خانه
میزان تاثیر باورنکردنی خواب به روی سلامت روان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ویتامین ها برای خواب بهتر و درمان بی خوابی
داشته باشید را به شما بدهد، چرا که برخی مکمل ها برای افرادی که باردار، شیرده یا دارای اختلالات پزشکی خاص هستند، مناسب نیستند. ویتامین D اکثر کارشناسان بر این باورند که ویتامین D در واقع یک ویتامین نیست بلکه یک هورمون ساخته شده در بدن با کمک نور خورشید است. در یک تحلیل که توسط مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی منتشر شد مشخص شد که کمبود ویتامین D در حقیقت با خطر بالاتر اختلالات خواب ...
10 آزمایش ضروری برای مردان
بررسی کنید. شش میلیون مرد هر سال از افسردگی رنج می برند و حتی تحت تشخیص و درمان هم قرار نمی گیرند. اگر بیش از دو هفته هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، با پزشک خود مشورت کنید: تغییر الگو های خواب یا خوراک مانند تغییر اشتها، بی خوابی و... از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلا دوستشان داشتیم احساس ناامیدی، بی فایده بودن، بی قراری، تحریک پذیری سریع، غم و یا اضطراب ...
عوامل موثر در کم خوابی کودکان
باشگاه خبرنگاران جوان – ناصرکلانتری گفت: کودکان زیر چهار سال،در طول شبانه روز میزان خواب مورد نیاز خود را تامین می کنند چراکه ساعت و میزان خواب آن ها با بزرگسالان متفاوت است. بخش مهمی از عوامل بی خوابی کودکان محیطی است، گرم نگه داشتن محیط خانه، پوشاندن لباس زیاد به کودک، وجود سروصدا و تنش روانی باعث اختلال در خواب کودک می شود. بعضی از کودکان بعد از خوردن شیر دچار ترش کردن و رفلاکس معده ...
ترس، اعتیاد به فضای مجازی و بازی آنلاین از اثرات روانی واجتماعی پاندمی کرونا
...> پاکپور حاجی آقا گفت: ترس فقط مربوطبه واکنش های افراد نمی شود بلکه اثرات این ترس در متابولیسم های مختف نشان داده می شود که می توان با فاکتورهای سلامت روان ارتباط داشته باشد، ترس باافسردگی، اضطراب و مشکلات مربوط به خواب ارتباط تنگاتنگی دارد. وی با اشاره به اینکه استرس و اضطراب نیز یکی از نشانه های روانی کرونا است گفت: افراددارای درجه ای از استرس هستند، حدود 80 درصد افراد دچار درجه ای از ...
12 عادت ارثی اخلاقی بد در انسان
12 عادت اخلاقی بد و صفات ارثی در انسان که از والدین به شما به ارث می رسند و می توانید آن ها را خودتان تغییر دهید را در ادامه بخوانید. این که چطور استرس خودتان را کنترل و مدیریت کنید و حتی شرایطی که در آن ها دچار استرس می شوید همگی به رفتارها و عکس العمل های والدین شما در این موقعیت ها بستگی دارد. برای مثال اگر والدین شما در مورد مسائل مالی معمولا دچار تنش و استرس می شوند ممکن است کودک هم تصور کند در مورد مسائل مالی همواره باید تنش و استر ...
آماری جالب از میزان اضطراب ایرانیان در اوایل کرونا
زای زندگی کمک کند و با تعدیل موقعیت های استرس زا، مهارت های حل مسئله را افزایش دهد. با این وجود، پیشگیری از اضطراب در بین افراد، آموزش اصول بهداشتی به آن ها و حفظ آرامش موضوع مهمی است. بر همین اساس؛ پژوهشگران با انجام یک مطالعه، با بررسی شدت اضطراب، استرس و تاب آوری در ایرانیان، نیازهای سلامت روان آن ها را شناسایی کردند. این مطالعه مقطعی 28 اسفند 1398 تا ششم فروردین 1399 ...
