سایر منابع:
سایر خبرها
علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟
به گزارش یکتاپرس، تصور برخی افراد این است که با شروع ورزش می توانند هرچقدر که دوست دارند غذا بخورند؛ به خیال اینکه با ورزش می توانند کالری اضافه را بسوزانند. اما اینگونه نیست. میزان کالری دریافتی باید متناسب با فعالیت های ورزشی باشد. 1) کاهش شدید مصرف کالری کاهش ناگهانی و بیش از حد کالری دریافتی باعث شکست کاهش وزن می شود. زمانی که شما کالری دریافتی خود را به شدت کاهش می دهید ...
چرا خروپوف می کنیم ؟
خروپف کردن یک صدای نسبتا خشن است که به دلیل عبور جریان هوا در بافت گلو می باشد و باعث می شود که بافت ها هنگام نفس کشیدن کمی بلرزد . برای بعضی از افراد این خرو پف کردن باعث مشکلات مزمنی خواهد شد و گاهی اوقات نیز نشانه مشکل جدی است . بیشتر مواقع نیز باعث آزار و اذیت کسی می شود که کنار مان می خوابد . تغییر سبک زندگی مثل کاهش وزن ، دوری کردن از الکل مخصوصا نزدیک تایم خواب می تواند خرو پف ...
روش هایی که نباید برای لاغری استفاده شوند!
و انرژی تولید کند. ورزش کردن با معده خالی باعث می شود با کمبود انرژی شدیدی روبرو شوید و عضلاتتان را از دست بدهید و آسیب هم ببینید. یادتان باشد وقتی سریع وزن کم می کنید، بیشتر احتمال دارد این وزن برگردد، آن هم با چربی بیشتر و عضلهٔ کمتر، خصوصاً اگر بالای 50 سال سن داشته باشید دارو های مجاز و غیرمجاز استفاده از انواع دارو ها برای کاهش وزن و لاغری نیز اشتباهی است که ...
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
داشته باشد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه ورزش در کنار تغذیه سالم یکی از اصول و مبانی الگوی زندگی سالم است، یادآور شد: گاهی اوقات عدم توازن به دلیل پرخوری و گاهی به دلیل کم تحرکی است بنابراین اگر اضافه وزن داریم یکی از این دو عامل خوب عمل نمی کند. کوهدانی با تاکید بر اینکه زیاد خوردن یا بد خوردن از دیگر موارد ایجاد اضافه وزن در افراد است، متذکر شد: بد خوردن باعث افزایش انرژی و ...
نسخه بهاره رهنما برای درخشش پوست! + عکس
ما وجود دارد. وزن من مدام در حال افزایش بود و من هم در حال مبارزه با آن بودم. سعی می کردم با رژیم های مختلف وزنم را کم کنم. بعد از تولد پریا طی یک سال 30 کیلوگرم وزنم را کم کردم. ورزش و پیاده روی را هم فراموش نمی کردم، ولی این کارها موثر نبود تا اینکه به فکر گذاشتن بالون معده افتادم. بالون گذاشتم ولی این کار باعث شد مسیر کاهش وزن دشوارتر شود. 10 کیلوگرم با گذاشتن بالون وزن کم کردم، ولی با خروج ...
دلیل برتری سیتی نسبت به لیورپول از نگاه فن دایک
به گزارش "ورزش سه"، منچستر سیتی در این فصل نیز نمایش های فوق العاده ای از خود ارائه داده و بعد از گذشته 21 هفته از مسابقات با 53 امتیاز در صدر جدول قرار گرفته است. این در حالی است که چلسی با 43 و لیورپول با 42 امتیاز پشت سر شاگردان پپ گواردیولا قرار دارند. البته قرمزهای آنفیلد یک بازی کمتر انجام داده اند. بسیاری معتقد هستند یکی از دلایلی که باعث شد لیورپول با افت مواجه شود و این فاصله ...
حذف و اضافه خوراکی ها، تهدیدی برای سلامتی در رژیم های غذایی
ورزش در کنار تغذیه سالم یکی از اصول و مبانی الگوی زندگی سالم است، یادآور شد: گاهی اوقات عدم توازن به دلیل پرخوری و گاهی به دلیل کم تحرکی است بنابراین اگر اضافه وزن داریم یکی از این دو عامل خوب عمل نمی کند. کوهدانی با تاکید بر اینکه زیاد خوردن یا بد خوردن از دیگر موارد ایجاد اضافه وزن در افراد است، متذکر شد: بد خوردن باعث افزایش انرژی و کالری در بدن و در نتیجه منجر به اضافه وزن یا چاقی می ...
