خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
حدود بسیار زیادی کاهش داده و از بروز چربی خون بالا پیشگیری کند. پودر های پروتئین آب پنیر را می توانید از فروشگاه های مواد غذایی تهیه کرده و در رژیم غذایی برای چربی خون بالا مورد استفاده قرار دهید. محدودیت ها افرادی که به چربی خون بالا مبتلا شده اند باید از خوردن یک سری مواد غذایی به شدت بپرهیزند، زیرا این مواد می تواند مشکلات بسیار گسترده ای برای آن ها به وجود بیاورد. در ...
5 خوراکی خیلی مفید برای دیابتی ها
به گزارش خلیج فارس؛ اگرچه تغییر رژیم غذایی دیابت را درمان نمی کند، اما می تواند عوارض جانبی دیابت نوع 2 مانند بیماری قلبی و نوروپاتی (آسیب عصبی) را کاهش دهد. بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 رژیم غذایی متعادلی است که در هر وعده غذایی دارای مقدار مناسب کربوهیدرات، پروتئین، چربی های سالم و سبزیجات باشد. این مطلب را مطالعه کنید تا بدانید در صورت ابتلا به دیابت نوع2 از ...
5 ماده غذایی مفید برای دیابتی ها
اقتصاد 24- اگرچه تغییر رژیم غذایی دیابت را درمان نمی کند، اما می تواند عوارض جانبی دیابت نوع 2 مانند بیماری قلبی و نوروپاتی (آسیب عصبی) را کاهش دهد. بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 رژیم غذایی متعادلی است که در هر وعده غذایی دارای مقدار مناسب کربوهیدرات، پروتئین، چربی های سالم و سبزیجات باشد. این مطلب را مطالعه کنید تا بدانید در صورت ابتلا به دیابت نوع2 از کدام مواد ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کرونا
مثل سبزی های برگ سبز، مغزها، حبوبات، شکلات تلخ و موز به کاهش سردرد و دردهای عضلانی کمک می کند. - مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B نیز در این دوران مفید است، در این زمینه مصرغ غلاتی نظیر گندم و برنج؛ حبوباتی نظیر لوبیا، عدس و نخود؛ همچنین جگر، گوشت و تخم مرغ، شیر و لبنیات در وعده های غذایی اهمیت دارد. مهلا ساسانی فرد، کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز انتهای پیام ...
این مواد غذایی سلامت روان را تضمین می کند
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، مغز برخلاف سایر اندام های بدن نمی تواند از چربی و یا پروتئین برای تأمین انرژی مورد نیاز خود استفاده کند و فقط گلوکز (قند خون) برای فعالیت طبیعی مغز بکار می آید ودرصورت افت قند خون تغییرات خلق وخو بصورت تحریک پذیری ، بی حوصلگی و عصبانیت بروز می کند. بنابراین مصرف روزانه و منظم مقدار معینی از کربوهیدراتها که در بدن به گلوکز (قند خون) تبدیل می شوند برای حفظ سلامت روان ...
تغذیه سالم، ریسک ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد
کافی برای رقیق تر شدن ترشحات ریه و حلق سبب تسکین گلودرد شوند. مصرف غذاهای مایع و رقیق با هضم آسان تر به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند بنابراین بیماران مبتلا به کرونا سعی کنند غذاهای پرکالری و سبک مصرف نمایند. استفاده از تعداد وعده های غذایی بیشتر و کم حجم و پر انرژی، مصرف میوه و آبمیوه های طبیعی و تازه به صورت روزانه و همچنین مصرف سبزی و صیفی جات تازه، استفاده از آبلیمو و آب ...
تهیه شربت خانگی و گیاهی در درمان بیماری آسم
به گزارش مشهد فوری ، آسم یک بیماری شایع و التهابی مزمن است که با حملات انسدادی و برگشت پذیر سبب افزایش تحریک پذیری مجاری تنفسی می شود و ممکن است منجر به خفگی فرد شود، در این مطلب طرز تهیه شربت خانگی و گیاهی را به شما آموزش می دهیم. شربت خانگی ضد آسم افراد مبتلا به بیماری آسم، ریه ای حساس دارند که با مواد آلرژن تحریک شده و ماهیچه های آن ها منقبض می شوند و در گلویشان خلط تولید می شود. حمله های آسمی ...
