خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در خانه چگونه اثرات آلودگی هوا را از بین ببریم؟
روت ، هویج و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D هم می تواند اثرات مسموم کننده گازهای آلاینده را خنثی کنند.ویتامین E در روغن های گیاهی ، گردو ، بادام ، زیتون ، جوانه گندم ، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب ویتامین D هم شیر ، کره و زرده تخم مرغ هستند که در روزهای آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شوند. در واقع شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
وجود دارند که در درمان بیخوابی و پرواززدگی استفاده می شوند. کمبود آهن ممکن است موجب بروز سندرم پای بی قرار شود. در این حالت، افراد در رختخواب پاهایشان را مدام تکان می دهند که این امر خوابیدنشان را با مشکل مواجه می کند. زنانِ دچار کمبود آهن بیشتر از مردان در معرض مشکلات خواب قرار دارند. جگر، مغزها، شکلات تلخ، گوشت گاو و گوسفند، حبوبات، غلات کامل و سبزیجات با برگ سبز تیره از ...
این 20 غذا دشمن بیماری دیابت است
.... در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می توان آنها را جایگزین گوشت قرمز کرد. گوشت گاو می توانید قسمت های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک چهارم بشقاب تان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می ...
خوراکی هایی برای از بین بردن انگل روده
که بتاکاروتن زیاد دارند مصرف کنید. غذاهای پروبیوتیک دار مانند ماست بیشتر بخورید. غذاهایی که حاوی ویتامین C و ویتامین های B هستند بیشتر مصرف کنید و از خوردن گوشت خام بپرهیزید. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید: 13 خاصیت تخمه کدو برای حفظ سلامت بدن را بشناسید 5 مزیت بادام برای سلامتی چرا بهتر است هر روز گردو بخوریم؟ ...
رنگ درمانی و تأثیری که بر سلامتی می گذارد!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ رنگ درمانی یا کروموتراپی نوعی روش درمانی جایگزین و مکمل است که از رنگ ها و فرکانس های آن برای بهبود مشکلات جسمی و عاطفی در بدن استفاده می شود. دراین روش که با تاباندن یک رنگ به ناحیه ای از بدن یا از طریق خیره شدن به رنگ خاصی انجام می شود ، درمانگر می کوشد تا با توجه به موقعیت ها و ماهیت بیماری رنگ خاصی را انتخاب نماید و سپس به درمان بیماری بپردازد. ...
زوج های غذایی مقوی را بشناسید
گیاهی یافت می شود؛ پنیر توفو، اسفناج، کشمش و غلات صبحانه غنی شده. ماهی، گوشت های قرمز و مرغ حاوی آهن هِم هستند که به راحتی توسط بدن جذب می شود.اگر می خواهید از فواید بهترین منابع گیاهی سرشار از ویتامین C بهره مند شوید باید هر روز از این سبزیجات استفاده کنید؛ انواع مرکبات (مانند نارنگی، پرتقال و...)، گل کلم، فلفل دلمه ای قرمز، جعفری و پاپایا. کره بادام زمینی و توت فرنگی ویتامین E را ...
اگر دائما احساس خستگی می کنید سریعا بر روی این مطلب کلیک کنید
خستگی از خواب بیدار می شوید. وقفه کوتاه مدت تنفسی در طول خواب یکی از علائم آپنه خواب است. درمان: مصرف لبنیات کم چرب،غلات سبوس دار،لبنیات کم چرب و... 7.کمبود ویتامین ب12: خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین ب 12 است. درمان:گوشت قرمز،لبنیات،تخم مرغ و... اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
قیمت خودرو
داشته باشید. مصرف یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری عسل و آب نصف لیمو قبل از خواب سبب بهبود تپش قلب می شود. شستن صورت با آب سرد یا گرفتن دوش آب سرد، سبب تنظیم ضربان قلب می شود. مصرف میوه، سبزیجات و مصرف غلات تصفیه شده مانند آرد سفید، غلات سبوس دار، جو دوسر و محدود کردن استفاده از چربی های اشباع شده به سلامت قلب کمک می کند. برای تنظیم ضربان قلب آب نارگیل مصرف ...