سرطان یا رژیم غذایی؟/کاهش وزن شدید پمپئو +عکس
تصاویری از مایک پمپئو وزیر امور خارجه سابق آمریکا منتشر شده که به شدت کاهش وزن داشته است. اگرچه برخی رسانه ها، گمانه زنی هایی را درباره بیماری سرطان پمپئو مطرح کرده اند، وی این موضوع را تکذیب کرده و گفته که با ورزش و رژیم غذایی موفق به کاهش وزن به میزان 90 پوند (41 کیلوگرم) شده است. در همین حال، برخی رسانه ها کاهش وزن وی را نشانه انگیزه و آمادگی او برای چالاک تر شدن با هدف شرکت در انتخابات 2024 می دانند. ...
اینکه هر روز خودمون رو وزن کنیم کار درستیه؟
... معایب هر روز وزن کردن جنبه های منفی وزن کردن روزانه شامل: شاید شما را بی انگیزه کند ممکن است بعضی از افراد هر روز خودشان را وزن کنند و ببینند که در طول یک هفته پیشرفتی نداشتند و حتی وزن شان به دلایل مختلف مثل افزایش آب بدن افزایش پیدا کرده و همین باعث بی انگیزگی در آن ها شود و به طور کلی ورزش را کنار بگذارند. ممکن است باعث رفتار های نا سالم شود ...
7 ترفند طلایی برای کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه
خواهید از ورزش بگذرید یا خوراکی ممنوعه بخورید، روی اهداف خود تمرکز کنید و سعی کنید ذهن خود را فعال و درگیر نگه دارید. ذهن را سرگرم کنید، زیرا اگر خسته شود باعث می شود احساس گرسنگی کنید. گرچه ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز، کلید موفقیت در کاهش وزن است. این کار از احساس گرسنگی جلوگیری می کند و متابولیسم شما را فعال می کند. شما باید ...
5 راه تضمینی کاهش چربی شکم
در کاهش چربی شکم موثر است. با این حال، باید خاطر نشان کنم که من در مورد تمرینات شکمی صحبت نمی کنم. کاهش چربی یک نقطه از بدن با ورزش موضعی امکان پذیر نیست، و انجام تمرینات مداوم باعث کاهش وزن چربی موجود در ناحیه شکم خواهد شد. در مطالعه ای که تاثیر ورزش موضعی را بر کاهش چربی اطراف شکم مورد مطالعه قرار داده بود مشخص گردید که، 6 هفته تمرین عضلات شکمی هیچ تاثیر قابل اندازه گیری بر روی دور کمر و یا مقدار چربی موجود در حفره شکمی نداشت. بنابراین ، تنها ورزش های مداوم و تمرینات دائمی می توانند سبب چنین تغییراتی در بدن شوند. انتهای پیام منبع: مجله سلامت ...
خرید آنلاین لوازم ایروبیک و پیلاتس از کالاورزش
کردن شکم و چربی هایتان برایتان رقم می زند. مسگری و چرخونک ها در انواع ساده و دسته دار وجود دارند. البته در استفاده از چرخونک در نظر داشته باشید که در صورت داشتن دیسک کمر این ورزش اصلاً مناسب شما نیست. به طور کلی با چرخونک های ورزشی می توانید هم زمان تفریح و ورزش را تجربه کنید. کش های ورزشی پیلاتس کش پیلاتس نوارها و باندهای مقاومتی هستند که برای کشش عضلات و تقویت آن ها می ...
ثوری: در بین آنهایی که به من رأی ندادند، یکی دو منافق وجود دارد
و اولین تبریک را خودم به او خواهم گفت. وی ادامه داد: ما بازی های آسیایی 2022 هانگژو را در پیش داریم که خیلی برای مان مهم است. طبق آن چیزی که پیش بینی کرده ام و براساس معادلات ورزش کشور و با توجه به ظرفیتی که در بوکس کشور وجود دارد، ان شاءالله بوکس می تواند تغییراتی را ایجاد کند. کار را در رده های پایه آغاز خواهیم کرد و همچنین به استان ها نگاه ویژه ای خواهد شد؛ نگاهی ویژه تر از آن چیزی ...
کم تر از 10 درصد تنگی کانال نخاعی نیاز به جراحی دارد
درصد موارد در این مرحله بهبود می یابند. وی اظهار کرد: در 15-10 درصد موارد علی رغم اینکه کاهش وزن، ورزش، مصرف دارو، تزریق ضدالتهاب ها را در برنامه روزانه شان داشتند، ولی دردشان 3-2 ماه ادامه داشته، این افراد باید جراحی انجام دهند. یاری در پایان یادآور شد: تنگی کانال نخاعی به ندرت پیشرونده است یعنی اگر علائم خطر وجود نداشته باشد و نوع آسیب های شدید مثل لیزخوردگی های شدید در افراد جوان وجود نداشت در آینده مشکل خاصی برای فرد وجود ندارد. انتهای پیام ...
