سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری / کاهش وزن با تخم کتان
بدانید که یکی از خواص تخم کتان تاثیر زیاد آن بر زیبایی می باشد. مصرف تخم کتان، باعث زیبایی ناخن، پوست و موی ما می شود و سالم تر از قبل به نظر می رسند. این تخم با داشتن ویتامین b باعث کاهش خشکی پوست و مو بدن می شود. همچنین تخم کتان باعث کاهش آکنه و بهبود اگزما می شود. اگر شما می خواهید ناخن ها و پوست موی زیبا و سالم داشته باشید بهتر است تخم کتان را وارد رژیم غذایی خود کنید. برای بهره ...
برای لاغری سریع روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟ / بهترین رژیم غذایی لاغری سریع
با ما همراه باشید. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند برای کاهش وزن، در هر وعده صبحانه بین 200 تا 400 کالری، برای ناهار 500 تا 700 کالری و برای شام هم 500 تا 700 کالری مصرف کنید. به این ترتیب، برای یک لاغری سریع، باید روزانه بین 1500 تا 200 کالری دریافت کنید. دریافت بیشتر از این مقدار موجب اضافه وزن و کالری کمتر از 1500 هم باعث کاهش سطح انرژی روزانه شما خواهد شد. البته مقدار کالری ...
توصیه های تغذیه ای شب یلدا چیست؟
اندازه ای است که می تواند تا 40 درصد از نیاز روزانه ما به ویتامین C را تأمین کند. این میوه همچنین به علت میزان زیاد فیبر باعث احساس سیری و کنترل اشتها می شود. اگر به هر دلیلی انار دوست ندارید یا نمی توانید مثل بقیه یک پیاله انار دان شده بخورید، می توانید برای بهره مند شدن از خواص لاغری انار کمی انار را به سالاد یا ماست خود اضافه کنید. 10. خواص انار برای پوست انار سرشار از ...
صبحانه هایی که آدم را خوش اخلاق می کنند
و در نتیجه هنگام صبح، معده چون مشغول هضم بوده میلی به خوردن صبحانه ندارد. وی درباره اهمیت مصرف صبحانه گفت: مصرف صبحانه باعث تقویت دید چشم و کاهش ریزش مو می شود و فرد احساس شادابی کرده، وزن بدنش به صورت متعادل می ماند و دچار چاقی نمی شود.این متخصص و دانشیار آسیب شناس سلولی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی لیستی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را چنین اعلام کرد: 1- ارده، دو تا سه قاشق غذا ...
ادویه ای موثر برای کاهش علائم روماتیسم مفصلی
به عنوان یک درمان کمکی استفاده گردد نه به عنوان جایگزین مراقبت های پزشکی تجویزشده. برای تأثیرگذاری بیشتر و بهتر علاوه بر مصرف پوست آسیاب شده به عنوان ادویه باید مکمل دارچین نیز مصرف گردد. دو گرم در روز کمتر از مقداری است که روی نان تست، چای یا ماست خود می ریزیم یا به سس هایی مانند کاری و سایر سس ها اضافه می کنیم. نگرانی ها اغلب در مورد کیفیت مکمل ها و همچنین رسوب غلیظ آن ها در دیواره های ...
خواص گیاهان دارویی
دمنوش این دانه استفاده کنند. به مدت 20 روز بعد از غذا از این دمنوش میل کنید. سنبل الطیب سنبل الطیب یکی از انواع گیاهان دارویی بوده که خواص دارویی زیادی دارد. درمان بیخوابی، اظطراب و استرس و بیش فعالی کودکان جز خواص بی نظیر این گیاه می باشد. لیارین موجود در سنبل الطیب با بهبود سطوح GABA، باعث آرامش شده و با حفظ سطح سروتونین به درمان استرس و اضطراب کمک می کند. ...
