سایر خبرها
10 عادت اشتباه برای کاهش وزن
شوند و از کالری کمتری برخوردار هستند و حذف وعده بسیار اشتباه است. 3. قبل و بعد از غذا سرکه نخورید بسیاری از افراد بر این عقیده هستند که خوردن سرکه قبل و بعد از غذا می تواند به کاهش کالری های غذا و هضم زودتر آن کمک کند، اما اینطور نیست بلکه این عدت قلب به معده و سیستم گوارش آسیب های جدی و جبران ناپذیر وارد می کند. گنجاندن سرکه در رژیم غذایی اقدام موثری است، اما زمان ...
خوردن پنیر با این 16 ماده غذایی ممنوع!
سنگینی است که با پنیر سنگین تر هم می شود. پس یا مقدار گوشت را کم کنید یا میزان پنیر را در غذا کاهش دهید. مصرف پنیر با بادام؛ خوب است یا بد؟ پنیر را با چی نخوریم؟ بادام یکی از مواد غذایی است که اگر با پنیر مصرف شود، باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. ترکیب پنیر و بادام می تواند به ایجاد سنگ کلیه و مثانه منتهی شود؛ بنابراین تا حد ممکن این ترکیب را مصرف نکنید. خوردن پنیر ...
غذا های مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان
. کارشناسان بر این باور هستند که هیچ فاید ه ای در دریافت بیشتر از 1500 میلی گرم کلسیم در روز وجود ندارد. برای جذب بیشتر مکمل های کلسیم، بیشتر از 500 میلی گرم در یک زمان استفاده نکنید. بیشتر مکمل های کلسیم باید همراه غذا استفاده شوند. با این وجود، سیترات کلسیم و مالات کلسیم در هر زمانی قابل مصرف هستند. غذا های حاوی سویا نصف فنجان توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) حاوی ...
15 ترفند برای کاهش وزن و زندگی سالم تر
کننده باشند. نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های قهوه و آب های طعم دار کالری بسیار بالایی دارند، چون حاوی رنگ مصنوعی و قند اضافه شده هستند. تمرین تغذیه آگاهانه را انجام دهید عجله در خوردن غذا یا غذا خوردن در حال حرکت ممکن است شما را به مصرف بیش از حد و خیلی سریع سوق دهد. در عوض، مراقب غذای خود باشید و روی طعم هر لقمه تمرکز کنید. ممکن است باعث شود که از زمان سیری آگاهی بیشتری ...
تاثیر سیب در بهبود هضم غذا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، سیب حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر و اسیدهای طبیعی است که می تواند باعث بهبود هضم غذا و عملکرد روده ها شود. مصرف این میوه در طول شب، به ایجاد نفخ در سیستم گوارش منتهی خواهد شد که دلیل آن کندبودن فرآیند هضم در طول شب است و این که هضم شدن غذاها به مدت زمان بیشتری نسبت به روز نیاز دارد. بهترین زمان برای مصرف سیب، صبحگاه است زیرا در این صورت باعث به ...
فواید روزانه خوردن عسل در صبحانه
و بدن آن را به ملاتونین تبدیل می کند. حتماً می دانید که ملاتونین نیز هورمونی است که شما را به زودی به خواب می برد و به داشتن خوابی عمیق کمک می کند. بهبود سلامت دستگاه گوارش با خوردن عسل به عقیده برخی محققان مصرف عسل به تسریع هضم غذا کمک می کند و به این ترتیب مانع از معده درد و نفخ می شود. با این حال برای اثبات این ادعا نیاز به بررسی های بیشتری وجود دارد. با عسل اضطراب ...
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید
30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی های انباشته شده در بدن می گردد . تخم کتان یک دانه روغنی است که موجب احساس سیری می شود بنابراین اگرهمراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر ...
این خوراکی وزن تان را بالا می برد
...: کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می کند. در این گزارش می خواهیم به برخی از فواید سرشار کشمش اشاره کنیم: کمک به هضم غذا خوردن چند عدد کشمش به صورت روزانه برای معده مفید است. کشمش حاوی فیبر ...
