اتفاقاتی که با خوردن تن ماهی در بدن رخ می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
هیچ محصول گیاهی نمی تواند این ماده را وارد بدن شما کند بنابراین استفاده از غذاهای حیوانی را باید به حداقل برسانید تا بتوانید رژیم مناسبی برای چربی خون بالا داشته باشید و از جذب چربی بیشتر توسط بدن پیشگیری کنید. غذاهایی مانند گوشت قرمز و سوسیس دارای کلسترول بسیار زیادی هستند و بهتر است استفاده از آن ها را به حداقل برسانید.. ...
توصیه های مهم تغذیه ای در فرایند واکسیناسیون کرونا
امین امینی در گفت وگو با خبرنگار مهر در سنندج، اظهار کرد: در زمان تزریق واکسن نیازی به رژیم غذایی ویژه ای نیست اما لازم است با مواد غذایی و نکاتی که به سلامت و افزایش کارایی قدرت و سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند آگاهی داشته باشیم تا بتوانیم عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم. وی به نکات مهمی قبل از واکسیناسیون اشاره کرد ...
تفاوت کره گیاهی و کره حیوانی در چیست؟
غذایی فرآوری شده است که طعم و ظاهری شبیه کره حیوانی دارد و مصرف آن اغلب به عنوان جایگزین کره حیوانی که برای سلامت قلب مفید است، توصیه می شود. انواع جدید کره های گیاهی از روغن های گیاهی ساخته می شوند، حاوی برخی چربی های غیراشباع هستند که در صورت استفاده، به جای چربی های اشباع، می توانند کلسترول بد (LDL) را کاهش دهند. فرآیند تهیه کره گیاهی به روش جدید از آن جایی که روغن های ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کووید19
، منابع غنی از پروتئین هستند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند های ساده مثل انواع شیرینی ها، قند، شکر، نوشابه، آبمیوه صنعتی، غذا های چرب و سرخ کرده مثل فست فودها، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب بایستی محدود شود، چون مصرف این مواد غذایی باعث تشدید التهاب و فرایند های اکسیداسیون در بدن می شود و دوران نقاهت را به تاخیر می اندازد. روزانه دست کم سه واحد میوه و سه واحد انواع سبزی مصرف شود ...
سیاه دانه؛ دانه های ریز با خاصیت فراوان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، سیاه دانه گیاهی است که بیش از دو هزار سال سابقهٔ مصرف در طب سنتی دارد. از سیاه دانه برای درمان سردرد، دندان درد، گرفتگی بینی و کرم های روده، چشم صورتی، آبسه و انگل استفاده می شود. امروزه سیاه دانه برای درمان عوارض مربوط به دستگاه گوارش از جمله قولنج، نفخ، اسهال، اسهال خونی، آلرژی، سرفه، برونشیت، آمفیزم، آنفلوانزا، آنفلوانزای خوکی و احتقان سینه نیز ...
مضرات مصرف بیش ازحد سیب زمینی
پخته یا آب پز را می توان با خیال راحت و بدون نگرانی در مورد افزایش وزن مصرف کرد. اغلب سیب زمینی ها زمانی که کره، نمک، قیمه یا روغن به آن ها اضافه می شوند، باعث نگرانی می شوند. کربوهیدرات های موجود در سیب زمینی خطر افزایش وزن را در صورت مصرف زیاد به بار می آورد. از مضرات مصرف بیش از اندازه سیب زمینی؛ تاثیر بر روی سلامت دستگاه گوارش سیب زمینی سلامت دستگاه گوارش ما را بهبود می بخشد ...
آیا رژیم های غذایی سم زدایی واقعا موثرند؟
کردن هم داشته باشید. اگر هدف شما کاهش وزن با کاهش شدید کالری های دریافتی باشد، رژیم غذایی سم زدایی ممکن است کم کردن چند کیلوگرمی از وزن بدنتان کمک کند، اما با قطع کردن این رژیم ممکن است دوباره وزن اضافه کنید و در آخر چیزی به دست نیاورده اید. اگر هدف شما واقعا خارج کردن سموم از بدنتان است، این نوع رژیم ها جز اتلاف وقت و پولتان اثری ندارند. بدن شما بدون توجه به غذا هایی که می ...
