چرا برخی افراد بیشتر عصبانی می شوند و چه باید کرد؟

هورمون اُکسی توسین چیست ؟ 10 روش ساده برای افزایش هورمون عشق

می دانید کدام سازوکار در بدن شما سبب ایجاد پیوندهای عاطفی و احساس عشق نسبت به کسانی می شود که دوست شان دارید؟ به نظر می رسد حتی احساس عشق و محبت در وجود موجودات زنده اتفاقی نیست و یک نقل و انتقال عصبی پشت این قضایاست که با تاثیر روی عملکرد مغز بر روی احساسات عاطفی و تاثیر می گذارد. هورمون اُکسی توسین چیست، 10 روش افزایش هورمون اکسی توسین را از سایت Power Of Posivity در مجله کوروش بخوانید. ...

سردرد در کودکان را جدی بگیرید

کودکان مانند بزرگسالان می توانند سردرد های میگرنی و تنشی را تجربه کنند و روزانه سردردهای مزمن داشته باشند. در برخی موارد، سردرد در کودکان ناشی از عفونت، سطح بالای استرس یا اضطراب و ضربه مغزی جزئی است. سردرد در کودکان معمولا با دارو های بدون نسخه و عادت های سالم مانند برنامه منظم خواب و رژیم غذایی منظم قابل درمان است. علت بیشتر سردردها در کودکان به خصوص سردرد های میگرنی، مربوط به ژنتیک ...

10 دلیل که نشان می دهد شما در هر سنی به رشد شخصیت نیاز دارید

کیفیت زندگی شما هم پایین می آید. از سوی دیگر وقتی روابط شما سالم، پویا و در جهت رشد بیشتر شما باشد به رشد شخصیت شما در هر سنی کمک می کند. یادگیری و ایجاد روابط خوب و سالم بخش مهمی از نشانه های رشد شخصیت در شماست. افرادی که این مهارت ها را آگاهانه ایجاد می کنند رضایت بیشتری در روابط همه جانبه احساس می کنند. 2- با استرس کمتر به رشد شخصیت برسید استرس قاتل رشد شخصیت است و تاثیر ...

دانشمندان راههای شادتر بودن را نام بردند

...، مانند در آغوش گرفتن یا حرکات حمایتی، می تواند به شما کمک کند تا با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید و سطح سروتونین را افزایش دهید. 3. مصرف کافئین خود را کنترل کنید شوا عصار تاکید می کند که اگر احساس می کنید خلق و خوی شما در حال خراب شدن است، بهتر است مراقب مصرف قهوه خود باشید. این متخصص معتقد است که در بسیاری از افراد باعث افزایش موقت و افزایش انرژی می شود، اما در دراز مدت ...

شما عصبی هستید یا عصبانی ؟

...، از اینکه وابسته هستند و بسیاری موارد دیگر شرمسار هستند. آنها نمی توانند با احساسات خود، خصوصا احساس خشم، برخورد مناسب و صحیحی داشته باشند. به این صورت که یا احساسات خود را انکار می کنند یا به پرخاشگری روی می آورند. مهرطلب ها جزو انسان های عصبی دسته بندی می شوند. افراد عصبی غالبا افرادی مضطرب و نگران هستند. این افراد برای فرار و انکار بسیاری از حالات و احساسات خود خودشان را نیز فریب می ...

اختلال استرسی پس از حادثه را جدی بگیرید

...: این نشانه ها معمولاً در بازه زمانی بین دو تا شش ماه پس از حادثه ناگوار ظاهر می شوند. نشانه های PTSD را جدی بگیرید وی تاکید کرد: احساس غم عمیق، افسردگی، اضطراب، احساس گناه و یا عصبانیت از جمله نشانه های ابتلاء به PTSD هستند. ایلیایی با بیان این موضوع که به غیر از احساسات قابل درک، سه نوع عمده علائم دیگر هم در مبتلایان به اختلال مذکور وجود دارد، توضیح داد: در ...

