خانهآب میوه ای که هر روز صبح ناشتا باید خورده شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کدام خوراکی ها هوس خوردن شیرینی ها را کم کنیم؟
زیادی در آووکادو جمع شده اند، به کنترل این هوس غذایی مخرب کمک می کنند. آووکادو، درست همانند مغزهای خام، نقش مثبتی در پایدارسازی قند خون دارد و می تواند گزینه مناسبی برای پیشگیری از به وجود آمدن هوس استفاده از شیرینی ها باشد. 3٫ میوه ها تمایل به خوردن مواد غذایی شیرین جزو امیال طبیعی در انسان هاست، مخصوصا به این دلیل که بدن ما هر روز به مقادیری از ترکیبات قندی نیاز دارد. با این ...
این افراد هرگز در شب یلدا هندوانه نخورند
...> اثرات جانبی خوردن هندوانه در شب مشکلی که از آن صحبت می کنیم هضم با سرعت پایین این میوه می باشد که در طول خواب انجام می شود. هندوانه ها توانایی هضم شدن در شب و موقع خواب را ندارند و در نتیجه مشکلاتی را برای معده در روز بعد به وجود می آورد. همچنین اثرات مضری نیز برای ادرار فرد دارد. مصرف هندوانه می تواند شب بعد شما را مدام به دستشویی بکشاند، به طوری که کلافه شوید. ...
ابتلای 8 درصدی مردم کرمانشاه به دیابت/ آمار مبتلایان به دیابت در دو سال اخیر افزایش یافته است
افراد به دلیل باورهای اشتباه از تریاک و مواد مخدر استفاده می کنند و تصور می کنند در این صورت قند خون آنها کنترل می شود که باز باوری کاملا اشتباه است زیرا تریاک تنها علائم بیماری را پنهان می کند و عوارض مخرب دیابت به صورت آسیب پنهان بر روی ارگانهای حیاتی بدن به شدت خود باقی خواهند ماند. بیگلری تصریح کرد: یکی دیگر از مشکلاتی که با آن مواجه هستیم برخی افراد با شیرینی و مواد حاوی قند و چربی ...
عوارض عمل های لاغری؛ از سرطان تا تورم روده
داشته باشد، بیشتر نمایان می شود و به همین دلیل مدام توصیه می شود که افراد وزن خودشان را کنترل کنند و اجازه ندهند این اضافه وزن آنها را گرفتار انواع بیماری ها مانند دیابت، فشار خون و مشکلات قلبی کند. این پزشک متخصص بر این باور است که باید برخی از عمل هایی را که برای درمان چاقی انجام می شود از هم تفکیک کرد. هر عملی زیبایی به شمار نمی رود. برخی اوقات یک عمل که منجر به کاهش وزن فرد می شود، او را ...
حرص نخورید، پیر می شوید
...> متیلاسیون زمانی اتفاق می افتد که یک گروه متیل به DNA اضافه می شود. این اتفاق اغلب در طول تعمیر DNA رخ می دهد. در طی چند سال گذشته دانشمندان مدل هایی به نام ساعت های اپی ژنتیک توسعه داده اند تا ببینند آیا می توانند پیری بیولوژیکی را با بررسی میزان متیلاسیون در مکان های خاصی روی DNA اندازه گیری کنند یا خیر. یکی از موفق ترین ابزارهایی که برای تعیین میزان افت بیولوژیکی بدن افراد ساخته شد ...
التهاب، خونریزی، فشار خون و سطح قند خون را با این گیاه کاهش دهید
اثرات انسولین را شبیه سازی کند. در یک مطالعه سه ماهه بر روی 46 نفر ، مصرف 500 میلی گرم عصاره گزنه سه بار در روز به طور قابل توجهی سطح قند خون را در مقایسه با دارونما کاهش داد. علی رغم یافته های امیدوارکننده ، هنوز مطالعات انسانی در مورد گزنه و کنترل قند خون بسیار کم است. تحقیقات بیشتر لازم است. خواص گزنه برای کاهش خونریزی بنظر می رسد که داروهای حاوی عصاره گزنه باعث کاهش خونریزی بیش از حد به ویژه خونریزی پس از جراحی می شوند. سلام دنیا ...