این مواد غذایی سلامت روان را تضمین می کند
لازم است. 1- به مقدار لازم از چربی ها استفاده کنید در حدود 40% وزن مغز ما را چربیها تشکیل می دهند. سلول های بدن ما برای حفظ ساختمان خود به چربی نیاز دارند، بنابراین مصرف مقادیر مناسبی از چربی های غیراشباع که در چربی های گیاهی وجود دارند (روغن مایع) بطور روزانه برای حفظ سلامت بدن لازم است. بامصرف مغزها (بادام ، گردو ، پسته ، فندق و ...) و دانه ها (کنجد ...
این غذاها هوش کودک را بیشتر می کند
رژیم غذایی کودک وجود داشته باشد مثل گوجه فرنگی، کدوتنبل، هویج و اسفناج، البته باید ابتدا از آلرژیک نبودن کودک خود نسبت به آن ها مطمئن شوید، چون خوراکی های رنگی بیشتر مواقع باعث ایجاد حساسیت می شود. توت توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا 3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. شکلات شکلات که یکی از ...
7 ماده غذایی غنی از امگا 3
های چرب مانند سالمون سرشار از امگا 3 هستند. بررسی ها حاکی از آن است که در هر 100 گرم از بدن این نوع ماهی بیش از 4000 میلی گرم امگا 3 وجود دارد و در مجموع نیز هر چه گوشت ماهی تیره تر باشد این ماده در آن بیشتر است. 2- روغن کلزا روغن کلزا منبع اسید آلفا-لینولنیک است که از اسیدهای چرب خانواده امگا 3 محسوب می شود و در میان همه روغن های خوراکی نیز کمترین میزان چربی اشباع شده را ...
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
گیاهی از ترکیبات آنتی اکسیدانی چلغوز بوده که باعث مهار شدن رادیکال های مضر بدن می شوند. تقویت بینایی: ویژگی مهم دیگر چلغوز، دارا بودن ویتامین های A، K برای سلامت چشم و تقویت بینایی است. لاغری: دانه چلغوز و روغن آن، حاوی فیبر و چربی بالای غیر اشباع است که با کاهش اشتها یا به اصطلاح کور کردن اشتها، یک لاغر کننده مؤثر محسوب می شود. فواید چلغوز برای پوست: دانه های چرب ...
آب خوردن در این زمان باعث نفخ شدید می شود
اقتصاد 24- می توانید باور کنید که آب نفخ معده را موجب می شود؟ علاوه بر ده ها فایده که از نوشیدن آب سراغ دارید بایستی به عوارض آن البته به واسطه اشتباه در مصرف این مایه حیات هم بایستی آشنا شوید. رساندن آب کافی به بدن باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر ...
تغذیه مناسب، پلی برای عبور از علائم کرونا و عوارض واکسیناسیون علیه آن
...: جهت پیشگیری از بروز این عوارض می بایست پیش از زدن واکسن صبحانه ساده یا میان وعده ساده از جمله میوه جات، سبزیجات و لبنیات مصرف کرد. استادیار و مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک ضمن اشاره به اینکه تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید 19 بسیار مهم است، تاکید کرد: مصرف مایعات کافی حداقل 8 لیوان در روز در درجه اول آب و پس از آن دوغ بدون نمک و آبمیوه های طبیعی ...
روش هایی برای داشتن شکمی صاف!
صاف تر داشته باشید. نوشابه ها و آدامس های گازدار هر دو ممکن است باعث اتساع معده و نفخ در برخی افراد شوند. تمرینات حرفه ای انجام دهید یکی از روش های رایج برای انجام تمرینات با شدت بالا، انجام فواصل فعالیت های بسیار شدید، مانند دوی سرعت، پارویی یا پریدن، با استراحت های کوتاه در بین آن ها است. این روش ورزش باعث می شود بدن شما چربی بیشتری بسوزاند و میزان متابولیسم شما را افزایش ...