9 عادت غذایی بد که قاتل جان ایرانی هاست
سبزی که می توانست یک غذای سبز و سالم باشد. در صورتی که به یکی از خطرناک ترین دستور های غذایی ایرانی تبدیل شده است. اگر می خواهید از استاندارد های جهانی غذا و سلامت استفاده کنید، این بار که قصد داشتید غذا را در ظرف بریزید تنها به نیمی از ظرف بسنده کنید و نیمی دیگر را با موادی مانند سبزی، کاهو، خیار و گوجه پر کنید. با توجه به توضیحات بالا بهتر است که بر روی این سبزی ها و مواد سالم از نمک ...
5 نکته طلایی در مصرف سوپ
استفاده کنید. سبزیجات غیرنشاسته ای معمولا همان مواد غذایی مهمی هستند که کیفیت سالم تر و مقوی تری به سوپ ها می دهند. کلم، گل کلم، لوبیا سبز، کرفس و... همگی در گروه همین سبزیجات غیرنشاسته ای قرار می گیرند. به گفته متخصصان، سبزیجات غیرنشاسته ای نه تنها کم کالری هستند، بلکه مقادیر بالایی از ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان ها را به بدن می رسانند. با کمک این سبزیجات می توانید سوپ های متنوع تر ...
توصیه غذایی پزشکان به مبتلایان به نقرس
پیدا کنند. اسید اوریک اضافی در بدن می تواند موجب حملات یا عود نقرس شود که می تواند روز ها یا هفته ها به طول بیانجامد. نقرس کلاسیک اغلب در شست پا رخ می دهد که با عنوان پوداگرا شناخته می شود، و این یک قسمت بسیار دردناک است، جایی که اغلب حتی اگر ملحفه روی انگشت پا باشد، فرد دچار درد می شود و به این ترتیب ناحیه ملتهب خواهد شد. اما نقرس می تواند به مرور زمان شیوع بیشتری پیدا کند و با شعله ور ...
خواص عجیب گوشت بلدرچین و عوارض آن + طبع و مصلح
منتشر شده در 1400/09/16 30 بازدید بدون دیدگاه مدت زمان تقریبی مطالعه : 12 دقیقه احتمالاً در مورد خواص و فواید گوشت بلدرچین برای بدن چیزهای زیادی شنیده اید. اما فواید گوشت بلدرچین برای کودکان چیست و گوشت بلدرچین چه عوارضی برای بدن دارد؟ در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش می توانید با مقدار کالری گوشت بلدرچین، ارزش غذایی و ویتامین های گوشت بلدرچین، خواص و فواید مصرف گوشت ...
تمام خواص و فایده میوه ، غوره و برگ انگور
کند و روده ها را ضد عفونی می کند و تقویت کننده کبد است. برای دفع کرم و روده و تقویت معده باید بمدت پنج روز آش آب غوره همراه با زیره سیاه مصرف کنید البته در اینمدت باید از خوردن غذاهای سنگین اجتناب نمائید. آب غوره درمان کننده پا درد و کمر درد می باشد ؛ برای معالجه میتوان بمدت ده روز آش آب غوره مصرف نمود ، فراموش نکنید از خوردن غذاهای سنگین در این مدت باید خودداری کرد. ...
این خوردنی مفید باعث سکته می شود!
افزایش کلسترول خوب نقش داشته و احتمال بیماری های قلبی – عروقی را تا 20 درصد کاهش می دهد. غذاهای حاوی پتاسیم مصرف غذا های حاوی پتاسیم تا حد زیادی خطر سکته را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف 1600 میلی گرم پتاسیم در طول روز 21 درصد خطر سکته را می کاهد. موز، خشکبار، لوبیا، نخود، اسفناج، جعفری، کلم و خرما از منابع پتاسیم هستند. غذای حاوی منیزیم طبق مطالعات انجام شده مصرف منیزیم تا حد زیادی در جلوگیری از سکته موثر است. لوبیا، سبزیجات برگدار و غلات کامل سرشار از منیزیم هستند. منبع: نمناک ...
