سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین ورزش برای کمردرد
...: ورزش یکی از بهترین راه ها برای خلاص شدن از کمر درد و جلوگیری از بازگشت آن است. تقریباً برای هر کسی که کمردرد دارد، ورزش وجود دارد. ما حتی افراد را از روز بعد از جراحی کمر شروع به ورزش می کنیم. اما برخی از انواع تمرینات برای کمردرد وجود دارد که مفیدتر از سایرین است. چه از یک آسیب یا بیماری دژنراتیو (مانند استئوآرتریت)، بیشتر موارد کمردرد را می توان با ورزش منظم و تمرینات ...
آشنایی با پروتئینی مضر برای دندان ها
های ایمنی است که می تواند مسبب آسیب بافتی و استخوانی در حفره دهان شود. در محل های آسیب یا التهاب، فیبرین معمولا نقش محافظتی ایفا می کند، اما لخته خون ایجاد شده که توسط سلول های ایمنی برای مقابله با عفونت فعال ایجاد می شود، زمینه ساز مشکلاتی در لثه و بیمار های پریودنتین می شود. محققان بر این باورند که بیماری پریودنتیت با کمبود پلاسمینوژن (PLG) مرتبط است. در افراد مبتلا به بیمار ...
درمان افسردگی با سلول های بنیادی به دست آمده از دندان
داده اند که ناحیه هیپوکامپ مغز که در حافظه و احساسات نقش دارد، در بیماران مبتلا به افسردگی مزمن کوچک تر است. تحقیقات در حال انجام در دانشگاه جان هاپکینز در ایالات متحده نشان داده است که داروهای ضد افسردگی می توانند باعث رشد سلول های بنیادی در مغز شوند. آنها دریافتند که ورزش نیز تأثیر مشابهی دارد. در آزمایش جدید، به 48 فرد مبتلا به افسردگی، سلول های بنیادی گرفته شده از پالپ دندان های کشیده ...
با این مواد غذایی به جنگ فشار خون بالا بروید
تاثیر را به دلیل اسید سیتریک و فلیونویدِ موجود در این میوه می دانند. بر همین اساس متخصصان تغذیه نوشیدن منظم و روزانه آب پرتقال و گریپ فروت را هم بر کاهش سطح فشار خون موثر می دانند. توجه داشته باشید که مصرف گریپ فروت با برخی از دارو های کنترل سطح فشار خون تداخل دارد و اگر در حال مصرف دارو هستید حتما در این باره با پزشکتان مشورت کنید. 2. سالمون و دیگر ماهی های چرب ...
کاهش آلزایمر با داروی بیش فعالی
آلزایمر کمک می کند. به گزارش سیناپرس، داروی "آتوموکستین" به مدت 20 سال از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا برای درمان بیش فعال در کودکان مورد استفاده قرار گرفته است. مطالعاتی که پیش از این روی موش های مبتلا به علائم آلزایمر انجام شده نشان می دهد که سطح بالای "نوروپینفرین" اثرات مثبتی را روی عملکرد شناختی به جا می گذارد و این درمان، با توجه به بی خطر و موثر بودنش، باعث شگفتی محققان شده به طوری که در بیماران مبتلا به نقص شناختی خفیف اثربخشی خوبی از خود نشان داده است. مترجم: ندااظهری ...
چرا بعد از ورزش افزایش وزن داریم؟
برخی افراد به دلیل مسائل ژنتیکی، افزایش حجم عضلات بیشتر از چربی سوزی در آنهاست. به این افراد توصیه می شود برنامه های چربی سوزی و ورزش های هوازی را در برنامه خود قرار دهند و به چربی سوزی بیشتر توجه کنند تا به نتیجه دلخواه برسند. به یاد داشته باشید که دلایل افزایش وزن در هنگام شروع رژیم و ورزش امری رایج و موقتی است که به تدریج و با پیگیری برنامه های منظم از بین می رود. منبع: خبر آنلاین این مطلب برایم مفید است بلی 1 نفر این پست را پسندیده اند ...
