خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی ...
کمبود این مواد غذایی افسردگی را تشدید می کند
تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب شامل غذا های دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذرکتان، گردو، سویا و سبزی های برگ سبز است. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ، سبزی های برگ سبز، گوشت گاو کم چربی، نان گندم کامل و لوبیا از منابع اسید فولیک است. ویتامین B 12: سطوح بالاتر این ویتامین در خون ...
کمبود مواد غذایی و خطر افزایش افسردگی
مواد غذایی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را در فرد تشدید کند. عبارتند از: اسید های چرب امگا3: کمبود این مواد در رژیم های غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب شامل غذا های دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذرکتان، گردو، سویا و سبزی های برگ سبز است. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به ...
دردهایی که درمانش سیاه دانه است
...> سیاه دانه آهن وپتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی ویبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. افرادی که بعد از ابتلا به سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده مخلوط سیاه دانه بوداده و روغن زیتون را به مدت یک دقیقه روی پیشانی ...
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
سبوس تهیه شده و به همین سبب، رنگی روشن تر دارند. مصرف این نان ها خیلی زود میزان انسولین موجود در خون را افزایش می دهد. بر اساس یک تحقیق که به تازگی در اسپانیا بر روی 9 هزار نفر انجام شده است، افرادی که در روز بیش از دو نان سفید مصرف می کنند، خطر ابتلا به چاقی در آن ها بیش از 40 درصد است. نان سفید به دلیل نداشتن سبوس نمی تواند موجب احساس سیری شود. 2. آب میوه عصاره میوه باید ...
اگر عمر طولانی میخواهید این خوراکی ها را بخورید
) نوعی اسید چرب غیر اشباع امگا 3 است که در گیاهان مانند سویا، آجیل، روغن کانولا و دانه کتان یافت می شود. مطالعات قبلی نشان داده بود که مصرف زیاد ALA با کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است، اما یافته های سایر مطالعات در مورد ALA و خطر مرگ بی نتیجه است. برای حل این عدم قطعیت، یک تیم بین المللی از محققان نتایج 41 مطالعه منتشر شده بین سال های 1991 تا 2021 را در مورد ...
علت سرماخوردگی های مکرر
کرد و عفونی شد، به شرط اینکه عفونت گوش و لوزه وجود نداشته باشد، ساده ترین دارو بابونه، مرزنجوش و ناخونک است که هم می توان بخور داد و هم می توان آنها را به صورت جوشانده استفاده کرد، بهترین راهکار برای تقویت عمومی بدن نیز استفاده از مغزهای بادام، فندق و پسته است، که به صورت مجزا باید خورده شود. همچنین تخم مرغ هم برای تقویت خوب است که باید به صورت نیم برشته عسلی استفاده کرد، مصرف بِه کباب شده یا رب ...
غذا هایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
... شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. غذا های چرب: این نوع غذا ها برای هضم شدن، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند و ...
دانه هایی که حتما باید بخورید!
می توان به صورت برنج پخت و مصرف کرد. همچنین می توان از آن به صورت نان بدون گلوتن برای مصرف در کنار غذا هایی مانند مرغ چینی استفاده کرد. دانه کتان انسان ها از 9 هزار سال قبل از میلاد تا کنون دانه های کتان را به دلیل فواید آن ها برای سلامتی مصرف کرده اند. اگر ماهی به اندازه کافی مصرف نمی کنید می توانید با افزودن دانه های کتان به رژیم غذایی خود اسید های چرب امگا 3 مورد ...
مهم ترین راه برای مقابله با کبد چرب
احمدرضا درستی در برنامه در انتهای الوند اظهار کرد: تمام سموم در بدن توسط کبد از جریان خون جمع و توسط کلیه دفع می شود. همچنین تمام مواد مغذی از فیلتر کبد عبور می کنند از این رو کبد یک انباردار دقیق برای بدن است. همچنین از ذخایر ارزشمند بدن همچون آهن و ویتامین آ در کبد ذخیره می شود بنابراین کبد ذخیره کننده، فیلتر کننده و تنظیم کننده آنزیم ها و هورمون ها است. وی ادامه داد: آنقدر با آلودگی ...
اگر شام نخورید این اتفاقات در بدنتان می افتد
.... نیرویی از او به هدر می رود که تا چهل روز بر نمی گردد. غذای شب، نیروی پیر و جوان و سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می رود و غذا درست هضم نمی شود و دچار پیری زودرس می شویم. مطالعات نشان داده اند که دیرغذا خوردن در هنگام شب می تواند سبب افزایش وزن شود. اگر با شکم گرسنه به رختخواب ...