اختلالات خلق (Mood disorder) چیست ؟
به گزارش میگنا اختلالات خلقی در درجه اول بر وضعیت عاطفی فرد تأثیر می گذارد. این بیماری باعث میشود تا فرد دوره های طولانی شادی شدید، غم و اندوه شدید یا هر دو را تجربه می کند خلق (Mood) مایه هیجانی (Emotional tone ) پایدار است که در طول طیفی طبیعی و Normal از غم تا شادی متغیر است. اختلالات خلقی با احساس های غیرطبیعی از افسردگی یا نشئه و سرخوشی مشخص می شوند که در برخی موارد شدیدتر با علایم سایکوت ...
چرا زنان بیشتر از مردان درگیر اختلالات روانی هستند؟
...> ترابی افزود: اختلالات بد شکلی بدن به دلیل تبلیغات رسانه ها نسبت به فرم و ظاهر زنان و کمال گرایی مردان و همچنین تغییر نقش های بسیار و اجرای آنها به عنوان دختر خانواده، عروس، مادر، همسر و نقش های موقعیتی در جامعه و بار مسئولیت کامل بودن در تمام نقش ها باعث اضطراب و عصبانیت و خستگی روان در زنان می شود، که تماما به جنسیت آنها و توقع جامعه از زنان برمی گردد و باعث فشار روانی بالا در زنان می شود. ...
راهکارهای مهم کاهش آثار روانی شیوع کرونا در اعضای خانواده
، اضطراب ابتلا به بیماری و مرگ، به تدریج ضمن بروز اختلالاتی مثل خُلق پایین، سردردهای روان تنی، سرآسیمگی، اختلال خواب، ناامیدی و یاس و کاهش شدید رضایت از زندگی بروز پیدا کرد. این اختلالات در کنار مشکلاتی که در روابط بین فردی و روابط جمعی شهروندان پیش آمد، قوت گرفت و در خلوت ها و خانواده ها، احساس تنهایی و نوعی تصور مبهم و دردناک از آینده شکل گرفت. روابط بین فردی همیشه یکی از دلایل سلامت روان و دریافت نشاط ...
چه زمانی باید از عرق سرد وحشت کنیم؟
حملات اضطراب کمک و منجر به بهبود سریعتر شود. اگر شما دارای یک زمان سخت برای مواجهه با اضطراب هستید می توانید با پزشک خود در میان بگذارید. 2. ایجاد تغییرات در محیط خواب از ترموستات برای کنترل درجه حرارت در اتاق خواب برای کمک به کاهش بروز عرق سرد استفاده کنید. اگر عرق سرد در طول خواب رخ می دهد ملافه را تغییر و لباس خواب گشاد و راحت بپوشید. شما همچنین می توانید با تغییرات محیطی ...
دارو های بتابلاکر؛ انواع، مزایا و عوارض جانبی
... در ادامه مطلب بیش تر در مورد مزایای اصلی بتا بلاکر ها صحبت خواهیم کرد: 1. مقابله با بیماری قلبی و علائم مرتبط با آن در سال 2013 یک مطالعه در ژورنال BMC روی اختلالات قلب و عروق که به تجزیه و تحلیل 30 کارآزمایی مربوط به بیماران مصرف کننده بتا بلاکر ها پرداخته بودند، نشان داد به طور کلی در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کنند، خطر ابتلا به مرگ ناگهانی قلبی (مانند حمله قلبی ...
فراموشی روانی ناگهانی؛علل و راه درمان
پردازش مجدد حرکات چشم: این تکنیک برای درمان افرادی طراحی شده است که از کابوس های مداوم، فلاش بک ها و سایر علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) رنج می برند. رفتار درمانی دیالکتیکی: این درمان برای افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی شدید (که می تواند شامل علائم اسکیزوفرنی باشد) در نظر گرفته شده است و اغلب پس از تجربه آزار یا ضربه در فرد رخ می دهد. خانواده درمانی: این به آموزش خانواده ...
