سایر منابع:
سایر خبرها
10 عادت اشتباه برای کاهش وزن
سالم خوب است، اما ورزش بیش از حد می تواند نتیجه عکس داشته باشد. یک مطالعه نشان می دهد که افزایش سطح فعالیت شما را گرسنه تر می کند و شما را به خوردن بیشتر سوق می دهد و انباشتن غذای اضافی در بشقاب خود - حتی چیز های سالم - می تواند به راحتی زحمتی را که در باشگاه کشیده اید، پاک کند. 9. با شکم خالی ورزش نکنید برخی افراد معتقدند که ورزش کردن اول صبح با شکم خالی باعث سوزاندن بیش از حد ...
روی دیگر ویروس کرونا با سرایت بیشتر و کشندگی کمتر/ از اومیکرون چقدر باید بترسیم؟
حیوانی را منتشر کرده و گفته شواهد و یافته های جدید دلیل ابتلای خفیفتر به سویه اومیکرون نسبت به سویه های قبلی کرونا را توضیح داده است. یافته های جدید روی موش ها و همستر ها نشان داده اومیکرون عفونت کمتری در بدن ایجاد کرده و بعضا عفونت ناشی از این سویه تنها در قسمت های فوقانی دستگاه تنفس یعنی بینی، گلو و نای باقی می ماند و به ریه منتقل نمی شود. رولاند ایلز زیست شناس محاسباتی موسسه بهداشتی ...
قیمت خودرو
و به دلیل نقش تغذیه صحیح در مدیریت کرونا اهمیت می یابد. در دو هفته بسیج امسال بر این دو موضوع متمرکز می شویم که این پیام را به مردم کشور برسانیم که با رعایت یک الگوی غذایی درست در شرایط فعلی حتی می توان بیماری کرونا را کنترل کرد. وی افزود: تغذیه صحیح نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. اصولا در افرادی که سیستم ایمنی بدن به دلیل تغذیه نامناسب تضعیف می شود، قاعدتا مقاومت بدن در برابر ...
هر چه وضع زندگی مردم بدتر می شود بیماری ها تشدید می شود
متن گفت وگوی خبرنگار شفقنا زندگی با دکتر علی اکبر سلطان زاده را می خوانید: _ سکته مغزی در جامعه ما شایع است، چه توصیه هایی برای کسانی دارید که می خواهند از وقوع این عارضه پیش گیری کنند؟ ما سکته های مغزی را به دو دسته نقسیم می کنیم؛ یکی سکته هایی که در جوانان دیده می شود و بیشتر زیر 45 ساله ها را درگیر می کند و دیگری سکته های مغزی بالای 45 سال که در افراد مسن رخ می دهد. علایم در کسانی که دچار سکته مغزی می شوند این است که صورتشان کج می شود و نصف بدن آنها فلج می ش ...
مبتلا شدن به اومیکرون احتمال ابتلا به دلتا را کم می کند!
بدن آن ها نشان داد که توانایی سیستم ایمنی داوطلبان در مقابله با اومیکرون به میزان 14 برابر و در مقابله با دلتا به میزان 4.4 برابر افزایش یافته است. به گفته محققان به منظور دستیابی به نتایج قطعی درباره تاثیر اومیکرون بر مقاومت بدن در برابر دلتا، انجام تحقیقات بیشتر ضروری است. سویه اومیکرون دارای 37 جهش در پروتئین اسپایک است که برای چسبیدن و حمله به سلول استفاده می شود. این تعداد جهش غیر ...
آنزیم فعال شده در هنگام ورزش، هدف جدیدی داروهای ضد پیری
به گزارش نیواطلس، ورزش منظم به طور کلی در هر سنی ایده خوبی است، اما حفظ یک سبک زندگی فعال با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. دانشمندان استرالیایی علت این ارتباط را با یافتن نقش آنزیم جدیدی که از طریق ورزش تولید می شود و در پیشگیری از افت سلامت متابولیک مؤثر است را روشن تر کرده اند؛ کشفی که هدف جدیدی را برای تولید داروهای ضد پیری نشانه گذاری می کند. این مطالعه که توسط دانشمندان ...
اصلاح عادات غذایی برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت: دکتر عزیزالله کمال زاده
گلوکز برای تأمین انرژی استفاده کنند، بدن شروع به سوزاندن چربی برای تولید انرژی می کند که منجر به تولید ترکیبات شیمیایی به نام کتون در بدن می شود. تجمع کتون در خون باعث اسیدی شدن خون می شود. مقادیر بالای کتون می تواند بدن را مسموم کند و هنگامی که سطح کتون بسیار بالا برود، امکان بروز کتواسیدوز وجود دارد. احتمال بروز برای همه افراد مبتلا به دیابت هست، اگرچه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 این احتمال کمتر ...
