در روز، دریافت کنند. منابع غذایی سبزیجات سبز برگ، غلات غنی یا غنی شده، نان و پاستا، لوبیا ...
روش های طبیعی برای درمان قاعدگی های دردناک
شود این دمنوش به رقیق شدن خون کمک کرده و استرس را کاهش می دهد. بی خطر ترین دارویی که برای افراد در دوران قاعدگی توصیه می شود، دمنوش گل " بابونه" است که باید روزی سه مرتبه از ده روز مانده به پریود استفاده شود. مصرف سوماق برای کاهش میزان خونریزی موثر است، به این صورت که یک قاشق غذاخوری سوماق را باکمی عسل مخلوط کرده و روزی سه مرتبه مصرف کنند و یا سوماق را روی برنج ریخته میل کنند. شمسایی ...