طب سنتی / آشنایی با خواص روغن هسته انبه
انبه به بدن از گزش حشرات راحت می شوید و خارش، التهاب و لایه برداری پوست را تسکین می دهد. _ این ماده دارای خواص ضد پیری است که چین و چروک و خطوط را پاک می کند. _ شوره سر را از بین می برد و آن را تغذیه می کند. _ افرادی که به انبه حساسیت دارند باید از مصرف این روغن خودداری کنند. _ باید در مقادیر متوسط استفاده شود. _ از استفاده بیش از حد آن ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
پایین کردن های قند خون می تواند اضطراب را تشدید کند یا اگر مستعد حملات پانیک باشید، دچار این حمله شوید. پس، از هله هوله ها دوری کنید و وعده های غذایی تان شامل منابع سالم پروتئین باشد و در میان وعده هایتان نیز غذاهای سالم بخورید تا سطح قند خونتان یکنواخت باشد. از وعده های غذایی تان نیز صرف نظر نکنید چون این کار می تواند باعث افت قند خون شده و اضطراب ایجاد کند. کافئین زیادی مصرف می ...
انار؛ نگین سفره یلدا
اثر مفرح، صفراآور و ضد التهاب اعضای داخلی بدن قائل بودند و در بیماری های مجاری ادرار آن را مصرف می کردند. از پوست ریشه انار برای دفع کرم کدو و کرم های دیگر استفاده می شد که مصرف آن بهتر و عارضه جانبی آن کمتر از سولفات پله تیرین است. اضافه می نماید تیزان ها عبارت از مایعاتی هستند که توسط انحلال ساده، انحلال های استخراجی، خیساندن، دم کردن و جوشاندن از مواد گیاهی بدست می آیند. ...
10 دلیل قانع کننده برای دوش آب سرد گرفتن
سرد باعث فعال شدن چربی قهوه ای بدن می شود. چربی قهوه ای، چربی مفیدی است که حرارت لازم برای گرم نگه داشتن بدن را تأمین می کند و زمانی فعال می شود که درمعرض سرما قرار بگیرد. اگر فردی منظم دوش آب سرد بگیرد، سالانه می تواند 4 کیلوگرم وزن خود را از دست بدهد. این کار برای افرادی که متابولیسم پایین وتیروئید دارند مفید است. تامین انرژی لازم برای روز برای تامین انرژی روزانه ...
چرا قارچ شیتاکه برای شما مفید است؟
علاوه بر خواص تقویت کننده سیستم ایمنی از خاصیت درمان کم خونی این قارچ هم بهره مند شوید. کاهش التهاب بدن بالا رفتن التهاب در بدن عامل ابتلا و زمینه ساز بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ، میگرن، آرتریت ، بیماری های قلبی عروقی و غیره است. براساس مطالعات انجام شده مصرف این قارچ سطح التهاب در بدن را کاهش می دهد و باعث می شود غلظت مولکول های التهاب زا در خون به مقدار قابل توجهی کاهش ...
فواید شگفت انگیز آب یک میوه برای پوست
های موجود در آب نارگیل عبارتند از: سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم. درمان خشکی و حساسیت پوست استفاده موضعی از آب نارگیل به احیا و رطوبت رسانی پوست کمک می کند، زیرا انواع مختلف قند و آمینو اسید را در خود دارد و سرشار از الکترولیت است که وقتی روی پوست قرار می گیرد، باعث افزایش لطافت آن می شود. بیشتربخوانید: تقویت حافظه با مصرف نارگیل بهبود جوش و آکنه ...
چاق کننده ترین مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را افزایش دهید
...> ماهی خام کاری زیادی ندارد اما رول سوشی به دلیل دیگر مواردی که در ترکیب ان وجود دارد مثل پنیر خامه ای، برنج سفید و سس مایونز دارای کالری زیادی است. به جای سوشی با برنج سفید می توانید ساشیمی یا سوشی با برنج قهوه ای مصرف کنید. پنیر پنیر دارای پروتئین و کلسیم زیادی است اما پر از چربی و کالری می باشد. بنابراین بهتر است در وعده های کوچک مصرف شود. بهترین نوع پنیر فتا است زیرا به دلیل ...