گوشت بوقلمون و خواص و فواید قابل توجهی که در آن نهفته است
خوردن بوقلمون: هیچ محدودیتی برای خوردن بوقلمون وجود ندارد و می تواند در وعده های غذایی و یا میان وعده ها مصرف شود. با این حال، برخی محدودیت ها در مورد میزان خوردنش وجود دارد، زیرا پرخوری اش می تواند منجر به حالت تهوع، استفراغ و درد معده شود. خوردن بیش از حد بوقلمون می تواند باعث می شود که شما احساس خواب آلودگی کنید. توصیه می شود هنگام خوردن بوقلمون از قاعده 3 اونس استفاده ...
عوارض خطرناک خوردن سیر با شکم خالی!
. سیر حاوی ترکیباتی است که باعث ایجاد نفخ و گاز در شکم می شود. 4. خوردن سیر در صبح با معده خالی به مقدار زیاد باعث مشکلات زیادی مانند کولیت و برخی زخم ها می شود. خوردن سیر با معده خالی می تواند عواقب بدی داشته باشد وبه کبد نیز آسیب بزند: 1. برخی مطالعات تایید کرده اند که سیر اگر برای مدت طولانی و در مقادیر زیاد مصرف شود، مستقیما به کبد آسیب می زند. 2. خوردن مقدار زیادی سیر در روز باعث مسمومیت کبد می شود، زیرا سیر حاوی ترکیب آلیسین است. ...
قرص کافئین بهتر است یا قهوه؟
طبیعی یا عصاره کافئین هستند و بعضی دیگر تحت عملکرد های شیمیایی و مصنوعی قرار می گیرند. قرص های کافئین شبیه به پودر خالص کافئین نیستند و در واقع یک ماده شل تر می باشند. قرص های کافئین می توانند فواید کافئین را در بدن ایجاد کنند. اکثر افراد می توانند از آن ها استفاده کنند اما گاهی اوقات در زمان هایی که به مقدار زیاد مصرف شود، باعث آسیب رسانی خواهند بود. به همین دلیل باید مراقب باشید. ...
اگر نقرس دارید، این غذاها را نخورید
... برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن گیلاس یا نوشیدن آب آلبالو ممکن است سطح اسیداوریک را پایین آورده و حتی ممکن است احتمال عود نقرس را کاهش دهد. یافته های یک مطالعه منتشر شده نشان می دهد که خطر حملات نقرس با مصرف بیشتر گیلاس حداکثر سه وعده و هرکدام به اندازه ی نصف فنجان یا حدود 10 تا 12 گیلاس در یک دوره ی دو روزه، بیشتر از قبل کاهش می یابد. با این حال، هیچ داده ی قطعی برای مشخص کردن ...
تغذیه مناسب، پلی برای عبور از علائم کرونا و عوارض واکسیناسیون علیه آن
...: جهت پیشگیری از بروز این عوارض می بایست پیش از زدن واکسن صبحانه ساده یا میان وعده ساده از جمله میوه جات، سبزیجات و لبنیات مصرف کرد. استادیار و مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک ضمن اشاره به اینکه تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید 19 بسیار مهم است، تاکید کرد: مصرف مایعات کافی حداقل 8 لیوان در روز در درجه اول آب و پس از آن دوغ بدون نمک و آبمیوه های طبیعی ...
علایم رایج کم خونی کدامند ؟
خوابی یا گرسنگی رنگتان پرید در اولین قدم احتمال بروز کم خونی به خود ندهید، اما اگر این اتفاق در اکثر مواقع برایتان رخ می دهد، اولین و مطمئن ترین و راحت ترین روش آزمایش خون است! علت اینکه در چهره افراد مبتلا به کم خونی رنگ پریدگی قابل مشاهده می باشد این است که وجود هموگلوبین کافی در گلبول های قرمز باعث ایجاد رنگدانه های قرمز در خون می شود و کم شدن آن به هر دلیلی طبیعتاً باعث کمرنگ شدن ...