چگونه چاق شویم؟
افزایش وزن و چاق شدن: چگونه چاق شویم- پنج مرحله برای افزایش وزن و چاق شدن وجود دارد که به این ترتیب است : 1) میزان کالری یا انرژی ای را که در یک روز معمولی دریافت می کنید، محاسبه کنید. چیزی را تغییر ندهید و همانطور که هر روز می خورید یادداشت کرده و انرژی آن را محاسبه کنید. این کار را می توانید با استفاده از هرم غذایی انجام دهید. این مرحله بسیار اهمیت دارد، پس با دقت این عمل را ...
نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد باید بدانید
انگیزه و تعهد خوب است، بلکه از تنها دویدن امن تر هم هست. ایمنی اگر در زمستان بخواهیم صبح های زود یا شب ها بدویم، به احتمال زیاد نور خورشید چندان زیاد نخواهد بود، پس وقتی بیرون دید چندان خوبی نداریم، مخصوصا اگر در مسیر خود از جاده و خیابان عبور می کنیم یا در امتداد آن می دویم، باید برای امنیت خود اولویت قایل شویم. دیمن همچنین توصیه می کند که در مسیر دویدن مان اگر سطوح ناهموار احتمالا خطرناکی وجود دارد یا نور خیابان کم است، چراغ سر بخریم. ورزش جی پلاس ورزش در هوای سرد ...
بهتاش فریبا: مسئولان سابق استقلال کوتاهی کردند و باید پاسخگو باشند
روزنامه گل بهتاش فریبا، پیشکسوت باشگاه استقلال اظهار داشت: این حذف نشانه عدم وجود مدیریت در ورزش ما است. مدیران سابق وزارت ورزش و دوره سلطانی فر که می گفتند هیچ خطری ایران را تهدید نمی کند و از آسیا حذف نمی شویم حالا بیایند و جواب بدهند. قطعا باید با این آدم ها برخورد شده و احضارشان کرد که چرا باعث حذف نمایندگان ایران شدند. فریبا در خصوص حذف استقلال همچنین گفت: تیمی که دو ...
پنجاه و چهارمین سالگرد تختی در قدیمی ترین آرامگاه پایتخت
به گزارش خبرنگار مهر، مراسم گرامیداشت درگذشت جهان پهلوان غلامرضا تختی در حالی روز جمعه 17 دی ماه برگزار خواهد شد که یاد و خاطره این اسطوره جوانمردی هیچگاه از تاریخ ورزش ایران زمین محو نخواهد شد. با وجود ماندگاری نام جهان پهلوان در تار و پود تاریخ معاصر ایران، خورشید زندگی او خیلی زود غروب کرد. روایت های فراوانی از علت و چگونگی مرگ جهان پهلوان تختی وجود دارد که عدم سندیت و قطعیت هر کدام ...
بدترین و ناسالم ترین روش های لاغری که نمی دانستید
.... هیچ مدرک علمی مبنی بر این که رژیم بدون گلوتن در کاهش وزن موثر است وجود ندارد پس دلیل نمی شود به سراغ غذاهای آماده بسته بندی شده از قبیل نان ها و مافین ها بروید چرا که تولید کنندگان برای از بین بردن طعم و بافت گلوتن به محصول چربی، نمک و قند اضافه می کنند که طبیعتاً کالری بالاتری خواهند داشت. براساس برخی مطالعات سرکه باعث افزایش سطح قند خون و احساس سیری می شود اما از آنجا که ...
29 روش موثر لاغری برای کسانی که از کاهش وزن ناامید شده اند
...، اما واقعیت این است که تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که نرفتن به باشگاه و در عوض خوابیدن برای سلامتی عمومی بدن و همچنین کاهش وزن مفیدتر است. البته این بدین معنی نیست که همیشه ورزش کردن را برای بیشتر خوابیدن کنار بگذارید. اگر به طور منظم خواب کافی نداشته باشید، از بین بردن چربی اضافی برای بدنتان دشوار می شود. کم خوابیدن باعث ترشح هورمون گرسنگی می شود که این موضوع افزایش هوس خوردن ...
