خانه
برای چاقی صورت چه ویتامینی مصرف کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر معجزه آسای این ادویه برای لاغر شدن در 5 روز
استفاده از دارچین برای کاهش وزن این است که یک قاشق کوچک پودر دارچین را در مقدار مناسب آب اسفناج ریخته و کنار یک غذای سبک و کم چربی مثل مرغ گریل شده یا خوراک سبزیجات با آب گوشت بدون چربی در وعده نهارتان میل کنید. شما برای تهیه آب اسفناج و دارچین از روش مناسب تری هم می توانید استفاده کنید به این صورت که مقداری هویج و اسفناج را در مخلوط کن بریزید پس از حل شدن مواد آب حاصل از این دو مواد را ...
مصرف ویتامینهای خاص برای کاهش وزن
ویتامین های ضروری، به بدن این امکان را می دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی های اضافه داشته باشد. ویتامین هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند: ویتامین دی ، یکی ویتامین هایی ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی ...
قند،نمک و چربی زیادعامل بسیاری ازبیماری ها وچاقی افراد می باشد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از خراسان جنوبی، سیستم ایمنی بدن مهم ترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا است، اما مصرف زیاد قند، نمک وچربی سیستم ایمنی افراد را روزبه روز ضعیف تر می کند و احتمال ابتلای شخص به کرونا را افزایش می دهد. بنابراین ضروری است با توجه به وجود ویروس کرونا افراد برای کمک به افزایش سیستم ایمنی بدنشان از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزی ها و ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
گوشت گاو می توانید قسمت های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک چهارم بشقاب تان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. میوه های گوشت دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ ...
بهترین روش درمان کبد چرب چیست؟
به گزارش روزپلاس، یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی است. زمانی که چربی به 5 تا 10 درصد وزن کبد شما برسد مشکل ساز می شود.کبد شما دومین عضو بزرگ بدن شماست. این به پردازش مواد مغذی از غذا و نوشیدنی کمک می کند و مواد مضر خون را فیلتر می کند. کبد همچنین یک اندام ضروری با عملکردهای متعددی نظیر موارد زیر است: صفرا تولید می کند که به هضم غذا کمک می کند. برای بدن پروتئین می ...
30 روش برای داشتن شکمی صاف!
مردان چاق نشان داد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به مدت 12 هفته به طور متوسط 1.4 سانتی متر دور کمر آنها را کاهش می دهد . سرکه سیب عمدتاً از اسید استیک تشکیل شده است، ترکیبی که ممکن است تجمع چربی بدن را کاهش دهد. 11. هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش احتمالا موثرترین راه برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی شما است. جالب توجه است، مطالعات نشان ...
چه وقت مولتی ویتامین مصرف کنیم؟
مواد معدنی را داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که تمام مواد غذایی به شدت وابسته به مواد مغذی هستند. ما از ویتامین های متیلات B که "فعال شده" استفاده می کنیم تا آن ها را بیشتر در اختیار بدن قرار دهیم. مولتی ویتامین چه زمانی و چگونه باید مصرف شود؟ مولتی ویتامین همیشه باید با یک وعده غذایی مصرف شود تا حداکثر جذب را مجاز کند. اگر بیش از 1 قرص در روز مصرف می کنید ...
دوپینگ مرگ در یک وعده غذای آماده
...: ترکیب سوسیس وکالباس ها با وجود همه نظارت هایی که می شود، برای بدن آسیب زا است، ادعا نمی کنیم که همه سوسیس کالباس های کشور ناسالم هستند اما به صورت یک اصل کلی سوسیس و کالباس هایی که در بازار هستند، از مواد نگهدارند زیادی استفاده می کنند، نوع بافت مواد مصرفی در سوسیس کالباس ها مناسب نیست و محتوای آنکه از بحث کنونی ما خارج است، آسیب رسان است. بنابراین محدود کردن سوسیس کالباس ها و جایگزین کردن آن ...
برای کنترل چربی خون این غذاها را بخورید
...> بهترین روش استفاده از ماهی ها پختن آن ها به صورت کبابی است، زیرا نیازی به اضافه کردن روغن ندارد و تمامی خواص آن حفظ می شود. ماهی هایی که در این زمینه به شما کمک می کنند عبارت اند از: شاه ماهی ماهی تن ماهی خال مخالی ماهی سالمون ماهی قزل آلا نکته: علاوه بر ماهی ها یک سری مواد دیگری نیز هستند که دارای امگا 3 می باشند و اگر نمی توانید از ...
قیمت خودرو
احساس گناه بیشتر خواهد بود. . هر روز تغییرات مثبتی را که ایجاد کرده اید بنویسید (مثلاً بیشتر آب نوشیدن یا پیاده روی کردن) و دست از استفاده از کلماتی مانند خوب و بد برای توصیف انتخاب های غذایی تان و البته خودتان بردارید. در نهایت چیزی که شما را به هدفتان در کاهش وزن می رساند، تغییرات کوچک و تدریجی در الگوهای کلی تغذیه تان است. برای خودتان محدودیت در نظر نگیرید و به رفتارهای سالم غذایی و ورزش توجه کنید؛ هر چه فکر و ذهنتان درست تر کار کند، بدنتان نیز سالم تر خواهد بود. منبع: تبیان ...