خواص شگفت انگیز آلو بخارا
به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. از آنجا که هر 100 گرم آلو بخارا تأمین کننده 3 میلی گرم آهن است، مصرف آلو برای افرادی که فاقد ذخایر کافی آهن هستند، (خصوصاً گیاهخواران و افرادی که به مقدار کافی گوشت نمی خورند)، توصیه می گردد. کمبود آهن، می تواند نهایتاً به کم خونی بینجامد که با علائمی چون خستگی شدید و عدم تمرکز همراه است. در تحقیقات متخصصان تغذیه مشخص شده آلو در پیشگیری از انواع سرطان نقش ...
این خوراکی ها به ریشه مو آسیب می زنند!
به گزارش روزپلاس، ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از آن ها غذا ها و خوراکی ها هستند که خوردن آن ها تاثیر مستقیم روی ریزش مو دارد.در ادامه به چهار مورد اشاره می کنیم. 1- شکر مصرف زیاد قند و شکر برای بدن مضر است و باعث دیابت می شود و دیابت تاثیر مستقیم روی ریزش مو در خانم ها و آقایان دارد. 2- مواد غذایی چرب هضم غذای پر چرب برای سیستم گوارشی بدن بسیار سخت ...
چگونه متابولیک بدن را به طور طبیعی بهبود بخشیم
...: متابولیسم مجموعه ای از تمام فعالیت های شیمیایی است که در بدن انسان برای حفظ حالت زنده انجام می شود. متابولیسم سریع ممکن است از طرق مختلف به بدن کمک کند. نرخ متابولیسم استاندارد به شما در کاهش وزن، حفظ قلب خوب، جریان خون مناسب و غیره و بسیاری موارد دیگر کمک می کند. راه های زیادی وجود دارد که می توانید میزان متابولیسم خود را افزایش دهید. اما همه آنها ممکن است برای شما سالم نباشند. چگونه ...
30 ترفند کاهش وزن
بدن مضر است و احتمال چاقی را افزایش می دهد. بر اساس نتایج حاصل از مطالعه انجام شده در این موضوع، چاقی در کودکان با مصرف روزانه نوشیدنی شیرین شده، 60 درصد افزایش پیدا می کند. به یاد داشته باشید که مغز شما کالری مایع را مانند کالری جامد ثبت نمی کند، بنابراین شما بعد از خوردن هر ماده خوراکی، این کالری مایع را به آن اضافه می کنید. 10. مصرف کربوهیدرات تصفیه شده را محدود کنید ...
30 خاصیت درمانی اسفناج را بشناسید
افزایش وزن است، طبق نظر متخصصان در سرتاسر دنیا، اسفناج واقعاً به ساختن ماهیچه قوی و لخم کمک می کند. 15. مفید برای فشار خون بالا: اگر از فشار خون رنج می برید، در خوردن اسفناج دچار تردید نشوید، فشار خون بالا در واقع نشان داده شده است که با افزایش مصرف اسفناج پایین می آید. به خاطر مقدار زیاد پتاسیم، اسید فولیک، و منیزیم، اسفناج می تواند معجزه ای را برای فشار خون انجام دهد. ...
چای، تضعیف کننده قوای جنسی است؟
چای یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی هایی است که حتی در روزهای گرم سال هم مصرف می شود. متخصصان بر این باورند که چای مانند هر نوشیدنی دیگر، فواید و زیان هایی دارد، اما اگر در زمان های مناسب نوشیده شود و بخوبی دم بکشد مداومت در مصرف آن زیان چندانی ندارد. دکتر ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی ایران می گوید: طبیعت چای در درجه دوم گرم و خشک قرار دارد و نوشیدن مداوم آن زیان آور نیست و کسانی که از ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون!
نمک ، قند ، چربی ها و فیبر هستند و باید در مصرف آن ها تعادل داشته باشید. 2. مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C : ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک خواهد کرد. بنابراین غذا های سرشار از ویتامین C را همزمان با مصرف غذاهای غنی از آهن در رژیم خود بگنجانید. برخی از گزینه های دریافتی این ویتامین عبارتند از : مرکبات مانند گریپ فروت ، پرتقال ،لیمو، هندوانه ، توت فرنگی ...