چطور با همسر افسرده ام برخورد کنم؟
. پس مراقبت از خود (خودمراقبتی) را فراموش نکنید. بر روی سلامت روان، عاطفی و جسمی خود تمرکز کنید. ورزش، خواب کافی و تغذیه سالم را فراموش نکنید و زمان هایی را برای فاصله گیری هیجانی و احساسی با همسرتان در نظر گرفته و بر فعالیت های موردعلاقه خود تمرکز کنید. همچنین سعی کنید صبور بوده و به بهبود روند افسردگی امیدوار باشید. در پایان هیچ گاه تصور نکنید افسردگی با شما فاصله زیادی دارد، چراکه ممکن است شادترین و قوی ترین افراد هم دچار افسردگی گردند. منیع: مجله سیب ...
بیماری های روانی که اسمش را هم نشنیده اید
بدنشان پیدا می کنند. چنین افرادی اضطراب و رنج بسیاری را متحمل می شوند چرا که نمی توانند از فکر کردن به قطع عضوشان دست بردارند، عضوی که از نظر پزشکی در سلامت کامل قرار دارد. برخی بر این باورند که این بیماری ارتباطی با وارد شدن صدمه به قسمت سمت راست لوبِ مغز دارد، با این وجود هنوز متخصصان نتوانسته اند دلیل اصلیِ بروزِ آپوتمنوفیلیا را کشف کنند. بوئِنتروپی یا من گاو هستم ...
اختلالات تجزیه ای (Dissociative.Dis) چیست ؟
اختلالات تجزیه ای ( Dissociative.Dis ) به گزارش میگنا اختلالات تجزیه ای اختلالات روانی است که شامل تجربه قطع ارتباط و عدم تداوم بین افکار، خاطرات، محیط اطراف، اعمال و هویت است. افراد مبتلا به اختلالات تجزیه ای به شیوه هایی غیرارادی و ناسالم از واقعیت فرار می کنند این اختلال باعث ایجاد مشکلاتی در عملکرد و زندگی روزمره می شود. اختلال عمده در این گروه از بیماران ازدست دادن حالت پیوسته هوشیاری ...
همه چیز درباره اختلالاتی که شما را از شنیدن هرنوع صدایی بیزار می کند!
است شنیدنش برای آن ها دردناک و ترسناک باشد. احتمال وجود برخی اختلالات روان شناختی وجود برخی اختلالات روان شناختی همبسته مثل وسواس اجباری، تجربیات تلخ و ناگوار شرطی شده با صدای خاص یا تعدادی بیماری جسمی دیگر مثل میگرن، سندروم داون و بیماری های عفونی گوش هم می تواند عامل ایجاد چنین مشکلی باشد. 2 گام برای درمان 1- درمان عضوی| با توجه به طرح دو اختلال یاد ...
چالش های بیماران خاص در پاندمی کرونا/ از اختلال در روند درمان تا کمبود دارو
جسمی به دلیل استفاده زیاد از ماسک و الکل، دشواری تحمل ماسک و دردهای جسمی، مشکلات سلامت روان مانند استرس اضطراب و کاهش انرژی، انزوای اجتماعی و دوری از اعضای خانواده را مطرح کرد. وی، مشکلات اجتماعی و اقتصادی این بیماران را نیز بیان داشت و گفت: عدم حمایت ارگان های دولتی، عدم توانایی تأمین هزینه های درمان، نگرانی ازدست دادن شغل، گرفتاری در انزوای اجتماعی و نگرانی از عدم استقلال مالی، از جمله ...