با خوردن این میوه، سرب را از بدنتان دفع کنید
پکتین عنوان کرد که از دسته فیبر های محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است و افزود: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد. مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. وی دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی ...
نقش تغذیه در تقویت دستگاه ایمنی بدن
. به نظر می رسد که سلنیوم می تواند واکنش های التهابی بدن را کاهش دهد. سلنیوم در غذا های دریایی، گوشت، ماکیان، مرغ، محصولات لبنی، نان، غلات و آجیل یافت می شود. برطبق شیوه نامه های مصرف سلنیوم، مصرف زیاد این ماده معدنی می تواند منجر به حالت تهوع، اسهال، بثورات جلدی، ریزش مو یا افتادن ناخن، تغییر رنگِ دندان، تحریک پذیری و مشکلات دستگاه عصبی شود. برخی از آجیل ها مانند آجیل برزیلی (جوز برزیلی ...
این هشدار ها از سوی بدنتان را جدی بگیرید
گردو و دانه کتان نیز یافت میشود. امگا 3 را می توانید از طریق مصرف ماهی برای دو بار در هفته، به میزان کافی به بدن تان برسانید. مو های نازک و شکننده ویتامین های گروه ب از جمله بیوتین و اسید فولیک، نقش مهمی در حفظ سلامت مو ها دارند و کمبود آن ها باعث نازک و شکننده شدن مو ها میشود. اسید فولیک در غلات غنی شده و برنج سفید یافت میشود. یک فنجان اسفناج خام نیز منبع خوبی از اسید فولیک ...
درمان اسهال با معجون های خانگی
اسهال را می توان با برخی از معجون های خانگی درمان کرد. به گزارش رکنا، افراد مبتلا به اسهال باید به جای سه وعده غذایی زیاد در طول روز، وعده های غذایی کوچک مصرف کنند اسهال یا مدفوع آبکی شل، ممکن است در اثر ابتلا به آنفولانزای معده، مسمومیت غذایی، پرتودرمانی، شیمی درمانی، مصرف داروها و عفونت ها ایجاد شود. افراد مبتلا به اسهال باید به جای سه وعده غذایی زیاد در طول روز وعده های ...
ویتامین های ضروری برای زنان را بشناسید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2(ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ...
رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای با بیماری روماتیسم مفصلی
می کند، و در حال حاضر، هیچ درمان مؤثری برای آن وجود ندارد. پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای که از روغن زیتون به عنوان روغن اولیه استفاده می کند؛ بر مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانه ها تاکید دارد؛ و مقادیر متوسط ماهی و محصولات لبنی و مقادیر محدودی از گوشت قرمز و فرآوری شده و شکر در آن وجود دارد، با کاهش درد و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی در ...
دلیل کبودی های طولانی مدت روی پوست چیست؟
درمان کبودی دقیقا بعد از رخ دادن زمانی که هنوز قرمز رنگ است موثرتر است.کمپرس سرد مثل یک کیسه یخ یا یک بسته سبزی منجمد را به مدت 20 الی 30 دقیقه روی منطقه آسیب دیده قرار دهید این کار به منظور سرعت بخشیدن به درمان و کاهش تورم است. دقت کنید که یخ را مستقیما بر روی پوست قرار ندهید آن را درون یک بسته یا حوله قرار دهید.اگر کبودی به وسعت زیاد در پا رخ داده است پا را در طول 24 ساعت شبانه روز تا ...
علایم پارکینسون چیست؟
هستند که بدن را مرطوب می کنند و از ابتلا به یبوست در فرد جلوگیری می کنند. مصرف پروتئین فقط در شام : متعادل نگه داشتن سطح پروتئین در طول روز می تواند علائم پارکینسون را کاهش دهد. چای سبز : چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های پلی فنول است که رادیکال های آزاد را از بین می برد. بسیاری از افراد مبتلا به پارکینسون از حذف کامل غلات نیز نتایج خوبی می گیرند ...