خطرات مصرف بیش از حد کافئین برای بدن
دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی می شود، مانند: عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی. کافئین حتی در بسیاری از دارو ها از جمله برخی آنتی بیوتیک ها وجود دارد؛ بنابراین توصیه متخصصان بر این است که اگر دچار مشکلات قلبی، پرفشاری خون، بی خوابی، مشکلات اضطرابی، مسائل گوارشی، کلیوی یا دیابت هستید، مصرف محصولات حاوی کافئین را کم کنید. ...
در زمستان چقدر آب بنوشیم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مرکز اصفهان ؛ یک متخصص تغذیه گفت: در فصل سرما، به علت کاهش رطوبت هوا، تعریق و فعالیت بدنی کمتر تمایل به نوشیدن آب نیز کاهش می یابد.پس، کمبود آب در ظاهر افراد با علائمی همچون خستگی و خشکیِ پوست همراه می شود. دکتر سید مصطفی نچواک به اینکه حدود 60 تا 70 درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد، اشاره کرد و گفت: کمک به هضم و جذب غذا، دفع ضایعات و مواد سمی بدن ...
این نوشیدنی ها در هضم غذا موثرند + اسامی
احساس سنگینی شکم و کِرختی بدن پس از خوردن یک شام سنگین بسیار طبیعی است. بدن پس از خوردن غذا فرآیند هضم آن را آغاز می کند که طی این فرآیند خونرسانی به دستگاه گوارش افزایش می یابد. از زمان های بسیار قدیم افراد برای احساس بهتر در معده خود پس از صرف شام، اقدام به مصرف نوشیدنی های مخصوص می کردند. در این مطلب، نوشیدنی های مناسب پس از صرف شام را به شما معرفی می کنیم: یکی ...
هشدار؛ لیمو عمانی داخل غذا را نخورید!
حمزه سام دلیری متخصص طب سنتی با اشاره به فواید لیموعمانی گفت: لیموعمانی در واقع به عنوان طعم دهنده طبیعی و مصلح به غذا ها به خصوص خورش ها افزوده می شود تا به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند، اما این ماده همانند اسفنج عمل کرده و مواد زائد و مضر غذای در حال طبخ را به خود جذب می کند. وی افزود: لیموعمانی بیشترین موادی را که جذب می کند چربی ها و اسید های چرب هستند، به همین علت ...
لاغری شکم در 20 روز
انجام دهید . فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. ...
قیمت خودرو
شویم گفت:معده و روده باید اندکی زبر و حالت سمباده داشته باشند تا بتواند غذا را ریز و هضم کنند و از دستگاه گوارش عبور دهند، در نتیجه خوردن گهگاه میوه های گس و قابض همچون خرمالو، پوست میوه ها و سبوس کمک بهتری به هضم مواد مواد معدنی موجود در غذاها می کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه، ضمن اشاره به اینکه خرمالو می تواند به تولید خون در بدن کمک کند گفت:با این که خرمالو طبع گرم و تر دارد، اما ...
چرا آناناس می تواند باعث بروز سوزش در دهان شود؟
به گزارش یکتاپرس، آناناس یکی از میوه های بسیار پرخاصیت و مفید برای بدن انسان است. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که دقایقی پس از خوردن آناناس، احساس سوزش در دهان خود کرده باشید. اما آیا تاکنون به دلیل بروز این موضوع فکر کرده اید؟ برخی افراد پس از سوزش دهان تصور می کنند که به آناناس آلرژی دارند. در سوی مقابل، برخی افراد خوردن آناناس ترش و اسیدی بودن آن را به این موضوع مرتبط می دانند ...