مصرف بیش از حد قند در نوجوانان می تواند یک عامل خطر برای اختلالات روانپزشکی باشد
عامل خطر محیطی برای اختلالات روانپزشکی باشد. علاوه بر این، با تجزیه و تحلیل این موش مدل، هدف ما شناسایی فنوتیپ ها و مکانیسم های جدید ایجاد اختلال روانی بود. ما "آنژیوپاتی میکروواسکولار مغز" را پیدا کردیم. به منظور تأیید کلیت این یافته، ما از مغز پس از مرگ بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی استفاده کردیم و آنژیوپاتی مشابه آنچه در موش های مدل مشاهده شد شناسایی کردیم. ما همچنین ...
آشنایی با مهمترین علائم بیماری کبد
بیماری کبد چرب، علامت خاصی ندارد و اختلال در آنزیم های کبد با انجام آزمایشات دوره ای و انجام سونوگرافی مشخص می شود. فرد مبتلا به ناراحتی کبدی ممکن است دچار کاهش ذخیره گلبول های قرمز در خون و به دنبال آن خستگی و احساس ناراحتی در قسمت فوقانی شکم شود. رسوب چربی در کبد نیز موجب ضعف، بی اشتهایی، تهوع، احساس ناخوشی در شکم و بزرگی کبد می شود. از دیگر نشانه های ...
کبد خود را سلامت نگهدارید
مطالعات جدید دانشگاه وسترن سیدنی نشان می دهد که انجام تمرین روزانه می تواند به افرادی که با بیماری کبد چرب غیر الکلی سر و کار دارند کمک کند. به گزارش سیناپرس، بیماری کبد چرب غیر الکلی یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در جهان است که از هر ده نفر، سه نفر به آن مبتلا هستند. در این بیماری، بیماران بدون مصرف الکل تجمع زیاد چربی را در کبد تجربه می کنند که چاق شدن نیز خطر ابتلا به این بیماری ...
رژیمی برای ازبین بردن چربی کبد
قابل ملاحظه ای نداشتند. میانگین کاهش وزن افراد تنها یک درصد بود که مربوط به از دست دادن آب بدن بود. پس به طور معکوس هم می توان گفت که پیشرفت کبد چرب، ارتباط مستقیمی با افزایش وزن ندارد و حتی افراد لاغر در صورت مصرف زیاد فروکتوز یا سایر موادی که به کبد آسیب می رسانند، می توانند به کبد چرب مبتلا شوند. به گفته محققان، متاسفانه بسیاری از مردم گمان می کنند که فروکتوز قند بی ضرریست و عاری از ...
مکانیزم ایجاد بیماری های قلبی بر اثر التهاب شناسایی شد
به گزارش خبرگزاری دانا از پایگاه خبری هلث، در افراد مبتلا به بیماری های قلبی، تعداد گلبول های سفید خون بیشتر از سایرین است. بسیاری از این سلول ها پس از تولید در مغز استخوان و حرکت در جریان خون وارد پلاک هایی می شوند که محل تجمع چربی، کلسترول و سایر ترکیبات در رگ های خونی هستند؛ اما تاکنون علت افزایش تولید این سلول ها درمغز استخوان بیماران قلبی مشخص نشده است. اکنون محققان با آزمایش روی ...
نکات مهم حین ورزش در باشگاه بدنسازی بانوان
تجهیزات باشگاهی نیز یکی از واجبات است. 2- گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از ورزش گرم کردن اصلی قبل از ورزش از آسیب های عضلانی اسکلتی جلوگیری کرده و با افزایش جریان خون به عضلات، اکسیژن لازم و مواد مغذی در اختیار آن ها قرار می گیرد. از طرف دیگر، سرد کردن پس از ورزش ضربان قلب را به حالت عادی بازمی گرداند، میزان DOMS و دردهای عضلانی را کاهش داده و در نهایت، جریان خون به ...
درمان غیر جراحی آرتروز
که می توانید فقط با یک گفتگو و ملاقات با پزشک خود با آنها آشنا شوید. این موارد شامل رژیم غذایی سالم، مدیریت استرس و ورزش منظم می باشد. روشهای مدیریت آرتروز ملاقات با پزشک اولین قدم در برنامه درمانی شماست. پزشک با شما همکاری خواهد کرد تا مشخص کند که کدام یک از خدمات ارتوپدی یا تغییر شیوه و سبک زندگی برای شما مفید خواهد بود. همچنین می توانید متوجه شوید که آیا شما گزینه خوبی برای ...
