سایر خبرها
اگر بی خوابی مزمن دارید این تکنیک ها را به کار ببرید
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود. بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است . از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه ...
5 توصیه برای نیفتادن در دام 5 هزار روان شناس نما
وجود بیش از پنج هزار روان شناس نما که هیچ گونه پروانه یا مجوزی از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور نداشته اند، محرز شده است. (منبع خبر: باشگاه خبرنگاران) اما آیا راهی وجود دارد که پیش از مراجعه و صرف هزینه بتواند به ما تا حدی اطمینان دهد که درست انتخاب کرده ایم؟ این 5 نشانه خطر را جدی بگیرید یک سری اصول در کار مشاوران و روان شناسان وجود دارد که اگر رعایت نشود، می تواند نشانه ای ...
درمان سریع افسردگی در خانه
را به ارث ببرید. اگر در خانواده پدری یا مادری شما افراد افسرده وجود داشته باشند شما نیز می توانید مستعد اختلالات افسردگی باشید. تحقیقات نشان داده است اگر در دوقلوهای همسان یکی دچار افسردگی باشد به احتمال 70 درصد قل دیگر نیز دچار افسردگی خواهد شد. ویژگی های شخصیتی: ویژگی های شخصیتی و خلقی افراد به خصوص شیوه تفکر و مدیریت هیجان ها و احساساتشان می تواند عامل بسیار مهمی در بروز افسردگی در فرد باشد ...
فرمول چاق شدن با نسخه خانگی
مشاهده دارند و گهگاه از دردهای استخوانی رنج می برند. بدن، پوست و موی خشک دارند، اشتهای کم داشته و اغلب به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم و رژیم نادرست دچار سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی می شوند. قدرت و توان بدنی خوبی ندارند، از نظر روحی و روانی زود از کوره در می روند و بیشتر عصبانی و خشمگین هستند و اغلب از بی خوابی و بیداری های شبانه رنج می برند. نوع خوراک تغذیه افراد ...
برای درمان خواب های آشفته چه کار کنیم؟
شده است را رعایت کنید. چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟ استراحت داشته باشید : نکته اول در مورد این که چطور از داشتن رویاهای بد جلوگیری کنید این است که تمرکز کرده و مغز خود را آرام کنید. کابوس ها می توانند ناشی از استرس باشند، نگرانی های خود را رها کرده و دوباره رویاهای شاد خود را شروع کنید. می توانید با داشتن یک روز خوب در ساحل استراحت کنید. فقط مطمئن شوید ...
12 قدم برای این که به دوست افسرده تان کمک کنید
در موسسه فلچر و همکاران در تگزاس، می گوید بیشتر کسانی که از افسردگی رنج می برند، به دلیل قضاوت و برچسبی که به آنها زده می شود، در بیان احساساتشان مرددند: بسیاری اوقات افراد با انگیزه های خوب، سعی می کنند با گفتن این که من می دانم چه حسی داری، کاری کنند دوستشان احساس بهتری پیدا کند. ولی گفتن این جمله به افرادی که با افسردگی واقعی درگیرند، باعث می شود فکر کنند، مشکلاتشان کوچک پنداشته شده است. با جای ...
14 فایده حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، در این مطلب اطلاعاتی درباره خیارشور، آب خیارشور ، فواید آب خیارشور، خواص درمانی آب خیارشور، خیارشور برای لاغری ، پیشگیری از سرطان ، جلوگیری از دیابت ، خواب خوب و بد بو بودن نفس می خوانید. بیشتر افراد، وقتی خیارشور تمام می شود، آب آن را دور می ریزند، درحالی که آب خیارشور را می توان به عنوان نوشیدنی ورزشی خورد. غیر از این، احتمالاً ...
استرس چگونه باعث درد مفاصل می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، درد مفاصل امروزه به یک معضل جدی در میان افراد پیر و حتی افراد میانسال تبدیل شده است. در این مقاله موضوعاتی از قبیل منشأ این درد و همچنین نکاتی در خصوص درمان برای شما صحبت خواهیم کرد. در سال های اخیر و طبق تحقیقات آماری انجام شده در کشورهای مختلف جهان، میلیون ها نفر بر روی کره زمین به درد مفاصل مبتلا هستند. این درد باعث می شود تا فرد کارایی درستی ...