ارتباط بین اضطراب و PTSD با افزایش میلین در ماده خاکستری مغز
را پریشان میکند، اگر این افکار شدید است یا نمیتوانید کنترل زندگی خود را به دست بگیرید، با پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. هرچه زود تر به دنبال درمان بروید، از شدید شدن علائم PTSD جلوگیری میکنید. علل PTSD پزشکان مطمئن نیستند چرا بعضی از افراد دچار این اختلال می شوند. احتمالا PTSD مانند اکثر اختلالات روانی معلول ترکیبی از موارد زیر است: تجارب اضطراب آور، شامل ...
تصور های نادرست درباره اضطراب و نگرانی
اگر خودتان اختلال اضطرابی را تجربه نکرده اید، تصور رنجی که نگرانی دائمی می تواند ایجاد کند، دشوار است، زیرا اکثر مردم، گاهی احساس اضطراب یا استرس دارند و تعداد کمی برای مدت طولانی مضطرب هستند. از آنجایی که تصورات نادرست زیادی در مورد اختلالات اضطرابی وجود دارد، ما برجسته ترین این مفاهیم را به شما معرفی می کنیم که می تواند به شما کمک کند تا کمی درک کنید که به فرد مبتلا به اختلال اضطراب، چه می گذرد ...
تصور های نادرست درباره اضطراب و نگرانی
. برخلاف تصور رایج، اختلالات اضطرابی ناشی از استرس نیست و شما باید تحت درمان موثری قرار بگیرید تا یاد بگیرید چگونه علائم را به درستی مدیریت کنید، یادگیری نحوه تغییر الگو های فکری می تواند بسیار قدرتمند و تاثیرگذار باشد. 7 - حملات اضطراب می تواند باعث غش شود هنگامی که دچار حمله اضطرابی می شوید، ممکن است احساس سرگیجه شدید داشته باشید و یا شروع به تند نفس کشیدن کنید. این ...
آمریکا با بحران سلامت روان روبروست
براساس این نظرسنجی که به شکل تلفنی از 27 تا 30 دسامبر 2021میلادی(6 تا 9 دی 1400) و با مشارکت یکهزار نفر انجام شده، دو سال و نیم بعد از آغاز همه گیری کرونا که با افزایش اختلالات روانی چون افسردگی، اضطراب شدید، اعتیاد و دیگر اختلال ها همراه بود 9 نفر از هر 10 پاسخ دهنده معتقدند مردم این کشور با بحران سلامت روان روبرو هستند. با شروع همه گیری کرونا در جهان از اسفند 1398، تاکنون 306 میلیون ...
اهمیت خواب در سلامت افراد
می تواند باعث ایجاد مشکلات دیگری ازجمله خستگی، سردرد، اختلال در تمرکز حواس، تحریک پذیری، خواب آلودگی، ضعف حافظه، خلق ناپایدار، اضطراب، افزایش زمان پاسخ دهی و کاهش سطح عملکرد شود . این پیامدها باعث می شود سالمندان در معرض خطرات بیشتری نظیر سقوط، اختلالات شناختی و روانی، عملکرد فیزیکی ضعیف، کاهش کیفیت زندگی، افزایش وابستگی و آسیب پذیری و نهایتاً مرگ باشند. عوامل موثر بر اختلال بی خوابی ...
بهترین اپلیکیشن های اندرویدی سلامت روان 2022
...، یوگا یا تلاش برای به خواب رفتن، از این برنامه دریافت کنید. 2. اپلیکیشن ?What's Up اپلیکیشن ?What's Up یک برنامه سلامت روان عمومی است که تکنیک هایی را از درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان تعهد پذیرش (ACT) وام گرفته است. به این معنی که به شما کمک می کند تا با افسردگی، اضطراب، استرس، مشکلات خشم و حملات پانیک کنار بیایید. این برنامه شامل یک ردیاب عادت برای تقویت عادات خوب و حذف ...