استرس ممکن است بدترین دشمن قلب شما باشد

... همه چیز از مرکز ترس در مغز شروع می شود که آمیگدال نام دارد. آمیگدال با فعال کردن پاسخ جنگ یا گریز به استرس واکنش نشان می دهد و موجب آزادشدن هورمون هایی می شود که به مرور زمان می توانند سطح چربی بدن، فشار خون و مقاومت به انسولین را افزایش دهند. علاوه بر این، آبشار واکنش ها به استرس باعث التهاب در شریان ها، تقویت لخته شدن خون و اختلال عملکرد عروق خونی می شود که همگی به ایجاد آرتریواسکلروز کمک ...

سندروم اردک چیست و چه افرادی به آن مبتلا می شوند؟ علت و نشانه های آن

پیدا می کند. البته نباید از یاد برد که این نشانه ها و علائم در افراد مختلف به شکل متفاوتی بروز می کند و مبتلایان نیز واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند. در فرد مبتلا به اختلال روانی سندروم اردک نیز وضعیت به همین منوال است. عوارض ناشی از این استرس و اضطراب سردرد، کج خلقی، خشم یا سرخوردگی از دیگر نشانه های بیرونی سندروم اردک به حساب می آیند. نقش خانواده در سندروم اردک یکی از ...

این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد

به گزارش روزپلاس، مغز فقط 2٪ از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد ، اما از 20٪ انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات حافظه ، خستگی و تمرکز را احساس خواهید کرد. مواردی که می توانند به شما کمک کنند تا قدرت مغز و تمرکز خود را افزایش دهید عبارتند از: یک رژیم غذایی سالم اگر رژیم شما فاقد مواد ...

چطور "وسواس" خود را درمان کنیم؟

. دریافت پشتیبانی روحی و عاطفی از دیگران 5- داشتن احساس تنهایی و درماندگی موجب بدتر شدن اختلال وسواسی به خصوص وسواس شستشو می شود؛ به همین دلیل، توصیه می شود که فرد مبتلا به اختلال وسواس اجباری، نوعی سیستم پشتیبانی قوی برای خود ایجاد کند. هر چه فرد ارتباط بیشتری با افراد دیگر داشته باشد، کمتر احساس آسیب پذیری خواهد کرد. صحبت کردن با روانپزشکان در مورد اختلال وسواس و ...

21 نمونه از مرزهای سالم در روابط همسران

...> ممکن است وقتی کسی از شما درخواست لطفی می کند، شما با نه گفتن مشکل داشته باشید، یا اینکه شما از ابراز محبت در فضاهای عمومی خوشتان نیاید. اگر چنین است، باید با شریک عاطفی خود صحبت کنید و این نیازها و خواسته ها را به او منتقل کنید. شما همچنین باید یاد بگیرید که علائم نادیده گرفتن یا تخطی از مرزهایتان را تشخیص دهید. این موارد شامل احساس خشم، کینه یا گناه است. گفتگوی شما در مورد این موارد ...

سرخوشی کاذب؛ ارمغان سیگار برای مصرف کنندگان

تغییرات فیزیولوژیکی احساس قدرت بالایی دارد اما اگر دوپامین پلاس ایجاد شود، یعنی دوپامین بیش از حد خود و بصورت تصاعدی بالا برود، اختلال در رفتار به وجود می آید. فنایی می گوید تاثیرات منفی بر روی دو هورمون استروژن و پروژسترون به صورت کاهشی بروز پیدا می کند. هورمون استروژن در برابر تحریکی پذیری و اضطراب محافظت خوبی دارد. در نتیجه پس از مدتی مصرف سیگار، فرد تحریک پذیر خواهد شد یعنی نسبت به ...

8 دلیل منطقی برای این که عاشق دشمن تان باشید و مدیریت کنترل خشم را یاد بگیرید

تان را کنترل کنید. در حقیقت در این زمینه دشمنان شما مثل یک درمانگر عمل می کنند، شاید حتی از آن ها دل خوشی نداشته باشید اما آن ها این فرصت را به شما می دهند تا انگیزه ای برای کنترل خشم داشته باشید. همین امر یک انگیزه خوب برای این است که عاشق دشمن تان باشید. 2- این یک فرصت برای رقابتی سالم است دشمنان انگیزه ای برای تقویت احساس رقابت در شما هستند. اگر چه در این حالت تصور نکنید که ...

