سایر منابع:
سایر خبرها
با این کارها قلب تان سالم می ماند
...، کاهش این دامنه می تواند به معنای احتمال بیشتر ابتلا به برخی بیماری ها باشد. سرعت ضربان قلب مهم است؛ وقتی قلب تان خیلی تند یا کند بزند دچار مشکل می شوید، اما شاید مهم تر از تعداد ضربا ن های قلب، میزان تغییرات زمان بین هر ضربه است؛ معیاری که می تواند به شما نشان دهد چقدر در معرض بیماری ها هستید. از لحاظ علمی، HRV به مقدار زمان میان 2 ضربه قلب و تغییرات احتمالی در این زمان ...
فقر آهن کودکان را با چه خطر هایی رو به رو می کند؟
سازی طحال کند. چگونه فقر آهن را بدون عمل جراحی و ... درمان کنیم؟ 1. مصرف آهن به اندازه کافی: طبق مطالعات انجام شده نیاز روزانه کودکان بین 12 تا 36 ماه برای دریافت آهن، 7 میلی گرم است و در نتیجه کودک شما باید یک رژیم با آهن کافی داشته باشد. گوشت قرمز و منابع گیاهی از جمله اسفناج، بادام زمینی و آلو حاوی مقدار قابل توجهی آهن هستند. غلات و کراکر ها نیز برای کودکان ...
ضربان قلب چیست؟
توجه قرار گیرد. ضربان قلب تند و علل آن زمانی که ضربان قلب شما خیلی تند است، آن را تپش قلب می نامند. در بزرگسالان، ضربان قلب تند به طور کلی به عنوان ضربان قلب بیش از 100 بار در دقیقه تعریف می شود. با این حال، آنچه در نظر گرفته می شود ممکن است به سن و سلامت کلی شما نیز بستگی داشته باشد. در مطالب قبلی بخش سلامت نمناک گفتیم که انواع مختلفی از ضربان شدید قلب وجود دارد. طبقه بندی آن ...
آیا کاهش وزن مادران باردار خطرناک است؟
دوران بارداری مادر را در معرض خطر داشتن نوزادی بسیار کوچک (کوچک نسبت به سن بارداری یا SGA) و زایمان زودرس قرار می دهد. بااین حال کاهش وزن در اوایل بارداری می تواند به دلایلی طبیعی باشد. در سه ماهه اول، کاهش وزن درنتیجه تهوع صبحگاهی رایج است. حالت تهوع می تواند اشتها را کاهش دهد و استفراغ می تواند باعث از دست دادن کالری گردد. نگران نباشید کودک در این مرحله تمام کالری و مواد مغذی موردنیاز ...
ضربان قلب بالا در حالت استراحت با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است
: اگر عملکرد شناختی چنین بیمارانی را به دقت دنبال کنیم و زودتر مداخله کنیم، ممکن است شروع زوال عقل به تعویق بیفتد که این موضوع می تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی آنها داشته باشد. محققان برای این مطالعه، بیش از دو هزار 100 نفر را در استکهلم تا 12 سال مورد پیگیری قرار دادند. سن شرکت کنندگان 60 سال و بیشتر بود. نتایج این مطالعه نشان داد که به طور متوسط، افرادی که ضربان قلب آنها در حالت ...
خوراکی های مقوی برای زنان، بدن ما نیازهای متفاوتی دارد
تغذیه سالم برای همه مهم است، اما برخی از غذاها به ویژه برای مشکلاتی که زنان را تحت تاثیر قرار می دهند مفید هستند مانند استخوان های شکننده، بارداری و سرطان سینه. به همین دلیل است که می خواهیم فهرستی از خوراکی های مقوی برای زنان را نام ببریم. این غذاهای فوق العاده، سرشار از مواد مغذی هستند که به محافظت از بدن شما و حفظ عملکرد خوب آن حتی با وجود افزایش سن کمک می کنند. خوراکی های ...
دروغ سنج، واقعیت دارد؟
می کرد. البته بعضی ها مدعی شدند در اوایل سال 1858، اتین ژول ماری، فیزیولوژیست فرانسوی تغییرات بدن را به عنوان پاسخ به عوامل استرس زای ناراحت کننده از جمله تهوع و صداهای شدید به عنوان ابزاری برای تشخیص دروغ ثبت کرده است. با این حال و در دهه 1890، سزار لومبروسو، جرم شناس ایتالیایی، چیز دیگری به این فرایند اضافه و از یک دستکش تخصصی برای اندازه گیری فشار خون یک مظنون جنایی هنگام بازجویی استفاده کرد ...