غذا های مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان
258 میلی گرم کلسیم است، اما کلسیم تنها ماده معدنی مورد نیاز استخوان ها نیست. مطالعات جدید نشان می دهند که مواد شیمیایی گیاهی ایزوفلاون ها در غذا های حاوی سویا، از قبیل توفو به وفور یافت می شوند و تاثیری شبیه استروژن روی بدن دارند. بنابراین سویا می تواند در جلوگیری از بیماری های استخوانی در زنان یائسه مفید واقع شود. ماهی آزاد ماهی آزاد و دیگر انواع ماهی های چرب، مواد مغذی بهبود ...
تاثیر رژیم غذایی بر روی هوش و مغز انسان
ثیر مثبتی روی بدن دارد. یکی دیگر از ارتباطات چربی و التهاب که روی مغز اثر می گذارد، به میزان تعادل اسیدهای چربی است که مصرف می کنیم. اسید های چرب امگا، مجموعه ای از مواد مغذی هستند که نه تنها مسئول سلامت مغز می باشند، بلکه ساختار مغز را نیز کنترل می کنند. اسید های چرب برای غشای سلولی مغز ضروری هستند اما بدن ما نمی تواند آن ها را به خوبی تجزیه کرده و به کار بگیرد بنابراین باید آن ها را از غذ ...
اومیکرون تقریبا به ریه ها آسیب نمی زند
آزمایش های حیوانی انجام شده نشان می دهد که سویه اومیکرون نسبت به سویه های دیگر آسیب کمتری به ریه ها وارد می کند. این یافته می تواند با توجه به گسترش این سویه جدید، بسیار امیدوار کننده باشد. به گزارش سیناپرس، بر اساس مطالعه ای که روی همسترها و موش ها انجام شده، مشخص می شود که نوع اومیکرون نسبت به سویه های قبلی ویروس کرونا آسیب کمتری به ریه ها وارد می کند. در ضمن علاوه بر اینکه این ...
تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
برخوردار شود. یک برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن است. برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور) حبوبات و تخم مرغ است. با توجه به کاهش فعالیت بدنی در دوران قرنطینه دریافت ...
فلورونا چیست؟
. همین امر سبب شد تا کارشناسان بهداشت در نقاط مختلف جهان تحقیق و بررسی درباره این ویروس ترکیبی را آغاز کنند اما آن چه تاکنون درباره این ویروس آشکار شده، به شرح زیر است. فلورونا ، ترکیبی خطرناک از ویروس های کووید -19 و آنفولانزا است که بیماری تنفسی را در پی حمله به دستگاه تنفسی فوقانی ایجاد می کند. مهم ترین علائم این بیماری عبارتند از: تب، بدن درد، سرفه، عطسه، گلو درد ...
ورزش در ارتفاعات برای افراد دیابتی خطر آفرین است
: این یافته ها نشان می دهد که ورزش در ارتفاعات بالا ممکن است خطر هیپوگلیسمی ناشی از ورزش را افزایش دهد. کاهش شدید قند خون نیاز به اقدام فوری دارد، زیرا این خطر وجود دارد که فرد دچار تشنج شده، بیهوش شود یا حتی جانش را از دست دهد. برای ارزیابی اینکه چگونه ورزش در ارتفاعات بالا بر قند خون افراد مبتلا به دیابت تأثیر می گذارد، محققان سطح قند خون هفت فرد مبتلا به دیابت نوع 1 را قبل و ...
کلسترول چگونه باعث مرگ انسان می شود؟
مطالعات متعددی نشان داده است که سطوح بالای کلسترول منجر به تشکیل پلاک هایی در رگ ها می شود که به نوبه خود در بروز بیماری های قلبی عروقی مختلف نقش دارند. در این گزارش می توانید نحوه با چگونگی عملکرد این ماده در بدن آشنا شوید. به گزارش سیناپرس، میلیون ها نفر در گوشه و کنار جهان سطح کلسترول بد بسیار بالایی دارند. کلسترول یک چربی ضروری برای بدن محسوب می شود که از دو پروتئین تشکیل شده است ...