علت درد مفاصل در سرما چیست؟

علت درد مفاصل در سرما و فصل زمستان تغییرات موجود در فشار اتمسفریک مفاصل شما نرمی فصل گرم را ندارند میزان استرس، اضطراب و افسردگی بیشتر است در مورد درد مفصلی چه اقدامی انجام دهیم؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ احتمالا در زمستان این موضوع را تجربه کرده باشید که یک نوع سوزش و یا درد در روزهای سرد در مفاصل شما ایجاد می شود. درد مفصل در فصل زمستان معمولاً در اکثر افراد وجود دارد ...

جوانان حساس به ظاهر چه مشکلاتی دارند؟

از ملاقات با افراد جدید پاسخ دادند. در ادامه این بررسی ها، محققان دریافتند که ضعف در مورد تصویر بدنی و استرس های مربوط به ظواهر فیزیکی با افزایش خطر ابتلا به اضطراب در روابط اجتماعی مرتبط است. ویرن سوامی (Viren Swami) پژوهشگر ارشد این مطالعات و استاد روانشناسی دانشگاه آنگلیا راسکین لندن، در این باره توضیح داد: این افراد ممکن است به خصوص برای برقراری ارتباطات جدید اجتماعی دچار دشواری شده ...

تست روانشناسی؛ چقدر با اضطراب درگیرید؟

، پاسخ دهید. جواب های شما میزان درگیر بودنتان را با اضطراب روشن می کند و در تحلیل پاسخ هایتان می فهمید که با کمک چه راه هایی باید به جنگ با اضطراب بروید. 1- شروع شدن یک شنبه دیگر مرا می ترساند. اینکه بعد از تعطیلات آخر هفته بخواهم دوباره سر کار بروم، به من اضطراب می دهد. بله خیر 2- حوصله گوش دادن به درددل های دیگران را ندارم. شنیدن مشکلات آدم های دیگر، آزارم می دهد ...

با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید

مؤثر است و خاصیت ضد سرطانی دارد. تحقیقات نشان داده این ماده باعث کاهش اضطراب می شود و علائم افسردگی را به طرز چشمگیری کم می کند. مرکبات ویتامین C در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و استرس مفید است. مرکبات منبع غنی از ویتامین C هستند و می توانند به افزایش احساسات مثبت کمک کنند. توت فرنگی، گوجه فرنگی، پرتقال، گریپ فروت و فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C هستند. تخم مرغ ...

چرا شب ها بیشتر اضطراب داریم؟

نشان می دهد فکرکردن به گذشته و آینده دو منبع اصلی افکار اضطراب زا هستند. به اعتقاد روانشناسان ، یکی از کم اثرترین راه ها برای مقابله با افکار مزاحم و مبارزه با آن، فکر کردن به خود موضوع و نه یافتن راه حلی اصلی است. این عمل باعث می شود افکار منفی برای مدت طولانی تری در ذهن شما بمانند. در عوض، بهتر است مشکلات را پذیرفته و سپس اجازه دهید از ذهنتان خارج شوند. یک راه عملی برای ...

رابطه استرس و بیماری های گوارشی

به طور مستقیم از سوی مغز کنترل می شود. به همین دلیل هم مسائل اعصاب و روان بر گوارش انسان تاثیر می گذارد. برای مثال، بسیاری از بیماری های گوارشی مانند سندرم اختلال گوارشی، التهاب روده و بیماری کولیت به شدت تحت تاثیر استرس و اضطراب در فرد است. این ارتباط آنچنان عمیق است که تحقیقات نشان می دهد 70 درصد افراد مبتلا به کولیت خود این نکته را درک می کنند که بیماریشان تحت تاثیر استرس تشدید می ...