کبد چرب و کم خونی را با معجون زرشک سیاه درمان کنید + دستور تهیه
کاهش یافته و بیماران دیابتی شرایط بهتر و قند خون کنترل شده را تجربه خواهند کرد، تا جایی که مصرف زرشک به دلیل کاهش قند خون بر بیماران دیابتی، اثری مشابه مصرف داروی متفورمین داشته است. زرشک سبب کم رنگ شدن لکه و آکنه های پوستی می شود وی با بیان اینکه میوه زرشک سرشار از ویتامین C بوده و باعث افزایش کلاژن سازی در پوست شده و تولید ملانوما را در پوست کنترل کرده و به همین جهت سبب کم ...
هرگز این موقع هندوانه نخورید
به گزارش یکتاپرس به نقل از فود ان دی تی وی نوشت: دانشمندان هندی می گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. در حقیقت 94 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه ...
اسطوخودوس؛ گیاهی آرام بخش+خواص دیگر
است و اثرات آن متعادل تر از درمان های شیمیایی است. گل، برگ و روغن اسطوخدوس استفاده درمانی دارد. حتی بو کردن روغن اسطوخدوس می تواند اثر بخش باشد و باعث بهبود خواب گردد. در ادامه این مطلب به بررسی سایر خواص اسطوخدوس خواهیم پرداخت. اسطوخودوس بوی بسیار مطبوعی دارد ولی طعم آن تلخ است و به علت بوی مطبوع آن در عطر سازی مصرف می شود. طبیعت اسطوخودوس گرم و خشک است. اسطوخودس حاوی مقادیر ...
خواص باورنکردنی چغندر؛ از تصفیه خون تا کمک به کاهش وزن
اعتماد کنید چون سرشار از این ترکیبات مغذی است. "چغندر" ایده آل برای فعال کردن سوخت و ساز بدن و دفع چربی ها چغندر برای افرادی که دغدغه ی اضافه وزن دارند و به دنبال راهی مطمئن برای لاغری هستند نیز مفید است. چون یک ماده غذایی انرژی زا، سیرکننده و سرشار از فیبر است. به عنوان مثال اگر فرد قبل از غذا یک لیوان آب چغندر میل کند، مواد مغذی فوق العاده ای جذب می کند که باعث ایجاد سیری ...
یک بیماری خود ایمن با علائم خارش، قرمزی و ترک خوردگی پوست
پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که باعث می شود سلول ها به سرعت روی پوست رشد کنند. این رشد بیش از حد می تواند منجر به ایجاد پلاک های ضخیم و پوسته پوسته شدن شود؛ حتی ممکن است خارش یا ناراحتی نیز در بر داشته باشند. در ایالات متحده، بیش از 8 میلیون نفر به پسوریازیس مبتلا هستند. محرک های محیطی اغلب باعث تشدید علائم پسوریازیس می شوند. اگرچه در حال حاضر امکان درمان این علائم وجود ندارد، اما ...
خوردن این صبحانه باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی شما می شود
...، فیبر و میوه بخورید. به گفته کورتنی دی آنجلو نویسنده GoWellness، یکی از بدترین صبحانه ها برای سیستم ایمنی شما پنکیک یا وافل است. به خصوص که ما معمولا این ها را همراه با خامه، مربا و دیگر مواد غذایی مصرف می کنیم که سرشار از قند هستند. هنگامی که می خواهید روز خود را به گونه ای شروع کنید که برای سیستم ایمنی شما سالم باشد، باید از خوردن غذایی هایی که عمدتاً از شکر اضافه شده ...
کامل ترین خوراکی برای لاغری و ورزش : گرانولا
آیا تا به حال گرانولای رژیمی را امتحان کرده اید؟ برای شما نیز یافتن صبحانه یا میان وعده ای هیجان انگیز، سالم و مقوی سخت به نظر می رسد؟ توجه به نوع خوراکی های که روزانه مصرف می کنید بسیار مهم است زیرا باید بتوانند انرژی و مواد لازم بدن را فراهم کنند. خصوصا اگر اهل ورزش هستید، شما هم جزو گروه هایی هستید که باید به انتخاب مواد غذایی خود توجه ویژه داشته باشید. انتخاب تغذیه برای ورزش در میزان چربی ...