مراقب کم آبی بدن در سنین سالمندی باشید!
ادامه داد: مصرف روزانه 3 تا 3.5 لیتر مایعات و پایین آوردن درجه حرارت بدن برای پیشگیری از کم آبی بدن، مصرف رژیم غذایی پرکالری و مواد غذائی نرم مگر اینکه بیمار دچار اضافه وزن یا چاقی باشد، نیز توصیه می شود. دکتر اباصلتی با اشاره به اینکه تاکید به دریافت بیشترمواد غذایی پر فیبر (نان های سنگک و غلات سبوس دار و انواع سبزی و میوه تازه) به منظور جلوگیری از یبوست توصیه می شود، گفت: استفاده از ...
با حذف وعده های غذایی به جنگ با سلامتی خود نروید
صبحانه را به صورت ناقص می خورند و تنها وعده ناهار را مصرف می کنند و حتی شام را به مصرف میوه محدود می کنند که در اینصورت هیچ پروتئینی به بدنشان نمی رسد. وعده کامل از نظر تغذیه ای باید حاوی کربوهیدرات ها، پروتئین، لبنیات، سبزیجات تازه و ... باشد و همه آن ها در کنار هم باید مصرف شوند تا بتوانند مواد مغذی را برای بدن تامین کنند. حذف وعده های غذایی باعث می شود تا در مصرف ریزمغذی ها ...
آیا اسلیو معده می تواند تسکینی برای زانو درد باشد؟
تاثیر مثبت شگرفی بر توانایی فرد در راه رفتن می گذارد. ورزش کردن برای کسانی که بیش از اندازه چاق هستند یک کار تقریبا محال به نظر می رسد. اما بعد از جراحی اسلیو و پس از مدتی که وزن زیادی را از دست دادید، می توانید ورزش را شروع کنید. ماهیچه های اطراف زانو با ورزش قوی تر می شوند و در نتیجه، بهتر و سریع تر می توانید راه بروید و درد کمتری را احساس نمایید. کاهش التهاب بدن ...
آمار وحشتناک ابتلای ایرانی ها به کبد چرب | این بیماری درمان دارویی دارد؟
بالای 40 سال می توانند برای پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی با نظر پزشک متخصص، تحت درمان با قرص های کاهش دهنده چربی خون (استاتین ها) قرار گیرند و همچنین روزانه یک عدد آسپرین (80 میلی گرم) هم مصرف کنند. بهترین درمان کبد چرب متابولیک به گفته وی، بهترین درمان کبد چرب متابولیک، کاهش 10 درصد از وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن، حفظ وزن مناسب بدن با انجام فعالیت بدنی منظم ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
.... به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند ...
اخبار روز: علت چاقی و اضافه وزن و روش های از بین بردن آن
استرس در شما می شوند بکاهید. اگر از آن دسته افراد علاقه مند به فست فود یا نوشابه هستید، حتما به تدریج میزان مصرف خود را کاهش دهید تا در مدتی کوتاه آن را به طور کامل قطع نمایید. مصرف سبزیجات و آبمیوه های طبیعی را در دستور غذایی خود قرار دهید. به این ترتیب معده شما با مواد مغذی پر شده و کمتر به دنبال مصرف تنقلات یا غذاهایی با ارزش غذایی پایین هستید. نان سبوس دار و یا نان جو را جایگزین نان های خمیری ...
اگر چاق هستید افکار مزاحم تان را تغییر دهید!
ما تقویت می شود. دکتر گلدمن می افزاید: نه تنها رسانه ها این پیام ها را به ما منتقل می کنند که از چربی های بدن خود متنفر باشیم، بلکه اعضای خانواده و دوستان نیز در داشتن این احساس بد نقش دارند. حتی با وجود اینکه ما به طور منطقی می دانیم که بدن انسان سالم در اشکال و اندازه های مختلف است که هیچ ربطی به ارزش ما به عنوان انسان ندارد، اما این پیام ها در مورد فرهنگ رژیم غذایی را به گونه ای در ...
در دیابت بارداری چه بخوریم: منو، غذاها، مراقبت های بعد
برای خود و کودکتان حیاتی هستند. در اینجا این است که پس از تحویل چه کاری انجام دهید. تغذیه با شیر مادر: تغذیه با شیر مادر مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مناسب و جلوگیری از اختلالات متابولیک در مراحل بعدی زندگی را برای کودک شما فراهم می کند. همچنین به کاهش وزن مادر کمک می کند. تغییر سبک زندگی: تغذیه سالم و فعال ماندن باید به سبک زندگی جدید شما تبدیل شود. سبزیجات، میوه ها، غلات کامل ...
تصورات نادرست تغذیه ای که هنوز رایج هستند!