آشنایی با خواص تربچه
سرطان هایی چون کولون، پروستات و سینه ،کلیه، معده تقویت چشم با آب برگ تربچه خاصیت نرم سازی بدن بخصوص در مخاط های بینی، سلول ها و ریه ها با آب تربچه تنظیم متابولیسم بدن موثر برای معالجه روماتیسم تخم تربچه اشتها آور است. افزایش شیر مادر با مصرف تخم تربچه کمک به هضم غذا با مصرف برگ تربچه بهبود گردش خون رفع تب نیکو و روشن کردن رنگ صورت از بین بردن آثار کبودی زیر چشم ، آثار ضربه و جای زخم و کک و ...
همه چیز درباره پاستیل؛ این خوشمزه پردردسر!
شود و مابقی به کبد می رود تا در نهایت به چربی و چاقی بیشتر منتهی شود. در مقابل 100 ٪ کالری فروکتوز به همراه سایر مواد زائد سمی مستقیما به کبد رفته و سبب ایجاد یک اثر قطره ای از عوارض جانبی می شود. HFCS بیش از حد می تواند منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، چاقی، مقاومت به انسولین (دیابت نوع 2) و کبد چرب شود. فروکتوز همچنین مانع از پردازش لپتین توسط مغز می شود که در ارسال سیگنال ...
تغذیه سالمی دارید یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
ویتامین دی را که در مواد غذایی همچون ماهی و لبنیات غنی شده و شیر یافت می شود، به همراه غذا های سرشار از کلسیم فراموش نکنید. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ...
قیمت خودرو
زهرا اباصلتی، با اشاره به اینکه افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی، عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند، گفت: مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند؛ به ویژه در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون ، توصیه می شود مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
بدن ایجاد می شود که غذا به اندازه کافی دریافت شده است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات خام سرشار از آب و مواد مغذی و کم کالری هستند. گلابی و سیب: این دو میوه نیز حاوی آب فراوان و فیبر هستند و به احساس سیری کمک می کنند. تخم مرغ: برای لاغری باید میزان کالری های دریافتی تان را کاهش دهید، اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. مطالعات ...
برای رفع گرسنگی در رژیم چه بخوریم؟
به کار ببرید. همچنین مصرف آن به همراه کینوای پخته شده و گردو عالی است. گردو: گردو نیز می تواند در برابر هضم مقاومت کند. بنابراین بدن شما تنها یک پنجم از چربی آن را جذب خواهد کرد. همچنین جویدن های زیاد به بدن شما کمک می کند زودتر سیر گردد. ابتدا چند عدد گردو را تفت دهید و آن را روی مرغ یا سبزیجات خود بپاشید. تخم مرغ: مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف ...
تغذیه سالم با پیروی از رژیم غذایی سالم حاصل می شود!
... مواد لبنی فرآورده های گوشتی رژیم غذایی در هر وعده باید دست کم حاوی سه گروه از این مواد اصلی باشد. برای میان وعده می توانید از انواع مغز دانه ها مانند گردو و پسته استفاده کنید. نکته مهم در این میان این است که باید مصرف چربی ها، روغن ها، قندها و شیرینی ها را به حداقل برسانید. این مواد کالری بالایی دارند که سبب بالا رفتن چربی و اضافه وزن در بدن می شوند و مشکلات زیادی را ...
غذا هایی با کالری منفی وجود ندارد!
موردنیاز بدن انسان به سه دسته تقسیم می شود. یکی از آن انرژی موردنیاز برای حفظ بدن در حالت استراحت است. این نوع انرژی برای انجام فرآیند های اساسی بسیار ضروری است تا بتوانیم زندگی کنیم. بدن افراد تنها زمانی که فعالیت انجام می دهند، انرژی مصرف نمی کند، حتی زمانی که غذا هضم می شود بدن نیز در حال مصرف انرژی است. اثر حرارتی مواد غذایی نوعی از انرژی است که میزان متابولیسم بدن را بعد از خوردن غذا، جذب و هضم ...
این 4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها را جدی بگیرید
به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. منبع: ایرنا ...
بیماری کبد چرب با تغییر سبک زندگی درمان می شود
آهن تبدیل مواد مغذی به انرژی تولید عواملی که کمک می کند خون شما لخته شود تا زخم بهبود پیدا کند. با تولید فاکتورهای ایمنی به شما کمک می کند در برابر عفونت ها مقاومت کنید و باکتری و توکسین ها را از خون خود پاک کنید. بیماری کبد چرب شرایطی است که با افزایش تولید چربی در کبد ایجاد می شود. یک کبد سالم میزان کمی چربی در خود دارد و زمانیکه این مقدار به 5 تا 10 درصد از وزن کبد شما ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
قاشق غذا خوری + شیره انگور یا شیره خرما یا عسل، یک قاشق غذا خوری 7- عدسی با گلپر 8- تخم مرغ آب پز، یک عدد همراه با یک قاشق غذا خوری کره محلی گاو یا روغن زرد بیشتر بخوانید : اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران ابتلا به کرونا و نقاهت 9- از نوشیدن یک فنجان چای سبز به همراه صبحانه غافل نشوید. چای سبز علاوه بر داشتن خواص مفید برای سلامت قلب، موجب کاهش وزن و لاغری می شود، زیرا سرعت سوزاندن کالری و چربی را افزایش می دهد. ...