روانشناسان در چه مراحلی از زندگی به فرد کمک میکنند؟

تغییر کرده است، چیزی متفاوت است. شما احساس امید و اعتماد به نفس بیشتری می کنید که به نوبه خود باعث می شود کنترل بیشتری بر زندگی و روابط عاطفی خود داشته باشید. شما در حال آزمایش رفتارهای جدید هستید و آنها کار می کنند. روشی که مشاوره موفق دارد این است که افراد دیگر شروع به اظهار نظر می کنند که چیزی در مورد شما متفاوت به نظر می رسد. شاید آنها ندانند چه چیزی در شما تغییر کرده است، اما شما احساس بهتری ...

اختلال تیک عصبی و راه درمان آن

فشارهای درونی عمل نموده و در نتیجه تداوم می یابند. مدل های روانکاوی و روان تحلیلی در مورد سبب شناسی اختلال تیک اعتقاد دارند که ظاهر شدن علایم تیک بیانگر وجود تعارضات درونی است و از طریق تیک ها تعارضات درونی به شیوه ی سمبولیک نشان داده می شود. در این مدل ها اعتقاد بر آن است که تعارضات حل نشده دوران کودکی و احساسات خشم سرکوب شده تبدیل به علایمی می شوند که حالت تیک نامیده می شوند. عوامل ژنتیک نیز در بالا ...

چرا شب ها بیشتر اضطراب داریم؟

مداخله در سوگ

مداخله در سوگ مریم فرجی ، روانشناس و مشاور به گزارش میگنا سوگ عبارتست از مجموعه افکار، احساسات و واکنش هایی که فرد در مواجهه با یک فقدان بروز می دهد. چرخه ای که فرد برای پذیرش فقدان طی می کند چرخه سوگ نام دارد. هنگامی که فرد قادر نباشد فرآیند طبیعی سوگ را طی نماید و دچار احساسات دوگانه و تعارض آمیز گردد، سوگ عارضه دار به وجود می آید. پاسخ و عکس العملی به از دست دادن فرد یا ...

وقتی روانتان درد می کند چه کنید؟

...: به این معنا که شخص در زندگی فردی و اجتماعی خود، کفایت و شایستگی لازم را واقعاً احساس کرده و دچار کمبود شخصیتی یا ناتوان در انجام کارها نباشد. 5- خودشکوفایی توانمندی های بالقوه فکری و هیجانی: به این معنا که فرد بتواند توانمندی های خود از هر نظر را شناسایی و دنبال کند؛ برای مثال کارهای هنری، اقتصادی، فرهنگی و... حال روان تان خوب نیست دست شما درد می کند. این ...

بهترین تمرینات تنفسی کرونا (+جزییات)

این بیماری همه گیر احساس کنید مفید است. فواید تمرینات تنفسی بر اساس بررسی منبع مورد اعتماد در سال 2018، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تکنیک های تنفس آهسته بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک تأثیر می گذارد، که می تواند پاسخ جنگ یا گریز ما را در مواقع استرس هدایت کند و همچنین به آرامش ما کمک کند. علاوه بر این، بررسی نشان داد که تنفس آهسته با کاهش اضطراب، افسردگی، خشم و سردرگمی مرتبط ...

بلاهایی که پرخوری بر سر قلب ما می آورد

را با غذاهای سالم مانند پروتئین های بدون چربی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات پر کنید. اگر نگران هستید که غذاهای سالم در وعده غذایی شما در دسترس نباشند، سعی کنید یک یا دو غذای سالم همراه خود داشته باشید. به این ترتیب می دانید که گزینه های سالمی برای پر کردن بشقاب خود دارید! 3. آرام بخورید حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز پیام پر بودن معده شما را دریافت کند. اگر در این مدت به غذا ...

یک خبر بد؛ غذا های ناسالم اعتیاد آورند!

غذا های فراوری شده وجود دارد) در آن ها یافت نمی شود. عادت های غذایی و رفتار های اعتیادگونه در مطالعه ای دیگر مشخص شد که وقتی افراد مصرف غذا های کاملاً فرآوری شده را کاهش می دهند، علائمی را تجربه می کنند که قابل مقایسه با علائم ترک مواد مخدر است؛ علائمی از قبیل تحریک پذیری، خستگی، احساس غم و گرسنگی. محققان دیگر در مطالعات تصویربرداری از مغز دریافته اند که افرادی که به طور ...