با دستور رئیس جمهور انجام می شود خدمات مشاوره درمسیر پوشش بیمه ای
یک اختلال روانی مبتلا است. البته باید توجه داشت که تمام این افراد دچار اختلالات شدید روانی نیستند و طیفی از اختلالات خفیف تا شدید را در برمی گیرد. در این بین، این نکته را هم باید در نظر بگیریم که این پیمایش همه اختلالات روانی تعریف شده در طبقه بندی های رسمی اختلالات روان را دربرنمی گیرد. اگر اختلالات روانی مرتبط با مصرف مواد مخدر، اختلالات شخصیتی، اختلالات جنسی و اختلالات خواب و امثال آن هم در ...
با دستور رئیس جمهور انجام می شود: خدمات روانشناسی درمسیر پوشش بیمه ای
اختلال روانی مبتلا است. البته باید توجه داشت که تمام این افراد دچار اختلالات شدید روانی نیستند و طیفی از اختلالات خفیف تا شدید را در برمی گیرد. در این بین، این نکته را هم باید در نظر بگیریم که این پیمایش همه اختلالات روانی تعریف شده در طبقه بندی های رسمی اختلالات روان را دربرنمی گیرد. اگر اختلالات روانی مرتبط با مصرف مواد مخدر، اختلالات شخصیتی، اختلالات جنسی و اختلالات خواب و امثال آن ...
وسواس فکری و آسیب های آن در خانواده
اعتقاداتی درست است. شدت علائم اختلال وسواس فکری عملی ممکن است با گذشت زمان تغییر کند. اما در صورت عدم درمان این اختلال می تواند سالها یا ده ها سال ادامه یابد. افراد مبتلا به OCD به طور مکرر نوع دیگری از بیماری روانی را نیز تجربه می کنند. آمار نشان داده است که در حدود سه چهارم از بزرگسالان مبتلا به OCD، در برخی از بازه های زندگی خود با یک اختلال اضطرابی، مانند اختلال اضطراب عمومی یا ...
ترس؛ ایمنی بدن را در مقابل ابتلا به کرونا کاهش می دهد
...، دارای سابقه بیماری روانپزشکی هم داشته باشند، این حالت ها شدیدتر بروز پیدا می کند و می تواند به یک بیماری جدی تبدیل شود. این روانپزشک در پاسخ به این سوال که برای سلامت روان مردان و زنان در پاندمی کرونا چه باید کرد و چه توصیه هایی به آنان دارید، گفت: توصیه می شود افرادی که زمینه بیماری های عصبی روانی دارند، در دوران پاندمی کرونا خیلی بیشتر مراقب خود باشند و حتما واکسیناسیون را ...
یادگیری بیشتر کلمات با خواب کافی در کودکان مبتلا به سندرم داون
، کودکان مبتلا به اختلال رشد عصبی حدود 30 دقیقه بیشتر بیدار بودند. به گزارش سیناپرس، این مطالعه همچنین نشان می دهد که هر چه نوزادان و کودکان نوپا مبتلا به سندرم داون و سندرم ویلیامز بیشتر در شب بخوابند، کلمات بیشتری را در ذهن نگه می دارند. به ازای هر 10 دقیقه خواب اضافی، این کودکان معنای شش کلمه اضافی را درک می کنند. به گزارش سیناپرس، محققان نتوانستند این رابطه را با کودکان مبتلا به سندرم X شکننده به ...
نشانه های اختلال یادگیری در کودکان
...> این پزشک متخصص گفت: عوامل محیطی مانند تولد پیش از موعد، تغذیه ناسالم، وجود اضطراب، ضعف در رابطه عاطفی والد_کودک و همچنین عوامل ژنتیکی، بر ایجاد اختلال یادگیری موثر است. او ادامه داد: اختلالات یادگیری انواع مختلفی دارد و هر فرد ممکن است یک یا چند نوع اختلال را بروز دهد. شایع ترین اختلال یادگیری نارساخوانی است که در آن کودک اغلب معمولا متن ها را به سختی و به کندی می خواند. ...