27 پروتکل فقهی مقابله با کرونا
متوجه می شویم که اینجا مره سوداویه نیست و مقصود مرّه صفراویه است. پروتکل های تقویت کننده قلب: 17- استفاده از تلبینه : تلبینه یعنی غذا و یا سوپی که در آن شیر وجود دارد، بنابراین شیر برنج هم یک نوع تلبینه است. گندم و جو یا سویق اگر با شیر پخته شود یک نوع تلبینه است که در صورت مصرف و بعد از اینکه مثلا یک کاسه از آن را بخورید خوشحالی همه اعضای خانواده را می بینید. 18 ...
همه چیز درباره فقر آهن (جزئیات کامل)
مشکل در تمرکز تجربه شود. خلاصه : خستگی یکی از شایع ترین علائم کمبود آهن است. این به دلیل رسیدن اکسیژن کمتر به بافت های بدن و محرومیت آن ها از انرژی است. پوست رنگ پریده پوستی که از حد معمول رنگ پریده تر است و رنگ پریدگی داخل پلک های پایینی، از دیگر علائم شایع کمبود آهن است. هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز به خون رنگ قرمز می دهد، بنابراین سطوح پایین در هنگام کمبود آه ...
کاهش وزن سریع 5 روزه را با این داروی گیاهی تجربه کنید
woman’world) به چاپ رسیده است، رژیم دارچینی 5 روزه زیر را پیشنهاد می دهد. توصیه می شود 500 میلی گرم دارچین در وعده صبحانه، 1000 میلی گرم در وعده ناهار و 500 میلی گرم در وعده شام میل کنید. این میزان دارچین را می توانید به طرق مختلف مصرف کنید که پیشنهاد ما برای استفاده از این میزان دارچین در وعده های غذایی می تواند به صورت برنامه غذایی باشد. شما می توانید خلاقیت به خرج دهید و از روش ...
درحاملگی میتوان چای نوشید؟
چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب شود و دلایلی وجود دارد که کافئین موجود در چای سیاه می تواند باعث کندی لخته شدن خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است، ولی در صورت بروز اختلال خونریزی، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، کافئین را محدود کنید و قند خون ...
علت بروز سردردهای فصلی چیست؟
.... سردردهای خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. تابستان، زمان دیگری است که می تواند باعث بروز سردردهای خوشه ای در قالب میگرن شود، چون بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نسبت به گرما حساس هستند. حساسیت نسبت به تغییرات طبیعی در فشار هوا نیز می تواند باعث همین سردردها شود. بر اساس تحقیقات یکی از علل به وجود آمدن سردرد در ...
چگونه از عوارض احتمالیِ واکسن های یادآور کرونا پیشگیری کنیم؟
کند اما گاهی با عوارض جانبی همراه هستند که می تواند با علائم خفیف تا متوسط در افراد ظاهر شود. همچنین کارشناسان بر این باورند که دُزهای یادآور واکسن قطعا با عوارضی بیش از دُزهای اولیه واکسن همراه نیستند. کارشناسان توصیه می کنند که برای به حداقل رساندن این عوارض جانبی لازم است با رعایت مواردی همچون تعادل در رژیم غذایی، نوشیدن میزان کافی آب و خواب کافی، سلامت خود را حفظ کرد. همچنین عدم مصرف ...
رژیم خاص افرادی که سنگ کلیه دارند
ترکیب ارگانیک در بعضی مواد غذایی مانند اسفناج و سیب زمینی شیرین، چای و شکلات یافت می شود. این ماده به راحتی به مواد معدنی، مانند کلسیم اتصال یافته و باعث ایجاد سنگ کلیه می شود. نمک (به طور خاص سدیم) مصرف نمک زیاد باعث افزایش دفع کلسیم شده و در نتیجه احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اگر غذاهای غنی از کلسیم مانند کلم و ماهی بدون نمک مصرف شوند مشکلی نخواهد داشت. وجود کلسیم ...
