خانه
راه های افزایش کلسترول خوب خون
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلسترول چگونه باعث مرگ انسان می شود؟
: لیپوپروتئین های با چگالی بالا به نام HDL و لیپوپروتئین های با چگالی کم به نام LDL. در بیان عمومی به چربی نوع اول کلسترول خوب گفته می شود زیرا از تشکیل پلاک روی دیواره سرخرگ ها جلوگیری می کند، در حالی که نوع دوم این چربی، کلسترول بد را تشکیل می دهد. برخلاف HDL، LDL باعث تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک در داخل رگ های بدن می شود. متاسفانه باید توجه داشت که داشتن سطوح بالای کلسترول بد، خطر ...
این ماده خوراکی برای لاغری، استخوان، اعصاب و درمان کلسترول مفید است
... خواص سبوس برنج برای درمان کلسترول بالا درمان کلسترول بالا، زمانی که سبوس برنج به یک رژیم غذایی کم چرب اضافه می شود. به نظر می رسد رعایت یک رژیم غذایی کم چرب و مصرف 85 گرم سبوس برنج پرچرب در روز، کلسترول کل را تا 8 درصد و کلسترول بد لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را تا 14 درصد کاهش می دهد. به نظر نمی رسد سبوس برنج بر سایر چربی های خون مانند تری گلیسیرید یا کلسترول "خوب" لیپوپروتئین ...
گیاهی سرشار از ویتامین و فیبر
ترین نمونه های آنتی اکسیدانی است و همین محتوا سبب شده تا بتواند فواید کم نظیری را برای اندام های مختلف بدن انسان به نمایش بگذارد. یکی از مهم ترین فواید کنگر فرنگی به تاثیر قابل ملاحظه آن بر کاهش LDL یا همان کلسترول بد و افزایش HDL یا همان کلسترول خوب بازمی گردد. مشخص شده که عصاره به دست آمده از برگ های این گیاه حاوی چنین اثراتی است. بر اساس یک مطالعه بزرگ روی بیش از 700 ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن سیب
زیادی فیبر است. موقعی که ما سیب می خوریم، فیبرهای محلول با چربی های روده رقابت می کنند. این رقابت بین الیاف و چربی، باعث کاهش جذب (LDL) چگالی لیپوپروتئین و سطح کلسترول بد یا افزایش جذب (HDL)، چربی لیپو پروتئین و کلسترول خوب می شود که این باعث تنظیم یا از بین رفتن کلسترول های مضر در بدن می شود. 3. تقویت ایمنی بدن سیب دارای آنتی اکسیدان است که در سیب های قرمز خوشمزه بیشتر یافت می شود ...
آشنایی با خواص روغن ذرت
تواند باعث فشار خون بالا، سکته مغزی و بیماری قلبی دیگری شود. امگا 3 موجود در روغن ذرت ، برای بهبود HDL (کلسترول خوب) در خون مفید است. تقویت هوش کودک با امگا 3 همانطور که مشخص است روغن ذرت حاوی امگا 3 است. این امگا 3 برای بهبود هوش کودکان بسیار مفید است. امگا 3 حاوی LNA ، DHA و EPA است که مواد مغذی مغز را تأمین می کنند. بنابراین، مصرف روغن ذرت برای مادر و مادر باردار باعث تقویت ...
این 5 عدد مهم را برای سلامت قلب به خاطر بسپارید
، الکل و قندی که بدن نمی تواند استفاده کند به تری گلیسیرید تبدیل و در سلول های چربی ذخیره می شود. مانند کلسترول LDL بالا، مقادیر بالای تری گلیسیرید نیز با خطر بالاتر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. قند خون - کمتر از 100 میلیگرم در دسی لیتر: سطح بالای قند خون به دیواره رگ های خونی آسیب می رساند و باعث می شود قند (گلوکز) به LDL بچسبد. این امر احتمال اکسید شدن LDL را بیشتر می کند؛ عامل دیگری ...
آزمایش خون چیست؟
آزمایش خون ممکن است از فرد درخواست شود قبل از خون دادن، برای مدت زمان مشخصی ناشتا باشد. معمولاً نتیجه این آزمایش در کمتر از 24 ساعت آماده می شود. پنل چربی پنل های چربی، برای اندازه گیری میزان کلسترول بدن به کار می روند و غلظت های لیپوپروتئین پر چگال (HDL) و لیپوپروتئین کم چگال (LDL)، در زیرمجموعه این آزمایش قرار می گیرند. نتیجه این آزمایش طی مدت 24 ساعت آماده می شود. ...
