خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اقداماتی که باید به محض بیدار شدن انجام دهید
شدن از خواب ورزش کنید. بدن در ساعات ابتدایی روز با کمبود کالری مواجه است و این باعث می شود که بدن شما در سوزاندن چربی فعالیت بیشتری داشته باشد و تکرار این برنامه با گذشت زمان باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود. 8. نوشیدن قهوه و در نهایت بعد از انجام این چند کار، پیش از رفتن به سرکار یا دانشگاه و یا شروع فعالیت روزانه تان، یک فنجان قهوه میل کنید تا به راحتی 400 ...
کاهش وزن سریع 5 روزه با رژیم لاغری دارچین
به گزارش باشگاه خبرنگاران - دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود. اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید برای کاهش وزن سریع است، خصوصاً برای چربی های ناحیه شکم بسیار کاربردی است ...
سپید از مشاهده موارد جدید سالک در کشور گزارش می دهد سالک درایران؛ بیماری جدید یا بومی؟
که شامل سالک احشایی(کالا- آزار)، سالک پوستی((CL و سالک لیشمانیوز موکوس (سالک مخاط جلدی) است. سالک احشایی در صورت عدم درمان در بیش از 95 درصد موارد کشنده بوده و معمولاً دو تا هشت ماه پس از نیش پشه خاکی رخ می دهد. نشانه های سالک احشایی حملات نامنظم تب، کاهش وزن، بزرگ شدن طحال و کبد و کم خونی بوده و از طریق آسیب رساندن به این اندام ها، بر روی مغز استخوان و همچنین سیستم ایمنی بدن شما تاثیر می گذارد. بر ...
اشتباهاتی که به شما اجازه نمی دهند هرگز لاغر شوید
است که باعث می شود لاغر نشوید. 2. حذف وعده های غذایی غذا خوردن باعث چاق شدن می شود پس من غذا نمیخورم! اگر بدن احساس کند به اندازه کافی غذا دریافت نمی کند برای تامین انرژی مورد نیازش چربی های کمتری را می سوزاند به همین جهت سعی کنید در رژیم تان هیچ وعده غذایی را حذف نکنید تا به درستی لاغر شوید. 3. تمرکز کردن روی عدد ترازو کاهش وزن بیشتر از عدد روی ترازو ...
ارتباط چاقی با کمبود اعتماد به نفس چیست؟
از بدن، آلودگی های ناشی از جمع شدگی بلغم را کاهش می دهد و در درمان بوی بد دهان و بی خوابی نقش مؤثری دارد. اگر به دنبال دارویی می گردید که هم در تناسب اندام و هم در تقویت قوای جسمی نقش داشته باشد و همچنین در سلامتی شما مؤثر باشد، کندر گزینه خوبی به حساب می آید. چگونگی مصرف کندر جهت لاغری؛ رایج ترین شیوه استفاده از کندر، آسیاب کردن و کوبیدن آن است. زمانی که صبح به صورت ناشتا یک قاشق مربا ...
بیماری های ناشی از چاقی را جدی بگیرید
در صورتی که افزایش وزن زیادی دارید، باید اسلیو معده در کرج یا بای پس معده را بسته به صلاحدید پزشک در نظر داشته باشید تا بتوانید با کاهش وزن، از بیماری های احتمالی و خطرناک ناشی از چاقی جلوگیری کنید. بیماری های ناشی از چاقی می تواند عواقب جبران ناپذیری را برای افراد به همراه داشته باشد. چاقی به وضعیتی گفته می شود که فرد دارای مقدار زیاد چربی در بدن است. افزایش وزن خطر ابتلا به بسیاری از ...
نحوه صحیح استفاده از تردمیل
کیلومتر در ساعت به مدت 5 دقیقه بر روی تردمیل به آرامی راه بروید. این کار به آماده شدن یا اصطلاحا گرم شدن بدن کمک به سزایی خواهد کرد. از گیره ایمنی استفاده کنید تمام تردمیل ها دارای گیره ایمنی هستند که از یک طرف به دستگاه و از سمت دیگر به لباس شما متصل می شود و از افتادن شما در حین ورزش جلوگیری می کند. دفترچه راهنما دستگاه را مطالعه کنید پیش از شروع کار ...