تأثیر کافئین بر بدن
های انرژی زا در معرض کافئین قرار بگیرند. تاثیر بر فشار خون مطالعات به طور قطعی نشان داده اند که مصرف کافئین باعث افزایش فشار خون می شود. این تأثیر کافئین به "تاثیر بر فشار" معروف است که در همه گروه های سنی و جنسیتی مشهود است و به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا) وجود دارد. اگر مطمئن نیستید که این مسئله درباره شما صدق می کند، ساده ترین روش کنترل فشار خون شما از ...
راز هایی شگفت انگیز درباره عطسه کردن که نمیدانستید
ناخودآگاه بیدار می شود و بعد عطسه می کند. 3. قلب در زمان عطسه توقف نمی کند یکی از شایع ترین تصورات نادرست درباره عطسه این است: قلب در زمان عطسه یک لحظه متوقف می شود و دوباره به فعالیت ادامه می دهد. علم نشان می دهد که چنین تصوری مطلقا نادرست است و زمانی که ما عطسه می کنیم، فقط فشار روی قفسه سینه ما تغییر می کند. این تغییر می تواند روی گردش خون تاثیر بگذارد و در نهایت ریتم ضربان ...
چند بار در هفته آمیزش با همسر خوب است؟
را ارام می کند و تستوسترون هم باعث می شود در کارهایتان بهتر عمل کنید. اندروفین باعث می شود استرس شما کمتر شود و باعث می شود شما شادتر باشید. سلامت شما تضمین می شود رابطه جنسی فقط برای کوچکتر کردن شکم مناسب نیست و برای کل بدن مفید است. فشار خون و ضربان قلب شما را تنظیم می کند و باعث کالری سوزی بدن می شود. رابطه جنسی معادل یک کلاس یوگای قوی عمل می کند. علاوه بر این ارگاسم باعث القا تتولید فنیل اتیل آمین می شود. این ترکیب درخشان، شادی، اعتماد به نفس و محدودیت اشتها را افزایش می دهد. ...
بهترین تغذیه در بارداری چیست؟
رشد می کند. افزایش وزن در دوران بارداری "افزایش وزن در دوران بارداری در طول 9 ماه جریان دارد. سخت است که اندازه گیری وزن بارداری انجام شود، نمی توان فهمید که وزن اضافه شده به بدن مادر چسبیده یا جنین را چاق تر کرده یا تبدیل به چربی در بدن مادر شده است. هنگامی که بحث افزایش وزن بارداری پیش می آید، مادران به تصویر بزرگی نگاه کنند:در حین بازبینی منظم جنین قبل از تولد ...
10 باور اشتباه درباره پیری
اشتباه 2: با بالا رفتن سن، نیاز به خواب کمتر می شود. با بالارفتن سن، ممکن است به خواب رفتن و خواب ماندن سخت شود. باور اشتباه اینست که فکر کنیم نیاز یک فرد به خواب با افزایش سن کمتر می شود. افراد مسن به اندازه ی تمام بزرگسالان جوان به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. خواب کافی شما را سالم و هشیار نگه می دارد، ریسک زمین خوردن را کاهش می دهد، سلامت ذهن را بهبود می بخشد و فواید بسیار دیگری دارد ...
فعالیت ورزشی در سه ماهه دوم بارداری مناسب تر است
: مقدار ورزش در زنان باردار باید 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط و یا 75 دقیقه در هفته با شدت زیاد انجام شود که این میزان به شرایط مادران بستگی دارد. این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: شدت ورزش باید براساس سن، وزن، ضربان قلب و توانایی بدنی مادر باردار باشد و ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، ورزش های هوازی، یوگا و پیلاتس برای زنان باردار مناسب است. وی همچنین با ...
چند ابزار بهداشتی که زندگی شما را تغییر می دهند
هیبریدی تناسب اندام تا به امروز است. به لطف فناوری پیشرفته پزشکی که در طراحی آن گنجانده شده است، کار های جدیدی مانند ردیابی بی نظمی های ضربان قلب و اندازه گیری اشباع اکسیژن خون در طول خواب را انجام می دهد. این ساعت هوشمند آنالوگ با شیشه یاقوت کبود ممتاز و صفحه نمایش با کیفیت بالا، ظاهری شیک دارد و استفاده از آن بسیار راحت است. در دو اندازه (38 میلی متر و 42 میلی متر) موجود است، عمر ...