افزایش ابتلا به دیابت در دوران کرونا
کمبود انرژی می شوند و می تواند عوارض متعددی برای ارگان های مهم فرد از جمله قلب، کلیه، چشم و... داشته باشد. بیگلری افزود : رایج ترین آن انجام قند خون ناشتا است که در صورتیکه میزان قند خون مساوی یا بالای 126میلیگرم در دیسی لیتر باشد فرد مبتلا به بیماری دیابت تشخیص داده می شود. او افزود : سازمان بهداشت جهانی اعلام هشدار نموده که در سال های اخیر به علت محدودیت های ناشی از بیماری ...
قیمت خودرو
در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. 4. خوردن سیب و سلامت دندان. حتما برای شما هم پیش می آید که یک شب فراموش کنید مسواک بزنید. زمانی که این اتفاق می افتد، می توانید از فواید خوردن سیب ناشتا بهره مند شوید. پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می کند؛ و این عمل باکتری های موجود در دهان را که ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
، بهتر می توانند در برابر غذاهای چرب و پرکالری مقاومت کنند. هدف از خوردن صبحانه در دیابتی ها، کنترل بهتر قند خون و جلوگیری از پرخوری در طول روز است. می توانید و البته نباید از رستوران ها برای خوردن صبحانه استفاده کنید. یک وعده غذایی مناسب برای صبحانه همیشه در خانه قابل دسترس است. یک صبحانه سبک می تواند شامل کربوهیدرات ها و چربی های سالم بعلاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن ...
خوردن بیدمشک چه خواصی دارد؟
عطر و طعم خوب آن مصرف می کردند؛ اما به مرور به فواید این درخت دارویی ارزشمند پی بردند. بیدمشک حاوی ویتامین های B_6، B_2، B_1، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، پتاسیم، سدیم، کلسیم، فسفر و فیبر فراوان است. در طب سنتی عرق بیدمشک مقوی اعصاب، مفید برای قلب، برطرف کننده خستگی، ضدگرمازدگی، اشتهاآور، تب بر، درمان گر کم خونی و کاهش دهنده قند خون است. خواص ضد دردی بیدمشک بیدمشک یکی از دارو های ...
به چربی ها اینگونه رودست بزنید
احتمال خطر سکته مخصوصا سکته های قلبی و مغزی را در اثر گرفتگی های عروقی بیشتر می کند. با مصرف زیاد نمک مشکل فشار خون و سکته را برای خود به وجود نیاورید حسن قمی بیان کرد: همچنین ما همراه این غذاها، مقدار زیادی نمک را وارد بدن می کنیم، یکی از مشکلات مان این است که همراه انواع ساندویچ و ... نمک هم زیاد می خوریم، معمولا ساندویج شور است، لای ساندویج خیارشور است، یا اینکه پنیر ها شور ...
جراحی لاغری؛ فواید و مضرات
عمومی و فلوشیب فوق تخصصی جراحی لاپاراسکوپی پیشرفته، توضیح می دهد که یکی از دلایلی که سبب می شود بحث عمل های لاغری این روز ها مطرح باشد، موضوع سلامتی است. او تأکید کرد هر چقدر علم پیشرفت می کند، میزان مضراتی که چاقی می تواند برای افراد به همراه داشته باشد، بیشتر نمایان می شود و به همین دلیل توصیه می شود که افراد وزن خودشان را کنترل کنند و اجازه ندهند این اضافه وزن آن ها را گرفتار انواع بیماری ها ...