کدام ماده غذایی پیری را تسریع می کند؟
نوآوران آنلاین - پروفسور دیوید گان، دانشمند انگلیسی معتقد است مصرف بیش از حد شکر منجر به تسریع پیری می شود . این محقق چهره 600 نفر را مورد مطالعه قرار داد، سطح قند خون آنها را اندازه گرفت و شرکت کنندگان را به چهار گروه تقسیم کرد. مشخص شد افرادی که کمترین میزان قند را داشتند، پوست جوان تری داشتند و بالعکس. نشریه Sina خاطرنشان می کند که قند به رگ های خونی آسیب می زند اما تاثیر این محصول ...
عوارض رژیم های غذایی کات در ورزشکاران زیبایی اندام
...، غلظت هورمون های تیروئیدی، هورمون های جنسی، هورمون رشد و هورمون انسولین کاسته شده و از طرف دیگر غلظت هورمون های کورتیزول و میزان تولید بتاهیدروکسی بوتیرات (به عنوان نمادی از تجزیه عضلات) افزایش می یابد. نکته قابل توجه آن است که این میزان (30 کالری) بسیار به میزان متابولیسم پایه ای در بدن زنان نزدیک است. مطالعات بعدی نشان داد که این اثرات بدون ورزش نیز در بدن تکرار شده و این تغییرات بافت ها که در ...
عین اللهی: سرعت انتشار سویه امیکرون 2 برابر کرونای دلتا است
ستاد مقابله با کرونا گفت: در عرض کمتر از 2 هفته شمار مبتلایان شناسایی شده به اُمیکرون به 43 نفر در کشور ما رسیده است که 17 مورد آن در تهران شناسایی شده است. او گفت: آمار ایران و سایر کشور های جهان نشان می دهد که بزودی این سویه، نوع فراگیر ویروس خواهد شد. عین اللهی درباره تفاوت دلتا با اُمیکرون گفت: ویروس اُمیکرون دو برابر دلتا جهش داشته و سرعت سرایت آن نیز 2 برابر شده است و ...
بهترین نوشیدنی برای کبد که باید به طور منظم آن را بنوشید
جهان است. به گفته متخصص تغذیه دی آنجلو، نویسنده کتاب به سمت سلامتی، نوشیدن قهوه می تواند برای سلامت کبد بسیار مفید باشد. مطالعات مختلفی تا به امروز انجام شده است که نشان می دهد نوشیدن قهوه نه تنها می تواند از بیماری سیروز کبدی جلوگیری کند بلکه در پیشگیری از کبد چرب نیز نقش بسیاری دارد. قهوه توانایی کاهش تجمع چربی و افزایش آنتی اکسیدان های محافظ در کبد را دارد. آنتی ...
امیکرون جایگزین دلتا می شود/ امید برای آرام شدن وضعیت همه گیری
سویه امیکرون (توسط سیستم ایمنی بدن شرکت کنندگان) طی 14 روز پس از ثبت نام در مطالعه، 14 برابر افزایش یافته است، مشاهده کردند که افزایش 4.4 برابری در خنثی سازی نوع دلتا نیز وجود دارد. این یافته ها می تواند پیامدهای قابل توجهی برای کشورهایی مانند ایالات متحده داشته باشد که در آن موارد ابتلا به سویه امیکرون به سرعت در حال افزایش است.تیم دانشمندان در موسسه تحقیقات سلامت آفریقا در یافته های خود ...
لاغری و کاهش وزن سریع تنها با مصرف این پنج گیاه
توسط بدن را بالا می برد. به علاوه، مقداری هم اشتها را کاهش می دهد. مجموعه همین ویژگی ها، محققان را در سال های اخیر به سمت مطالعات بیشتر درباره این گیاه سوق داده است. آنان معمولا از افدرا در کنار کافئین، به عنوان مکمل دوگانه استفاده می کنند. محققان می گویند که در برنامه های کاهش وزن تحت نظر پزشک، با رژیم غذایی کم چرب در کنار ورزش منظم، ترکیب افدرین و کافئین با افزایش 5 درصدی در میزان کاهش ...
ریسک زندگی کم تحرک ما امروزی ها
زندگی کم تحرک توانایی بدن برای تجزیه چربی و تنظیم فشار خون و سطح قند خون را مختل می کند و در واقع افراد کم تحرک در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان هستند. مطالعات نشان داده اند عدم تحرک در طولانی مدت یکی از دلایل مرگ زودرس است و علاوه بر اثرات طولانی مدت، عوارض نامطلوبی وجود دارد که می توانید روزانه آنها را احساس کنید. بی تحرکی سبب ...