تغذیه مطلوب برای پیشگیری از گرفتگی عروق
یکدیگر و محیط اطراف آنها بچسبند با ایجاد پلاک جریان طبیعی گردش خون در عروق را به خطر می اندازند که خود منتج به سختی شرائین می شود. امگا 3 موجود در ماهی از این عمل جلوگیری می کند. نهایتاً توصیه های زیر ممانعت از سختی شرائین می نمایند از رژیم غذایی سالمی که چربی های اشباع و کلسترول کمی داشته باشد، استفاده کنید. از مصرف غذاهای چرب پرهیز کنید. دو بار در هفته ...
7نکته ساده اما کاربردی که هر خانمی باید آن را بداند
به گزارش سایت طلا، برخی از نکات ساده و کاربردی در دوران عادت ماهانه می توانند در کاهش درد های شدید واقعا موقر باشند و میزان نیاز شما به مسکن های قوی را ازبین ببرند و از این طریق نیز آسیب کمتری به بدن شما وارد می شود. شما می توانید با این 7 نکته کاربردی دردهای دوران عادت ماهانه خود را کاهش دهید: 1. پونه: پونه ضد نفخ و دل دردهای دوران قاعدگی است . برای تنظیم و شروع دوره قاعدگی ...
چگونه بوی عطرتان همه جا را بردارد؟
برترین ها: عطر ها نقش مهمی را در زندگی ما ایفا می کنند. به عنوان مثال عطر تن شماست که در خاطر دوستان تان تا سال های سال به یادگار می ماند، از این رو می توان آن را جزیی از شخصیت تان به حساب آورد. فرقی نمی کند که هدف تان از عطر زدن چیست، می خواهید دیگران را تحت تاثیر قرار دهید یا اعتماد به نفس تان را بالا ببرید، در هر صورت شما باید شیوه درست خرید و استفاده از عطر، طریقه نگهداری آن و... را بدانید ...
تمرینات مناسب برای کاهش دردهای قاعدگی
ماراتن نیاز به سختی در ورزشگاه یا پیاده روی دارید. در عوض، به حرکاتی نگاه کنید که به درستی عضلات شما را درگیر می کند و کل بدن را تغذیه می کند مانند چهار حرکت زیر. این حرکات ساده و موثر را برای کاهش علائم پریود در زمانی که دوره بعدی شما شروع می کند، امتحان کنید. اما ابتدا بیایید در مورد مغز و روش پشت حرکت بیشتر بدانیم. این حرکت می تواند به کاهش برخی از سفتی که ممکن است در عضلات شما به ...
این غذا ها آرام آرام شما را می کشند
نوشابه های گازدار دچار آثار منفی شود. 3. قند: بسیاری از متخصصان تغذیه قند را به خطرناکی سم می دانند. مصرف قند های مصنوعی با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا بهدیابت مربوط است.این ماده همچنین باعث افزایش التهاب شده و باکتری های مفید روده را کاهش می دهد. قند همچنین تاثیر منفی بر روی مغز می گذارد. 4. گوشت های آماده: گوشت های آماده یا فرآوری شده پُر از نیترات و سدیم و نگهدارنده و ...
اگر آرتریت دارید، این خوراکی ها را نخورید!
این حال، این را هم می دانیم که چربی های ترانس باید برای همیشه از رژیم غذایی حذف شوند و مصرف چربی های اشباع هم که در گوشت ها و محصولات لبنی یافت می شوند، باید کاملا کنترل شده باشد. به علاوه امگا-6 که در گروه چربی های اشباع تک زنجیره ای قرار می گیرد و از روغن ذرت گرفته می شود، یکی از چربی هایی است که باعث التهاب مزمن در روده ها می شود، اما همچنان این روغن در مواد غذایی بسته بندی شده کاربرد دارد. ...
