خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه هایی که باعث افزایش وزن می شوند را بشناسید
از کربوهیدرات ها و کالری ها می باشند. 2. آووکادو آووکادو سرشار از مواد مغذی موثری است. بعلاوه این میوه حاوی کالری زیاد و چربی های سالمی است و برای افرادی که دنبال افزایش وزن هستند انتخاب خوبی می باشد. 3. گوشت نارگیل نارگیل میوه متنوعی است که به دلیل مزایای سلامتی بی شمارش محبوبیت های زیادی پیدا کرده است. همچنین نارگیل به دلیل چربی بالا و کربوهیدرات متعادلش منبع ...
این خوراکی ها برای شام کاملا ایده آل هستند!
، در این خوراکی ها سیری بعد از شام مدت زیادی طول می کشد، هضم غذا طبیعی می شود. حبوبات همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند که به حفظ وزن و کاهش کالری کمک می کند. حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس سرشار از پروتئین و مواد معدنی هستند. شایان ذکر است که همانا مصرف لوبیای دودی توصیه می شود، زیرا تحت چنین پختی، مواد مفید آن از بین نمی رود. در رژیم غذایی برای کاهش چربی در ناحیه شکم بهتر است از مصرف موز، انجیر،انگور، ماکارونی، برنج، سیب زمینی و نان خودداری شود. انتهای پیام وبگردی خوراکی شام ...
ویتامین هایی که کمبودشان عامل بی خوابی است
اقتصاد 24- کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر کمبود برخی ویتامین ها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان ...
عوارض ناشی از آلودگی هوا را با رعایت چند نکته مهم کاهش دهید
(سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، طالبی، توت فرنگی و سیب زمینی مقدار زیادی ویتامین C دارند. البته یادتان باشد که بهتر است این خوراکی ها را خام و تازه مصرف کنید. اگر دنبال نوشیدنی مناسب برای روزهای تشدید آلودگی هوا هستید، باید بگوییم که بهتر است چای سبز یا آب انار را انتخاب کنید. چای سبز سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و آب انار هم می تواند مواد سمی را از بدن دفع کند. در واقع ...
غذا هایی که مو را پرپشت می کنند
. بسیاری از دانه ها ترکیبی فوق العاده از ویتامین E، روی و اسید های چرب امگا 3 را ارائه می دهند. دانه ها فیبر زیادی دارند و باعث می شوند که برای مدتی گرسنه نشوید، که اگر به دنبال کاهش وزن نیز هستید، می تواند مفید باشد. مواد مغذی ذکر شده نه تنها برای رشد مو، بلکه برای سلامت کلی شما نیز عالی است. 8. فلفل دلمه شیرین فلفل دلمه سبزی بسیار متنوعی است که می توان آن را به صورت خام، سرخ ...
نکات تغذیه/ خواص ژله برای کودکان
.... با خنک شدن ژله، فیبرها مجدد با به دام انداختن آب بین آنها، به هم می پیوندند. سرشار از ویتامین ها، پروتئین و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است. بسته های کوچک ژله حاوی 84 تا 90 درصد پروتئین، 1 تا 2 درصد مواد معدنی و آب است. - ژله برای حفظ استخوان های سالم ژله این دسر خوشمزه میتواند خوراکی مطلوبی برای تقویت مفاصل، غضروف ها و استخوان ها باشد. لیزین موجود در ...
چطور در زمستان چاق نشویم؟
کنند و دچار اضافه وزن می شوند. با توجه به این مساله، برای کنترل وزن در زمستان می توانید از این قوانین طلایی رزیم غذایی استفاده کنید. 1. خوردن صبحانه کامل همیشه توصیه می شود که صبحانه کامل بخورید. چرا که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و ...
سبزیجات گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها چیست؟
به تنظیم قند خون کمک کند. همینطور به دلیل دادشتن فیبر بالا برای افراد دیابتی بسیار مفید است. آب نارگیل با بهبود گردش خون می تواند علائم ناشی از دیابت را کاهش دهد. گزینه های گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات یک گام هوشمند در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نوع دو است، این نوع سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند ...
بهترین جایگزین شیر در پخت کیک خانگی
خامه ای مناسب نیست. شیر بادام ، شیر سویا و جو دوسر غلیظ تر هستند و می توان از آنها برای تهیه کیک های خامه ای استفاده کرد. شیر برنج طعم خنثی دارد و برای تهیه انواع کیک ها عالی است. شیر جو دوسر هم بافت غلیظی دارد و تهیه کیک های خامه ای عالی است. شیر جو دوسر حتی برای کسانی به دنبال جذب کالری کمتر هستند، انتخاب خوبی است. شیر بادام از بهترین گزینه های برای جایگزین شیر در پختن ...
لاغری / تخم کتان گیاهی مفید برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه افراد دوست دارند تناسب اندام داشته باشند ،و لاغری خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف می کند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است. تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ...