اومیکرون با دو علامت جدید از راه می رسد
رایج نبوده است. از دست دادن اشتها نیز اگر یکی از علائم اصلی نوع جدید استفراغ باشد منطقی است. بسیاری از علائم رایج نوع اومیکرون شبیه علائم سایر انواع کووید 19 است. در واقع، شایع ترین علائم نوع اومیکرون تاکنون شامل دردهای عضلانی، خستگی، خارش گلو و گلودرد و تعریق شبانه است که البته در این نوع جدید این علامت ها از اونواع قبلی و بخصوص دلتا شدت کمتری دارند مطالعه ای جدید که در ...
چهار روش برای کاهش فشار خون بدون خوردن قرص
کار فقط باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. فعالیت بدنی و چهار نوع خاص تمرینات ورزشی در کاهش فشار خون کمک می کنند. محققان موسسات مختلف شرکت کننده در این مطالعه از جمله دانشگاه آکسفورد معتقدند که پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا موثرترین ورزش ها برای کاهش فشار خون بالا هستند. بر اساس نتیجه گیری های انجام شده، به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود که حداقل ...
آیا برنج باعث چاقی شکمی می شود؟
قطعا شما که اکنون در حال مطالعه این مقاله هستید، تغذیه و تناسب اندام برای شما مهم است و می خواهید بدانید که آیا برنج باعث چاقی شکمی می شود؟ قرن هاست که، برنج یکی از اصلی ترین وعده های غذایی کشورهای آسیایی است. آمار نشان می دهند که حدود 90 درصد برنج جهان را آسیایی ها می خورد. برنج سفید منبع غلیظ کربوهیدرات است و پروتئین یا چربی کمی و گلیسمی بالایی دارد به این معنی که بلافاصله پس از خوردن، سطح قند خون را افزایش می دهد. ...
اُمیکرون اینجا، امیکرون آنجا، امیکرون همه جا
تحقیقات متخصصان نشان می دهد که ممکن است خطر ابتلای مجدد به اُمیکرون بیشتر باشد؛ یعنی افرادی که قبلاً به کووید – 19 مبتلا شده اند راحت تر به اُمیکرون مبتلا می شوند. این سویه تاکنون اثرات بسیار خفیفی در بیماران ایجاد کرده است اما این علائم با نوع دلتا متفاوت هستند. سویه جدید به شدت جهش یافته است اما محققان معتقدند داشتن جهش های زیاد به این معنی نیست که ویروس کُشنده تر یا خطرناک تر ...
فرمان ایست به پیری
سبزیجات خانواده کلم، ماست کم چرب، ماهی، روغن زیتون، سبزیجات و میوه های تازه، اسفناج، قارچ، زردچوبه تازه، زنجبیل تازه، چای سبز، گوجه فرنگی، انگور، انواع فلفل تازه، سیر تازه، پیاز، رزماری، تخم مرغ، دانه ها و آجیل های خام و تفت داده نشده، استفاده کنید. ورزش متعادل و منظم برای جوان ماندن در دوران میانسالی ورزش کردن بعد از تغذیه سالم مهم ترین عامل جوان ماندن بدن و حفظ قدرت عضلانی است ...
این ماده خوراکی برای لاغری، استخوان، اعصاب و درمان کلسترول مفید است
به گزارش روزپلاس، سبوس برنج ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند زیرا روغن موجود در آن دارای موادی است که ممکن است جذب کلسترول را کاهش داده و سرعت روند حذف کلسترول را افزایش دهد. یکی از مواد موجود در سبوس برنج می تواند منجر به کاهش جذب کلسیم شود،که این می تواند به کاهش تشکیل انواع خاصی از سنگ کلیه در بدن کمک کند. خواص سبوس برنج برای لاغری سبوس برنج تثبیت شده را به عنوان منبعی از ...
بعد از ورزش این کارها ممنوع
ریکاوری نیازی ندارم، اشتباه است. درست مثل ورزشکاران حرفه ای با احترام با بدن خود رفتار کنید. اگر از بدن خود محافظت کنید، بدن تان نیز از شما محافظت خواهد کرد. 6.استفاده از سونا یا حمام رفتن بعد از ورزش هرگز پس از تمرینات شدید ورزشی از سونا استفاده نکنید و حمام هم نروید و به یک دوش گرفتن کوتاه با آب ولرم بسنده کنید، چون همان طور که پیشتر هم گفتیم طی تمرینات ورزشی، بدن مایعات ...