عدم تحمل شیر یا لاکتوز چیست و چه علائمی دارد؟
لاکتوز را به درستی هضم و جذب نمی کند. درمان در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ناشی از یک بیماری زمینه ای، با درمان این بیماری ممکن است توانایی بدن برای هضم لاکتوز بازیابی شود، اگرچه این فرآیند می تواند ماه ها طول بکشد. در انواع دیگر، ممکن است با پیروی از یک رژیم غذایی کم لاکتوز از ناراحتی ناشی از عدم تحمل لاکتوز جلوگیری کنید. برای کاهش میزان لاکتوز در رژیم غذایی ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
می دهند. همینطور مصرف چربی اشباع شده، سدیم و کلسترول آن ها کمتر شده است. 5- همچنان نان سفید می خورید قطعا این توصیه را شنیده اید که نان سبوس دار بخورید: این نان ها حاوی فیبر هستند و بنابراین بیشتر سیرکننده اند. حاوی مواد مغذی بیشتری هستند، بنابراین سالم ترند. منبع خوب کربوهیدرات های پیچیده هستند- نوعی که هضمش بیشتر طول می کشد- بنابراین قند خون آهسته تر و پیوسته تر بالا می رود ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
...> خوردن شیرینی هر چند وقت یک بار، ضرری زیادی ندارد. اما سعی کنید هوس خوردن شیرینی یا قند را با گزینه های سالمی مانند میوه ها، انواع توت ها، ماست طعم دار، اسنک ها، شکلات تلخ، خرما و آلو برطرف کنید. 6. خواب کافی بهتر است در زمستان بیشتر بخوابید. صبح زود از خواب بیدار شوید و روزانه به خصوص روز های آفتابی پیاده روی کنید. شب ها به موقع بخوابید تا از میان وعده های ناسالم در نیمه شب استفاده ...
خواص جالب پیاز !
مبتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد که پیاز قرمز تازه سطح قند خون ناشتا را طی چهار ساعت کاهش می دهد. این شواهد توسط مطالعه دیگری تأیید شده است که نه تنها این واقعیت را تأیید می کند که عصاره پیاز می تواند سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد، بلکه نشان داد که چربی بدن به میزان قابل توجهی در افرادی که آن را مصرف می کردند کاهش یافته است. همه اینها به ترکیبات ضد دیابتی کورستین و گوگرد موجود در اعضای ...
عدد قند خون طبیعی چند است؟
آزمایش خون نوک انگشت، می توانید مقدار گلوکز و قند خون را اندازه گیری کنید . می توانید برای اندازه گیری قند خون یک سنسور به زیر پوست بگذارید ، به این روش اندازه گیری CGM می گویند. آزمایش خون به صورت مرتب برای افرادی که انسولین تزریق می کنند، باید انجام شود . برای کنترل قند خون می توانید بعد از خوردن غذاهای مختلف یا انجام فعالیت های مختلف مقدار گلوکوز را اندازه گیری کنید . مقدار ...
این 10 خوراکی در طب سنتی ( خون ساز ) معرفی شده اند!
آبگوشت با نخود فراوان یاد کرد؛ توصیه می شود که این غذا با شعله پایین تهیه و طبخ شود و هر لقمه آن را با جویدن کاملاً در دهان هضم کرد. غذای بعدی سوپ یا آب پزشده گوشت بلدرچین است؛ این غذا از آهن زیادی برخوردار است حتی برای کسانی که سنگ یا شن کلیه دارند، مفید است؛ نام این پرنده در چند سوره قرآن کریم آمده است. غذای خون ساز دیگر خوردن 21 عدد مویز صبح ناشتا است که در روایات و ...
کاهش قند خون و دیابت در 3 روز
کاهش قند خون در بدن شود. این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه، میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. روز اول صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. میان وعده: یک مشت کوچک آجیل. ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سبزیجات مانند کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم و لوبیا که در بخار یا فر ...
فواید انار برای سرماخوردگی
...: خاصیت آنتی اکسیدانی و تصفیه خون اولین خاصیت انار آنتی اکسیدان بودن آن است که در مقام مقایسه می توان گفت سه برابر چای سبز، آنتی اکسیدان دارد. وظیفه آنتی اکسیدان ها حفاظت از بدن در برابر استرس ها، آلودگی های شیمیایی و مقابله با انواع سرطان هاست. همچنین آب انار دارای قند مانن و ماده دیگری به اسم مانتین است که باعث تصفیه خون می شود. انار سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به ...
طب سنتی / با خواص درمانی بوقناق آشنا شوید!
ژنتیکی خود باز گردند و در این حالت دیگر نیازی به دخالت داروهای شیمیایی و گیاهی نخواهد بود. نحوه مصرف عرق بوقناق: میزان مصرف عرق بوقناق باید با توجه به شرایط زیر تنظیم گردد: 1. میزان قند خون ناشتا 2. پاسخگویی سلول های بدن فرد به عرق بوقناق 3. حال عمومی بیمار 4. توجه به روند بهبود بیمار دیابتی به صورت عمومی میزان مصرف در هر 24 ساعت حدود 2 تا 4 ...