چهار نوع چای که در کاهش وزن مؤثرند
معرفی شده است: 1)چای سبز مطالعه ای که روی حدود 1200 مرد و زن تایوانی صورت گرفت، نشان داد افرادی که بیش از 10 سال روزانه دو فنجان چای سبز می نوشیدند اندازه ی دور کمر و درصد چربی بدن کمتری دارند. فواید چای سبز در افزایش کالری سوزی، ناشی از وجود کافئین و EGCG است؛ وجود کافئین در کنار EGCG برای کاهش وزن لازم است. بر اساس تحقیقات، چای سبز تنها در شرایطی باعث کاهش وزن می شود که با 80 ...
محدودیت رشد داخل رحمی (iugr)، تشخیص و درمان
الوند تهران یا دریافت نوبت از سونوگرافی الوند تهران کلیک کنید. Iugr چیست؟ دو نوع مختلف از IUGR وجود دارد: IUGR متقارن یا اولیه که با کاهش در اندازه ی تمامی اندام های جنین مشخص می شود. تقریباً 25 تا 20 درصد موارد IUGR از این گروه هستند. IUGR نامتقارن یا ثانویه که در آن اندازه ی مغز و سر طبیعی بوده اما شکم کوچک تر است. معمولاً این گروه تا سه ماهه ی سوم بارداری تشخیص ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
از سیب زمینی سفید نا امید شده باشید، شاید تصور کنید که گزینه بعدی برای جایگزین کردن سیب زمینی شیرین است. ولی باید بدانید که این نوع سبزی خوراکی هم میزان زیادی کالری و کربوهیدرات دارد که در صورت استفاده بیش از اندازه باعث افزایش وزن شما می شود. این نکته را در ذهن داشته باشید که اگر میزان کالری که می سوزانید کمتر از میزان کالری دریافتی شما است، باید در مورد انتخاب وعده های غذایی و حجم آنها وسواس ...
بهترین تیپ بدنی برای خانم ها و آقایان چه تیپی است؟
به گزارش سایت طلا، خانم های عزیز اگر بدانید که فرم بدن شما در کدام دسته از تیپ های بدنی قرار دارد می توانید به راحتی محل چاقی بدن خود و دستور رژیم لاغری خود را شناسایی کنید. 1. تیپ بدنی توت فرنگی: تجمع چربی در بالاتنه، بالاتنه بزرگ پایین تنه باریک تر بهتر است مواد غذایی هم چون: فیبر ،غلات کامل، کربوهیدرات، کینوا، جو ،برنج قهوه ای ،عدس و لوبیا استفاده کنید. استفاده ...
روش هایی برای داشتن شکمی صاف!
.... چندین مطالعه حیوانی نشان داده که اسید استیک ممکن است تجمع چربی بدن را کاهش دهد. اگرچه مطالعات انسانی در این زمینه تا حدودی کم است، اما یک مطالعه بر روی مردان چاق نشان داد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به مدت 12 هفته به طور متوسط 1.4 سانتی متر دور کمر آن ها را کاهش می دهد. سرکه سیب عمدتاً از اسید استیک تشکیل شده است، ترکیبی که ممکن است تجمع چربی بدن را کاهش دهد. هر روز ح ...
طی 20 روز با رژیم کرفس لاغر شوید
برای لاغری سریع و سوزاندن چربی های سخت بدن رژیم کرفس یکی از بهترین و موثرترین پیشنهادات متخصصان تغذیه است ، قبل از آغاز این روش تناسب اندام بهتر است نکات اصلی آن را بدانید. هر رژیم غذایی که ما برای خود تعیین می کنیم تنها به این دلیل است که سالم تر زندگی کنیم و از رفاه زیادی برخوردار باشیم. بدین ترتیب شما کاهش وزن خواهید داشت و بدن سالم تری خواهید داشت و اینها زمانی میسر می شوند که رژیم کرفس را در پی بگیرید. ...
چگونه پروتئین سبب افزایش وزن می شود
تهران (پانا) - در مطالعه ای که توسط انجمن پزشکی آمریکا انجام شد، عده ای ورزشکار را مورد بررسی قرار دادند و در برنامه غذایی هر کدام 1000کالری اضافه قرار دادند. این عدد به سه قسمت تقسیم شدند، کالری اضافی دسته اول از پروتئین بود، دسته دوم پروتئین متعادل و به اندازه مناسب و دسته ی سوم، پروتئین کمتری نسبت به میزان مورد نیاز دریافت کردند. اگر بخواهیم نحوه تاثیر پروتئین برافزایش وزن را بررسی ...