تن ماهی و نخود فرنگی؛ اسنک 5 دقیقه ای
سرشار از اسیدهای چرب امگا که هم برای سلامت کلیه اندام های حیاتی بدن به خصوص قلب، پوست و مو و چشم بسیار مفید است. ماهی تن سبب کاهش کلسترول بد، تنظیم گردش خون و سلامت قلب می شود. علاوه بر این ماهی تن سرشار از پروتئین، پتاسیم، زینک و سلنیوم است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. اگر کمبود ویتامین B، ویتامین D و آهن در شما تشخیص داده شده است، مصرف تن ماهی برای شما بسیار مفید ...
زیبایی صورت و تناسب اندام بانوان با 16 خوراکی شگفت انگیز
ها جیوه کمتری دارد. 10- تخم کتان تخم کتان ماده ای سرشار از فیبر و ترکیبات گیاهی است که مثل استروژن عمل می کنند که ریسک ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پستان را در زنان کاهش می دهند. روغن کتان هم یک منبع خوب برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. اگر داروی خاصی مصرف می کنید برای مصرف تخم کتان با پزشک خود مشورت کنید. 11- گردو یک ماده غذایی مفید دیگر برای ...
با حذف وعده های غذایی به جنگ با سلامتی خود نروید
سلامت بدن مفید نیستند و در مدت کوتاهی بار دیگر در فرد احساس گرسنگی ایجاد می کنند. همچنین در بیماران دیابتی این حالت می تواند بسیار شدیدتر و خطرناکتر باشد. افت شدید قند خون و مصرف یکباره مواد غذایی شیرین می تواند به یکباره قند خون را به شدت افزایش دهد. این امر باعث ناکارآمدی انسولین شده و می تواند خطراتی مانند سکته مغزی را برای فرد درپی داشته باشد. یکی از مشکلات دیگر این است که ...
کاهش سرعت روند پیری در بدن با این روش
.... 4- رژیم غذایی سالم شامل حبوبات ، میوه و سبزیجات داشته باشید. 5- روزانه مولتی ویتامین مصرف کنید تا بتوانید کلسیم و ویتامین دی به اندازه کافی دریافت کنید. 6- وزن سالم و اندام متناسب خود را حفظ کنید. 7- ذهن تان را به چالش بکشید. 8- دایره اجتماعی خود را بین دوستان تان محکم تر کنید. 9- همیشه مراقب بینایی ، شنوایی و سلامت کلی ...
عاداتی که طول عمر شما را افزایش می دهد
غلات به مقدار زیاد وجود دارد. بااینکه به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما فواید زیادی برای بدن دارد. خوردن فیبر کافی هم می تواند به افزایش طول عمر کمک کند، چون خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را کاهش می دهد. فیبر همچنین برای سلامتِ تمامی باکتری هایی که در روده زندگی می کنند (میکروبیوتا) مفید است. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ توصیه می شود روزانه 30 گرم فیبر مصرف کنید. میوه های ...
این نوشیدنی را به هیچ وجه نباید ناشتا بخورید!
به گزارش برنا؛ قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند در پیشگیری از سرطان ها نقش داشته باشد. این نوشیدنی تاثیر محرک بر مغز دارد و می تواند حافظه و تمرکز را تقویت کند و سردرد را نیز تسکین می دهد. این خواص باعث شده تا بسیاری از افراد این نوشیدنی را پس از بیدار شدن از خواب انتخاب کنند. اما برخلاف تصور، قهوه در حالت ناشتا برای سلامت بدن مفید نیست زیرا ترشح اسید معده را افزایش می دهد. اسید معده ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص بی شمار روغن ارگان
به عنوان یک برق لب طبیعی برای از بین بردن ترک و خشکی لب ها، استفاده کرد. این روغن از خشکی لب پیشگیری می کند، لب ها را نرم و از ترک خوردن و پوسته پوسته شدن آن ها در فصول سرد سال جلوگیری می کند. هنگام سوزش لب ها یک یا دو قطره از این روغن می تواند بسیار موثر باشد. می توانید مقداری روغن را روی پوست خود ماساژ دهید تا از شر ترک های پوستی و جای زخم های خود خلاص شوید. تری ترپنوئیدهای موجود در روغن آرگان، جای زخم را ترمیم و از ایجاد عفونت پیشگیری می کنند. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...