معتادان متجاهر و کارتن خواب در شیراز ساماندهی می شوند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر فارس در دیدار با شهردار شیراز گفت:پاک سازی چهره شهر از حضور افراد معتاد، علاوه بر ایجاد امنیت عمومی در جامعه، فرصت و موقعیت خوبی را برای معتادان بی خانمان که از سوی خانواده خود طرد شده اند در مسیر کسب بهبودی و بازگشت مجدد به زندگی سالم فراهم می آورد. سلیمان کرمی با اشاره به دستور استاندار فارس در خصوص ساماندهی ...
چه کسانی بیشتر از آلودگی هوا آسیب می بینند؟
مزمن و طولانی مدت در معرض ذرات آلاینده به خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی و تنفسی کمک می کند و مشکلات مختلفی مثل سردرد، تنگی نفس، خواب آلودگی، افسردگی، خستگی های مزمن و... به وجود می آورد. اما اثرات این عوارض جانبی آلودگی هوا برای بعضی گروه ها و افراد بیشتر است. آسیب پذیران آلودگی هوا این روزها عبارت گروه های حساس جامعه را زیاد می شنوید و بیشتر روزها اعلام می شود که هوا برای ...
این رفتار ها باعث ایجاد استرس در کودکان می شود!
...> _شکایت از درد معده و یا سردرد _شب ادراری _مشکلات خواب یا کابوس علایم فیزیکی دیگر: این علائم معمولاً قبل و بعد از فعالیت های خاص رخ می دهند و همچنین علائم فیزیکی، مانند درد، تب، خارش یا اسهال وجود دارد که می تواند نشانه یک مشکل پزشکی باشد. منشا اضطراب و استرس در کودکان می تواند یک چیز خارجی مثل مشکل در مدرسه، تغییر در خانواده یا تعارض با یک ...
قیمت خودرو
خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد ...
اختلالات شبه جسمی؛ درگیری بین ذهن و بدن
محمدحسین پورعبائیان، دکترای روانشناسی گفت وگویی انجام داده ایم که شرح آن را در ادامه می خوانید. منشأ اختلالات شبه جسمی چیست؟ اختلالات شبه جسمی منشأ روانی دارد و به خاطر وجود برخی از فشارهای روانی، افراد درگیر به این اختلال دچار مشکلات جسمی می شوند و به نوعی دردهای موضعی یا فلج های موضعی را شامل می شود که هیچ منشأ جسمی و بیرونی برای این بیماری نمی توان در نظر گرفت. ...
نشانه هایی که می گویند در خوردن قهوه زیاده روی می کنید
کنترل نیست، باید به تدریج مصرف کافئین را ترک کنید. بی خوابی بی خوابی یکی از نشانه های آشکار مصرف بیش از اندازه قهوه است. حتی اگر هیچ نشانه دیگری هم نداشته باشید، این نوشیدنی خوش طعم می تواند چرخه خواب شما را مختل کند. قهوه تا 14 ساعت درون سیستم بدن باقی می ماند، مساله ای که باعث می شود در طول شب تعداد دفعات بیشتری از خواب بیدار شوید و در مجموع مدت زمان کمتری خواب باشید. برای حل این مشکل ...
کمردرد هایی که نشانه ابتلا به یک بیماری جدی ترند
را درگیر می سازد. بیمار به دلیل التهاب و سفتی ستون فقرات ممکن است حالت خمیدگی به جلو داشته باشد. این بیماری همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد بنابراین واقعا نباید این وضعیت را نادیده گرفت. کاهش قد بروز مکرر کمر درد در افرادی که دچار سانحه رانندگی شده اند یا از پوکی استخوان رنج می برند می تواند نشانه شکستگی ستون فقرات باشد. درمان ...
آیا بزرگسالان هم دچار بیش فعالی می شوند؟
ی کودک نیز به خانه ای نامرتب فردی بزرگسال تبدیل می شود. راه های درمان بیش فعالی مدیریت استرس و بهبود روحیه تکانشگری و بی نظمی بیش فعال ها ممکن است در تغذیه ، خواب و زندگی روزمره آنان اختلال ایجاد کرده و آن ها را آزار دهد. رعایت نکات زیر به افراد بیش فعال کمک می کند تا بهتر استرس شان را مدیریت کنند. داشتن تغذیه سالم و کافی خواب کافی و منظم ...