اینگونه هیجانات تان را کنترل کنید !
شود ، ممکن است دست تان بلرزد ، ضربان قلب تان بالا برود، عرق کنید و.... در این صورت با خوردن کمی آب سرد ، نرم کردن موقعیت و صحبت با افرادی که می تواند آرام تان کند ، مقابل این هیجان بایستید. ممکن است هیجان دیگری نمود های دیگر جسمی در شما نشان دهد . مثلا زمانی که اضطراب دارید ، حالت تهوع و دل درد بگیرید . در صورت با اولین نشانه های جسمانی بهتر است با یک ترفند کاملا اگاهانه آن را مهار کنید. ...
فواید لبخند؛ از چربی سوزی تا تقویت ایمنی بدن
مبتلا هستید، اقدامی به آسانی لبخند زدن و خندیدن می تواند به کاهش سطوح آن کمک کند. یک بررسی در سال 2009 نشان داد که خندیدن موجب افزایش ضربان قلب می شود و پس از آن عضلات شل می شوند که کاهش فشار خون و ضربان قلب را در پی دارد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. کاهش استرس حتی اگر مجبور باشید لبخندی مصنوعی بزنید، بدن شما با انجام این کار احساس آرامش خواهد کرد ...
بهترین متخصص اسلیو معده کیست؟
حد و خورده خوری جلوگیری می کند. به لطف اثرات ترکیبی گرلین کمتر و معده کوچکتر، افرادی که جراحی اسلیو معده انجام می دهند وزن اضافی زیادی را در مدت زمان کوتاهی از دست می دهند. توصیه می شود به دلیل حساس بودن این عمل حتماً به بهترین متخصص اسلیو معده مراجعه کنید تا خطرات و عوارض این عمل سلامت شما را تهدید نکند. روش کار بهترین متخصص اسلیو معده بهترین متخصص اسلیو معده بعد از ازریابی ...
مفنامیک اسید؛ کاربرد و نحوه مصرف، عوارض
استفاده می کنند عوارض جانبی جدی ندارند. این دارو ممکن است فشار خون شما را افزایش دهد. فشار خون خود را مرتباً بررسی کنید و در صورت بالا بودن نتایج به پزشک اطلاع دهید. در صورت بروز هر یک از این عوارض جانبی بعید اما جدی، بلافاصله به پزشک خود اطلاع دهید: بیهوشی سردرد مداوم یا شدید تغییرات شنوایی (به عنوان مثال زنگ زدن در گوش) ضربان قلب ...
6 بیماری : قاتل خاموش
انسولین تولید نمی کند، در حالی که در دیابت نوع 2 دیگر نمی توان گلوکز (قند) خون را تنظیم کرد. در مورد دومی، افراد ممکن است در ابتدا علائمی نداشته باشند. تنها زمانی که بیماری پیشرفت کند، منجر به خستگی، کاهش وزن، تکرر ادرار و تشنگی می شود. دیابت پیشرفته ممکن است سایر اندام های بدن مانند قلب، کلیه و بینایی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در حالی که علت دقیق دیابت هنوز مشخص نشده است، تمرکز بر ...
13 فایده روابط زناشویی
و اثرات سودمندی که در ادامه می خوانید حاصل سال ها مطالعه و پژوهش متخصصان در سراسر دنیاست، بنابراین به آنها اعتماد کنید. 1- کاهش استرس بر اساس تحقیقات انجام شده در اسکاتلند یکی از اثرات قابل توجه رابطه جنسی، پایین آوردن فشارخون و کاهش استرس است. شرح این مطالعه در نشریه روانشناسی به چاپ رسیده است. در این پژوهش، محققان 24 زن و 22 مرد را تحت شرایط استرس زا مانند سخنرانی در جمع قرار ...