دستور تهیه مربای قارچ؛ مربای خوشمزه و متفاوت
امکان جدا کردنشان وجود داشته باشد. سعی کنید از شکر بیشتری برای تهیه مربا استفاده نکنید ، شکر بیش از حد باعث می شود که مربای شما بعد از مدتی شکرک بزند. هنگام درست کردن مربا از دمای ملایم استفاده کنید ، دمای بالا می تواند باعث غلیظ شدن سریع مربا و در نتیجه شکرک زدن آن شود. خواص مربا قارچ مربا قارچ یکی از پرخاصیت ترین مرباهایی است که میتوانید برای وعده ...
9 خاصیت بی نظیر لیموترش که از آن ها بی خبرید!
های سالم تری برای لذت بردن از این میوه زردرنگ وجود دارد یکی از این آن ها فشردن آب لیمو در یک لیوان آب گرم و یا سرد است؛ دیگری اضافه کردن آب لیمو به سس سالاد و یا رنده پوست لیمو ترش برای بهره بردن از مزه لیموترش تازه است. 1- جوان سازی پوست یکی از خواص مصرف لیموترش برای جوان سازی پوست است؛ با علم به این موضوع دیگه لازم نیست پول خود را برای خرید کرم های گران قیمت صورت و یا درمان ...
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
می شود.این فرآیند گلیکوژنز نامیده می شود.جنبه قابل تحسین این فرآیند این است که به بدن شما اجازه می دهد برای مدت زمان طولانی بدون غذا خوردن فعالیت کند. با این حال، مصرف کنندگان باید مراقب مصرف شیرینی خود باشند. اگر میزان ذخیره گلوکز از میزان مصرف شما فراتر رود، می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.گلوکز ذخیره شده می تواند به چربی بد تبدیل شود – یک نقطه ضعف در خوردن بیش از حد شیرینی. ...
طرز استفاده و طریقه مصرف روغن آرگان
پوست شما خواهد داشت، در ادامه برخی از این خواص را بررسی خواهیم کرد. روغن آرگان دارای مقادیر بسیار زیادی ویتامین E است. وجود ویتامین E در این روغن، مانع از تبخیر رطوبت لایه بیرونی پوست شده و باعث می شود تا پوست رطوبت و لطافت خود را حفظ کرده و درمان موثری برای خشکی پوست به شمار بیاید. وجود درصد بالایی از اسید چرب در روغن آرگان باعث می شود تا چین و چروک پوست کاهش پیدا کرده و در ...
شناخت خواص عصاره سیر
شما می توانید با مصرف سیر به کنترل شدن آن کمک کرده و تنفس راحت تری داشته باشید. حتی استفاده از این ماده غذایی در اشخاصی که آلرژیک دارند نیز مفید واقع خواهد شد. عصاره سیر برای پوست و مو: مصرف عصاره سیر سبز برای پوست و مو بسیار مفید است. این ماده با خواص ضد باکتریایی خود باعث می شود آکنه های صورت شما رفع شود. آب سیر نیز برای پوست سر شما بسیار مفید است زیرا باعث تقویت فولیکول های ...
فواید حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
نحوه تهیه خیارشور دارد. 6- منبع سرشار آنتی اکسیدان شاید به فکرتان هم خطور نکند که خیارشور سرشار از آنتی اکسیدان باشد، اما این خوراکی مقدار زیادی ویتامین ای و ویتامین سی دارد، و به همین خاطر منبع سرشاری از آنتی اکسیدان است و می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و جلوی استرس اکسیداتیو را بگیرد. این خواص باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و مانع بیماری های مزمن می شود. ...
با تاریخچه و خواص نان سنگک آشنا شوید
... نان سنگک، حاوی ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آهن است و از آرد سبوس دار درست می شود؛ از ویژگی های خوب این نان، طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن است. روش پخت سنتی این نان و شکل و طعم متمایز آن از سایر نان ها باعث شده است در فرهنگ و سفره ایرانی، ارزش بالایی داشته باشد و به خصوص برای صبحانه، وجود نان سنگک در اولویت قرار دارد. نان سنگک برای کودکان نیز بسیار مفید است، به خصوص ...