تغذیه مطلوب برای پیشگیری از گرفتگی عروق
بقیه قسمت های بدن می رسانند. با افزایش سن یا رژیم نامناسب غذایی و عدم فعالیت فیزیکی، چربی ها، کلسترول و کلسیم می توانند در رگ ها جمع شده و پلاک ایجاد کنند. تجمع پلاک ها، جریان خون در عروق را با مشکل روبرو می کند. این تجمع ممکن است در هر شریان در بدن، از جمله قلب، پاها و کلیه ها ایجاد شود و مشکلات عدیده و بعضاً غیر قابل جبران ایجاد نماید. چه عواملی باعث تصلب شرائین می شوند؟ ...
آیا واقعا پنگوئن ها توانایی پرواز دارند؟
به گزارش برنا؛ پنگوئن پری کوچک ترین پنگوئن جهان به شمار می رود و تنها یک کیلوگرم وزن دارد که تقریبا به اندازه یک مرغ دریایی است. حال سوال اینجاست که چرا مرغ دریایی پرواز می کند اما این پنگوئن توانایی پرواز ندارد؟ طول بال مرغ دریایی 1.4 متر است اما طول بال پنگوئن پری به سختی به 32 سانتی متر می رسد. از سوی دیگر چگالی آب 748 برابر بیشتر از هواست. تغییرات پنگوئن ها متناسب با زیست بوم آنها ...
تهدید سلامت مردم با رژیم های غذایی اینستاگرامی
اثبات کرده اند، افرادی که در طول روز 4 تا 5 وعده غذایی می خورند بهتر می توانند اشتها و وزن خود را کنترل کنند. همچنین افراد استفاده از رژیم های متعدد بدون پایه علمی یا داروهایی که در فضای مجازی بدون هیچ سند علمی است پرهیز کنند و بهتر است تحت نظر یک متخصص این کار را انجام دهند تا آسیب کمتری ببینند. داشتن سبک زندگی سالم شامل ورزش، فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم ضروری است و دانش آموزان هم باید ...
چه زمانی خودمان را وزن کنیم؟
نصف قدتان باشد. مثلاً اگر قدتان 170 سانتیمتر است، دور کمرتان نباید بیشتر از 85 سانتیمتر باشد. اگر چنین باشد پس یعنی چربی احشایی یا شکمی زیادی دارید. خیلی از پزشکان و کارشناسان عقیده دارند از جهت سلامتی، سایز دور کمر، شاخص مهم تری از وزن بدن است وزن شما فقط چربی هایتان نیست وقتی روی ترازو می روید و می بینید وزنتان بیشتر شده، تصور نکنید که حتماً چربی هایتان بیشتر شده است. این ...
با کمی تلاش، آرتروز را تخفیف دهید
.... • به عقب راه بروید. • ورزش تای چی انجام دهید. تمرینات ورزشی را از تلویزیون تماشا کنید گردوغبار صفحه نمایش را پاک کنید یا کابل های دستگاه را برای انجام تمرینات کلاس ورزشی متصل کنید. تحقیقات نشان می دهد که بازی های ویدیویی مربوط به تناسب اندام و همچنین برنامه هایی که فرد را به فعالیت بدنی وامی دارد، می توانند کمک کنند تا بیشتر ورزش کنید. برای انعطاف پذیری مفاصل و ...
چطور از بوی بد دهان خلاص شویم؟
...، چرا که خودتان معمولاً نمی توانید آن را تشخیص دهید. یک راه دیگر این است که نخ دندان استفاده شده تان را نگاه یا بو کنید. اگر نخ دندان تان بو دهد یا خونی باشد، دهانتان هم بوی بد خواهد داد. تأثیر غذاهایی که می خورید تجزیه غذاهایی که می خورید از همان دهان شما آغاز می شود، اگر غذاهایی که می خورید بوی تندی داشته باشند (مانند سیر یا پیاز) مسواک زدن و نخ دندان کشیدن- حتی ...
تن ماهی و نخود فرنگی؛ اسنک 5 دقیقه ای
سرشار از اسیدهای چرب امگا که هم برای سلامت کلیه اندام های حیاتی بدن به خصوص قلب، پوست و مو و چشم بسیار مفید است. ماهی تن سبب کاهش کلسترول بد، تنظیم گردش خون و سلامت قلب می شود. علاوه بر این ماهی تن سرشار از پروتئین، پتاسیم، زینک و سلنیوم است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. اگر کمبود ویتامین B، ویتامین D و آهن در شما تشخیص داده شده است، مصرف تن ماهی برای شما بسیار مفید ...