بعد از مسمومیت غذایی چه بخوریم؟
موضوع که غذا بخورند فکر کنند. افراد پس از این بیماری ها شاهد اسهال و استفراغ شدید هستند که باعث کم آبی شدید بدن می شود. متخصصان به این افراد توصیه می کنند در نخستین گام پس از بهبودی اقدام به افزایش مصرف مایعات برای جبران کم آبی بدن کنند. پزشکان تاکید دارند این بیماران باید از موز، برنج، سیب و نان تست استفاده کنند. دلیل این موضوع هم این است که مواد غذایی ذکر شده با سهولت بیشتری در دستگاه ...
طب سنتی / مزایا و نحوه استفاده گیاه سلمک یا سلمه تره
. فیبر نوعی رژیم غذایی سالم است که به طور مستقیم در بهبود کارکرد روده نقش دارد و احتمال بروز یبوست را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. طبق بررسی های انجام شده، بهره گیری از گیاه سلمک به موجب فیبر موجود در آن خطر شکل گیری بیماری هایی نظیر دیابت نوع 2، سرطان روده و بیماری های قلبی-عروقی کاهش می یابد. از دیگر خواص مصرف گیاه سلمک، تصفیه خون و رفع کم خونی در بدن است. درواقع سلمک حاوی ...
گیاه مارچوبه جایگزین داروهای شیمیایی
. هضم نمی شود تا زمانی که به روده بزرگ برسد، جایی که توسط نوعی باکتری خوب مانند لاکتوباسیل تغذیه می شود. اینولین در جذب بهبود یافته مواد مغذی کمک می کند . همچنین ارائه دهنده خوبی از فیبر غذایی است و دارای خواص ملین است که در عملکرد صاف روده کمک می کند, نگه داشتن نفخ و یبوست در خلیج. همراه با هضم سالم، فیبر نیز در کاهش سطح کلسترول بدن کمک می کند. این است که به طور گسترده ای در درمان ...
افراد چاق بخوانند/ کاهش وزن سریع و سالم
غذایی را به طور منظم بخورید خوردن وعده های غذایی در زمان های مناسب و منظم در طول روز به سوزاندن کالری با سرعت بیشتر کمک می کند و وسوسه شما را برای خوردن اسنک های پرچرب و شیرین کمتر می کند. میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید میوه و سبزیجات حاوی کالری و چربی کمتر و غنی از فیبر و مواد مغذی ضروری هستند که برای کم کردن وزن مفید می باشند. میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ها و مواد ...
قیمت خودرو
ویتامین A به صورت بتا کاروتن است. حاجی حیدری تصریح کرد: آویشن دارای مزاج گرم و خشک بوده و به عنوان یکی از مصلحات غذایی و چاشنی های پر کاربرد به صورت خانگی و صنعتی مورد استفاده قرار می گیرد و مصرف آن به همراه غذا های سنگین مانند فست فود باعث هضم آسان در معده و گوارش می شود و در درمان بیماری های گوارشی و تنفسی کاربرد زیادی دارد. او اضافه کرد: استفاده از دمنوش آویشن برای درمان ...
بلایی که زیاد چای خوردن سرتان می آورد
است و در صورت مصرف بیش از حد این احساسات نیز تشدید خواهند شد؛ بنابراین آیا برای دوری از فشار روانی خود چای زیادی می نوشید؟ بدانید که با دم کشیدن طولانی مدت چای، یک فنجان از آن حاوی مقادیر بالایی کافئین خواهدشد. بسته به نوع چای نباید بیش از 200 میلی گرم (سه فنجان) از ان را در روز مصرف کنید تا سطح اضطرابتان متعادل گردد. 2. خواب خوب و با کیفیتی نخواهید داشت معمولا کافئین موجود در چای ...
علت افزایش وزن بعد از ورزش؟
ساز بدن نیز کاهش پیدا می یابد. کاهش متابولیسم باعث شکست خوردن در فرایند کاهش وزن می شود و به همین دلیل توصیه می شود که کاهش کالری را به صورت اصولی انجام دهید. 2) ابتلا به برخی بیماری ها گاهی افراد برنامه ورزشی خود را به خوبی دنبال می کنند و به رژیم غذایی خود نیز پایبند هستند اما باز هم به نتیجه مطلوب نمی رسند. در چنین شرایطی لازم است به پزشک مراجعه کنید و برخی آزمایشات لازم را ...