گردش خون ضعیف پا چه علایمی دارد؟
دارید و متوجه تغییر رنگ پاهای خود شده اید، این مقاله از بخش بهداشت و سلامت را بخوانید تا بیشتر درباره علائم گردش خون ضعیف در پا، علل احتمالی، درمان ها و روش های خود مراقبتی بدانید. علائم گردش خون ضعیف در پا اگرچه طبیعی است که در زمستان پاها کمی سردتر یا بعد از ایستادن طولانی مدت احساس درد کنند، اما به علائم مبهم یا مکرر توجه کنید، به ویژه در بزرگسالانی که مبتلا به دیابت و چاقی ...
عادات های غذایی که بلای جان ما ایرانی هاست!
...، ما آن ماده را آن قدر در روغن تفت می دهیم تا تمامی مواد مغذی این ماده نابود شود. نمونه اش غذای خوشمزه ای به نام قرمه سبزی که می توانست یک غذای سبز و سالم باشد. در صورتی که به یکی از خطرناک ترین دستور های غذایی ایرانی تبدیل شده است. اگر می خواهید از استاندارد های جهانی غذا و سلامت استفاده کنید، این بار که قصد داشتید غذا را در ظرف بریزید تنها به نیمی از ظرف بسنده کنید و نیمی دیگر را ...
قیمت خودرو
شوی ویروس از بینی و سینوس ها کمک می کند. پس از 2 یا 3 روز، سیستم ایمنی بدن مبارزه می کند و رنگ مخاط را به سفید یا زرد تغییر می دهد. وی تصریح کرد: در زمان بهبودی، باکتری هایی که به طور معمول در بینی زندگی می کنند، دوباره رشد می کنند و رنگ مخاط را به سبز تغییر می دهند که همه این ها طبیعی است و به این معنا نیست که فرزند شما به آنتی بیوتیک نیاز دارد. فلاح از والدین خواست برای ...
خواص بی نظیر دمنوش یک ادویه را بدانید
اقتصاد 24- دارچین پوست درختی است که تا 10 متر ریشه دارد. برگ این درخت، سبز سیر و دارای گل های به رنگ سفید است. پوست این درخت را کنده و معمولا پودر می کنند. دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگاه می دارد. مصرف روزانه اندکی پودر دارچین با عسل منجر به رفع نفخ، افزایش دفع ادرار، پیشگیری از اختلالات عصبی، بهبود رنگ چهره و افزایش حافظه می شود. بیشتر ...
رژیم و تغذیه بارداری؛ بخور نخورهای مخصوص دوران حاملگی
زنان برای جلوگیری از نقایص زایمان، توصیه می کند که زنانی که می خواههند باردار شوند، یک مکمل روزانه ویتامینی دریافت کنند که حاوی 400 میکروگرم اسید فولیک در روز برای حداقل یک ماه قبل از باردار شدن، باشد. در دوران بارداری آنها توصیه می کنند زنان باید اسید فولیک را به میزان 600 میکروگرم در روز، دریافت کنند. منابع غذایی سبزیجات سبز برگ، غلات غنی یا غنی شده، نان و پاستا، لوبیا ...
روش هایی آسان برای جلوگیری از سفید شدن مو
غذایی رژیم غذایی مناسب باید سرشار از آنتی اکسیدان باشد. میوه ها، سبزیجات، ماهی، روغن زیتون و چای سبز به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. مصرف ویتامین ها ویتامین D و ویتامین B12 را می توان با استفاده از جگر گاو، عدس، بادام، مارچوبه و شکلات تلخ به عنوان منابع غنی از این ویتامین ها به دست آورد. ترک سیگار دلیل اصلی کاهش نسبت ملانین در بدن مصرف سیگار ...