غذاهای ضروری برای افراد بالای 40 سال
...: با بالا رفتن سن، مبارزه با بیماری های مزمن، حفظ سوخت و ساز طبیعی بدن و از بین رفتن چربی شکم به طور فزاینده ای دشوار می شود. اما برخلاف باور همه شما در این سن بدن می تواند دچار مشکلات متعدد نشود. شما در سن بیست سالگی با نخوردن نان می توانید مقداری از وزن خود را کم کنید، کاری که در سنین بالا برای شما سود چندانی نخواهد داشت. اما مطمئناً می توانید با اضافه کردن غذا های خاص به ...
ناباروری و مهم ترین علت ها از جنس سبک زندگی
اقدام به فرزندآوری اگر این علائم را داشته باشد باید بررسی کند تا در زمان اقدام مشکل برطرف شود. چه غذاهایی بخوریم؟ وی تصریح کرد: طب ایرانی سلامت کل بدن را برای باروری سالم پیشنهاد می کند و بخصوص کبد به عنوان عضو رئیس و حتی قلب و سیستم اعصاب، نبود استرس و سبک زندگی سالم باید مدنظر قرار گیرد؛ اصلاح سبک زندگی و خواب و اعتدال در ورزش، ورزش صحیح و به موقع داشتن باعث پمپاژ سریع قلب می ...
اگر این علائم را دارید حتما دچار کمبود ویتامین D هستید
ترینند مطالعات نشان می دهند ویتامین D با وجود اهمیتی که دارد، 40 درصد افراد به کمبود آن دچارند و این کمبود با بالا رفتن سن و وزن بدن افزایش می یابد. علی رغم اینکه افراد سالمند از نظر کمبود ویتامین D ریسک پذیرترند؛ اما فقط این گروه سنی نیستند که ویتامین D بدنشان در سطح سالمی نیست؛ جوان ترها و افراد میانسال نیز به کمبود این ویتامین دچارند. کسانی که پوست تیره تر دارند در معرض کمبود ویتامین D ...
این خوراکی ها را به هیچ عنوان با معده خالی نخورید
رفع یبوست می شود. آب نبات و شکر: خوردن آب نبات و شکر با معده خالی باعث می شود که بدن به اندازه کافی نتواند انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند، بنابراین قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد که منجر به بیماری های چشمی می شود. نوشیدنی سرد: نوشیدنی های سردی مانند نوشابه و آب سرد، معده را تحریک می کند و سبب انقباض روده، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات در قاعدگی در زنان می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بی رحم ترین میوه های با چربی/ تاثیر جادویی 25 میوه برای لاغری
آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند، پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند. هنگامی که شما شروع به کاهش وزن می کنید تمام چیزهایی که می خورید در کاهش وزن تان اثر دارند. در این مقاله میوه هایی را معرفی می کنیم که در کاهش وزن و از بین بردن چربی شکم و پهلو موثر هستند. پژوهش های اخیر نشان می دهد که مصرف ...
تاثیرات آلودگی هوا بر سیستم ایمنی بدن / افزایش چهار برابری سکته های قلبی
...، موجب بروز ضربان های نابجا و ایجاد اختلال در ضربان قلب شوند. به گفته قاسمی، سایر دستگاه های بدن انسان نیز از طریق سیستم تنفسی آلودگی ها را وارد ریه می کنند و به طور مستقیم عامل انتقال این ذرات و آلودگی به جریان خون می شوند که برای سلامتی بسیار مضر هستند. بیشترین آسیب آلودگی هوا به چه افرادی وارد می شود؟ براساس تحقیقات بیشترین آلودگی هوا را زنان باردار، کارگرانی که در محیط باز ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و عادات سالم را جایگزین آن نمایید. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز اجتناب کنید. به اندازه کافی آب بنوشید عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر میگذارد. از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش میدهد و خلق و خو را پایین میآورد ضمن این که تمرکز را نیز ...
آب کردن چربی شکم و پهلو با یک رژیم غذایی موثر!!
خراسان : چربی شکمی اطراف اعضای اصلی بدن مانند قلب رسوب می کند و به طور جدی سلامت را به خطر می اندازد که البته با رژیم غذایی می توان مانع از آن شد. چاقی برای هیچ کس و در هیچ سنی خوب نیست و اگر مدت زیادی وزن اضافه داشته باشید به مرور به بیماری های مزمن مبتلا می شوید، بنابراین بهتر است از ابتدا مراقب حتی چند کیلوگرم اضافه وزن خود باشید. در ادامه به بررسی این که چرا چاقی شکمی خطرناک است و چگونه از آن ...