فراموشی با این علائم خطرناک است
هربار هفته ها طول می کشد مشارکت در فعالیت های مفید ذهنی و فیزیکی خواب کافی (شبانه هفت تا هشت ساعت) اعتدلال در مصرف نوشیدنی های الکی پیشگیری یا کنترل فشار خون بالا انجام یک کار تکراری و روزمره معاشرت با دوستان و خانواده یادگیری یک مهارت جدید ورزش و غذای خوب اختلال شناختی خفیف برخی از سالمندان دچار حالتی می شوند که به آن اختلال ...
رواج طلاق صوری برای دریافت مستمری| هنرمایی فقر در زیر خط زندگی
بازار ؛ گروه استان ها: افزایش لجام گسیخته تورم و شرایط اقتصادی فعلی موجب شده تا بسیاری از خانواده کارگران و کارمندان برای تامین معیشت نسبت به انجام طلاق صوری و دریافت مستمری روی بیاورند. بر اساس قانون حمایت از خانواده، حقوق و مستمری افرادی که تحت پوشش بیمه تأمین اجتماعی هستند، پس از فوت به همسر و به صورت مشروط به فرزندان او تعلق می گیرد. درباره فرزندان پسر، قانون مواردی ازجمله اشتغال ...
سندروم فیبرومیالژیا چگونه ایجاد می شود؟
به گزارش شهرآرانیوز ، فیبرومیالژیا Fibromyalgia اختلالی است که باعث ایجاد درد پراکنده در سراسر بدن، مشکلات خواب، خستگی و مشکلات خلقی می شود. افراد مبتلا به این اختلال به دلیل پردازش غیر طبیعی درد در مغز، معمولا نسبت به افراد دیگر به درد حساس تر هستند. درد به همراه آسیب دیدگی مکرر، خشکی صبحگاهی مفاصل، خستگی بیش از حد، خواب ناکافی، اضطراب، فعالیت بدنی کم، مشکلات تمرکز، مشکلات یادآوری ...
تاثیر سنبل الطیب روی انسان و گربه ها
والرنیک اسید و انواع آنتی اکسیدان ها هستند. سنبل الطیب به واسطه ارتباط عملکردی خود با گاما آمینو بوتیریک اسید (به اختصار گابا)، از نظر علمی در مرکز توجه دانشمندان جهان قرار گرفته است. گابا یک میانجی شیمیایی است که به تنظیم تکانه های عصبی در مغز و سیستم عصبی کمک زیادی می کند. محققان نشان داده اند که سطوح پایین گابا با استرس حاد و مزمن، اضطراب و کیفیت نامطلوب خواب مرتبط است. بر اساس ...
چگونه از تاثیر اضطراب بر روابط جنسی پیشگیری کنیم
که از اضطراب رنج می برند به من مراجعه می کنند، من به آنها می گویم که در مورد روابط جنسی خود خارج از آن صحبت کنند؛ صحبت کردن در این باره در خارج از اتاق خواب اغلب مسئولیت و انتقاد کمتری به همراه دارد. او می افزاید: من از زوج ها می خواهم که وقتی [در حین رابطه جنسی] یکی یا هر دو دچار اضطراب می شوند، با هم توافق کنند چگونه با آن برخورد کنند و این روش ها را بنویسند. در لحظه باشید ...
راه های پیشگیری از سرطان | سرطان تا حد زیادی قابل پیشگیری است، اما اکثر مردم آن را نمی دانند
روزانه چیز بدی نیست اما برای پیشگیری از این بیماری کافی نیست. برای پیشگیری از این امر باید به مت 20 دقیقه تا نیم ساعت به مدت پنج روز در هفته عرق کنید. چگونه استرس مزمن و هورمون هایی که ایجاد می کند ممکن است عملکرد سیستم ایمنی را کاهش دهد و چگونه می توان استرسو کاهش داد؟ مدیتیشن مانند تمرینات تنفسی، برای کنترل استرس بسیار موثر است. اگه اضطراب و استرسی را تجربه می کنید که برایتان غیرقابل کنترل ...