روش هایی برای افزایش زمان ماندگاری مواد غذایی
... زمان نگهداری میوه ها و سبزیجات مختلف با توجه به نوع آن ها متفاوت است. شاید به نظر شما ایده آل ترین مکان برای نگهداری میوه ها یخچال باشد اما برخی از میوه ها مثل موز، آناناس ، انبه، خربزه و برخی مرکبات به سرما حساس هستند پس بهترین مکان برای نگهداری این میوه ها مکانی خشک، خنک و به دور از نور آفتاب است. میوه هایی مثل توت فرنگی ، انگور و هلو را باید در فضای خنک یخچال نگه داشت. برخی میوه ...
خوراکی هایی که کلسترول بالایی دارند و ما بی خبریم
. حق با آنهاست. لبنیات کمک می کند تا کلسیم و ویتامین دی مورد نیاز خود را دریافت کنید. فقط به دنبال محصولات فاقد چربی و یا کم چرب باشید که حاوی مواد مغذی و بدون کلسترول است. همچنین می توانید در دستور العمل های غذایی، ماست را جایگزین خامه ترش کنید تا مقدار چربی اشباع و کلسترول را کاهش دهید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: تعادل کلسترول با آجیل و گریپ فروت! وقتی چشم ها از کلسترول بالا می گویند رفتارهای اشتباهی که باعث افزایش کلسترول خون می شود ...
طب سنتی / خواص میوه ی شاه بلوط
سرشار از مواد معدنی است و برای همین هم برای ورزشکاران بسیار مفید است. این میوه حاوی میزان زیادی پتاسیم، آهن و عناصر مغذی است که برای بدن ورزشکاران لازم است. میوه ی شاه بلوط همچنین منبع خوب منیزیم است. در واقع 100 گرم از این میوه 10 تا 15 درصد نیاز روزانه ی ما به این ماده ی معدنی را تامین می کند. مواد مغذی و خواص میوه ی شاه بلوط وسیله ی مناسبی برای مقابله با بیماری هایی مانند بیماری های ...
این خوراکی ها را به کودکان زیر دوسال ندهید
خصوص سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است و مواد مغذی است. اما این ماده ی غذایی مفید می تواند برای کودکان زیر دو سال خطرناک باشد باکتری هایی که در سفیده تخم مرغ وجود دارند می توانند باعث ناراحتی معده و تحریک دستگاه گوارشی کودکتان شود. کره بادام زمینی سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر است. با این حال چسبندگی آن می تواند باعث مشکلات دهان و دندان برای کودک شود. هضم کره بادام زمینی نیز سنگین ...
لاغری و کاهش وزن با مصرف انبه
افزایش داده و همین افزایش موجب سوزاندن کالری های اضافی و کمک به کاهش وزن می شود. تاثیر انبه در کاهش وزن در انبه مقدار قابل توجهی فولیت، ویتامین A، ویتامین B6 و ویتامین C وجود دارد که باعث میشود این میوه را بسیار مغذی بدانند.استفاده از انبه میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا این میوه سرشار از فیبر است و چگالی انرژی آن (نسبت کالری بر گرم) کم است.تابستان فصل انبه است، پس باید آگاه ...
کاهش وزن با مصرف شش نوع سبزی
خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند،می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد. کلم پیچ: این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین است. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬سنگین بوده و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. ...
خواص موز برای تک تک اعضای بدن
اکسیژن به مغز است. هم چنین کمک می کند ذهن خود را هوشیار نگه دارید چون منیزیم در میوه ها فعالیت الکتریکی مناسب بین سلول های عصبی در مغز ایجاد می کند. علاوه بر این، آن هم چنین مسئول کمک به مغز برای دفع مواد زائد مانند آمونیاک از بدن است. با کاهش سطح آمونیاک در مغز به طور خودکار تیز و دقیق می شود. موز به پیش گیری از بیماری پارکینسون و آلزایمر کمک کند. موز به کاهش وزن کمک می کند: ...
از خواص بی نظیر آب ماست غافل نشوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، در رابطه با نگهداشتن و یا دور ریختن آب روی ماست باور های مختلفی وجود دارد. برخی معتقدند این آب نباید مصرف شود و برخی دیگر ازخواص بیشمار آن می گویند. بالاخره با آب سطح ماست چه کنیم؟ نکته ای که درباره آب انداختن ماست باید بدانید این است که آب ماست همان سرم شیر است و ارزش غذایی فراوانی داشته و سرشار از پروتئین و ویتامین های گروه B است. بار ها ...
بی رحم ترین میوه های با چربی/ تاثیر جادویی 25 میوه برای لاغری
.... خیار همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. 2. هندوانه برای چربی سوزی شکم و پهلو هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود ...
روش های ساده برای استفاده از پوست موز برای درمان آکنه
...: راه حل های زیادی برای آکنه وجود دارد. اما چرا هیچ کدام از آنها هرگز کار نمی کنند؟ بسیار سخت است که یک درمان جام مقدس را پیدا کنید که برای شما کارساز باشد. به خصوص اگر کمتر شناخته شده اما موثر باشد. پوست موز یکی از این درمان های نادر گوهر مانند است. پوست موز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که به محافظت از پوست در برابر عوامل آسیب رسان مانند نور خورشید کمک می کند ...
مراقب قند زیاد این میوه ها باشید!