روغن های مایع شمشیردو لبه اند
طبق فرمولاسیون و درصد خاص پیش می رویم. ما روی محصولاتی که دانه روغنی آن در کشور قابل کشت می باشد، مثل کانولا کار می کنیم؛ از آنجایی که گیاه کلزا در ایران خوب رشد می کند، روغن آن می تواند به عنوان روغن بومی مناسب تولید شود. نتیجه این مطالعات منافع خوبی برای سلامت مردم در پی خواهد داشت. امروزه دنیا به سوی تولید روغن های ترکیبی می رود. روغن کانولا به دلیل اینکه مقاومت خوبی در برابر حرارت ...
خواص روغن نارگیل که از آن بی خبریم؛ از چربی سوزی تا جلوگیری از تشنج
به گزارش تازه نیوز، مصرف روغن نارگیل برای بدن فواید زیادی دارد. عجیب است که روغن اشباعی مانند آن حتی در لاغری هم به ما کمک می کند! روغن نارگیل یکی از پربحث ترین مواد غذایی است. بسیاری از کارشناسان بهداشت آن را غذایی فوق العاده با ترکیبی منحصر به فرد از اسید های چرب نام می برند و برخی دیگر آن را سم می دانند! اما واقعیت چیست؟ مانند بسیاری از بحث های داغ، واقعیت چیزی وسط این دو طیف قرار ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
به گزارش شیعه نیوز ، غذا هایی که هضم آن ها بیشتر طول می کشد، می توانند به افزایش دمای بدن در روز های سردتر کمک کنند.غذایی که می خورید بر روی بدن شما تأثیر می گذارد. هنگامی که درجه حرارت محیط در فصل سرما کاهش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند به افزایش درجه حرارت بدن کمک کند تا احساس گرما کنید. به طور کلی، غذا هایی که هضم آن ها بیشتر طول می کشد، می توانند به افزایش دمای بدن کمک ...
رفع خستگی با خوردن این خوراکی ها
دارای انرژی، فیبر و پروتئین می باشند وسرشار از آنتی اکسیدان هستند. سعی کنید برای افزایش انرژی سبزیجاتی مانند کلم پیچ و یا اسفناج مصرف کنید. 10. ماهی سالمون این ماهی حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که برای سوخت و ساز بدن و افزایش انرژی مفید است. اسید های چرب موجود در این ماهی به کاهش خستگی و التهاب کمک می کند. 11. دانه ی چیا دانه ی کوچک اما بسیار مفید. این ...
تغذیه سالم دروازه سلامتی
که یک تخم مرغ کامل 5 تا 21 درصد از DV را برای این مواد مغذی تأمین می کند. علاوه بر این، اگرچه برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات متنوع، کالری کمی دارند، بسیاری از آنها (مانند آجیل، ماست پر چرب، زرده تخم مرغ، آووکادو و ماهی های چرب) کالری بالایی دارند و این کاملاً خوب است. این که یک غذا کالری بالایی دارد، به این معنی نیست که برای شما مضر است. به همین ...
ترکیب شیر و عسل؛ 7 خاصیتی که از آن بی خبرید!
نوشیدنی به شفافیت پوست کمک می کند و درمانی موثر برای سلولیت است. هضم موثر غذا: عسل دارای خواص پره بیوتیک است و از رشد باکتری های مفید در سیستم گوارش حمایت می کند. باکتری های مفید روده به سیستم هضم و جذب موثر مواد غذایی کمک می کنند و حتی روی عملکرد موثر مغز نیز تاثیر دارند. پره بیوتیک ها در شیر نیز یافت می شوند و کاهنده یبوست، گرفتگی عضلات، و باکتری های مضر بدن هستند. افزایش ...
اگر با عجله غذا بخورید دچار این مشکلات می شوید
غذا می خورند، غذای بیشتری را در مدت زمان معینی صرف می کنند، بلکه غذا به خوبی فرآوری نشده را می بلعند. غذا اساساً در شکم این افراد با تکه های بزرگ وارد می شود. هضم در دهان شروع می شود، بنابراین برای معده تان سخت است که تکه های بزرگ غذا را هضم کند. غذایی که به درستی شکسته نشده باشد، می تواند منجر به سوء هاضمه و دیگر مشکلات GI بالقوه شود. بیشتر تحقیقات در مورد این ...