نبود کدام چربی ها در بدن موجب عوارض می شود؟
ورزشی شما به شدت تأثیرگذار خواهد بود. 5- عدم بهبودی عضلات پس از ورزش زمانی که درصد چربی بدن شما پایین است، این مسأله در سطح گلوکوژن و کربوهیدرات های ذخیره شده و در عضلات و کبد شما نیز تأثیر می گذارد و از آن رو وجود گلیکوژن برای بهبودی بدن حائز اهمیت است. 6- پیوسته گرسنه هستید رژیم غذایی در جهت کاهش چربی بدن به کاهش سطح لپتین در حال گردش در بدن منجر می شود ...
عزم همگانی لازمه مهار هیولای سالک؛ حل معضل بهداشتی در روستاهای دامغان نیازمند اعتبار است
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سمنان ، سالک که در دامغان سال ها شایع است، از نوع روستایی است که به آن سالک مرطوب هم می گویند. بیماری سالک از موش صحرایی دم جارویی است و در اثر گزش پشه خاکی و سپس گزش انسان، بیماری به فرد مبتلا منتقل می شود و زخم این بیماری پوستی بر روی بدن می ماند. از سال 1378 درگیری این بیماری در جنوب دامغان آغاز شده و بر اساس ترسالی یا خشک سالی شدت و ضعف داشته ...
افزایش موارد ابتلا به کبد چرب ایرانیان،در سایه چاقی و کم تحرکی
ایجاد شود که در این گروه نیز ورزش منظم به بهبود کبد چرب کمک می کند. کنترل مناسب قند خون در بیماران دیابتی و کنترل فشار خون و چربی خون توصیه دیگر دکتر حاتمی به مبتلایان به کید چرب است. وی گفت: در برخی موارد نیز با تجویز پزشک استفاده از درمان دارویی ضرورت دارد. وی ادامه داد: توصیه می شود افراد مبتلا به کبد چرب از مصرف غذاهای پرکالری و پرچرب و به ویژه پرکربوهیدرات مانند فست فود ...
روغن کرچک برای یبوست
.... مردم هزاران سال است که از روغن کرچک به عنوان ملین استفاده می کنند، اما فقط طی چند سال اخیر دانشمندان دریافته اند این روغن چگونه به عنوان ملین عمل می کند. آن ها متوجه شده اند اسیدریسینولئیک که اسید چرب اصلی موجود در روغن کرچک است با گیرنده های روی سلول های نرم عضلانی دیوارهٔ روده جفت می شود. وقتی این اتفاق می افتد، باعث می شود عضلات موردنظر منقبض شده و مدفوع را به جلو برانند، یعنی مانند همان ...
این گیاه مفید؛ از تنظیم فشار خون تا سلامت کبد(+عکس)
کلسترول بد و افزایش HDL یا همان کلسترول خوب باز می گردد. مشخص شده که عصاره به دست آمده از برگ های این گیاه حاوی چنین اثراتی است. بر اساس یک مطالعه بزرگ روی بیش از 700 داوطلب، مصرف روزانه مکمل عصاره برگ کنگر فرنگی به مدت 5 الی 13 هفته سبب کاهش LDL و افزایش HDL شد. در پژوهشی دیگر روی 143 بزرگسال مبتلا به کلسترول بالا دیده شد که مصرف منظم و روزانه کنگر فرنگی به مدت 6 هفته سبب کاهش به ترتیب 18٫5 ...
تمرین برای درمان رفلاکس معده
مسیر طبیعی هضم را معکوس می کنند مانند دراز و نشست و کرانچ و امثال آن خودداری کنید. کم تحرکی یکی از عوامل ایجاد رفلاکس معده علاوه بر اینکه مصرف برخی از مواد غذایی مانند کافئین، کاکائو، مرکبات، غذاهای چرب و ادویه جات تند باعث بروز رفلاکس می شود، می توان گفت که یکی از دلایل بروز این مشکل کم تحرکی و ورزش نکردن است. حملات رفلاکس معده اغلب به دلیل افزایش وزن ایجاد می شود ...
خنجر قند پنهان!