خطرات لاغری بیش از حد را بدانید
یک برنامه درمانی جهت بهبود وزن شخص ارائه نمایند. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید: خطراتی که شما را تهدید می کند؛ هرگز شام یا صبحانه را برای لاغری حذف نکنید! وقتی ورزش کردن باعث لاغری نمی شود! بخندید تا لاغر شوید/ رابطه خندیدن و سلامتی بدن
ورزش بر عملکرد سلول های بدن تاثیر مثبت می گذارد
...> وی گفت: پیام اصلی این است که به نظر می رسد تنها فعالیت بدنی و تلاش برای بهبود تناسب اندام، چشم انداز بهتری برای طول عمر نسبت به تلاش صرف برای کاهش وزن فراهم می کند. مطالعه دیگری که سال گذشته منتشر شد، همچنین نشان داد که ورزش و پیاده روی حتی کمتر از 10 هزار قدم که اغلب توصیه می شود، باعث افزایش طول عمر می شود. بر اساس نتایج این مطالعه که JAMA Open Network منتشر شده است، افراد ...
عادت هایی که سلامت قلب را به خطر می اندازد
بررسی های انجام شده نشان می دهد که فعالیت بدنی به حفظ سلامت قلب کمک زیادی می کند؛ بنابراین ضروری است که به طور منظم ورزش کنید. توصیه شده است که افراد از فعالیت هایی با شدت کم مانند پیاده روی به مدت 20 دقیقه شروع کنند سپس مدت زمان و شدت ورزش را به مرور زمان افزایش دهند. ورزش کردن علاوه بر اینکه به بهبود عملکرد قلب کمک می کند، باعث کاهش کلسترول، کاهش فشار خون و وزن می شود. سیگار کشیدن ...
امیرحسین زارع: توکل بر خدا و ارادت به ائمه اطهار باعث روح پهلوانی در تختی بود
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، در ادامه مصاحبه امیر حسین زارع دارنده مدال برنز المپیک توکیو و طلای مسابقات جهانی نروژ در وزن 125 کیلوگرم کشتی آزاد با روابط عمومی فراسیون کشتی را می خوانید: تختی الگوی مناسبی برای تمامی ورزشکاران و مردم ایران است دارنده مدال برنز المپیک توکیو گفت: جهان پهلوان تختی الگوی بسیار مناسبی نه تنها برای همه ورزشکاران ایران، بلکه برای همه مردم ایران است. ایشان اسطوره ...
حسینی:بازی با گل گهر سخت است اما بازنده نیستیم
به گزارش "ورزش سه"، سید محمد حسینی مدافع تیم هوادار در خصوص دو تساوی بدون گل تیمش گفت: تیم ما مانند همه ی بازی ها خیلی خوب ظاهر شد و با بدشانسی فکر کنم نتوانستیم دروازه حریف را باز کنیم. در این بازی هم 3 موقعیت صد درصد گلزنی داشتیم. توپ های مان گل نمی شود وگرنه جایگاه بهتری داشتیم. اما خدا را شکر که تیم مان گل نمی خورد و این عملکرد خیلی خوبی است. وی ادامه داد: بازی مقابل فجر سپاسی اصلا ...
راهکار وزیر بهداشت برای گران نشدن دارو / اتفاق نظر مجلس و نیروی انتظامی در به رسمیت شناختن برگ سبز خودرو
دارو گران نمی شود، حتی ممکن است ارزان هم بشود. راهکار وزیر برای این موضوع افزایش تولید داخل و وادار کردن پزشکان به تجویز داروی ایرانی است. عین اللهی بیان داشت: مردم نگران افزایش قیمت دارو نباشند. همان طور که در مورد واکسن نشان دادیم که کمبودی در کشور وجود ندارد و تاکنون 180 میلیون دوز واکسن تامین کرده ایم و ذخایر واکسن مان به حدی است که مردم دیگر نگرانی در این زمینه ندارند، در مورد دارو ...
زارع: توکل بر خدا و ارادت به ائمه اطهار باعث روح پهلوانی در تختی بود/ قهرمانی که پهلوان نباشد، در یادها ...
ملی پوش کشتی آزاد کشورمان گفت: جهان پهلوان تختی برای کشتی گیران و ورزشکاران روزی است که یادی از اسوه مردانگی و جوانمردی و مردمی بودن غلامرضا تختی داشته باشند. به گزارش ایلنا، امیرحسین دارنده مدال برنز المپیک توکیو و طلای مسابقات جهانی نروژ در وزن 125 کیلوگرم کشتی آزاد در گفت وگو با فدراسیون کشتی گفت: تختی الگوی مناسبی برای تمامی ورزشکاران و مردم ایران است. دارنده مدال برنز ...
با این 5 ماده غذایی چربی های پهلو آب می شوند
چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد غذایی زیر را در الویت قرار دهید. مصرف روزانه یک تا دو فنجان قهوه برای سلامتی مفید است. با مصرف قهوه کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز می کنید و کبدتان می تواند بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. اما باید یادتان باشد که فقط یک تا دو فنجان قهوه ...