5 غذای انرژی زا برای آنان که همیشه احساس خستگی می کنند
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از تایمز آو ایندیا، طبیعی است که بعد از یک روز پرمشغله در خانه یا محل کار احساس خستگی کنید. در پایان روز، شما فقط می خواهید زیر ملحفه بروید و آرام بخوابید. اما تا زمانی که کار فیزیکی انجام نداده باشید، نباید همیشه احساس خستگی کنید. اگر این طور باشد به این معنی است که وعده غذایی شما به خوبی برنامه ریزی نشده است و قادر به تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن شما نیست ...
در روزهای آلودگی هوا چه غذاها و میوه هایی مصرف کنیم؟
تغذیه ایران با یادآوری اینکه سبزیجات برگ سبز منابع عالی از ویتامینA هستند، خاطرنشان کرد: سبزیجات به ویژه خانواده کلم مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ و فلفل سبز، گوجه فرنگی و اسفناج بهتر است برای حفظ ویتامین های موجود تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. * در روزهای آلودگی هوا از خانه خارج نشوید این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تأکید کرد: کودکان، افراد مبتلا به بیماری های ...
با تغذیه سالم از ابتلا به آب سیاه پیشگیری کنیم
ماهی ها، به ویژه ماهی سالمون، تن، ساردین و هالیبوت، دارای میزان بالایی از اسید های چرب امگا 3 هستند که فشار چشم مرتبط با گلوکوم را کاهش می دهند. بعلاوه مطالعه ای در مجله چشم پزشکی بریتانیا نشان داد افرادی که حداقل یک فنجان چای داغ در روز می نوشند در مقایسه با افرادی که چای مصرف نمی کردند 74 درصد کمتر در معرض خطر گلوکوم بودند. محققان همچنین مصرف شکلات، موز، آووکادو، دانه کدو ...
نقش روی در سلامت
عوامل کاهش جذب روی از رژیم غذایی هستند و در صورتی که مقدار کمی پروتئین حیوانی در وعده غذایی وجود داشته باشد، جذب روی از غذاهای حاوی فیتات افزایش می یابد. میزان جذب روی بسته به وضعیت روی فرد از 15 تا 40 درصد متفاوت است. در افرادی که دچار کمبود روی هستند، میزان جذب روی افزایش می یابد. جذب روی در دوران بارداری و شیردهی نیز افزایش می یابد. مقدار مورد نیاز: میزان روزانه با برآورد 40 ...
غذا خوردن در سفر
تهیه کردید، سعی کنید حداکثر تا دو ساعت (در هوای گرم یک ساعت) پس از خریداری آن را مصرف کنید. در غیر این صورت ممکن است با خطر تکثیر باکتری مواجه شوید. از میان وعده ها و غذای سالم استفاده کنید. حمل و دسترسی به برخی از میان وعده های غذایی مثل سوپ سبزیجات، نان و پنیر، انواع ساندویچ و سالاد آسان است. در بیشتر پمپ بنزین ها، فرودگاه ها، ایستگاه های قطار و ترمینال ها میان وعده هایی مثل شیر کم چرب و دسر میوه ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه چه زمانی است؟
قولنج سخت می کند. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها است. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد نیز موردی ندارد. مصرف کله پاچه به دلیل بافت کلاژنی آن برای افرادی که از درد استخوانی رنج می برند مفید است زیرا منجر به تقویت بافت استخوان ها می شود. مصرف زیاد کله پاچه به دلیل داشتن کلسترول بالا ...
علائم کم خونی و تمام راه های درمان آن که نمی دانستید
کافی سلول های قرمز تولید نمی کند در نتیجه افراد مبتلا به تالاسمی می توانند کم خونی خفیف تا شدید داشته باشند. کم خونی فانکونی یک اختلال ژنتیکی نادر است که باعث اختلال در عملکرد مغز استخوان می شود. کم خونی فانکونی مانع از تولید RBC توسط مغز استخوان می شود همچنین می تواند باعث ایجاد RBC غیر طبیعی شود که می تواند منجر به سرطان شود و اندام ها و بافت های بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. کودکانی که ...