با این رژیم شانس ابتلا به کبد چرب را کاهش دهید
اقتصاد 24- در حال حاضر کبد چرب رایج ترین بیماری مزمن مربوط به کبد در جهان است و شاید باعث تعجب تان شود اگر بدانید این بیماری 30 درصدِ جمعیتِ اروپا و ایالات متحده را درگیر کرده است. زمانی اهمیت کسب اطلاعات بیشتر درباره کبد چرب و فاکتور های موثر بر آن آشکارتر می شود که بدانیم بر اساس پیش بینی ها طی یک دهه آینده درصدِ افراد درگیر با این بیماری رشد قابل توجهی خواهد داشت. کبد چرب دقیقا چیست ...
دفراسیروکس چیست؟+ موارد مصرف، عوارض و هشدارها
از طریق مدفوع می شود؛ این دارو در مواردی که میزان آهن در بدن به صورت مزمن بر اثر تزریق خون یا بیماری هایی نظیر تالاسمی بیشتر از حد تجمع یافته، جهت دفع آهن اضافی تجویز می شود. فارماکوکینتیک دفراسیروکس نیمه عمر دفراسیروکس هشت تا 16 ساعت است و اوج اثرگذاری دارو چهار تا 1.5 ساعت پس از مصرف خوراکی است؛ دفع عمده این دارو از طریق مدفوع انجام می شود. متابولیسم دفراسیروکس توسط کبد با ...
طب سنتی / خواص درمانی نبات
نبات و نبات داغ جهت رفع بلغم پیشنهاد می شود. • کسانی که تکرر ادرار دارند یا مثانه ی آن ها ضعیف شده و اصطلاحا به ضعف مثانه دچار شده اند، در روز مقداری نبات در دهان خود قرار داده و کم کم آب نبات را فرو برند،این روش در طب سنتی بسیار تاکید شده است. • ماده ی اولیه نبات با قند و شکر یکسان و از نوع ساکاروز است، به همین دلیل خاصیت ملین و ضدنفخ بالایی دارد. نبات در مقایسه با ...
تست روانشناسی | آیا فردی خودشیفته هستید؟
در حیطه های مختلف زندگی از جمله روابط عاطفی، کار، تحصیل و یا امور اقتصادی می شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته، درصورت عدم دریافت آن میزان محبت و توجهی که خود را شایسته آن می دانند، مأیوس و ناراحت می شوند. همچنین ممکن است به این نتیجه برسند که روابطشان با دیگران دیگر رضایت بخش نیست؛ اگرچه دیگر افراد نیز از بودن در کنار آن ها لذت نمی برند. علائم و نشانه های اختلال شخصیت خودشیفته ...
افرادی که این بیماری را دارند، کوهنوردی نکنند!
اکسیژن از حدی به بعد می تواند روی سلول های مغز تاثیر منفی بگذارد. این مسأله می تواند عارضه ثابت و طولانی مدت در فرد ایجاد کند. نشانه های کمبود را بشناسیم: کمبود اکسیژن با عوارضی مانند سردرد، سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ، اختلال در تنفس یا همان نفس نفس زدن، از دست دادن اشتها، از دست دادن توان، نیروی طبیعی بدن و اختلال خواب مشخص می شود. این عوارض می تواند 12 تا 24 ساعت ادامه یابد. ...
موارد مصرف و مضرات قرص دپاکین
... • مصرف قرص دپاکین در سالمندان: افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو، به ویژه خواب آلودگی، سرگیجه، بی ثباتی، یا لرزش حساس تر باشند. خواب آلودگی، سرگیجه، بی ثباتی می تواند خطر افتادن را افزایش دهد. • مصرف قرص دپاکین در کودکان: دپاکین تحت هیچ عنوان نباید برای کودکان زیر دو سال، تجویز شود. نحوه عملکرد • قرص دپاکین از طریق بازگرداندن تعادل به برخی از ...
گلایه شدید لیدر اصولگرا از نماینده مردم گچساران و باشت/سالها در کلاس اصولگرایی روی نیمکت آخر یک بار هم ...
کلاس اصول گرایی روی نیمکت آخر یک بار حضور وغیاب نشدیم. اصول گرا نماها به دورت حلقه زده اند و همچنین دیگر کسانی که تا دیروز نظام وانقلاب را نشانه میرفتند. انتظار میرفت که جامعه شناسی مثل سید قدرت چون با روحیات مردم طوایف وجغرافیای سیاسی آنها کاملا آشنا بود مشاور بشود نه قدرت پول وافراد خاص در شورای 33نفره شما باشند. به عنوان یک برادر وفادار به نظام ورهبری وانقلاب وشهدا ووطن که سوگند ...