ارائه شده در سال 2021 چیزی حدود 537 میلیون نفر در دنیا مبتلا به این بیماری مزمن هستند و پیش بینی می شود با افزایش روند چاقی، اضافه وزن و کاهش تحرک بدنی در افراد، این آمار تا سال 2030 به 643 میلیون نفر افزایش یابد. بنابراین، اهمیت این بیماری به حدی است که محققان نسبت به رعایت تغذیه بسیار توصیه کرده اند. این افراد باید مراقب کوچک ترین رژیم غذایی خود باشند. اگر چندی پیش شاهد برنامه خندوانه بوده باشید ...
کارمندان و معضلی به نام دیسک گردن
مشاغل پشت میزی و استعمال دخانیات و زندگی منفعل می تواند شکاف دیسک را مختل کرده و باعث ایجاد دیسک کمر در سنین پایین شود. دیسک کمر ، که یکی از دلایل مهم درد کمر و پا است ، با افزایش سن در بیماران افزایش می یابد. برخلاف تصور عمومی ، این تنها ستون فقرات نیست که بار بدن ما را به دوش می کشد. گردن ، پشت ، عضلات کمر و شکم نیز عملکردهای مهمی دارند. سبک زندگی بی تحرک و دور از ورزش باعث می شود ...
نقطه ضعف تازه ای در ویروس آنفلوانزا کشف شد
پروتئین هماگلوتینین ویروس را هدف می گیرد. محققان این نقطه از ویروس را لنگر نامیده اند که در حقیقت قابلیت شناسایی طیف وسیعی از شاخه های آنفلوانزا با وجود جهش آن در هر سال را دارد. آزمایش سلول های کشت شده در آزمایشگاه و همچنین روی موش ها نشان داد آنتی بادی هایی که در مقابل این بخش از ویروس( قسمت لنگر) به کار می روند، می توانند طیف وسیعی از سویه های آنفلوانزا را خنثی کنند. به طور ...
احتیاط در نحوه مصرف ویتامین ها در مبتلایان به کرونا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا؛ سیده سمیه اصغری اظهار کرد: اولین نکته ای که مبتلایان به کرونا باید توجه کنند این است که هر ماده غذایی که باعث شود تنفس آنها سخت شود باید محدود شود و باید عضلات تنفسی خود را سالم و قوی نگه داریم پس روزانه حداقل از دو واحد پروتئین ها در برنامه غذایی استفاده کنید. این کارشناس تغذیه بیان کرد: این پروتئین ها می تواند حیوانی و گیاهی در کنار یکدیگر و ...
تأثیر باورنکردنی این ویتامین بر شدت مرگ ومیر کرونایی!
پژوهشی توضیح داد: بسیاری از افراد تصور می کنند که زمانی که مبتلا به کرونا شدند، باید ویتامین D مصرف کنند. درحالی که مسئله مهم این است که باید قبل از ابتلا نیز حواسمان به سطح سرمی ویتامین D باشد و طبق پروتکل ها و زیر نظر پزشک درمان خود را پیگیری کنیم. وی با تاکید بر پرهیز از مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: در دوران همه گیری کووید، برخی افراد به خاطر پیشگیری به صورت خودسرانه ویتامین D مصرف ...
این ورزش سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند
40 سال شرکت کردند. این افراد در یک دوره هشت روزه و با شرایط صرف غذای گیاهی و برنامه خواب منظم و 10 ساعت مدیتیشن همراه با سکوت در روز مورد بررسی قرار گرفتند. به گزارش خبرگزاری sinapress،نتایج نشان می دهند که سه ماه پس از پایان دوره، فعالیت های 220 ژن مرتبط با سیستم ایمنی از جمله 68 ژن درگیر با سیگنال دهی اینترفرون افزایش پیدا کرده که نقش مهمی در پاسخ سیستم ایمنی بدن دارد. محققان خاطرنشان ...
بهترین مکمل های غذایی سلامتی قلب را بشناسیم
هستند که ممکن است توانایی آن ها در پردازش هموسیستئین را محدود کند. البته، پیش از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. ترکیب اسیدهای چرب امگا- 3 با ویتامین ها و مواد معدنی برای یک رژیم غذایی دوستدار قلب اسیدهای چرب امگا -3 نوعی چربی چندغیراشباع هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب کمک کنند، به ویژه اگر به بیماری قلبی مبتلا باشید. سه نوع اصلی از اسیدهای چرب امگا -3 وجود دارند که ...