10 نشانه خاموش دیابت
... اولین نشانه ی دیابت نوع دوم، تکرر ادرار است. در بدن ما میزان زیادی از قند (گلوکز)، بلا استفاده وجود دارد که کلیه تشخیص دفع آن ها را می دهد. در این صورت تعداد دست شویی رفتن ها زیاد شده و در هر بار، میزان ادرار به طور محسوسی بیش از حد طبیعی است. 2. تشنه تر از حد معمول برای اینکه قند اضافی موجود در خون ما دفع شود، بدن تقاضای آب بیشتر می کند. کسانی که دیابت خاموش دارند ...
قیمت خودرو
... پاپ اسمیر از سری آزمایش های چکاپ زنان می توان به پاپ اسمیر اشاره کرد که برای تشخیص به موقع سرطان دهانه رحم به کار می رود. در آزمایش پاپ اسمیر که از سلول های دهانه رحم نمونه برداری می شود به بررسی وجود مهم ترین عامل سرطان رحم که ویروس پاپیلومای انسانی است،می پردازد. چربی خون چربی خون زمانی که کلسترول بد بالا و کلسترول خوب پایین و سطح تری گلیسرید بالا باشد ...
چگونه متابولیک بدن را به طور طبیعی بهبود بخشیم
...: متابولیسم مجموعه ای از تمام فعالیت های شیمیایی است که در بدن انسان برای حفظ حالت زنده انجام می شود. متابولیسم سریع ممکن است از طرق مختلف به بدن کمک کند. نرخ متابولیسم استاندارد به شما در کاهش وزن، حفظ قلب خوب، جریان خون مناسب و غیره و بسیاری موارد دیگر کمک می کند. راه های زیادی وجود دارد که می توانید میزان متابولیسم خود را افزایش دهید. اما همه آنها ممکن است برای شما سالم نباشند. چگونه ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر از بیماری های قلبی رنج می برید، توصیه این است که در هفته سه وعده از این ماهی ها مصرف کنید. آووکادو: آووکادو نیز می تواند سطح کلسترول خون ...
با این مواد غذایی به جنگ فشار خون بالا بروید
از بین عوامل متعددِ بالا برنده شانس ابتلا به بیماری های مزمن قلب و عروق، عاملی که بیش از همه امکان کنترل و پیشگیری را به شما می هد فشار خون بالاست. در حال حاضر بیش از یک میلیارد انسان در سراسر کره زمین از انواع متفاوت فشار خون بالا رنج می برند و همین موضوع باعث می شود یافتن راه هایی برای پیشگیری و کنترل این بیماری اهمیت بیشتری بیابد. در حال حاضر یکی از ابزار های یک پزشک متخصص برای رفع مشکل ...
با این 5 روش یک شکم صاف و خوش فرم خواهید داشت
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ، بسیاری از مردم در پی یک شکم صاف وزیبا هستند. خواسته ای که به دشواری به آن دست پیدا می کنند. در زیر 5 راه حل برای رسیدن به این رویا ارائه خواهیم کرد. نوشیدن آب فواید بسیاری برای بدن شما دارد.آب علاوه براینکه سموم بدن شما را دفع می کند منجر به افزایش سوخت وساز بدن شما می شود. شما با اضافه کردن چند قطره آبلیمو یا برش های لیمو و نعناع به این امر مهم دست ...
خواص خشکبار از نظر علمی چیست؟
قلبی و سرطان کمک کند. آلو همچنین سرشار از یک ماده معدنی به نام بور است که می تواند به مبارزه با پوکی استخوان کمک کند. علاوه بر این، آلو بسیار سیر کننده است و باعث افزایش سریع سطح قند خون نمی شود. آلو خشک به دلیل محتوای فیبر و سوربیتول دارای اثر ملین است. از خواص خشکباری مثل آلو می توان به سیر کنندگی بالا اشاره کرد. همچنین آنها می توانند در مبارزه با آسیب های اکسیداتیوی در بدن موثر ...
5 حرکت قدرتمند یوگا برای دیابت
تلقی می شود و برای دیابت گزینه خوبی است زیرا باعث تعادل عناصر درون بدن می شود. این امر نه تنها عملکرد بدن را تنظیم می کند بلکه به دفع سموم ناخواسته نیز کمک خواهد کرد . هنگام تمرین این مودرا تمایل به ادرار زیاد خواهید داشت زیرا انجام آن به کاهش سطح قند خون کمک می کند. این مودرا را می توان در حالت یک آسانای نشسته و یا ایستاده تمرین کرد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که نوک انگشت حلقه ...
در زمان آلودگی هوا آب بنوشید
بدن را نیز دفع می کند. وی با بیان اینکه افراد مبتلا به سرماخوردگی، حساسیت و یا مشکلات تنفسی و افراد مبتلابه آسم در زمره گروه های آسیب پذیر هستند، گفت: به این گروه ها توصیه می شود از تردد در محیط های باز خودداری کنند. ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده سرعت ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می دهد و آلودگی هوای موجود در خیابان های پر رفت وآمد باعث کاهش سطح اکسیژن خون می شود، بنابراین تا ...