ضعیف تر خواهد شد. تصور نادرست 2: مصرف منابع پروتئینی هیچ محدودیتی ندارد بیشتر کسانی که به من مراجعه می کنند، نگران زیاده روی در مصرف کربوهیدرات ها هستند، اما حقیقت این است که زیاده روی می تواند در مورد همه درشت مغذی ها مانند پروتئین اتفاق بیفتد. پروتئین دریافتی به محافظت و ترمیم بافت های بدن کمک می کند، اما این کار فقط با دریافت مقادیر مشخصی از پروتئین در طول روز انجام می گیرد ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
تحقیقات مختلفی در این زمینه انجام شده است و در نتیجه آن ها برخی از روش های ساده و طبیعی برای کاهش وزن و لاغری معرفی شده اند که اثرگذار هستند و تأثیر آن ها نیز به اثبات رسیده است. همین حالا با 30 روش به شما می گوییم که چگونه به صورت طبیعی در خانه لاغری شوید. 1. پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید برای کاهش وزن، پروتئین یکی از مواد غذایی اصلی و مورد نیاز بدن محسوب می شود ...
نوشیدنی که شما را سریع لاغر می کند
توجه این است که همه این مواد مغذی در شیر موجود هستند. آزمایش های فوق همچنین نشان داد زنانی که شیر کم چرب می نوشیدند به سختی وزن اضافه می کردند، زیرا آن چه را در ماهیچه های بدون چربی به دست می آوردند در بدنشان با کاهش چربی متعادل می شد. منبع: سیناپرس
غذای مناسب و مقوی برای سگ شیرده چیست؟
، یا چه غذایی برای سگ در دوران شیردهی مناسب است و یا حتی اینکه اگر سگی دارید که تازه زایمان کرده و نمی دانید چه نوع غذای خانگی و تجاری به آن بدهید، نگران نباشید این مطلب به شما در یافتن پاسخ هایتان کمک می کند. اما قبل از هرچیز می خواهیم در مورد اهمیت رژیم غذایی سگ در این دوران صحبت کنیم. در دوره شیردهی سگ، معمولا اولویت اصلی بدن مادر، رشد بچه هایش است و در واقع ذخایر بدن خود را حتی به ...
سرکه سیب چگونه به لاغر شدن کمک می کند؟
وزن سالم یک کار بزرگ است، بنابراین باید سخت تلاش کنید تا بدن مورد نظر و رویایی خود را داشته باشید. کاهش دو کیلوگرم در ماه با سرکه سیب اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و در کنار آن ورزش کنید، با مصرف سرکه سیب می توانید حدود 2 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. شما می توانید سرکه سیب را به شکل کپسول استفاده کنید و یا سرکه سیب را در تهیه سس سالاد و یا در غذای خود استفاده کنید. ...
خط اول درمان دیابت چیست؟
افراد پیش از دیابت یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند. به همین دلیل مهم ترین درمان، کنترل وزن است. وقتی وزن فرد کم شود، باعث می شود بدن قند را تنظیم کرده و از طرفی حساسیت انسولین کم شود. در این میان ممکن است کنترل قند سخت باشد و نیاز به استفاده دارو احساس شود. در این صورت فرد باید در کنار کاهش وزن، حتما دارو هم مصرف کند. هادی زاده با بیان اینکه فرد پیش دیابتی یا دیابتی باید تحت نظر پزشک ...
آیا ریزش مو نشانه ای از کبد چرب است؟
...> استامینوفن کمردرد یا سردرد یا سرماخوردگی دارید و به دنبال مسکنی هستید. حتما مقدار مناسب مصرف کنید! اگر به طور تصادفی مقدار زیادی استامینوفن مصرف کنید – به عنوان مثال، یک قرص برای سردرد و یک قرص دیگر برای سرماخوردگی، و هر دو حاوی استامینوفن هستند – می تواند به کبد شما آسیب برساند. دوز مصرفی مناسب و میزان مصرف آن در یک روز را بررسی کنید. چربی های ترانس چربی های ترانس یک ...
لاغری/ معرفی چند روش ساده برای کاهش وزن فوری
. حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که استراحت می کنید بیشتر از ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
پولی بعد از آن حاصل می شود می تواند تاثیرات منفی زیادی را بر روحیه شما ایجاد کند. مطالعه ای در آمریکا نشان داده اکثر افرادی که بدهی یا قرض دارند، از سلامت روحی مناسبی برخوردار نیستند و از آنجا که سلامت روحی به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد، بهتر است که خودتان را از این دام برهانید. استرس ناشی از بی پولی مانند اضافه وزن و سیگار کشیدن به بدن شما آسیب می رساند. مصرف داروها زمانی که به آنها ...
قیمت خودرو
گوسفند برای مصارف مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از محبوبیت های گوسفند، گوشت قرمز است. گوشت قرمز دارای ویتامین ها و پروتئین های مختلفی می باشد که برای سلامت انسان مفید است. مراکز زیادی کار نگهداری دام و فروش گوسفند زنده را به عهده دارند. شما باید در خرید گوسفند به نکات زیادی توجه کنید. ابتدا باید با ویژگی های گوسفند سالم آشنا باشید تا بتوانید سلامت او را از ظاهر تشخیص دهید. توجه ...