معرفی خواص عسل گون
. بهبود مشکلات دیابتی ها افراد دیابتی معمولا از خوردن قند و شکر منع می شوند. یکی از خواص عسل گون این است که می تواند نسبت به قند های معمولی میزان بسیار کم تری قند خون را افزایش دهید. در واقع زمانی که از این عسل استفاده می کنید حدودا 10 برابر کم تر قند به بدن می رسانید و همین امر ساده منجر می شود که قند خون در تعادل بماند و مشکل دیگری برای این افراد ایجاد نشود. کنترل ...
بدترین ها و بهترین های آخر شب
تهران (پانا) - مصرف میان وعده برای داشتن انرژی در طول روز بسیار مهم است، اما باید توجه داشته باشید که چه چیزی را به عنوان میان وعده می خورید تا به بدن تان آسیب نرسد. میان وعده های آخر شب می توانند به سلامتی شما کمک کنند یا به آن آسیب برسانند. بدترین: باقی مانده پیتزا ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد، اما هر غذایی که بیش از حد چرب باشد می تواند موجب سوزش سر دل شود ...
عوارض فست فود بر روی سلامتی در راز جراحی
... عوارض فست فود بر روی سلامت 1 . فست فود باعث از بین رفتن سرحالی و شادابی پوست می شود. فست فود حاوی مقادیر زیاد کربوهیدرات بوده و مستقیماً بر روی سطح قند خون اثر گذاشته و باعث تولید انسولین می شود. بمنظور پایین آوردن سطح انسولین، بدن هورمون آندروژن تولید می کند و همین امر باعث جوش زدن و تولید آکنه و بروز مشکلات پوستی می شود. 2 . چاقی مشکل عمده ناشی از مصرف بیش از حد فست فود ...
باید نباید های تغذیه بعد از کاشت مو
متعددی برای سلامتی شما خواهند شد. نوشابه ها رژیمی و غیر رژیمی چندین بار در بخش بهداشت و سلامت به این مسئله اشاره کرده ایم که نوشابه ها دارای مواد مصنوعی مضر هستند پس باید از خوردن آن ها اجتناب کنید و آنها را با آبمیوه های طبیعی و مفید جایگزین کنید. مصرف نوشیدنی های الکلی باعث کاهش سطح روی در بدن و سبب خشک و شکننده شدن موها می شود. قند ها و مواد شیرین ...
برای بهبود عفونت ادراری روزانه حداقل 6 لیوان آب بنوشید!
...: . انواع بری ها یا همان میوه های ریز: هر چند محققان همچنان در حال مطالعه درباره ی موثر بودن انواع بری ها در درمان عفونت های مجاری ادراری اند اما این باور وجود دارد که خوردن کرن بری (توت خرس)، بلوبری (سیاه گیله) و رسپ بری (تمشک) می تواند با این عفونت مبارزه کند. بِری ها حاوی پروآنتوسیانیدین هستند که ثابت شده از چسبیدن باکتری های عفونت زا به دیواره ی مجرای ادراری جلوگیری می کنند. ...
این خوراکی ها نگهبان سلامتی شما هستند
به گزارش تازه نیوز، براساس مطالعات اخیر که نتایج آن در نشریه Journal of Nutrition منتشر شد، بزرگسالانی که در رژیم غذایی روزانه شان حداقل 3 سهم غلات سبوس دار مصرف می کنند با خطر کمتر ابتلا به چاقی شکمی و افزایش قند و فشار خون مواجه هستند. هر سهم غلات سبوس دار شامل 1/3 لیوان برنج قهوه ای، 1/2 لیوان بلغور، ذرت، انواع رشته و ماکارونی یا 30 گرم نان سبوس دار است. هدف از این مطالعه، تاثیر ...
بهترین میان وعده های رژیم مدیترانه ای چیست؟
خوردن ممکن است اثرات محافظتی برای کسانی که در خطر دیابت نوع دو هستند، داشته باشد. برای مثال، رژیم مدیترانه ای کنترل قند خون را در افرادی که این بیماری را دارند، بهتر می کند و بنابراین می تواند یک روش خوب برای مدیریت بیماری باشد. رژیم مدیترانه ای فواید زیادی دارد برای سلامت بدن دارد که عبارتند از - سلامت مغز و قلب - پیشگیری از سرطان - جلوگیری و یا کنترل ...