هشت خوراکی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 اسید لینولئیک بسیار بالایی دارند، اسید لینولئیک سبب تقویت غشای سلولی می شود. خوردن اسید لینولئیک استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد، در روغن های گیاهی سطح کلسترول بد پایین است، اما سطح کلسترول خوب نیز پایین است. این روغن ها التهاب را در بدن افزایش می دهند و منجر به تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند. ...
آشنایی با برخی از فواید سرشار کشمش
شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می کند. در این گزارش می خواهیم به برخی از فواید سرشار کشمش اشاره کنیم: کمک به هضم غذا خوردن چند عدد کشمش به صورت روزانه برای معده مفید است. کشمش حاوی فیبرهایی است که ...
مهم ترین خواص گیاه مریم گلی
به کاهش تعریق بدن چه در زمان یائسگی و چه در حالت عادی خواهند بود. در یک بررسی علمی با جامعه آماری کوچک، مکمل حاوی عصاره مریم گلی توانست فواصل و همچنین شدت بروز گرگرفتگی در بانوان یائسه را طی حداقل 8 هفته مصرف منظم کاهش دهد. از جمله دیگر فواید بی نظیر مریم گلی معمولی می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش سطح قند خون بهبود حافظه و حمایت از عملکرد مغز کاهش LDL یا ...
مصرف 8 هفته از این آجیل، قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد
داشتند به مدت یک ماه مورد مطالعه قرار گرفتند. رژیم غذایی این افراد به گونه ای تنظیم شده بود که بین 18 تا 20 درصد از کالری مورد نیاز روزانه ی خود را با مصرف فندق دریافت می کردند. بررسی نتایج این پژوهش نشان داد سطح کلسترول، کلسترول بد (LDL) و تری گلیسرید در شرکت کنندگان کاهش یافته است. همچنین در این افراد وضعیت سلامتی سرخرگ ها بهبود پیدا کرد و نشانگرهای التهابی در خون آن ها کاهش یافت. ...
با این 9 روش همیشه خوشبو باشید!
خانم هایی که بوی خوبی دارند، ترجیح می دهند از محیط های بدبو دوری کنند. 9 ) رژیم غذایی مناسبی داشته باشید بعضی ازغذاها باعث تولید بوی بد دهان می شوند. مصرف غذاهای سالم و تازه بهترین راه برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از به وجود آمدن بوهای نامطبوع است.
بوی بد دهان نشانه چیست؟
توصیف می کنند. اگر این بوی خاص را از دهانتان احساس می کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. نارسایی کلیه: اگر احساس می کنید بازدم شما بوی ماهی می دهد، احتمال این که دچار نارسایی کلیه باشید وجود دارد. نارسایی کلیه، خروج و دفع سموم خطرناک و ضایعات از بدن را مختل می کند و تجمع این مواد بر همه اعضای بدن ازجمله سیستم تنفسی فرد تأثیر می گذارد. تنفسی که بوی ماهی از آن استنشاق می شود، از علائم این ...
درمان بیماری ها با این ادویه جادویی!
سندروم تخمدان پلی کیستیک، باعث مرتب شدن چرخه منظم عادت ماهیانه می شود. یک چهارم قاشق چای خوری دارچین و استفاده به مدت 40 روز باعث کاهش LDL و به مدت 18 هفته کلسترول بیماران دیابت نوع دوم می شود و در رفع استفراغ و اسهال بسیار مفید است، اما مقدار مصرف این گیاه برای بیماران دیابتی هنوز مشخص نیست. دارچین قادر است مانند یک قرص آسپرین بر روی کاهش فشار خون مؤثر واقع شود. البته باید دقت ...
چه چیزی خوب یا بد بودن کربوهیدرات ها را تعیین می کند؟
بدن می رسانند اما فاقد مواد مغذی یا ترکیبات مفید هستند. کربوهیدرات های نامناسب و ناسالم می توانند دستیابی به کاهش وزن و پایبندی به برنامه های غذایی سالم را به کاری چالش برانگیز تبدیل کنند. آردها و قندهای تصفیه شده به هضم کمتری نیاز دارند و همین باعث می شود که مصرف آنها با افزایش سریع تر قند خون و البته اُفت سریع تر قند خون در فاصله 2 تا 4 ساعت پس از مصرف این خوراکی ها همراه شود. اگر ...
آشنایی با خاصیت انواع ادویه های پرمصرف!
زیره در کشور زیره سیاه و زیره سبز، هستند که از گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند. زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. مشکلات گوارشی :زنجبیل قرن هاست که ...