اگر رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارید، به میوه های کم شکر پایبند باشید.اکثر میوه ها به خاطر مقدار گلیسیمیک پایینی (GI) که دارند، به این دلیل است که قند آن ها بیشتر فروکتوز است با این حال، میوه های خشک (مانند کشمش، خرما، و شیرین کرن بری)، طالبی و آناناس مقدار GI متوسطی دارند. میوه ها حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند و اگر می خواهید شکر بخورید، میوه بهترین انتخاب است. خبر خوب این است که میوه ...
گران ترین و خاص ترین میوه های جهان کدامند؟
تبدیل شده است. گلابی در یکی از مزارع چین رشد می کند. در فرایند شکل گیری، جنین با یک طرح کلی بودا در قالب قرار می گیرد. در نتیجه، چنین گلابی با قیمت 9 دلار فروخته می شود. 10. انبه تایلو تاماگو نام اصلی تایلو تاماگو است. قیمت ها از 50 دلار در هر قطعه شروع می شود. وزن این میوه بیش از 350 گرم و طعم آن بسیار شیرین است. فروخته شده در حراجی، جایی که هزینه برای یک جفت انبه به شیرینی عسل به 3000 دلار می رسد. انتهای پیام/ وبگردی رژیم غذایی مواد غذایی میوه گران ترین ...
نخود فرنگی ، کوچک اما پرخاصیت
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ نخود فرنگی سبزی پرخاصیتی است که علی رغم اندازه ی کوچکی که دارد ، سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است. محققان معتقدند که همه ی مواد مغذی مورد نیاز مادران باردار در این سبز کوچک یافت می شود. ویتامین آ ، ویتامین کا ، ویتامین ب ، منیزیم و فیبر در نخود به وفور یافت می شود. هم چنین نخود فرنگی یک منبع غنی از پروتئین به شمار می رود. اگر تمایل دارید ...
چگونه با خوردن سوپ لاغر شویم؟
رنگارنگ تری تهیه کنید. 5. دفعات استفاده از سوپ را بیشتر کنید به طور کلی، مصرف سوپ های سلامت محور با افزایش سلامت عمومی بدن مرتبط است. اما اگر واقعا می خواهید از مزیت های سوپ در راستای ارتقای سلامت عمومی و موفقیت در برنامه کاهش وزن بهره مند شوید، باید دفعات استفاده از سوپ را در طول هفته بیشتر کنید. این کار هم کیفیت رژیم غذایی را بیشتر می کند و هم خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد. منبع: سلامت ...
رژیم لاغری برای پیشگیری از دیسک کمر
برای دیسک کمر بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا فیبر می تواند عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا را متعادل سازی کند که در نهایت از وارد شدن فشارهای اضافی به کمر و دیسک جلوگیری می کند. سویا:سویا از جمله مواد غذایی سرشار از جنیستئین (نوعی فیتواستروژن موجود در سویا) است. از طرفی جنیستئین ماده ای است که منجر به افزایش سرعت تولید کلاژن می شود. همچنین آنزیم هایی که از تولید کلاژن جلوگیری می کند را متوقف می کند ...
با این روش ها به جنگ کلسترول و سکته قلبی بروید
50 میلی لیتر آبِ انار علاوه بر کاهش دادن کلسترولِ خون با بهبود جریانِ خونِ ورودی به قلب، شانس سکته قلبی را به شدت کاهش می دهد. مشابه انار، میوه بلوبری هم سرشار از آنتی اکسیدان است و علاوه بر برخورداری از تاثیر مشابه انار در کاهش کلسترول، آنتوسیانیدینِ موجود در انواع میوه های خانواده تمشک نقش بسزایی در کمک به سیستم قلب و عروق ما دارد. همان گونه که پیش تر هم گفته شد در کنار برنا ...
بهترین متخصص اسلیو معده کیست؟
برترین ها: بهترین متخصص اسلیو معده به شما کمک می کند تا به راحتی با یک عمل بتوانید به وزن دلخواه خود برسید. جراحی اسلیو معده یک روش لاپاراسکوپی برای کاهش وزن است که از کل معده شما به اندازه یک موز کوچک باقی می گذارد. در این روش متخصص بخشی از معده را که مسئول تولید هورمون گرسنگی است، خارج می کند. بدین ترتیب کمتر احساس گرسنگی به مغز فرستاده می شود. همچنین حجم معده بسیار کم می شود که از خوردن پیش از ...
خرید خشکبار درجه یک و با کیفیت از فروشگاه اینترنتی رئوف
خشکباری که در سایت رئوف موجود است، انواع میوه خشک می باشد. میوه های خشک یکی از محبوب ترین خوراکی ها در میان کودکان هستند و سرشار از ویتامین های مفید می باشند. مصرف این خشکبار می تواند در رفع یبوست بسیار موثر باشد. میوه خشک های درجه یک و با کیفیت باید دارای رنگ طبیعی باشند. بسیاری برای زیباتر کردن میوه خشک از رنگ ها برای آن استفاده می کند. انواع میوه های خشک شامل آناناس خشک، نارگیل خشک، انبه ...