اخبار روز: علت چاقی و اضافه وزن و روش های از بین بردن آن
سلامت مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس این شاخص، یک فرمول ریاضی در اختیار متخصص یا فرد قرار می گیرد که می تواند به آن ها در سنجش چاقی، لاغری یا تناسب اندام استاندارد کمک کند. بر اساس این فرمول وزن فرد بر حسب کیلوگرم را بر قد او بر حسب متر به توان 2، تقسیم می کنیم. درواقع، زمانی که عدد به دست آمده بیشتر از 25 باشد، یعنی شخص دچار چاقی است و به این ترتیب می گوییم که چاقی ...
برای آب کردن چربی های بدن، ماست را به این روش بخورید!
اند از: ماست و بادام: در حالی که بعضی از مغز های خام مانند بادام می توانند کالری و چربی زیادی داشته باشند، اما استفاده ترکیبی از آن ها همراه با ماست ساده به عنوان یک منبع پروتئین باکیفیت می تواند به کاهش وزن مطلوب و بهتر کمک کند. ماست و گردو: اگر بادام جزو مغز های خام محبوب شما نیست، می توانید گردو را با ماست ترکیب کنید تا از مزیت های خاص این ترکیب بهره ...
آشنایی با علائم بیماری در مردان!
بدن شما سست است و در آن احساس ضعف و ناتوانی می کنید، این می تواند نشان دهنده مشکلات جدی باشد و حتماً باید به وضعیت سلامت بدن خود بیشتر توجه کنید. تغییر رنگ پوست تیره تر شدن پوست می تواند به دلیل بیماری آدیسون اتفاق بیفتد. این اختلال به دلیل تولید نکردن کورتیزول و آلسترون به اندازه کافی در غده های آدرنال اتفاق می افتد که ممکن است با کاهش وزن، خستگی و کاهش اشتها هم همراه باشد ...
چند روش ساده برای تقویت قوای جنسی!
اثر می گذارد. رژیم غذایی ناسالم و عدم ورزش کافی سبب می شود تصویر بدی از خود داشته باشید. همین امر بر کیفیت رابطه جنسی شما اثر می گذارد. برای تقویت قوای جنسی باید تمرکز خود را از روی نقاط ضعف تان بردارید و بر اعتماد به نفس خود تمرکز داشته باشید. همین امر سبب می شود رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنید. ریلکس کنید و استرس را از خود دور کنید مهم نیست بدن شما چقدر سالم است ...
7نکته ساده اما کاربردی که هر خانمی باید آن را بداند
مناسب است و از شدت خونریزی کم می کند . 2. گرما ، به رفع درد قاعدگی کمک می کند: می توانید روی شکم و کمر کمپرس گرم بگذارید یا اینکه حمام آب داغ بگیرید . درد قاعدگی معمولا در خانم های لاغر اندام شدید تر بوده و علت آن میزان کم بافت چربی در بدن آن ها است. 3. خواب کافی در این زمان: در دوران قاعدگی به 8 تا 9 ساعت خواب نیاز است. بنابراین خواب کافی می تواند به کاهش درد در این دوران ...
قیمت خودرو
رژیمتان را شکسته اید و پُرخوری کرده اید و فردای آن روز می بینید که وزنتان اضافه شده است؛ بنابراین چگونه می توانید از احساس گناه رها شده و مغزتان را دوباره جوری تنظیم کنید که انتخاب های هوشمندانه تری داشته باشد؟ وقتی رژیم می گیریم چه اتفاقی در بدن می افتد؟ رژیم گرفتن یعنی محدودکردن خوردو خوراک و این اتفاق از راه هایی که پیش بینی نمی کردیم بر بدن اثر می گذارد. وقتی غذاهایی که می ...
اخبار روز: چندین راز مهم برای زیبایی پوست صورت
مهم و حیاتی است. شما می توانید با بالا رفتن سن پوستی شاداب و جوان داشته باشید. بخوردادن پوست باعث پاکسازی عمیق منافذ پوست می شود و چربی و کثیفی را از پوست میزداید و خون در پوست به جریان درست در میاید . استفاده از میوه های فصلی برای ماسک صورت بسیار مفید است و به آبرسانی و رطوبت پوست خیلی کمک می کند. راه های زیبا شدن پوست صورت پوست یکی از گسترده ترین اندام بدن است. جذابیت و ...
